Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast Archiv

Wir kennen es wahrscheinlich alle: man fühlt sich nicht so richtig wohl in seinem Körper und man würde gerne ein paar Kilos loswerden. Das Problem dabei ist nur: Wie finde ich den Anfang? Du wirst erschlagen von den unzähligen Diäten und Ernährungsumstellungen, die online und im Bekanntenkreis zu finden sind. Auch beim Sport gibt es diverse Meinungen, ob nun Ausdauersport oder Kraftsport besser sei. Du bist dann so überfordert, dass du deine Ernährungsumstellung und Sportumstellung immer weiter aufschiebst - aus Angst etwas falsch zu machen. Dieses Muster kennst du nur allzu gut? Dann wird die heutige Folge abhilfe verschaffen. Wir haben heute einige Tipps mitgebracht, die dir helfen sollen endlich mit dem Abnehmen anzufangen und deinem Traumkörper ein Stückchen näher zu kommen. In der heutigen Folge erfährst du: … wieso es sinnvoll ist, sich Zwischenziele zu setzen und kleine Erfolge zu feiern. … dass es egal ist, welchen Sport du machst. Hauptsache du bewegst dich! … wie essentiell der Aufbau von Muskeln für deinen Erfolg beim Abnehmen ist. … warum Dauerstress dich vom Abnehmen abhält. … dass du dir so viel Gemüse wie nur möglich in deine Mahlzeiten einbauen solltest. … wie du dich austricksen kannst, um weniger Kalorien in deinen Mahlzeiten zu haben, ohne zu Hungern.

Ein ständiger Blähbauch, Verstopfung oder auch Durchfall sind keine Fremdwörter für dich und möglicherweise sogar dein ständiger Begleiter im Alltag ? Damit geht es nicht nur dir so! Oft erwarten wir, dass unser Verdauungssystem unsere alltäglichen Eskapaden wie beispielsweise übermäßigen Stress, die Einnahme von Antibiotika, eine falsche Ernährung, hastiges Essen und Zusatzstoffe problemlos wegsteckt und wir keine Konsequenzen zu spüren bekommen. Die Rechnung geht so aber leider nicht auf und kann für unsere Gesundheit erhebliche Folgen haben - Symptome wie ein Blähbauch, Verstopfung oder Durchfall sind Alarmsignale deines Körpers, dass du dringend etwas ändern solltest! In der heutigen Folge erfährst du: … Was deine Darmflora ist und wie sie mit deinem Immunsystem zusammenhängt. … Wieso du möglichst viele verschiedene gute Bakterien in deinem Darm haben möchtest. … Wie eine gestörte Darmflora sogar Lebensmittelunverträglichkeiten & entzündliche Krankheiten wie Neurodermitis oder Morbus Crohn verursachen kann. … Inwiefern dir eine schonende Darmkur dabei helfen kann, deine Beschwerden aus dem Weg zu räumen. … Wieso du mit dem Aufbau deines Darms nicht nur deine Verdauungsprobleme lösen kannst, sondern auch deine Immunabwehr stärkst!

Heißhunger ist ein weitverbreitetes Problem, welches uns das Abnehmen enorm erschwert! Oft ist Heißhunger auch mit einem starken Schamgefühl belastet, weil man vor anderen ungerne zugeben möchte, dass man manchmal die Kontrolle verliert und gefühlt alles mögliche isst, was einem in die Finger kommt. Das ist unglaublich nervig und ärgerlich, vorallem wenn man seine Ernährung davor tage- und sogar wochenlang bestens im Griff hatte. In der heutigen Podcast Folge erfährst du: … welche verschiedenen Ursachen Heißhunger haben kann. … wieso bestimmte Lebensumstände dich in den Heißhunger treiben. … wieso insbesondere deine Gewohnheiten dabei eine große Rolle spielen. … 6 Tipps wie du dem Heißhunger den Kampf ansagen kannst.

B-Vitamine erfüllen zahlreiche wichtige Funktionen innerhalb unterschiedlicher Stoffwechselprozesse und spielen somit eine maßgebliche Rolle für dein körperliches und Wohlbefinden. Das Nervensystem, die Leber, der Energiestoffwechsel, Haut und Haare, die Schleimhäute und die kognitive Funktion benötigen B-Vitamine. Insgesamt gibt es acht B-Vitamine die als Team bestmöglich miteinander interagieren können und für eine gute Grundversorgung zuständig sind. In der heutigen Podcast Folge erfährst du: … Welche acht B Vitamine es eigentlich gibt. … Wofür wir B Vitamine benötigen und welche Funktionen sie in unserem Körper haben. … An welchen Anzeichen du bemerkst, dass du einen Vitamin B Mangel hast. … 3 wertvolle Tipps wie du einen vorhandenen Mangel beheben kannst. … Wie du Vitamin B am besten dosieren solltest.

Wusstest du, dass der durchschnittliche Vitamin D Spiegel laut Experten in Deutschland viel zu niedrig ist? Tatsächlich liegt der Spiegel im Durchschnitt bei weniger als der Hälfte des empfohlenen Wertes! In der heutigen Podcast Folge erfährst du: … wieso Vitamin D einen Sonderstatus unter den Vitaminen hat. … welche Bevölkerungsgruppe als einzige ausreichend mit Vitamin D versorgt ist. … welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, um überhaupt Vitamin D über die Haut bilden zu können. … wieso du auch trotz täglichem Sonnenbad einen Mangel an Vitamin D haben kannst. … welche Folgen ein Vitamin D Mangel für deinen Körper haben kann … wie du Vitamin D als Nahrungsergänzung sinnvoll einsetzen und einen Mangel vermeiden oder beheben kannst.