Podcaster
Episoden
27.12.2025
37 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über die Fragen, die ihr uns bei
Instagram geschickt habt. Es geht um eure Vorsätze und Ziele für
das neue Jahr. Warum scheitern gute Vorsätze so oft? Reicht Sport
allein wirklich aus? Muss man auf alles verzichten, um abzunehmen?
Und wie bleibt man motiviert, wenn die Waage stillsteht? Wir räumen
mit Mythen auf, sprechen über typische Fehler beim Start und
zeigen, worauf es wirklich ankommt, wenn Veränderungen langfristig
funktionieren sollen – ohne Extreme, ohne Schuldgefühle und ohne
unrealistische Versprechen.
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20.12.2025
33 Minuten
Kohl, Brokkoli, Rosenkohl oder Rucola – das klingt nach
Hausmannskost, hat aber erstaunlich viel mit moderner
Krebsprävention zu tun. In dieser Folge schauen wir uns an, was
hinter der sogenannten Kreuzblütler-Diät steckt und warum Forscher
bestimmten Pflanzenstoffen aus diesen Gemüsesorten ein
krebshemmendes Potenzial zuschreiben. Wie wirken die sekundären
Pflanzenstoffe dieser Gemüsefamilie auf unsere Zellen? Was sagen
aktuelle Studien wirklich über ihren Schutz vor Tumoren – und wo
liegen die Grenzen, wenn es um Alltagsernährung, Dosierung und
mögliche Risiken geht? Eine Folge über Ernährung, Wissenschaft und
die faszinierende Kraft von Gemüse, das mehr kann, als satt machen
– spannend nicht nur für Gesundheitsfreaks, sondern für alle, die
ihr persönliches Krebsrisiko senken möchten.
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13.12.2025
32 Minuten
In einer Doppel-Folge schauen wir kritisch auf Milch, Käse, Eier,
Fleisch, Fisch & Geflügel – Lebensmittel, die früher als
unbedenklich galten, heute aber durch Massenproduktion,
Zusatzstoffe und intensive Verarbeitung in ein neues Licht rücken.
Was sagen aktuelle Studien über Antibiotikarückstände,
Omega-3-Verhältnisse, Pestizide, Nährstoffverluste und
Entzündungsmarker? Und worauf solltest du beim Einkauf unbedingt
achten? Ein klarer Blick auf Risiken, Qualität – und gesündere
Alternativen.
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06.12.2025
34 Minuten
In einer Doppel-Folge schauen wir kritisch auf Milch, Käse, Eier,
Fleisch, Fisch & Geflügel – Lebensmittel, die früher als
unbedenklich galten, heute aber durch Massenproduktion,
Zusatzstoffe und intensive Verarbeitung in ein neues Licht rücken.
Was sagen aktuelle Studien über Antibiotikarückstände,
Omega-3-Verhältnisse, Pestizide, Nährstoffverluste und
Entzündungsmarker? Und worauf solltest du beim Einkauf unbedingt
achten? Ein klarer Blick auf Risiken, Qualität – und gesündere
Alternativen.
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29.11.2025
34 Minuten
In dieser Doppelfolge wird’s herzlich – im wahrsten Sinne des
Wortes! ️ Wir haben Dr. med. Nana Bimpong-Buta, besser bekannt als
der Herzensdoc, bei uns zu Gast. Mit seinem Spiegel-Bestseller
„Happy Heart“ und dem erfolgreichen Podcast „Leben auf Pump“ zeigt
er bereits, wie man Herzgesundheit frisch, nahbar und
wissenschaftlich fundiert vermitteln kann. Gemeinsam sprechen wir
darüber, wie du dein Herz nicht nur medizinisch, sondern auch
emotional stärken kannst. Was braucht unser wichtigstes Organ
wirklich? Wie hängen Gefühle und Herzgesundheit zusammen? Und
welche kleinen, alltagstauglichen Schritte helfen sofort? Freu dich
auf eine Mischung aus leicht verständlicher Wissenschaft,
überraschenden Aha-Momenten und konkreten Tipps, die du direkt
umsetzen kannst – für mehr Wohlbefinden, mehr Energie und ein Herz,
das lange glücklich bleibt. Also: Kopfhörer auf und Herz auf – es
lohnt sich!
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Über diesen Podcast
In diesem Experten-Podcast sprechen RTL-Reporter Thorsten Sleegers
und der Gesundheitsexperte und Personal Trainer Alexander Nicolai
über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und
Fitness. Sie decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte
Fitness-Trends. In jeder Folge gibt es die Rubrik "5 Tipps für
Deine Gesundheit", das sind konkrete und effektive
Handlungsempfehlungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen
lassen.
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