ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit Archiv

Wünschst du dir einen guten Freund? Dann kann die heutige Podcastfolge für dich interessant sein. Mit der Psychologin Silke Weinig spreche ich diesmal über ihr neues Buch „Einsamkeit überwinden - Freunde gewinnen: Schritt für Schritt Kontakte knüpfen und zurück ins Leben finden“. Wann ist ein Freund ein Freund? Warum kann man viele Kontakte haben und trotzdem Einsamkeit erleben? Kann man umgekehrt allein, aber nicht einsam sein? Und vor allem: Was kann ich selbst tun, um neue Freundschaften zu ermöglichen? Die Zürcher Kompetenzberaterin stellt uns den EASE-Ansatz des US-amerikanischen Psychologen und Einsamkeitsforschers John Cacioppo vor. „Bei starken Einsamkeitsgefühlen wird das gleiche Gehirnareal aktiviert, das uns auch körperlichen Schmerz spüren lässt.“ – Psychologin Silke Weinig Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Bücher zum heutigen Interview Einsamkeit überwinden - Freunde gewinnen: Schritt für Schritt Kontakte knüpfen und zurück ins Leben finden Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/weinig Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3LMMwCv (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3GnORmg (Affiliatelink) Bei bücher.de, auch als E-Book: https://tidd.ly/3wNabOW (Affiliatelink) Bei Hugendubel, auch als E-Book: https://tidd.ly/3lM2fr4 (Affiliatelink) Bei Weltbild, auch als E-Book: https://tidd.ly/3lOf5oN (Affiliatelink) Bei Buch24.de, auch als E-Book: https://tidd.ly/3LTr7HY (Affiliatelink) Mit schwierigen Menschen klarkommen: Wirksame Strategien gegen Choleriker, Dauernörgler und andere Nervensägen Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/weinig Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/2MbWvrZ (Affiliatelink) Silke Nuthmann, Smalltalk für Introvertierte: Vom "Bloß weg hier" zur entspannten Unterhaltung. Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/nuthmann Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3cvlP7D (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3rlqIV3 (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode ichStark-Interview mit Kommunikationstrainerin Silke Nuthmann zum Thema Smalltalk für Introvertierte: https://ichstark.com/08 Homepage Silke Weinig: https://silkeweinig.com/ Silke Weinigs Blog: https://www.ichstark.com/weinig-blog Silke Weinig bei Instagram: https://www.instagram.com/silke_weinig/ Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ 
Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein kommerzielles Interesse habe. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Zur Vorbereitung habe ich ein kostenfreies Rezensionsexemplar des besprochenen Buchs bekommen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Eine wissenschaftliche Studie wurde aus ethischen Gründen abgebrochen: Die Versuchsgruppe hatte eine um 70% geringere Sterblichkeit. Man konnte einfach nicht mehr verantworten, dass sich die Kontrollgruppe „normal“ ernährt. Was hat es damit auf sich? Mit Dr. med. Ursula Manunzio spreche ich über ihr neues Buch „Herzgesund: Richtig ernähren und trainieren für ein gesundes Herz“. Von der Leiterin der sportkardiologischen Ambulanz am Uniklinikum Bonn möchte ich wissen: Wie wirkt sich Stress auf das Herz aus und wie kann man zu Hause die Herzratenvariabilität als Anzeichen für das eigene Stresslevel messen? Welche Möglichkeiten gibt es, die eigene Herzgesundheit zu steigern? Und stimmt es wirklich, dass selbst starke Ablagerungen in den Blutgefäßen wieder rückgängig gemacht werden können? „Wenn ich nochmal ein Buch schreibe, dann heißt das: „Jetzt reicht’s!“ Und zwar bezogen auf diesen Ernährungswahn. Weder Fleisch per se ist gefährlich noch Zucker. Die Dosis macht das Gift.“ – Dr. Ursula Manunzio Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Bücher von Dr. Ursula Manunzio Herzgesund: Richtig ernähren und trainieren für ein gesundes Herz. In vier Wochen zu einem herzgesunden Lebensstil Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/manunzio Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3yk6Jwv (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3LZxtpW (Affiliatelink) Bei bücher.de, auch als E-Book: https://tidd.ly/3kGFcgH (Affiliatelink) Bei Hugendubel, auch als E-Book: https://tidd.ly/3LM2he0 (Affiliatelink) Bei Weltbild, auch als E-Book: https://tidd.ly/3seSRjb (Affiliatelink) Bei Buch24.de, auch als E-Book: https://tidd.ly/3KKZfFt (Affiliatelink) Gesunde und schmerzfreie Füße. Alles was Sie wissen müssen, um unbeschwert durchs Leben zu gehen. Die besten Übungen aus der Fußgymnastik Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/manunzio Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3xbTBG2 (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3wnFflU (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Artikel über Sport und Schlaf mit Hinweisen von Dr. med. Ursula Manunzio - nach Veröffentlichung zu erreichen unter https://ichstark.com/sport-und-schlaf ichStark-Podcast #25 Gesunde und schmerzfreie Füße mit Dr. med. Ursula Manunzio https://ichstark.com/25 ichStark-Podcast #25 .1 Gesunde Füße für Kinder: https://ichstark.com/25-1 Homepage Sportambulanz der Uniklinik Bonn: https://www.ukbonn.de/42256BC8002AF3E7/direct/startseite-sportambulanz Dr. Ursula Manunzio bei LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/dr-ursula-manunzio-8639181b2 Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ 
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Bessere Liebesbeziehungen durch wissenschaftliche Forschung? Ja, sagt der bekannte Autor Christian Thiel. Die kommende Generation wird genau deshalb die „Generation beziehungsstark“ werden, weil jetzt Ergebnisse langjähriger und qualitativ hochwertiger wissenschaftlicher Forschung vorliegen. Wer diese Ergebnisse umsetzt, hat beste Chancen auf eine stabile und glückbringende Partnerschaft. Was sind das für Ergebnisse? Warum muss man für die Liebeswissenschaft in die USA schauen? Warum sind die sogenannten „Ewigen Probleme“ wichtig und was ist das überhaupt? Und wie erklärt sich der Berliner Single- und Paarberater, dass ausgerechnet die ach so rationalen Männer in Sachen Liebe ziemlich irrational unterwegs sind? „Partnerschaft ist ohne Probleme nicht zu bekommen. Eine langjährige Liebe ist ohne Krisen nicht zu haben." – Single- und Paarberater Christian Thiel Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Bücher von Christian Thiel Streit ist auch keine Lösung. Wie Sie in Ihrer Partnerschaft das bekommen, was Sie wirklich wollen Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/thiel 
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Wie jede Emotion hat auch Angst ihren eigenen Wert. Aber sie kann blockieren und einschränken. Damit das möglichst nicht passiert, gibt es verschiedene Strategien. Eine davon stelle ich dir heute vor. Sie kann hilfreich sein, wenn du zum Beispiel in einem westlichen Land lebst und Sorge über eine weitere Eskalation des russischen Kriegs gegen die Ukraine hast. „Im Grunde geht es bei dieser Strategie um eine einfache Ja-Nein-Frage.“ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ 
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Welche Rolle spielen Faszien bei Schmerzen? Was bedeutet es, wenn Faszien verfilzen oder verkleben? Funktioniert Faszientherapie beispielsweise durch Rolfing oder Hartschaumrollen? Was gibt die wissenschaftliche Studienlage her? Dr. Robert Schleip berichtet aus seiner wissenschaftlichen Tätigkeit. Dabei redet der gelernte Rolfer und Feldenkraistherapeut frei heraus und lässt es an Humor nicht mangeln. Ihn hat das Ergebnis einer kürzlich veröffentlichten Studie überrascht, an der er selbst mitgewirkt hat und bei der die Selbstbehandlung mit Faszienrolle eine interessante Auswirkung auf depressive Patienten hatte. Zum Ende hin sprechen wir über die Sinnhaftigkeit von Faszienbehandlung bei Kieferfehlfunktion und Zähneknirschen. „Hüpfende Bewegungen fördern eine andere Psychologie. Und zwar fühlt man sich jugendlicher und wird leichtsinniger.“ – Dr. Robert Schleip Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Links zur heutigen Episode Homepage Dr. Robert Schleip: https://www.somatics.de/ Dr. Robert Schleip bei Instagram: https://www.instagram.com/robert.schleip/ Die erwähnte Studie „Myofascial Tissue and Depression“, bei der Depressive sich selbst mit Faszienrollen behandelt haben: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34955570/ Das erwähnte Interview mit dem Rolfer Uwe Rößler: https://ichstark.com/14 Die erwähnte Artedoku „Faszien – Geheimnisvolle Welt unter der Haut.“: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/hilft-cupping-gegen-zaehneknirschen-schroepfen-bei-bruxismus/#arte Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ 
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Der schwierigste Moment beim Sport ist das Aufraffen davor. So geht es jedenfalls mir. Nach den ersten Sportminuten habe ich dann Spaß und möchte erst wieder aufhören, wenn die Energie aufgebraucht ist. Die Psychologin und Sportwissenschaftlerin gibt mir und uns heute Tipps für Sportmotivation. Außerdem sprechen wir über das Mindset der Körpergutgründerin, über den Umgang mit Rückschlägen und die unterschätzten Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche. Am Ende gibt es eine Übung zum Mitmachen. Kurzum: Eine Folge zum Energietanken! „Glück heißt nicht nur lautes Lachen, sondern auch authentisch zu weinen.“ – Theresa Wolf Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Links zur heutigen Episode Aktuelles Kennenlernangebot von Theresa und der Körpergut Akademie: Körpergut Summit von 06.-10.März – 5 Tage Selfcare und körpergutes Wissen. https://koerpergut.at/koerpergut-summit/ Homepage Körpergut Akademie: https://koerpergut.at/ Theresa Wolf bei Instagram: https://www.instagram.com/koerpergut_leben/ Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Keine Werbung: Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Tinnitus, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen und und und – eine CMD verursacht unterschiedlichste Symptome. Heute teile ich mit euch meine Gedanken zum Buch von Christian Prawitz: „Wie Sie CMD auch ohne Medizinstudium verstehen und Ihre Lebensqualität drastisch steigern können - inkl. alternativer Heilungsansätze und den besten Übungen.“ Hält das Buch, was es verspricht? Neben einer allgemeinen Einschätzung gehe ich auf einzelne Aspekte wie die Ruheschwebe des Unterkiefers sowie den Zusammenhang von Körperhaltung und CMD näher ein. „Zähneknirschen und Kieferfehlfunktion treten fast immer gemeinsam auf.“ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Bücher zum Thema Christian Prawitz: Craniomandibuläre Dysfunktion für Anfänger: Wie Sie CMD auch ohne Medizinstudium verstehen und Ihre Lebensqualität drastisch steigern können - inkl. alternativer Heilungsansätze und den besten Übungen Bei Amazon, auch als E-Book und Hörbuch: https://amzn.to/3GlRgMT (Affiliatelink) Bei Thalia auch als E-Book: https://tidd.ly/3GnUyiLURL (Affiliatelink) Bei bücher.de, auch als E-Book: https://tidd.ly/3IXvIrD (Affiliatelink) Bei Hugendubel, auch als E-Book: https://tidd.ly/3s4GcOU (Affiliatelink) Bei Weltbild, auch als E-Book: https://tidd.ly/32Rdo3W (Affiliatelink) Bei Buch24.de, auch als E-Book: https://tidd.ly/3ut05lw (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Blogartikel zur Podcastfolge: https://ichstark.com/cmd-anfaenger Onlineprogramm und weitere Angebote rund um CMD von Dr. Torsten Pfitzer: https://ichstark.com/pfitzer Kostenfreie Online-CMD-Tests: https://ichstark.com/cmd-tests Übungen bei CMD: https://ichstark.com/kiefer%C3%BCbungen Interview mit Uwe Rößler: https://ichstark.com/14 Interview mit Dr. Torsten Pfitzer: http://ichstark.com/27 Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Angebote, zu denen ich einen kostenfreien Zugang erhalten habe oder zu deren Anbietern ich geschäftliche Beziehungen unterhalte. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Wow, schon ein Jahr ichStark! Ich möchte mich euch bedanken – für euer Ohr, für eure Ideen, für euer Feedback. Der Podcast verändert nicht nur euch, sondern bringt auch eine Menge Veränderung in mein Leben. Viele Anregungen aus den Interviews habe ich selbst umgesetzt. Heute schaue ich zurück und gehe auf einige Podcastfolgen aus dem letzten Jahr ein, die mich verändert haben. Zuerst plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen. „DANKE, denn ich bin der erste Profiteur des ichStark-Podcasts. Ohne euch wäre das nicht möglich.“ – Christian Koch Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! In der Folge erwähnte Links Gutschein für das CMD-Programm von Dr. Torsten Pfitzer: https://ichstark.com/pfitzer-cmd-programm/ In Kürze mehr Infos zum Biofeedbackgerät EXPAIN change: https://ichstark.com/expain-change Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Texter B2B: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ Onlineseminare Bruxismus/ Schlaf, Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://ichstark.com/kurse Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein kommerzielles Interesse habe. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Zur Vorbereitung habe ich ein kostenfreies Rezensionsexemplar des besprochenen Buchs bekommen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Was haben Affären und Digitalisierung miteinander zu tun? Als mich das individualpsychologische Fachmagazin für einen Artikel zur Digitalisierung angefragt hat, ist mir aufgefallen, wie oft digitale Medien bei mir in der Paarberatung im Zusammenhang mit Affären eine Rolle gespielt haben. Im unten verlinkten Artikel und in der heutigen Podcastfolge erwarten dich außerdem Antworten auf Fragen wie: Kann eine Paarbeziehung nach einer Affäre weitergehen? Was sind typische Emotionen und Kommunikationsmuster nach einer Affäre? Wenn ein Paar wieder zueinander finden möchte, worauf müssen dann beide Partner besonders achten? „Digitalisierung ermöglicht die totale Transparenz. Das ist Fluch und Segen zugleich.“ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Erwähntes Buch von Katja Demming Raus aus der narzisstischen Beziehung: Wie es dir gelingt, dich aus deiner emotionalen Abhängigkeit zu befreien. Toxische Beziehungen mit dem 5-Schritte-Programm beenden Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/demming Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3FohKxt (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3eiY4PD (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Meine Texterhomepage: https://texter-psychologie-und-gesundheit.de/ Mein Artikel zum Nachlesen (orangefarbener Button am Ende des Abschnitts für PDF): https://ichstark.com/aff%C3%A4ren Interview mit Katja Demming über Narzissmus: https://ichstark.com/40 Psychologische Übersichtsarbeit FD Fincham & RW May (2017). Infidelity in romantic relationships. Current Opinion in Psychology, 13: 70-74: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X16300227 Blogartikel bei The Gottman Institute von Brandon Leuangpaseuth über die Heilung seiner Partnerschaft nach seiner Affäre: https://www.gottman.com/blog/what-to-do-after-an-affair/ ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Angebote von Christian Koch Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Onlineseminar Schlaf: https://www.ichstark.com/schlafseminar Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://www.ichstark.com/kurs Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein kommerzielles Interesse habe. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Zur Vorbereitung auf das Interview mit Katja Demming habe ich ein kostenfreies Rezensionsexemplar des besprochenen Buchs bekommen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Narzissten gibt es auch in deinem Umfeld. Das ist zumindest sehr wahrscheinlich, denn etwa einer von 100 Menschen gilt als narzisstisch. Sicherlich hat jeder Narzisst seine persönliche Geschichte und seine Gründe, warum er diese Persönlichkeitsstörung entwickelt hat. Das ändert allerdings nichts daran, dass offene und verdeckte Narzissten viel Leid anrichten. Woran kannst du sie erkennen, auf welche Weise dich schützen? Darüber spreche ich mit der psychologischen Beraterin und Trainerin für mentale Stärke Katja Demming. Sie hat mehrere narzisstische Beziehungen erlebt, begleitet Betroffene und hat vor kurzem ihren Ratgeber veröffentlicht: „Raus aus der narzisstischen Beziehung: Wie es dir gelingt, dich aus deiner emotionalen Abhängigkeit zu befreien. Toxische Beziehungen mit dem 5-Schritte-Programm beenden.“ „Die grandiose Art von Narzissten haben wir mittlerweile alle auf dem Schirm dank Donald Trump. Viel schwerer sind aber die verdeckten, die vulnerablen Narzissten zu erkennen.“ – Katja Demming Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Buch von Katja Demming Raus aus der narzisstischen Beziehung: Wie es dir gelingt, dich aus deiner emotionalen Abhängigkeit zu befreien. Toxische Beziehungen mit dem 5-Schritte-Programm beenden Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/demming Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3FohKxt (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3eiY4PD (Affiliatelink) Links zur heutigen Episode Homepage Katja Demming: https://katjademming.com/ Online-Trennungsprogramm Release Program: https://katjademming.com/release-program/ Katja Demming bei Facebook: http://bit.ly/Facebook-KatjaDemming-Life-Coach Katja Demming bei Instagram: http://bit.ly/instagram-katjademming Katja Demming bei Youtube: http://bit.ly/YouTube-KatjaDemming Im Gespräch erwähnter Artikel über narzisstische Chefs: https://www.businessinsider.de/karriere/arbeitsleben/narzisstische-chefs-erhalten-macht-mit-einer-perfiden-strategie-r9/ Allgemeine Links zum Podcast Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Onlineseminar Schlaf: https://www.ichstark.com/schlafseminar Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://www.ichstark.com/kurs Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein kommerzielles Interesse habe. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Zur Vorbereitung habe ich ein kostenfreies Rezensionsexemplar des besprochenen Buchs bekommen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Probleme gründlich analysieren und effektiv bewältigen: Dazu hilft das Problemlösetool aus der heutigen Podcastfolge. Der Psychologe Ümit N. Civan von der ALH-Akademie stellt uns die 6 Elemente eines Problems vor, die auf den Philosophen Ludwig Wittgenstein zurückgehen. Ob dich etwas auf der Arbeit stört oder in der Familie, ob ob du dir selbst im Weg stehst oder gar nicht spontan sagen kannst, warum dich etwas stört – mit etwas Zeit und den heutigen 6 Elementen kannst du deine Situation besser verstehen und Lösungen finden. Ümit erklärt uns nicht nur trockene Theorie, sondern wir besprechen diese Methodik gleich an zwei konkreten Beispielen. „Nach dieser Definition ist ein Problem grundsätzlich lösbar. Wenn es nicht lösbar ist, dann ist es kein Problem, sondern ein schicksalshafter Zustand. Und das lädt dazu ein, die Energie, die ich da reingesetzt habe, wieder frei zu setzen, und einen Frieden damit zu finden." - Psychologe Ümit N. Civan Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Die 6 Elemente eines Problems im Überblick Träger Ziel Hindernis Ressourcen: Zeit, Wissen, Geld, Methoden, Netzwerke, andere Menschen, Stärken, die in mir liegen… (Heimlicher) Gewinn Die Aufgabe danach Links zur ALH-Akademie Homepage der ALH-Akademie: https://www.alh-akademie.de/ Die ALH bei Facebook: https://www.facebook.com/ALHAkademie Die ALH bei Instagram: https://www.instagram.com/alhakademie/ Allgemeine Links zum Podcast Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Onlineseminar Schlaf: https://www.ichstark.com/schlafseminar Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://www.ichstark.com/kurs Transparenzhinweise und Rechtliches Keine Werbung: Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Ich war wütend auf die freiwillig Ungeimpften. Schließlich tragen sie die Verantwortung für die aktuelle vierte Coronawelle. Oder doch nicht? In den letzten Tagen haben ein Impfskeptiker und ich als Impfbefürworter miteinander diskutiert, Links ausgetauscht und Quellen bewertet. Sachlich. So kommt es zu etwas Verstehen in einer erhitzten Debatte, die unsere Gesellschaft spaltet. Meine sachliche Einschätzung der Lage hat sich zwar nicht wesentlich verändert. Aber ich schaue nun weniger emotional auf „die Ungeimpften“. Denn mein Diskussionspartner hat nachvollziehbare Beweggründe. Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:09:26 Offener Brief eines Arztes 00:22:40 Faktencheck: Sind infizierte Geimpfte genauso ansteckend wie infizierte Ungeimpfte? 00:31:20 Check einer Studie: Hat die Impfung keine Auswirkung auf die Ausbreitung der Pandemie? 00:38:38 Weitere Quellen und eine Videoempfehlung Quellenangaben zur heutigen Episode Siehe unter https://ichstark.com/38 Angebote für dich Onlineseminar Schlaf: https://www.ichstark.com/schlafseminar Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://www.ichstark.com/kurs Allgemeine Links zum Podcast Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein kommerzielles Interesse habe. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Zur Vorbereitung habe ich ein kostenfreies Rezensionsexemplar des besprochenen Buchs bekommen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Medikamente sind nicht die erste Empfehlung bei Schlafstörungen. Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin DGSM nennt in ihrer offiziellen S3-Leitlinie eine Therapie, die in der Regel besser wirkt. Was diese Leitlinie über verschiedene Medikamente sagt und welche die effektivere Therapiemethode ist, das fasse ich heute für dich zusammen. Und am Ende lade ich dich zu meinem Online Schlafseminar ein. „Auch wenn du seit vielen Jahren unter Schlafstörungen leidest, kann sich das verändern. Möglicherweise wird diese Veränderung einige Zeit brauchen.“ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:04:08 Offizielle S3-Leitlinie zu Insomnie bei Erwachsenen 00:08:20 Baldrian, Melatonin und Medikamente gegen Schlafstörungen 00:18:14 KVT-I: Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie als bester Therapieansatz 00:26:42 Meine Angebote: Onlineseminar und Schlafberatung Angebote von Christian Koch Onlineseminar Schlaf: https://www.ichstark.com/schlafseminar Schlafberatung: https://www.ichstark.com/schlafberatung Stressmanagementkurs mit Krankenkassenzuschuss: https://www.ichstark.com/kurs Links zur heutigen Episode Folge 37 zum Nachlesen als Blogbeitrag: https://www.ichstark.com/37-blog S3-Leitlinie zur Insomnie bei Erwachsenen: https://www.ichstark.com/s3-schlaf Bücher zum Thema Christian Koch, Schluss mit Zähneknirschen. Bruxismus überwinden. Die besten Strategien gegen Kopfschmerzen, Erschöpfung und Tinnitus https://www.ichstark.com/buch Pepe Peschel, Meine innere Uhr: Arbeits- und Biorhythmus endlich in Einklang bringen. Mit 3-Schritte-Programm für mehr Gesundheit und Leistungskraft Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/peschel Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3nklIAF (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3oEOtaG (Affiliatelink) Allgemeine Links zum Podcast Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Bücher vieler Interviewgäste im Shop: https://ichstark.com/shop Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein kommerzielles Interesse habe. Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/