GESUND GEFRAGT

Leaky Gut, durchlässige Darmwand, stille Entzündungen, Blähungen, Müdigkeit oder Hautprobleme – das sogenannte Leaky-Gut-Syndrom wird aktuell immer häufiger diskutiert. Aber was steckt wirklich dahinter? Kann ein „löchriger Darm“ tatsächlich unsere Gesundheit beeinflussen? In dieser Folge von „Gesund Gefragt – 5 Tipps für deine Gesundheit“ sprechen wir über Ursachen, Symptome und mögliche Folgen von Leaky Gut. Es geht um unsere Ernährung, Darmgesundheit, Mikrobiom und die Frage, was wissenschaftlich wirklich belegt ist – und was eher Mythos bleibt.

In dieser Folge von sprechen wir über Ozempic, Wegovy und Semaglutid — drei Begriffe, die aktuell überall auftauchen, wenn es ums Abnehmen geht. Wir erklären, was hinter den sogenannten Abnehmspritzen steckt, wie sie im Körper wirken, worin die Unterschiede liegen und warum sie kein einfacher Lifestyle-Trend, sondern medizinisch ernst zu nehmende Medikamente sind.

In dieser Folge von GESUND GEFRAGT sprechen wir über einen der spannendsten Ernährungsansätze der aktuellen Mikrobiom-Forschung: die sogenannte NiMe-Diät (Non-Industrialized Microbiome Restore Diet). Doch was steckt wirklich dahinter – und warum sorgt dieser Ansatz gerade international für so viel Aufmerksamkeit? Denn immer mehr Forschung zeigt: Unsere Ernährung beeinflusst direkt unser Darmmikrobiom. Und genau dieses innere Ökosystem könnte eine viel größere Rolle spielen bei Entzündungen, Heißhunger, Blutzuckerproblemen, Diabetes Typ 2 oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen als lange gedacht.

Antinährstoffe – ein Begriff, der gerade auf Social Media immer wieder für Verunsicherung sorgt. Sollte man wirklich weniger Gemüse essen? 🫛 Blockieren pflanzliche Lebensmittel wichtige Nährstoffe? Und ist das alles vielleicht ein unterschätztes Problem – oder eher ein übertriebener Hype? Wir nehmen den Begriff „Antinährstoffe“ auseinander, klären, was wirklich dahintersteckt, und ordnen ein, wie relevant das Ganze im Alltag tatsächlich ist. Außerdem geht’s um typische Mythen aus der Fitness-Bubble , den Einfluss auf Muskelaufbau und die Frage, ob man Gemüse & Co. wirklich „optimieren“ muss – oder ob man es sich deutlich einfacher machen kann. Eine Folge für alle, die sich zwischen Ernährungstrends, Halbwissen und Social-Media-Mythen besser orientieren wollen.