The Age Of Iron Podcast Archiv
328 Episoden
1 Stunde 4 Minuten
In dieser Episode von "The Age of Iron" habe ich erneut die Ehre Maximilian Zinner als meinen Gast begrüßen zu dürfen. Maximilian ist der Co Host und damit auch ein Teil des Podcasts. Zusammen mit ihm sprechen wir über seinen letzten Powerlifting-Wettkampf (Dedicated Sports), bei dem er für die Gesamtumstände ein mehr als gutes Ergebnis abgeliefert hat. In Verbindung dazu kommen wir auf Themen wie die optimalen Voraussetzungen für eine Prep oder auch auf die Anpassung des Alltags an den Sport zu sprechen. Des weiteren werden Fragen der Community beantwortet, die wir zuvor in Form eines Q&A in Instagram gestellt hatten. Es ist eine sehr aufschlussreiche Folge für ambitionierte Wettkampfanwärter, aber auch für sportbegeisterte Zuhörer geworden.
56 Minuten
In dieser Folge von The Age of Iron durfte ich Helene Fiedler als einen weiteren weiblichen Gast in der Show begrüßen. Helene ist eine der erfolgreichsten ehemaligen deutschen Bikini Athletinnen. Nach ihrer internationalen Bühnenkarriere hat sie allerdings den Spaß an Kraftsport nicht verloren und begann mit dem Kraftdreikampftraining bis hin zum olympischen Gewichtheben. Zusammen mit Helene besprechen wir in der neuen Episode einige Themen rund um den Kraftdreikampf, den wir vor allem mit dem Bodybuilding vergleichen und so Vor- und Nachteile benennen. Darüber hinaus kommen wir auch auf Diätstrategien zu sprechen, vor allem wie diese im Bezug zu unserer Leistung stehen. Es ist eine sehr aufschlussreiche Folge für ambitionierte Wettkampfanwärter, aber auch für sportbegeisterte Zuhörer geworden.
1 Stunde 8 Minuten
In dieser Folge von The Age of Iron durfte ich Sepehr Bahadori, auch unter dem Namen BroSep bekannt, begrüßen. BroSep ist nicht nur Junioren & Herren Deutscher Meister im Natural Bodybuilding, sondern auch besonders bekannt für seinen Content rund um das Bodybuilding, besonders Naturalbodybuilding. In dieser Episode sprechen wir unter anderem über die verschiedenen Trainingsphasen im Bodybuilding. Darüber hinaus gehen wir auf die einzelnen Phasen ein und besprechen, wie sie optimalerweise in der Improvementseason zu handhaben sind. Außerdem besprechen wir das Thema Verletzungen und Diäten in Bezug auf die entsprechenden Trainingsphasen. Es ist eine sehr aufschlussreiche Folge für ambitionierte Wettkampfanwärter, aber auch für sportbegeisterte Zuhörer geworden.
1 Stunde 33 Minuten
In dieser Folge von The Age of Iron hatte ich die Ehre Sebastian Ehmann, Marco Haas, Frederik Hoelzl, Maximilian Zinner, Deniz Ercetin und Patrick Teutsch als meine Gäste begrüßen zu dürfen. Zusammen mit der Wientruppe beantworten wir in dieser Episode, die Fragen der Community in Form eines Q&As. Unter anderem wird erneut der Schlaf, die Vorgehensweise bei Krankheit und die perfekte Ernährung im Bezug auf verschiedene Zyklen im Bodybuilding thematisiert. Durch das Know How unserer Podcastgäste konnten all diese Bereiche verknüpft und erklärt werden, wodurch eine sehr aufschlussreiche Folge für ambitionierte Wettkampfanwärter, aber auch für sportbegeisterte Zuhörer, entstanden ist.
47 Minuten
In dieser Folge von The Age of Iron durfte ich Mike Sommerfeld in der Show begrüßen. Mike ist nicht nur einer von Deutschlands besten Bodybuildern, sondern auch IFBB Pro und erfolgreicher Coach für ambitionierte Athleten und Athletinnen, die er auf dem gleichen Weg begleitet. In dieser Episode sprechen wir unter anderem über die Rolle der Genetik im Bodybuilding. Des weiteren kommen wir auf wichtige Themen wie Regeneration und die Bekämpfung von Schwachstellen zu sprechen. Zudem gibt Mike erste Einblicke in seine ersten eigenen Lebensmittel. Es ist eine sehr aufschlussreiche Folge für ambitionierte Wettkampfanwärter, aber sportbegeisterte Zuhörer geworden.
51 Minuten
In dieser Folge von The Age of Iron durfte ich Andre Patris in der Show begrüßen. Andre ist nicht nur Profi Natural Bodybuilding Athlet, sondern Jurymitglied der GNBF, Coach bei Coaching Revolution und zudem ist er ein Teammitglied von ESN. In dieser Episode sprechen wir über Andres Vergangenheit, welche durch eine längere Krankheitsperiode geprägt war. Des weiteren sprechen wir über verschiedene Bodybuildingklassen und deren Kriterien. Es ist eine sehr aufschlussreiche Folge für ambitionierte Wettkampfanwärter geworden.
59 Minuten
In dieser Folge des "The Age Of Iron Podcast" habe ich wiedermal unseren Co-Host Maximilian Zinner am Start. Zusammen mit Maxi sind wir auf alle anderen wichtigen Dinge bezüglich Schlaf eingegangen, die wir in der ersten Episode nicht mehr ansprechen konnten. Wer von euch den Part1 noch nicht angehört hat, sollte dies tun, bevor er in diesen Podcast reinhört! In dem Part2 besprechen wir viele wichtige Punkte wie z.B. die Schlafchronotypen und gehen darauf ein, wie ihr herausfinden könnt, zu welchem Du gehörst. Des weiteren sprechen wir über die perfekte Schlafumgebung, die Wirkung von Powernaps, beantworten Fragen aus einem zuvor gestellten Q&A usw.
50 Minuten
In der heutigen Folge des "The Age Of Iron Podcast" hatte ich das Vergnügen Caro Loer als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Auf Instagram ist Caro mittlerweile sehr bekannt und zeichnet sich dort als eine sehr ambitionierte Athletin ab, die schon länger mit dem Gedanken spielt, eines Tages auf die Bühne zu gehen. Zusammen sprechen meine Teamkollegin und ich über ihre Gedanken hinsichtlich eines Startes und zudem gehen wir auf ihre letzten langen Diäten ein, die Vorraussetzungen für eine Wettkampfprep und gehen zum Ende hin noch auf das Thema Hunger-/und Sättigung sowie Food Focus ein.
53 Minuten
In der heutigen Folge durfte ich den Naturalbodybuilding-/und Powerlifting Champion Lukas Müller in der "The Age Of Iron Show" begrüßen. Zusammen sprechen wir zum einen über Lukas Verletzungshistorie und wie er es geschafft hat 2 starke Bandscheibenvorfälle zu bewältigen. Des Weiteren gehen wir auf Genetik und Faktoren ein, die im Bodybuilding und im Powerlifting einen großen Stellenwert haben. Wir besprechen welchen Einfluss ein Buttwink bei der Kniebeuge hat und wie man als Sportler mit Koffein und Theanin umzugehen hat.
60 Minuten
In dieser Folge von "The age of iron" durfte ich eine der besten deutschen Bikiniathletinnen der vergangenen Jahre, Mirjam Rodrigues Da Silva begrüßen. Bei ihrem Besuch im Podcast erzählt sie von ihren vergangen Saisons, wie sie an die Pro Card der WBFF gekommen ist. In der Episode gibt sie Einblicke in ihr aktuelles Buch und erzählt etwas über die Hintergründe. Außerdem erklärt die Ernährungsberaterin, wem, wann und warum sie das Tracken von Nahrung empfehlen würde und wieso sich nicht jede Person dafür eignet. Es ist wiedermal eine sehr spannende und hilfreiche Folge geworden. Viel Spaß beim Hören!
1 Stunde 5 Minuten
In dieser Episode habe ich die Ehre einen für mich ganz besonderen Menschen als Gast bei mir in der Show zu haben, Frederik Hoelzl. Frederik ist seit über 1,5 Jahren nun mein Coach und begleitet mich mehr oder weniger tagtäglich durch den Trainingsalltag. In der Folge erzählen wir ein wenig von unserer Zusammenarbeit, aber gehen auch etwas tiefer auf bestimmte Themen ein. Dazu gehören unteranderem, welches Schema für das Volumentracking sinniger ist, ob Progression wirklich notwenig für Hypertrophie ist und wie Übungen im Bodybuilding ausgewählt werden sollten. Meiner Meinung nach eine sehr interessante Folge. Viel Spaß!
51 Minuten
In dieser Episode gehen Maximilian Zinner und ich darauf ein, welche Probleme es bei einem Podcast Start geben kann und sprechen über unsere Top 3 Gründe, die dich eventuell daran hindern können, optimale Gainz zu machen. Des Weiteren haben wir ein paar Fragen in Form eines Q&A´s unserer Instagram Community beantwortet.
54 Minuten
In dieser Episode habe ich das Vergnügen Alina Grand als einen weiteren Gast begrüßen zu dürfen. Alina hat den Sprung von der Bikini in die Athletik Klasse geschafft und erzählt über ihre Erfahrungen, die Kriterien der einzelnen Klassen und über ihre Einschätzung. Außerdem vergleichen wir Alinas Training und Ernährung ihrer bisherigen Vorbereitungen mit der Aktuellen.
