#147: Beckenboden-Power: Wie du Inkontinenz in den Wechseljahren vorbeugst. Mit Nadja Dörner

Spätestens in den Wechseljahren wird für viele Frauen erstmals
spürbar, dass ihr Beckenboden Unterstützung braucht. Gemeinsam mit
Beckenboden-Expertin Nadja Dörner schauen wir darauf, wie
hormonelle Veränderungen oder Alltagsgewohnheiten deinen
Beckenboden beeinflussen können und warum gezieltes, modernes
Beckenbodentraining eine der wichtigsten Strategien ist, um
Inkontinenz vorzubeugen. Du erfährst, welche Irrtümer über den
Beckenboden sich hartnäckig halten, welche Übungen helfen und wie
du schon im Alltag viel für deine Beckenbodengesundheit tun kannst.
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Beckenboden, die Wechseljahre und ich" https://amzn.to/4paNCMH
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