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Natural vs. Enhanced: Posing, Mealplans & Peaking

55 Minuten
Natural vs. Enhanced im Bodybuilding: Was können Coaches voneinander lernen? Daniel Kubik und Tobias Büchner sprechen mit Christian Kuess über Posing, Mealplans, Blutwerte und Peaking und darüber, welche Ansätze sich zwischen beiden Bereichen übertragen lassen. Schon im Einstieg geht es um einen klaren Posing-Grundsatz: Erst müssen die Pflichtposen sitzen, bevor Übergänge und Kür im Mittelpunkt stehen. Im Gespräch diskutieren wir außerdem feste Ernährungspläne gegenüber flexiblen Makrovorgaben: Wer profitiert von Struktur, und wann wird mehr Flexibilität zum besseren Werkzeug? Beim Peaking vergleichen wir Natural- und Enhanced-Bodybuilding, sprechen über Standardisierung und ordnen außergewöhnliche Fast-Food-Ladestrategien aus der Coaching-Praxis ein. Zum Schluss geht es um Science-Based Training, Trainingsgefühl und die Frage, wie Studienwissen, Erfahrung und Intuition zusammenpassen. In dieser Folge: • Blutbilder und Tracking: Welche Informationen helfen im jeweiligen Kontext? • Posing-Basics, Pflichtposen und Bühnenpräsenz • Mealplan oder Makros: Struktur und Flexibilität im Coaching • Standardisierung von Ernährung und Gewichtsverlauf • Peaking: Gemeinsamkeiten, Unterschiede und Grenzen der Übertragbarkeit • Science-Based Training, Intuition und individuelle Übungsauswahl Wie arbeitest du lieber: mit einem festen Ernährungsplan oder mit Makrovorgaben? Und welche Posing-Basics werden deiner Meinung nach zu oft übersprungen? Schreib es in die Kommentare. Abonniere The Age of Iron für weitere Gespräche über Bodybuilding, Coaching und Wettkampfvorbereitung. Christian Kuess findet ihr auf Instagram unter @christian.kuess. #NaturalBodybuilding #BodybuildingCoaching #TheAgeOfIron

Pro Card, Post Prep und was gute Coaches anders machen

51 Minuten
Was macht einen erfolgreichen Bodybuilding-Coach aus und wann weißt du genug, um selbst zu coachen? Daniel Kubik und Tobias Büchner beantworten eure Fragen und sprechen über Kommunikation, Praxiserfahrung, Vertrauen und die Sichtbarkeit von Coaching-Ergebnissen. Im Q&A geht es außerdem um die Zeit nach der Wettkampfvorbereitung: Wie stark prägt Social Media das Bild der Post-Prep? Warum können Hunger und fehlende Routinen nach der ersten Saison zur Herausforderung werden? Und wie denken die beiden über einen strukturierten Übergang in die Offseason? Weitere Themen sind der Wechsel vom Aufbau in die Diät bei Frauen, realistische Wettkampfziele und die Frage, warum eine Pro Card nicht das Ende der Reise ist. Zum Einstieg wird es spielerisch: Welche Übungen würden Daniel und Tobi für einen Satz mit 100 Wiederholungen wählen? In dieser Folge: • Was Tobi als Coach ausmacht und warum Wissen allein nicht reicht • Coaching-Kommunikation, Check-ins und Erwartungen an Athleten • Wann man bereit ist, selbst Coaching anzubieten • Post-Prep, Hunger, Rebound und Social-Media-Druck • Aufbau oder Diät: Welche Faktoren bei Frauen eine Rolle spielen • Große Ziele, Pro Cards und der Umgang mit eigenen Grenzen Welche Erfahrung hast du mit Coaching oder der Post-Prep gemacht? Und welche Frage sollen wir im nächsten Q&A beantworten? Schreib es in die Kommentare. #NaturalBodybuilding #Coaching #PostPrep Abonniere meinen Kanal für mehr Inhalte rund um Training, Muskelaufbau, Coaching und effektive Übungsauswahl.

Warum Blutbilder für Nattys oft overrated sind!

1 Stunde 17 Minuten
In dieser Episode des The Age of Iron Podcasts sprechen Daniel Kubik und Michel Kühn über ein Thema, das in der Natural Bodybuilding Szene oft überschätzt wird: Blutbilder. Viele Athleten lassen regelmäßig umfangreiche Panels erstellen und erwarten sich davon Antworten auf Leistungsplateaus, Muskelaufbau oder ihre allgemeine Gesundheit. Doch wie aussagekräftig sind diese Werte wirklich? Gemeinsam diskutieren sie, welche Blutwerte für Naturalathleten tatsächlich relevant sind, wann Messungen sinnvoll sind und welche Parameter häufig fehlinterpretiert werden. Dabei geht es unter anderem um Cholesterin, Schilddrüsenwerte, Leber- und Nierenmarker, Hormone sowie die Bedeutung von Kreatin, Omega 3 und anderen Supplementen. Außerdem sprechen sie über die Unterschiede zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten, die Grenzen von Blutanalysen und warum Kontext bei der Interpretation oft wichtiger ist als einzelne Laborwerte. Eine Episode voller praktischer Einblicke für alle, die Gesundheit und Performance sinnvoll überwachen wollen. Hör rein und erfahre, welche Blutwerte wirklich relevant sind und warum viele Blutbilder für Naturalathleten deutlich überschätzt werden. Abonniere unseren Kanal für mehr Inhalte rund um Bodybuilding, Coaching, Wettkampfvorbereitung und langfristige Entwicklung.

Marcel Steinbauer: So trainiert der ANBF-Champion

52 Minuten
In dieser Episode des The Age of Iron Podcasts sprechen Daniel Kubik und Tobias Büchner mit Marcel Steinbauer über eine außergewöhnliche Wettkampfsaison: Als Amateur angereist, als Overall-Sieger und erfolgreicher Profi nach Hause gefahren. Direkt aus dem Gym in Wien gibt Marcel Einblicke in seine Entwicklung seit 2023 und erzählt, was hinter seinen Erfolgen bei der ANBF steckt. Gemeinsam diskutieren die drei Marcels Trainingsgestaltung, die gezielte Verbesserung seiner Rückseite und die Zusammenarbeit zwischen Athlet und Coach. Dabei geht es um Trainingsvolumen, Prioritäten im Aufbau, Anpassungen während der Wettkampfvorbereitung und den Druck, der entsteht, wenn die Szene schon vor dem ersten Bühnenauftritt große Erwartungen hat. Außerdem nehmen sie die ANBF-Veranstaltung genauer unter die Lupe. Sie sprechen über Organisation, Athletenbetreuung und Bühnenbild, diskutieren aber auch kritisch über Judging, Callouts und die Herausforderungen großer Profifelder. Wie lassen sich faire Vergleiche sicherstellen, und welche Veränderungen könnten den Ablauf für Athleten und Zuschauer verbessern? Eine Episode voller persönlicher Einblicke, praktischer Erfahrungen und klarer Meinungen für Athleten und Coaches. Hör rein und erfahre, wie Marcel Steinbauer den Sprung vom Amateur zum Pro-Sieger geschafft hat und welche Erkenntnisse die drei aus der aktuellen Wettkampfsaison mitnehmen. Abonniere unseren Kanal für mehr Inhalte rund um Bodybuilding, Coaching, Wettkampfvorbereitung und langfristige Entwicklung.

Dwayne Cole: Dein Logbuch lügt. Ohne Videos kein Fortschritt!

56 Minuten
In dieser Episode des The Age of Iron Podcasts sprechen Daniel Kubik, Tobias Büchner und Dwayne Cole über eine Wahrheit, die viele Athleten nicht hören wollen: Dein Logbuch allein sagt oft nicht die Wahrheit. Wer seinen Fortschritt ausschließlich anhand von Zahlen bewertet, übersieht häufig technische Fehler, Kompensationen und schleichende Verschlechterungen in der Übungsausführung. Gemeinsam diskutieren die drei die Komplexität von Muskelaufbau, Fortschrittsmessung und individueller Trainingsgestaltung. Dabei geht es um die Frage, warum Trainingsvideos für viele Athleten ein unverzichtbares Werkzeug sind, weshalb Technik langfristig oft wichtiger ist als zusätzliche Gewichte und wie Coaches echte Progression von vermeintlichem Fortschritt unterscheiden können. Außerdem sprechen sie über Social Media, Content Creation im Fitnessbereich, den Spagat zwischen Qualität und Viralität sowie die Herausforderungen des modernen Coachings. Eine Episode voller praktischer Einblicke für Athleten und Coaches, die nachhaltig stärker und muskulöser werden wollen. Hör rein und erfahre, warum dein Logbuch nicht immer die ganze Wahrheit erzählt und wie du deinen Fortschritt objektiver bewertest. Abonniere unseren Kanal für mehr Inhalte rund um Bodybuilding, Coaching, Wettkampfvorbereitung und langfristige Entwicklung.
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Über diesen Podcast

The Age Of Iron – Dein Bodybuilding Podcast für Muskelaufbau, Performance & Bühne Willkommen bei The Age Of Iron – dem Podcast, der dich tief in die Welt des Bodybuildings eintauchen lässt. Hier geht es nicht um Durchschnitt. Hier geht es um Progression, Disziplin – und darum, das Beste aus dir herauszuholen. Ob Muskelaufbau, leistungsorientierte Ernährung, smartere Trainingsmethoden oder der Weg zur Wettkampfform – The Age Of Iron liefert dir das Wissen, die Strategien und die Mentalität, die du brauchst, um auf das nächste Level zu kommen. Was dich erwartet: - Praktische Trainings- und Ernährungstipps für messbare Fortschritte - Alles rund um Bodybuilding-Wettkämpfe & Wettkampfvorbereitung - Mindset, Routinen und Coaching-Insights direkt aus der Szene - Erfahrungsberichte von Athleten, Coaches & Experten - Für alle, die Bodybuilding leben – ob ambitionierter Einsteiger oder erfahrener Wettkämpfer Kein Bullshit. Kein Hype. Nur echtes Know-how – verpackt in spannenden Episoden, die dich motivieren, challengen und weiterbringen. The Age Of Iron – Der Podcast für alle, die in Sachen Körper, Performance und Willensstärke nach mehr streben.
Durchschnittliche Länge
Ø 49 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 1 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„The Age Of Iron Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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