The Age Of Iron Podcast Archiv
328 Episoden
1 Stunde 2 Minuten
In der heutigen Episode des "The Age of Iron" Podcasts hatte ich erneut die Ehre Jan Frisse als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Jan war bereits in der vergangenen Episode des Podcasts zu Gast und stellte da schon sein Wissen rund um die Trainingsgestaltung zur Verfügung. Da das Gespräch noch lange kein Ende gefunden hatte, ergriffen wir direkt die Initiative und haben eine Fortsetzung für euch abgedreht. Diese Folge knüpft an die Thematik der Letzten an und soll eure Fragen rund um das Coaching, insbesondere die Trainingsgestaltung, beantworten. Insgesamt entstand aus dem Gespräch mit Jan eine sehr interessante und aufschlussreiche Folge, die vor allem ambitionierten Coaches und Athleten, aber auch Anfängern einen großen Mehrwert geben wird!
1 Stunde 17 Minuten
In der heutigen Episode des "The Age of Iron" Podcasts hatte ich die Ehre Jan Frisse als meinen Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Jan ist womöglich einer der Bodybuilding Coaches in Deutschland, die das meiste Wissen im Bereich Training, Ernährung, Regeneration und Coaching mitbringen. Im vergangen Jahr hat er zusätzlich, erstmals eigene Erfahrung im Naturalbodybuilding gemacht. Er startete auf nationaler, aber auch auf internationaler Ebene. In dieser Podcastfolge gibt er Einblicke, was die verschiedenen Wettkampfverbände ausmacht und gibt Anhaltspunkte, worauf bei der Auswahl eines Wettkampfes zu achten ist. Neben der Wettkampfthematik behandeln wir in der Folge verschiedene Themen rund um die Gestaltung eines Trainingsprogramms, welches den meisten Athleten und Coaches oftmals Kopfschmerzen bereitet. Insgesamt entstand aus dem Gespräch mit Jan eine sehr interessante und aufschlussreiche Folge, die vor allem ambitionierten Coaches und Athleten, aber auch Anfängern einen großen Mehrwert geben wird!
1 Stunde 10 Minuten
In der heutigen Episode des "The Age of Iron" Podcasts hatte ich die große Ehre Tim Budesheim als meinen Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Tim ist einer der bekanntesten und erfolgreichsten Bodybuilder im deutschsprachigen Raum. Als IFBB Pro Bodybuilder hat er schon eine Menge Erfahrung rund um das Thema Bodybuilding gesammelt und gibt dem Podcast so einen riesigen Mehrwert. Zusammen mit Tim kommen wir auf Themen rund um die Ernährung, die Supplementierung und vor allem auch die Trainingsgestaltung zu sprechen. Außerdem reden wir auch über die vielen Wettkämpfe, die er schon bestritten hat und kommen dabei auf die einhergehenden Vor-/und Nachteile zu sprechen, sodass wir dem Zuhörer einen perfekten Einblick gewähren!
56 Minuten
In der heutigen Episode des "The Age of Iron" Podcasts hatte ich die Ehre unseren Meister Patrick Teutsch in der Show begrüßen zu dürfen. Patrick war in der Vergangenheit schon zu Gast und konnte uns mit seiner Erfahrung als Bodybuilder einen großen Mehrwert bieten. Zusammen mit Patrick kommen wir auf Themen rund um Deine Offseason zu sprechen, in der Dein Körperfettanteil eine größere Rolle spielt, als Dir bewusst ist. Wir klären welcher Körperfettanteil für Dich der beste ist, um die optimalen Gainz aus der Offseason mitzunehmen. Aus dem Gespräch entstand eine sehr aufschlussreiche Folge, die jedem ambitionierten Sportler und vor allem auch angehenden Athleten, zu Gute kommen wird.
57 Minuten
In der heutigen Episode des "The Age of Iron" Podcasts hatte ich erfreulicherweise die Ehre unseren Co-Host Maximilian Zinner in der Show begrüßen zu dürfen. Zu Maxis Klasse und Erfahrung ist im Grunde nicht mehr viel zu sagen, da er durch sein Wissen rund um den Kraftsport, vor allem im Powerlifting immer brillieren kann. Zusammen mit Maxi haben wir uns ein Special ausgedacht, in dem wir „Entweder-Oder-Fragen“ der Instagram Community beantworten. Aus den Fragen der Community entstand ein ziemlich unterhaltsames, aber besonders auch ein grübelndes Gespräch, welches jedem ambitionierten und motivierten Sportler positiv zu Gute kommen wird.
1 Stunde 14 Minuten
In der heutigen Episode des "The Age of Iron" Podcasts hatte ich die Ehre Bienesfitlife als meinen nächsten weiblichen Podcastpartner begrüßen zu dürfen. "Biene" hat in ihrer Vergangenheit schon eine Menge Erfahrung im Bodybuilding sammeln können. Vor allem mit Ihren Erfolgen in der Bikiniklasse sticht sie aus der Masse heraus. Des Weiteren bietet Sie Ihren Anhängern auf Instagram viele Gerichte, die Deine Diät um einen Großteil erleichtern! Zusammen mit "Biene" sprechen wir über ihre Wettkampfhistorie und über die Tricks, die Du in deiner Ernährung anwenden kannst um das maximale aus Dir heraus zu holen! Für jeden sportambitionierten Zuhörer entstand eine sehr interessante und vor allem auch unterhaltsame Folge, die Dir auf jeden Fall Türen in deiner Ernährung öffnen wird.
1 Stunde 6 Minuten
In der heutigen Episode des "The Age of Iron" Podcasts hatte ich die Ehre Pascal Su, einen der bekanntesten und erfolgreichsten Powerlifter im deutschsprachigen Raum in meiner Show begrüßen zu dürfen. Pascal ist einer der wenigen YouTuber in Deutschland, der Powerlifting als Sport nach außen präsentiert und über Plattform sein Wissen, Erfahrung und Trainingstipps mitgibt. Neben YouTube ist er schon seit mehreren Jahren ein erfolgreicher Coach im Powerlifting, hat sein eigenes kleines Gym und seine eigene Kleidermarke "Kilo für Kilo Wear". Zusammen mit Pascal entstand ein ziemlich interessantes Gespräch, bei dem wir über verschiedene Themen wie z.B. der Erstellung eines angepassten Trainingsprogramms, verschiedene Trainingsmethoden und Techniken, sowie unvorteilhafte Übungen zu sprechen kommen. Die Folge wird jedem ambitionierten Sportler bei der Erstellung eines optimalen Programmings weiterhelfen können. Vor allem Bodybuildern wird hier ein etwas spezifischer Einblick in die Unterschiede von Powerlifting und Bodybuilding geboten.
1 Stunde 17 Minuten
In der heutigen Episode von "The Age Of Iron" hatte ich die Ehre meinen Coach Frederik Hoelzl in der Show begrüßen zu dürfen. Frederik war in der Vergangenheit schon mehrfach als Gast mit am Start. Unter anderem in den Wien Q&A´s, aber auch in einen der ersten Folgen des Podcasts hatte ich die Ehre ihn dabei zu haben. Frederik ist Mitgründer von APM, die sich damit beschäftigen ihren Klienten online das bestmögliche Online Coaching und dementsprechende Fortschritte zu ermöglichen. Aufgrund seines abgeschlossenen Bachelor Studiums in Health Science und seinem laufenden Masterstudium in Excercise Science bringt er ein enorm großes Wissen mit. Auch die Erfahrung als Athlet und Coach spricht dafür, dass er zu den besten Coaches im deutschsprachigen Raum gehört. Zusammen mit Frederik kommen wir auf Themen rund um die Trainingsplanung und der einzelnen Grundbausteine des Kraftsports zu sprechen und decken so einige Unklarheiten und Missverständnisse rund um das Thema Volumen, Intensität und das allgemeine Programmingdesign auf. Aus dem vorab anders geplanten Gespräch entstand ein sehr informatives und mit Wissen bestücktes Gespräch, welches sicherlich jedem Zuschauer einen großen Vorteil bieten wird.
1 Stunde 16 Minuten
In der heutigen Episode von "The Age Of Iron" hatte ich die Ehre Maximilian Zinner, unseren Co Host der Show, ein weiteres Mal begrüßen zu dürfen. Mittlerweile Maxi ist in dem Podcast schon nahezu ein Kultgast geworden. In der heutigen Episode sprechen wir gemeinsam über die Fehler, welche Maxi und ich in unserer Trainingslaufbahn gemacht haben und zeigen euch somit, was ihr auf keinen Fall tun solltet! Hierbei spielen verschiedene Trainingsansätze eine große Rolle, aber auch die Ernährung und die Einnahme bestimmter Supplements. Für jeden ambitionierten Athleten sowie sportbegeisterten Zuhörer entstand durch die Folge ein guter Einblick in die Entwicklung unserer Trainingslaufbahn. Viel Spaß beim Reinhören!
1 Stunde 12 Minuten
In der heutigen Episode des "The Age Of Iron Podcasts" hatte ich das Vergnügen Joana Werle bei mir in der Show als Gast begrüßen zu dürfen. Durch ihre transparente Art und Weise, persönliche Probleme in Verbindung mit Diäten nach außen zu tragen, fällt Joana auf Instagram auf. Aufgrund dessen haben wir uns in dieser Folge zusammen getan, um ein ganze spezielles Thema aufzugreifen. Dabei sprechen wir besonders über Frauen und die Begleitsymptome einer Diät. Außerdem gehen wir auf die verlorene Periode sowie die Auswirkungen und Gegenmaßnahmen ein und sprechen zudem Tipps und Tricks an, welche sich auf Hunger-/und Leistung während des Zyklus beziehen. Es ist eine sehr angenehme Folge geworden, die nicht nur für Frauen, sondern auch für männliche Zuhörer geeignet ist.
1 Stunde 22 Minuten
In dieser Folge des "The Age Of Iron Podcasts" hatte ich das zweite Mal die Ehre Niklas Hauger als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. In dieser Episode gehen wir auf verschiedene Themen rund um die Ernährung ein. Dabei sprechen wir besonders über Niklas persönliche Diäterfahrungen und seinen Antrieb, auch als "Hobbyathlet", auf einen Körperfettanteil zu diäten, der einige Risiken und negative Begleitsymptome mit sich bringt. Auf diese Begleitsymptome sowie Vor-/und Nachteile einer Diät, verschiedene praxisorientierte Diätstrategien, Body Settling Point, NEAT, Food Focus und auch Essstörungen beziehen sich die Gesprächsthemen. Hierbei erzählen wir von unseren persönlichen, aber auch von den Erfahrungen, die wir beiden mit unseren Klienten durchlebten. Durch die authentische Art von Niklas entstand ein sehr angenehmer Austausch an Informationen, die vielen Leuten, welche in der selben Lage sind, eine gute Hilfestellung bieten.
1 Stunde 12 Minuten
In dieser Folge des "The Age Of Iron Podcast" hatte ich zum ersten Mal das Vergnügen Arne Otte bei mir in der Show zu begrüßen. Nachdem wir nun schon 4 Folgen auf seinem Podcast "The Art Of Personal Training" aufgenommen haben, war er endlich auch hier in der Show. Zusammen mit Arne haben wir einige interessante Themen angesprochen. Dabei sind wir besonders auf seine Wettkampfplanung für die kommenden Jahre eingegangen. Zudem haben wir besprochen, welche Auswirkungen die aktuelle Lage auf meine Wettkampfplanung und die aktuelle Diät hat. Wir philosophieren & spekulieren dabei, welche Möglichkeiten für das Jahr 2020 bleiben. Im Anschluss sind wir besonders auf den Übergang von Hometraining zurück zum Fitnessstudio eingegangen, wobei wir euch einige Fehler aufzeigen, die ihr unbedingt vermeiden müsst! Des Weiteren erklären wir euch, wie ihr den Übergang so nutzen könnt, dass ihr daraus den größten Benefit für die kommende Improvementseason zieht! Die Folge ist durchaus angenehm zu hören und beinhaltet viel wertvollen Content für jeden, der sich in der Situation befindet.
58 Minuten
In dieser Episode des "The Age Of Iron Podcasts" hatte ich die Ehre Franziska Lohberg als Gast in meiner Show begrüßen zu dürfen. Franziska ist eine der bekanntesten Bikiniathletinnen im deutschsprachigen Raum. Sie konnte sich sowohl national, als auch international mehrfach sehr gut platzieren. Besonders aufgefallen ist Franziska durch ihr erstklassiges Posing und die gesamte Bühnenperformance. Sie selbst sagt, dass das diese beiden Komponenten einen sehr großen Bestand der Wertung ausmachen und die Platzierung in der Bikini-/und Mens-Physik Klasse mindestens um 50% verbessert werden kann. Über genau dieses Thema reden wir in der heutigen Episode. Zudem gehen wir darauf ein, wie sehr du den Erfolg wirklich willst und was du bereits bist dafür zu opfern. Zusammen mit Franziska entstand eine Folge, die für viele Athleten und Athletinnen sehr interessant sein könnte, wenn sie vor haben, in naher Zukunft einen Start in Erwägung ziehen.
1 Stunde 26 Minuten
In der heutigen Folge des "The Age Of Iron Podcasts" hatte ich die Ehre ein ganze besonderes Gespräch aufzunehmen, dass es in dieser Form, womöglich noch nicht gegeben hat. Dabei durfte ich direkt zwei tolle Persönlichkeiten in der Show begrüßen. Zum einen Stefanie Ferneck & zum anderen Luis Swidersky. Das Besondere neben ihren tollen Charakteren und deren Wissen im Bereich des Trainings, der Ernährung und im Naturalbodybuilding ist, dass die beiden ein Paar sind und mit mir über das Leben und den gemeinsamen Alltag in Bezug auf den Bodybuildinglifestyle reden. Während des Gespräches kommen wir auf verschiedene Themen wie bspw. unseren gemeinsamen Coach & den Coachingprozess, ihre Kennenlernphase, die Entwicklung der Beziehung, die gemeinsame Contestprep Zeit, Postcompetition Wahrnehmung und vieles mehr zu sprechen. Zusammen mit den beiden entstand eine sehr harmonische und gleichzeitig interessante Folge, die ein gutes Bild auf das Zusammenleben und die Selbstwahrnehmung in dem Sport bietet.
1 Stunde 13 Minuten
In der heutigen Episode von "The Age Of Iron" hatte ich die Ehre Maximilian Zinner, unseren Co Host der Show ein weiteres Mal begrüßen zu dürfen. Maxi ist in dem Podcast schon nahezu ein Kultgast geworden. In der Episode kommen wir auf unser aktuelles Training, insbesondere Maxis Training als Powerlifter, zu sprechen, welches bei den meisten immer noch stark unter den Einschränkungen der Coronakrise leidet. Dabei gehen wir auf potenzielle Vor-/und Nachteile ein, die damit einhergehen. Zudem sprechen wir gezielt über unsere Vergangenheit im Kraftsport, wobei wir auf verschiedene Situationen zu sprechen kommen durch die wir in unserem sozialen Umfeld aufgefallen oder sogar angeeckt sind. Ein weiteres großes Thema in dieser Folge spielen Fehler unserer Vergangenheit, aus denen wir nun ein Learning ziehen und das Ganze rückblickend amüsant belächeln. Für jeden ambitionierten Athleten sowie sportbegeisterten Zuhörer entstand durch die Folge ein guter Einblick in die Entwicklung des Sportes.
