EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG. Archiv
361 Episoden
17 Minuten
Immer wieder erlebe ich es, dass fleißig Trainierende irgendwann auf einem Plateau "festsitzen". Das Training geht vermeintlich nicht voran, die Erfolge bleiben aus und die Motivation sinkt. Was nun?
10 Minuten
In der heutigen Episode geht es einzig und alleine darum, dass du aufwachen sollst. Werde dir bewußt, wie schnell das Leben um sein kann und du viele deiner Träume nicht erfüllt hast.
18 Minuten
Was ist Osteoporose? Wen betrifft es primär? Wie macht sie sich bemerkbar und vor allem: Was kannst du dagegen unternehmen?
11 Minuten
Ich habe mir letztes Jahr vorgenommen, 2021 Wiede rauf die internationale Bühne des Ultraradsports zu kehren. Wie der Start gelaufen ist und welche Hindernisse mich erwartet haben erfährst du in der heutigen Episode.
28 Minuten
Heute unterhalte ich mich mit Julia Brückel. Sie ist Physiotherapeutin im contigo Team. Sie gibt uns Einblicke in das leben einer Physiotherapeutin und erklärt welche Bewegungen wirklich schädlich sind.
8 Minuten
Heute möchte ich dir die wirklich glasklaren Vorteile eines messbaren Systems vorstellen. Du kannst fast alles in irgendeiner Form messbar machen.
8 Minuten
In der heutigen Episode geht es um das Probesterben. Diese Methode soll dir helfen, dir klarer über dein Leben, deine Ziele und Wünsche zu werden.
8 Minuten
ich habe dir eine Jahres-Abschluss-Challenge zusammengestellt, die du bis zum 31.12.2020 absolvieren musst. Bleib in Bewegung und trotze dem Winterspeck.
18 Minuten
Was hat sich aus meinem Vegan-Ernähren-Projekt ergeben? Wie läuft mein eigenes Training? Was hat sich in meinen Sport Clubs verändert? Welche Produkte haben wir für Dich online als Unterstützung?
4 Minuten
In der heutigen Episode möchte ich dir unseren neuen Trainings-Guide vorstellen. Ein Online-Guide, in dem du wirklich ALLES über das richtige Training mit der Langhantel lernst. Egal ob im Fitnessstudio oder im Home Gym.
17 Minuten
Für viele Menschen ist das Laufen die angenehmste oder einfachste Art Ihre Fitness zu verbessern bzw. zu erhalten. Doch laufen ist nicht gleich laufen. Wenn wir hier etwas genauer hinschauen, dann erkennen wir gravierende Unterschiede in der Technik und Effizienz.
12 Minuten
Ja richtig, es kommt auf die innere Einstellung an. Mit den "falschen" Denkmuster bzw. Glaubenssätzen, wirst du unter Umständen nie ans Ziel kommen.
27 Minuten
Doch wie denkt solch ein Ausnahmesportler? Wie regeneriert er und wie organisiert er seinen Alltag? All diese Dinge besprechen wir im 2. Teil des Interviews.
34 Minuten
Wer ist Christoph Strasser? Wie ist er zum Ultra-Radsport gekommen? Wie trainiert er und was ißt solch ein Super-Sportler?
7 Minuten
Einst sagte Prof. Dr. Reinhold Würth, der Mann, der das Schrauben und Befestigungsunternehmen Würth aufgebaut hat: "Du musst schneiden und dann wieder wachsen". Gleiches kann dir jeder Gärtner ebenfalls bestätigen, dass regelmäßig die Pflanzen geschnitten werden müssen, um dann frisch und stark weiter zu wachsen. Doch was hat dieses Prinzip mit deinem Training, mit Deinem Erfolg zu tun? das verrate ich dir in der heutigen Episode.
EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
Die Just-5-for-Life-Methode: 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg – ohne auszubrennen.