Smarter leben Archiv
414 Episoden
32 Minuten
Ein bisschen Eifersucht ist ganz normal. Fast jeder von uns kennt sie. Doch manchmal entwickelt sich aus gesundem Misstrauen ein Wahn. Psychiater Harald Oberbauer leitet die erste Eifersuchtsambulanz im deutschsprachigen Raum. In dieser Folge erklärt er, was Betroffenen helfen kann.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Weitere Infos: Harald Oberbauer: https://psychiatrie.tirol-kliniken.at/page.cfm?vpath=psychiatrie-i/patientenbetreuung1/eifersuchtssprechstunde
Daniela van Santen: http://www.eifersuchtssprechstunde.de/
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34 Minuten
Musik kann auf jeden Menschen positive Effekte haben. Wie uns die richtigen Lieder dabei helfen, gesünder und glücklicher zu leben, erklärt Hirnforscher und Musikpsychologe Stefan Kölsch in dieser Folge
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Weitere Infos:
Buch: https://www.amazon.de/Good-Vibrations-heilende-Kraft-Musik/dp/3550050526
Homepage: https://www.stefan-koelsch.de/
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30 Minuten
Die Preise für Lebensmittel steigen drastisch. Mit den richtigen Tricks und Zutaten können wir trotzdem noch abwechslungsreiche Gerichte zubereiten, auch für wenig Geld. Wie das geht, verrät Kochbuchautor und SPIEGEL-Redakteur Sebastian Maas in dieser Folge.
Weitere Infos:
Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Gar-es-ohne-Bares/Sebastian-Maas/Penguin/e598616.rhd
Kolumne: https://www.spiegel.de/thema/kochen-ohne-kohle/
Instagram: https://www.instagram.com/bastimaas/?hl=de
Weitere Folgen von »Smarter leben«: Intuitives Kochen: Wie Gerichte auch ohne Rezept gelingen
Psychologie: Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen
Frugalismus: Mit weniger Geld zum glücklicheren Leben
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33 Minuten
Wir wollen die Welt sehen und zerstören sie dabei. Die Autorin und Reisejournalistin Maria Kapeller glaubt, es geht auch anders: Wenn wir den Wert unserer Urlaube wiederentdecken und mehr Augenhöhe leben. Wie das geht, erklärt sie
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Weitere Infos: Buch: https://www.kremayr-scheriau.at/bucher-e-books/titel/lovely-planet/
Reiseblog: https://www.kofferpacken.at/
Homepage: https://www.mariakapeller.at/
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36 Minuten
Mentalist Timon Krause nutzt für seine Shows die Cold-Reading-Technik. Aber er glaubt, dass sie uns allen im Alltag helfen kann. Um schneller mit anderen Menschen in Verbindung zu kommen und bessere Gespräche zu führen. Wie geht das?
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Weitere Infos:
Buch: https://www.campus.de/buecher-campus-verlag/leben/kennen_wir_uns-16203.html
Homepage: https://www.timonkrause.com/
Tour: https://www.timonkrause.com/termine
Die 13 ursprünglichen Barnum Statements: 1. Du bist auf die Zuneigung und Bewunderung anderer angewiesen.
2. Du hast eine Neigung zur Selbstkritik.
3. Du hast beträchtliche Fähigkeiten, die du noch nicht zu deinem
Vorteil nutzt.
4. Deine Persönlichkeit weist einige Schwächen auf, die du aber allgemein auszugleichen weißt.
5. Deine sexuelle Entwicklung hat dir Schwierigkeiten bereitet.
6. Nach außen hin bist du diszipliniert und kontrolliert, innerlich
neigst du dazu, dich besorgt und unsicher zu fühlen.
7. Manchmal zweifelst du stark an der Richtigkeit deines Tuns und an
deinen Entscheidungen.
8. Du bevorzugst ein gewisses Maß an Abwechslung und Veränderung
und bist unzufrieden, wenn dich Regeln und Verbote einengen.
9. Du bist stolz auf dein unabhängiges Denken und nimmst die Aussagen anderer nicht ohne Beweis hin.
10. Du hast die Erfahrung gemacht, dass es unklug sein kann, dich anderen allzu bereitwillig zu öffnen.
11. Manchmal verhältst du dich extrovertiert, redselig und aufgeschlossen, dann wieder introvertiert, auf der Hut und zurückhaltend.
12. Einige deiner Hoffnungen sind ziemlich unrealistisch.
13. Sicherheit ist eines deiner größten Ziele im Leben
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und bist unzufrieden, wenn dich Regeln und Verbote einengen.
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11. Manchmal verhältst du dich extrovertiert, redselig und aufgeschlossen, dann wieder introvertiert, auf der Hut und zurückhaltend.
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32 Minuten
Für Autorin Jessica Braun ist das Atmen eine natürliche Superkraft. Was es bewirken kann und mit welchen Übungen wir uns entspannen können, erklärt sie in dieser Folge.
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Weitere Infos: Buch: https://keinundaber.ch/de/literary-work/atmen/
Homepage: https://www.jessica-braun.com/
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33 Minuten
Wer unter der Woche mitdenkt, erspart sich viel Putzstress am Samstag. Welche Gewohnheiten und Tricks helfen, erklärt die Ratgeberautorin Sigrid Neudecker in dieser Folge.
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Weitere Infos: Buch: https://www.piper.de/buecher/sauber-isbn-978-3-492-31768-9
Homepage: https://www.sigridneudecker.com/
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34 Minuten
Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten, aber kein sinnvolles. Unser Gehirn braucht Pausen und unsere Psyche auch, erklärt Neurowissenschaftlerin Maren Urner.
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Weitere Infos:
Homepage: https://maren-urner.com/
Buch: https://www.droemer-knaur.de/buch/prof-dr-maren-urner-raus-aus-der-ewigen-dauerkrise-9783426278413
Weitere Folgen von »Smarter leben«: Ohnmachtsgefühle: Wie bleiben wir zuversichtlich?
Emotionen: Wie wir unsere Gefühle besser verstehen
Resilienz: Wie wir unsere Psyche stärken und Krisen bewältigen
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32 Minuten
Die Welt schlittert von Krise zu Krise und wir fühlen uns zunehmend machtlos. Wie wir diese Ohnmacht angehen und wieder spüren, was wir alles bewirken können, erklärt Ärztin Mirriam Prieß in dieser Folge.
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WEITERE INFOS:
Mirriam Prieß: Buch "Die Kraft des Dialogs": https://www.penguinrandomhouse.de/Buch/Die-Kraft-des-Dialogs-Gelingende-Beziehungen-mit-dem-Dialogprinzip-privat-beruflich-zu-mir-selbst/Mirriam-Priess/Suedwest/e576466.rhd
Homepage:https://mirriampriess.de/
Stiftung: https://www.dialogstark.org/
SPIEGEL-Podcast "Stimmenfang": https://www.spiegel.de/politik/deutschland/wladimir-putin-und-sein-krieg-gegen-die-ukraine-wer-hilft-den-fluechtenden-a-4d0f4dac-842d-42c8-aa9f-3a0e9b1a74fc
Hilfsangebote, wenn die eigenen Sorgen zu groß werden: Die Telefonseelsorge ist anonym, kostenlos und rund um die Uhr erreichbar. Die Telefonnummern sind 0 800 / 111 0 111 und 0 800 / 111 0 222.
Das muslimische Seelsorgetelefon ist rund um die Uhr unter der Telefonnummer 030 / 44 35 09 821 erreichbar.
Ebenfalls von der Telefonseelsorge kommt das Angebot eines Hilfe-Chats. Die Anmeldung erfolgt auf der Webseite der Telefonseelsorge.
Wenn Sie gerne persönlich mit einem anderen Menschen über Ihre Gedanken sprechen wollen, muss das nicht unbedingt ein Arzt oder Psychologe sein. Sie können sich selbstverständlich an Psychiater, psychiatrische Kliniken oder auch Krankenhäuser wenden. Sie können sich aber zum Beispiel auch an einen Pfarrer, Imam, Rabbiner oder eine andere Vertrauensperson wenden, wenn Sie den Weg zu einem Psychiater oder Therapeuten scheuen.
Ärzte unterliegen ebenso wie Psychologen der Schweigepflicht. Für Pfarrer gilt neben dem Beichtgeheimnis das Seelsorgegeheimnis, nach dem einem Seelsorger Anvertrautes als vertraulich gilt.
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Stiftung: https://www.dialogstark.org/
SPIEGEL-Podcast "Stimmenfang": https://www.spiegel.de/politik/deutschland/wladimir-putin-und-sein-krieg-gegen-die-ukraine-wer-hilft-den-fluechtenden-a-4d0f4dac-842d-42c8-aa9f-3a0e9b1a74fc
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34 Minuten
Selbst für eine Standardwohnung benötigen Suchende eine Top-Bewerbung. Makler Thomas Hellweger erklärt in dieser Folge, wie wir aus der Masse herausstechen – und worauf er bei Besichtigungen schon im Treppenhaus achtet.
Weitere Infos: Buch: https://www.goldegg-verlag.com/titel/der-tueroeffner/
Homepage: https://www.immobilien-sis.com/
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Weitere Infos: Buch: https://www.goldegg-verlag.com/titel/der-tueroeffner/
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32 Minuten
Wenn wir in den Tag starten, im Büro arbeiten oder mit Freunden zusammensitzen – das Smartphone ist fast immer dabei. Autor Christoph Koch gibt Tipps, wie wir trotzdem im digitalen Gleichgewicht bleiben.
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Weitere Infos:
Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Digitale-Balance/Christoph-Koch/Heyne/e586437.rhd
Homepage: https://www.christoph-koch.net/bucher/digitale-balance/
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Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Digitale-Balance/Christoph-Koch/Heyne/e586437.rhd
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29 Minuten
Nachhaltige Konten, Grüne ETFs und soziale Fonds – die Auswahl ist groß. Nur wie finden wir heraus, ob die Angebote wirklich ethisch-ökologisch vertretbar sind? Eco-Anlageberaterin Jennifer Brockerhoff gibt in dieser Folge Tipps für Laien.
Kontaktdaten: »Smarter leben«:
Ich freue mich über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie mir an smarterleben@spiegel.de. Aktuell interessieren mich auch Ihre Fragen und Geschichten zum Thema Wohnungssuche. Per Mail oder auch als Whatsapp-Sprachnachricht an +49 40 38080 400.
»Stimmenfang«:
Aus Protest gegen die Klimapolitik haben Aktivistinnen und Aktivisten zuletzt öfter Straßen blockiert oder sich sogar am Boden festgeklebt. Bringen solche Protestaktionen auch was? Sind sie das richtige Mittel, um die Politik unter Druck zu setzen? Mein Kollege Marius Mestermann freut sich über Ihre Antworten. Entweder als Mail an stimmenfang@spiegel.de oder per Whatsapp-Sprachnchricht an +49 40 38080 400.
Weitere Infos zu Jennifer Brockerhoff: Buch: https://www.oekom.de/buch/gruene-finanzen-9783962382810
Homepage: https://brockerhoff-finanzberatung.de/
Weiterführende Links zum Thema:
FNG: https://www.forum-ng.org/de/
ECOreporter: https://www.ecoreporter.de/artikel/grun-anlegen-so-einfach-geht-es/
Weitere Folgen von »Smarter leben«: Nachhaltiger Konsum: Worauf es wirklich ankommt
Klimawandel: Warum wir das Problem verstehen und trotzdem nicht nachhaltig leben
Frugalismus: Mit weniger Geld zum glücklicheren Leben
Vegan essen: Worauf es bei rein pflanzlicher Ernährung ankommt
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»Stimmenfang«:
Aus Protest gegen die Klimapolitik haben Aktivistinnen und Aktivisten zuletzt öfter Straßen blockiert oder sich sogar am Boden festgeklebt. Bringen solche Protestaktionen auch was? Sind sie das richtige Mittel, um die Politik unter Druck zu setzen? Mein Kollege Marius Mestermann freut sich über Ihre Antworten. Entweder als Mail an stimmenfang@spiegel.de oder per Whatsapp-Sprachnchricht an +49 40 38080 400.
Weitere Infos zu Jennifer Brockerhoff: Buch: https://www.oekom.de/buch/gruene-finanzen-9783962382810
Homepage: https://brockerhoff-finanzberatung.de/
Weiterführende Links zum Thema:
FNG: https://www.forum-ng.org/de/
ECOreporter: https://www.ecoreporter.de/artikel/grun-anlegen-so-einfach-geht-es/
Weitere Folgen von »Smarter leben«: Nachhaltiger Konsum: Worauf es wirklich ankommt
Klimawandel: Warum wir das Problem verstehen und trotzdem nicht nachhaltig leben
Frugalismus: Mit weniger Geld zum glücklicheren Leben
Vegan essen: Worauf es bei rein pflanzlicher Ernährung ankommt
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30 Minuten
Talentiert sind nur die anderen? Stimmt nicht. Jeder Mensch kann eine Sache richtig gut, sagt Coach Klaus Siefert. Wenn wir erkennen, was es ist, werden wir zufriedener arbeiten – und leben.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.
Weitere Infos: Homepage: https://siefert-talente.de/
Linkedin: https://ch.linkedin.com/in/klaus-siefert-a22130103
Weitere Folgen von »Smarter leben«:
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34 Minuten
Wie verwandeln wir die anfängliche Verliebtheit in eine dauerhafte Liebe? Es kommt auf die innere Haltung an, den Blick auf uns selbst und das Leben, sagt Psychologe Jens Corssen. Wie wir also lernen zu lieben, erklärt er in dieser Folge.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.
Weitere Infos:
Buch "Lieben": https://www.penguinrandomhouse.de/Buch/Lieben/Jens-Corssen/Kailash/e577178.rhd
Buch "Der Selbstentwickler": https://www.verlagshaus-roemerweg.de/Marix_Verlag/Jens_Corssen-Der_Selbstentwickler-EAN:9783937715896.html
Homepage: https://www.jenscorssen.com/home/
Weitere Folgen von »Smarter leben«: Fernbeziehungen: Wie hält die Liebe auf Distanz?
Liebe: Wie wir aus falschen Beziehungsmustern ausbrechen
Polyamorie: (Wie) geht das ohne Eifersucht?
Reden über Sex: Wie wir die richtigen Worte finden
ANZEIGE +++ Das neue Gesicht von PEUGEOT und der Start einer neuen Generation: Der neue PEUGEOT 308 – Finalist beim CAR OF THE YEAR Award und sowohl als Verbrenner als auch in zwei Hybridvarianten erhältlich. Weitere Infos auf www.peugeot.de +++
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Buch "Der Selbstentwickler": https://www.verlagshaus-roemerweg.de/Marix_Verlag/Jens_Corssen-Der_Selbstentwickler-EAN:9783937715896.html
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33 Minuten
Kinder erkennen Unterschiede. Und schon im Kita-Alter übernehmen sie Vorurteile. Wie wir aktiv dagegen angehen können, erklärt Autorin Tebogo Nimindé-Dundadengar in dieser Folge.
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Weitere Infos:
Buch: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/46463-gib-mir-mal-die-hautfarbe.html
Homepage: https://tebalou.shop/tebalou-die-story/
Weitere Folgen von »Smarter leben«: Konflikte liebevoll lösen: Und wenn sich mein Kind im Supermarkt auf den Boden wirft?
Familie: Wie finden Väter ihre Rolle und nehmen sie auch an?
Gewaltfreie Kommunikation: Was sage ich, wenn mein Kind die Rutsche blockiert?
Trennung mit Kind: Wie finden Eltern eine sinnvolle Lösung?
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