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Hormon Reset Podcast Podcast

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Rabea Kieß 149 Episoden Neueste vor 8 Monaten

Episoden

#150: Sportlich, diszipliniert, vegan – und ohne Periode. Mit Diana Lloansi

09.01.2026

54 Minuten

Was passiert, wenn ein scheinbar perfekter, extrem gesunder Lebensstil aus täglichem Ausdauertraining, Intervallfasten und veganer Ernährung den weiblichen Körper dauerhaft in Energiemangel bringt? Bei meinem heutigen Gast Diana Lloansi zeigte sich das in einem kompletten Ausbleiben der Periode über ein Jahr, anhaltender Erschöpfung, Hormon- und Zyklusverschiebungen. Wir sprechen darüber, warum gerade gesundheitsbewusste Frauen Warnsignale oft übergehen – und weshalb regelmäßige Energiezufuhr, nährstoffdichte Ernährung und Zykluswissen zentrale Voraussetzungen für eine stabile weibliche Hormonregulation sind. Heute arbeitet Diana als ganzheitlicher Gesundheits- und Langlebigkeitscoach & Wellbeing Expert für Frauen. Mehr zu Diana Lloansi und ihrem Women’s Holistic Health Coaching https://www.dlwhhc.com/ ___ Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ ___ Mach den Hormon Selbsttest (für 0 €): https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ___ ️ Alle Infos zu Rabeas 1:1 Beratung oder Online-Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

#149: Wie ich es schaffe, an Weihnachten nicht zuzunehmen – ohne zu verzichten

22.12.2025

38 Minuten

In dieser Folge verrate ich dir meine besten Tricks, wie ich die Feiertage genieße, ohne zuzunehmen – und trotzdem nicht auf Plätzchen, Festessen oder ein Glas Wein verzichten muss. Du erfährst, wie ich meinen Stoffwechsel gezielt in die Fettverbrennung bringe und dafür sorge, dass sich Genuss nicht in zusätzlichen Kilos niederschlägt – ganz ohne Diätstress oder schlechtes Gewissen. _____ Wenn du es leid bist, von einer Diät zur nächsten zu springen und dennoch Jahr für Jahr weiter zuzunehmen, und wenn du deinen Stoffwechsel endlich dauerhaft auf Fettverbrennung umstellen willst, dann trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste für mein nächstes Live-Programm: "Dein Stoffwechsel Neustart 40+" ein: https://rabea-kiess.de/stoffwechsel-neustart-warteliste/ ____ Mach den kostenlosen Hormon Selbsttest https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ____ Folge mir auch auf Instagram: @rabea.kiess.hormoncoach https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

#148: Cortisol-Chaos? Was wirklich hinter Stress, Erschöpfung und der angeblichen "Nebennierenschwäche" steckt

19.11.2025

33 Minuten

In dieser Episode erfährst du, was wirklich hinter hohen, niedrigen oder verschobenen Cortisolspiegeln steckt und was genau eigentlich eine Nebennierenschwäche ist. Du lernst, deine Symptome einzuordnen und verstehst, wo du ansetzen kannst, wenn du endlich aus diesem Stress-Teufelskreis aussteigen möchtest. ____ ️Sichere dir deinen Platz in der Masterclass „Goodbye Stress & Nebennierenschwäche“ https://rabea-kiess.de/masterclass-stress-nebennierenschwaeche/ ️ 07.12.2025 | 17–19 Uhr | Mit Aufzeichnung ____ Cortisol Speicheltest: https://www.verisana.de/shop/cortisol-stress-hormontest/?ref=6 (Nutze für deine Bestellungen bei Verisana gern diesen 5% Rabattcode: KL2Q9V) __ Für mehr spannende Tipps und Infos folge mir auf Instagram instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach

#147: Beckenboden-Power: Wie du Inkontinenz in den Wechseljahren vorbeugst. Mit Nadja Dörner

14.11.2025

44 Minuten

Spätestens in den Wechseljahren wird für viele Frauen erstmals spürbar, dass ihr Beckenboden Unterstützung braucht. Gemeinsam mit Beckenboden-Expertin Nadja Dörner schauen wir darauf, wie hormonelle Veränderungen oder Alltagsgewohnheiten deinen Beckenboden beeinflussen können und warum gezieltes, modernes Beckenbodentraining eine der wichtigsten Strategien ist, um Inkontinenz vorzubeugen. Du erfährst, welche Irrtümer über den Beckenboden sich hartnäckig halten, welche Übungen helfen und wie du schon im Alltag viel für deine Beckenbodengesundheit tun kannst. Hier findest du Infos zu Nadjas Angeboten: https://www.frauenkompetenzzentrum.eu Zu Nadjas Buch "Mein Beckenboden, die Wechseljahre und ich" https://amzn.to/4paNCMH ________ Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram:https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Mach den Hormon Selbsttest (Für 0€): https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

#146: Warum du mit Bauchtraining ab 40 nicht abnimmst – und was wirklich hilft

31.08.2025

14 Minuten

Plötzlich legt sich ein weicher Ring um deine Taille und dein Bauch scheint täglich runder zu werden. Bauchübungen? Bringen nichts. Diät oder Kaloriendefizit? Macht’s oft sogar schlimmer. In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper ab 40 beginnt, gezielt Fett in der Körpermitte zu speichern – und warum er nicht mehr auf die Strategien anspringt, die früher funktioniert haben. Du lernst, was wirklich hinter dem "Menobauch" steckt. Und wo du ansetzen kannst, wenn du deinen Bauch loswerden willst, ohne dich zu quälen oder zu stressen. ______ Melde dich an zum 0 € Webinar am 10.09.2025 – 19:00 Uhr | Mit Aufzeichnung CIAO, MENOBAUCH – SO SCHMILZT DEIN BAUCHFETT AB 40 https://rabea-kiess.de/webinar-ciao-menobauch/ ______ Unverbindliche Warteliste fürs Live-Programm "Dein Stoffwechsel Neustart 40+" ab Mitte/Ende September 2025: https://rabea-kiess.de/stoffwechsel-neustart-warteliste/ ______ Mehr Infos und Alltagstipps rund um Bauchfett, Hormone & Stoffwechsel ab 40 gibt’s auf meinem Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

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Über diesen Podcast

Dieser Podcast ist für alle Frauen, die sich selbst auf natürlichem Weg von Hormon-, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden befreien wollen. Hier im Podcast dreht sich alles um Frauengesundheit und Hormone und wie wir sie durch einen hormonfreundlichen Lebens- und Ernährungsstil wieder in Balance bringen.

Urheberangabe: Rabea Kieß
Durchschnittliche Länge: Ø 38 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 5 J.