The Age Of Iron Podcast Archiv

In der nächsten Episode des "The Age Of Iron Podcast" bespreche ich mit meinem Co Host Tobias Büchner wie du für dich herausfindest in welcher Klasse du starten solltest, wenn es für dich auf die Bühne geht. Jedes Jahr gibt es wieder den Fall, dass Athlet:innen in der falschen Klasse starten und dementsprechend schlechter abschneiden als sie könnten. Ziel der Folge soll es sein, dass dir das nicht passiert. In Part 1 widmen wir uns den Männerklassen: Classic, Mens Physique, Athletik und Bodybuilding. Dabei gehen wir auf die einzelnen Wertungskriterien ein und geben einen Überblick, was man mitbringen muss, um in die jeweilige Klasse zu passen. Wir geben einen Einblick auf was wir bei unseren Kunden achten und wie wir für sie die richtige Wahl treffen, um am Ende das bestmögliche Resultat zu erzielen. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify und/oder Apple Podcast bewerten könntest, sofern er dir natürlich gefällt.

In dieser Episode des "The Age Of Iron Podcast" hatten mein Co Host Tobias Büchner & meine Wenigkeit das Vergnügen, ein weiteres Mal Frederik Hölzl als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Zusammen mit Frederik sprechen wir über die Strategien der "Recovery- sowie Reverse Diet" und sinnvolle Anwendungsmöglichkeiten. Dabei sprechen wir viele wichtige Punkte an. Unteranderem ermöglicht uns Frederik einen Einblick in seine letzte Wettkampfvorbereitung, die er im Herbst 2021 mit Bravour abschließen konnte. Im Laufe des Gespräches gibt er preis, wie er die Reverse- sowie die Recovery Diet sinnvoll in seine Vorbereitung einbauen und von beiden Strategien profitieren konnte. Außerdem sprechen wir über die beiden Ansätze und geben euch Empfehlungen bzgl. der Kalorienzufuhr und der Ernährung mit auf den Weg. Welcher der beiden Ansätze der richtige für dich ist und wie du sie richtig anwendest, erfährst du in der Episode. Wir wünschen dir viel Spaß beim zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify und/oder Apple Podcast bewerten könntest, sofern er dir natürlich gefällt. Vielen Dank!

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast“ sprechen Tobias Büchner und ich über das Thema „Showpicking“. Hierbei gehen wir auf viele verschiedene Punkte ein, die bei der Auswahl einer Bodybuildingshow eine wichtige Rolle spielen. Insbesondere behandeln wir den gesuchten Look einer Show bzw. eines Verbandes, die Klassen, Zeitplanung, Finanzen und weitere wichtige Kriterien. Anhand meiner derzeitigen Wettkampfplanung bringen wir ein zusätzliches Praxisbeispiel, dass dir einen Einblick liefern kann, wie so eine Planung in der Realität aussehen kann. Nach der Episode wirst du jedenfalls wissen, wie du am besten die richtige Show für dich findest und dahingehend bessere Resultate beim Wettkampf erzielst. Viel Spaß beim Zuhören!

In der neuen Episode des "The Age Of Iron" Podcast sprechen unser Co Host Tobias Büchner und ich über das Thema "Post Competition Phase". Das Ziel der Episode ist es dem Zuhörer einen ausführlichen Überblick bzgl. der Zeit nach der Wettkampfdiät zu geben. Im Rahmen des Gespräches gehen wir dabei auf die Definition, Ziele, aber auch das Training und sowie Ernährung in dieser Phase ein. Zudem geben wir dir praktikable Tipps mit an die Hand, die du in der Post Competition Phase anwenden solltest, um so schadenfrei wie möglich aus dieser Zeit herauszukommen, sodass du mit der besten Ausgangslage in den anschließenden Aufbau starten kannst.

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcasts” hatten Tobias Büchner und ich die Ehre, einen altbekannten Gast, Ramon Limacher, in der Show begrüßen zu dürfen. Ramon ist ein ausgezeichneter Naturalbodybuilding Athlet, welcher im Rahmen seiner letzten Wettkampfsaison nicht nur in der Schweiz, sondern zugleich auf internationalen Bühnen Top Platzierungen erreichen konnte und letztlich sogar Weltmeister bei der WNBF Amateur wurde. In dieser Folge sprechen wir über Ramons aggressiven Diätansatz, welchen er im Rahmen der letzten Wettkampfvorbereitung verfolgte und gehen auf die Vor- und Nachteile sowie seine eigenen Erfahrungen ein, die er damit sammeln konnte. Des Weiteren vergleichen wir die Vor- und Nachteile mit denen meiner derzeitigen Diät, welche genau das Kontrastprogramm zu Ramons Vorbereitung darstellt. Alles in allem entstand ein sehr spannender Austausch, der dem Zuhörer einen guten Überblick vermittelt, welcher Diätansatz für die jeweilige Person der bessere ist und wieso! Wenn dir diese Podcastepisode gefällt, dann würde ich mich unheimlich darüber freuen, eine positive Bewertung bei Apple Podcasts von dir zu erhalten. Außerdem bist du jederzeit herzlichst eingeladen, den Podcast mit deinen Freunden in den sozialen Medien zu teilen. Über jede Unterstützung bin ich unheimlich dankbar!

In dieser Episode des "The Age Of Iron Podcast" werde ich eine wichtige Ankündigung hinsichtlich des weiteren Verlaufs des Podcasts machen. Die Orientierung dieses Podcasts wird sich im Rahmen der nächsten Episoden mehr und mehr ändern. The Age Of Iron so wie ihr es bis hier hin gekannt habt, wird es in der Form nicht mehr geben. Mit dieser Episode wird eine neue Ära eingeleitet und ihr dürft mit dabei sein. Ich freue mich auf euer Feedback!

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcasts” hatte ich die ganz besondere Ehre, den neuen Amateur Weltmeister der WNBF, Dirk Emmerich als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Dirk ist Naturalbodybuilding Wettkampfathlet, der im Jahr 2021 so einige Leute mit seinem professionellen Auftreten auf den deutschsprachigen Wettkämpfen überraschte. Bei so gut wie jedem deutschsprachigen Wettkampf konnte er eine Top Platzierung mitnehmen und um den Sieg beim Gesamtsiegerstecher mitkämpfen, was ihm allerdings in dieser Saison nicht gelungen ist. Zu seinem letzten Wettkampf hat er nochmal ordentlich Gas gegeben und sein Bühnenpaket auf ein neues Level gebracht, wodurch es ihm nicht nur gelungen ist Weltmeister, in seiner Klasse zu werden, sondern zusätzlich den Gesamtsieg der WNBF Worlds zu erkämpfen. Im Rahmen des Gespräches gehen wir auf die vergangene Wettkampfsaison ein. Zudem ermöglicht Dirk uns Einblicke in sein Training, Ernährung und vieles mehr. Alles in allem entstand eine sehr interessante Folge, die einen in der aktuellen Situation unglaublich anspornt, immer weiter zu machen. Wenn dir diese Podcastepisode gefällt, dann würde ich mich unheimlich darüber freuen, eine positive Bewertung bei Apple Podcasts von dir zu erhalten. Außerdem bist du jederzeit herzlichst eingeladen, den Podcast mit deinen Freunden in den sozialen Medien zu teilen. Über jede Unterstützung bin ich unheimlich dankbar!

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcasts” hatte ich die ganz besondere Ehre, Tobias Kurz als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Seit 2018 ist Tobias Naturalbodybuilding Bühnenathlet und seit 2019 zusätzlich Online Coach für Athleten, die sich zum Ziel machen, das Beste aus sich herauszuholen und ihre körperlichen Ziele zu erreichen. Tobias schaffte es sich von 2018 auf 2019 vom letzten Platz in seiner Gewichtsklasse auf den 4. Platz in derselben Klasse hochzuarbeiten. Er bietet somit ein praktisches Beispiel, dass es möglich ist mit Ehrgeiz, Disziplin und dem nötigen Know How in kurzer Zeit Muskelmasse aufzubauen. In dieser Folge sprechen wir genau von diesem Thema „Muskelaufbau“. Wir gehen dabei auf verschiedene Kategorien wie Mindset, Ernährung, Training & Regeneration ein. Anhand des Praxisbeispiels von Tobias erläutern wir Schritt für Schritt, was du zutun hast, um in kürzester Zeit effektiv Muskulatur draufzupacken und dabei nichts auf der Strecke zu lassen. Wenn du die Tipps aus dieser Episode umsetzt, steht dir nichts mehr im Weg, um langfristig Hypertrophie zu erzielen. Wenn dir die Episode gefallen sollte, dann würden wir uns unglaublich darüber freuen, wenn du diese Episode in den sozialen Medien oder mit deinen Freunden teilst. Außerdem bist du herzlich dazu eingeladen, eine 5-Sterne-Bewertung bei Apple Podcast dazulassen, sodass wir noch mehr Menschen mit unserem Content erreichen. Vielen Dank für deine Unterstützung!

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcasts” hatte ich die ganz besondere Ehre, Tobias Büchner ein weiteres Mal als Gast begrüßen zu dürfen. Tobias ist selbst Naturalbodybuilder, der sich im Rahmen der letzten Jahre als erfolgreicher Naturalbodybuilding Coach in der Szene etabliert hat. Er sticht durch überzeugende Transformationen, informative Posts und tolle Resultate hervor. Aus diesem Grund habe ich mir für die Folge keinen besseren Gesprächspartner als Tobias vorstellen können. Zusammen sprechen wir über unsere Erfahrungen als Coaches, die wir im Rahmen der Wettkampfsaison 2021 sammeln konnten. Dabei reflektieren wir die gesamte Saison und sprechen über verschiedene Wettkämpfe in der Frühjahrs- sowie Herbstsaison. Im Zuge dessen kommen wir auf verschiedene Wettkämofe wie die INBA Hungary, GNBF DM 2021, NPC Austria, ANBF, UKDFBA, GNBF IDM 2021, WNBF Germany, INBA/PNBA Worlds und weitere Naturalbodybuildingwettkämpfe zu sprechen. Für jeden interessierten Athleten, der jemals mit dem Gedanken gespielt hat, an einem NBB Wettkampf teilzunehmen, ist die Folge absolutes Pflichtprogramm. Wenn dir die Episode gefallen sollte, dann würden wir uns unglaublich darüber freuen, wenn du diese Episode in den sozialen Medien oder mit deinen Freunden teilst. Außerdem bist du herzlich dazu eingeladen, eine 5-Sterne-Bewertung bei Apple Podcast dazulassen, sodass wir noch mehr Menschen mit unserem Content erreichen. Vielen Dank für deine Unterstützung!

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcasts” hatte ich die ganz besondere Ehre, Justin Warning ein zweites Mal in der Show begrüßen zu dürfen. Justin ist ein erfolgreicher Naturalbodybuilding Athlet, der nun bereits das zweite Mal eine Topplatzierung bei der GNBF e.V. erzielen konnte und durch seinen ersten Platz zum INBA/PNBA Naturalbodybuilding Pro wurde. Zudem ist Justin Coach von über 40 Klienten/-innen. Aus diesem Grund eignet sich kaum eine Person besser für diese Episode. Im Rahmen des Gespräches sprechen wir über verschiedene mentale Aspekte, die hinsichtlich Kraftsportes und Bodybuilding notwendig sind, um das bestmögliche Resultat zu erzielen. Dabei gehen wir auf Justins, aber auch meine Vergangenheit ein und reflektieren sowie analysieren, warum es zu verschiedenen persönlichen und sportlichen Veränderungen gekommen ist. Außerdem geben wir dir Tipps mit an die Hand, wie du dein Mindset ausrichten, auf was du verzichten und wie du mit verschiedenen Situationen umgehen solltest, um ein erfolgreicher Athlet/-in zu werden. Alles in allem ist es eine sehr spannende Episode geworden, die jedem Zuhörer einen guten und interessanten Einblick bezüglich der mentalen Aspekte eines Bodybuildingathleten/-innen ermöglicht. Wenn dir diese Folge sowie die Inhalte des „The Age Of Iron Podcasts“ gefallen, dann würde es mich sehr freuen, wenn du mir eine 5-Sterne-Bewertung bei Apple Podcast dalassen und die Folge mit deinen Mitmenschen teilen würdest. Viel Spaß wünscht dir dein Daniel!

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcasts” hatte ich die ganz besondere Ehre, meinen Freund & zugleich EVO Sportsfuel Teamkollegen Enis Rexhepi in der Show begrüßen zu dürfen. Vielen Naturalbodybuildinganhängern wird Enis bereits ein Begriff sein. 2014 hat er als Teenage Athlet bereits das erste Mal die Wettkampfbühne betreten und im Alter von 16 Jahren konnte er sich den Teenage Weltmeistertitel erkämpfen. 2 Jahre später schaffte er es im Alter von 18 Jahren die Schweizer Meisterschaft der SNBF in seiner Klasse zu dominieren und ist nur knapp am Gesamtsieg vorbeigezogen. Vor Kurzem wagte der Schweizer sich erneut zum Wettkampf der SNBF und konnte dieses Mal den Titel und sogar den 3. Platz bei der Europameisterschaft der WNBF erkämpfen. Im Rahmen des Gespräches sprechen Enis und ich über seinen Werdegang als Athlet und gehen dabei auf die einzelnen Zeitpunkte seiner Trainingskarriere genauer ein. Er erläutert im Gespräch, wie er es schaffte, bereits mit 16 Jahren auf der Bühne zu stehen und mit 18 sogar Erwachsene hinter sich zu lassen. Des Weiteren gehen wir auf viele verschiedene Punkte hinsichtlich seines Trainings, Ernährung und der Herangehensweise in der Diät ein. Alles in allem ist es eine sehr spannende Episode geworden, die jedem Zuhörer einen guten und interessanten Einblick in das Wettkampfgeschehen verleiht. Wenn dir diese Folge sowie die Inhalte des „The Age Of Iron Podcasts“ gefallen, dann würde es mich sehr freuen, wenn du mir eine 5-Sterne-Bewertung bei Apple Podcast dalassen und die Folge mit deinen Mitmenschen teilen würdest. Viel Spaß wünscht dir dein Daniel!

In der neuen Episode des „The Age Of Iron Podcast“ hatte ich die besondere Ehre, den zweifachen Gesamtsieger Barak Raaed Kariem in der Show begrüßen zu dürfen. In der Naturalbodybuilding Szene sollte Barak jedem mittlerweile ein Begriff sein. Nachdem er seit 2013 versucht einen Naturalbodybuilding Wettkampf in seiner Klasse zu gewinnen, hat er es nun bei seinem fünften Start endlich geschafft. Dabei konnte er sich nicht nur den Klassensieg für sich entscheiden, nein. Auch den Gesamtsieg bei der GNBF & WNBF konnte er für sich entscheiden und ist somit 2-facher Naturalbodybuilding Pro. In dieser Podcast Episode sprechen wir über Baraks sportlichen Werdegang und wie er es geschafft hat mit Kampfgeist und Durchhaltevermögen die beiden größten Naturalbodybuilding Wettkämpfe als Gesamtsieger zu gewinnen. Wenn dir die Episode gefällt & du den Podcast unterstützen möchtest, dann lass doch gerne eine 5 Sterne Bewertung und einen kleinen Kommentar bei Apple Podcast dar. Das hilft dem Podcast zu wachsen und noch mehr Leute zu erreichen! Ansonsten lade ich dich gerne dazu ein, den Podcast auf der Plattform deiner Wahl zu abonnieren, sodass du keine Episode mehr verpasst. Viel Spaß bei der Folge! Dein Daniel

Mirco Burger – Informationen durch die 14 Punkt Hautfaltenmessung (Das hättest DU nicht gedacht!)

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcasts” hatte ich die ganze besondere Ehre, Kathrin Kunz (Fitness_kaykay) als Gästin in der Show begrüßen zu dürfen. Kathrin war lange Zeit als Polizistin im Schicht-, aber auch Tagdienst tätig und verband den aufregenden und zugleich fordernden Arbeitsalltag mit dem Kraftsport und wurde über die Jahre zur Spitzenathletin und zu einer echten Motivation für viele Leute. Im Rahmen des Gespräches sprechen wir über ihren Wechsel von einer Polizeibeamtin zur reinen Content Creatorin und gehen dabei auf die Beweggründe. Des Weiteren sprechen wir über die Änderungen in ihrem Alltag hinsichtlich des Kraftsports und der Ernährung. Wir vergleichen die Vor- und Nachteile des Schichtdienstes und gehen spezifisch darauf ein, wieso es viele Menschen nicht schaffen, das Training im Schichtdienst aufrechtzuerhalten und vieles mehr. Alles in allem entstand ein sehr angenehmer Austausch, der vielen Zuhörern/-innen die Augen öffnen wird. Zudem bietet diese Episode eine Hilfestellung, wenn sich jemand unsicher ist, wie er am Sport und Ernährung im Schichtdienst am besten aufrechterhalten kann. Wenn dir die Episode gefällt & du den Podcast unterstützen möchtest, dann lass doch gerne eine 5 Sterne Bewertung und einen kleinen Kommentar bei Apple Podcast dar. Das hilft dem Podcast zu wachsen und noch mehr Leute zu erreichen! Ansonsten lade ich dich gerne dazu ein, den Podcast auf der Plattform deiner Wahl zu abonnieren, sodass du keine Episode mehr verpasst. Viel Spaß bei der Folge! Dein Daniel