Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn Archiv
36 Episoden
17 Minuten
In dieser Podcastepisode spreche ich mit dem bekannten Neurobiologen und Autor Prof.Dr.Gerald Hüther über das Thema “Mit Kindern leben in anderen Zeiten“.
Es geht hierbei nicht nur um die Herausforderungen, die wir als Familien während der Coronazeit meistern müssen, sondern auch darum wie wir uns selbst als Eltern und als Familie in unserer Leistungsgesellschaft, die immer “alles, sofort, perfekt“ haben will, die 24/7 online ist und uns so viel Einsatz abverlangt, nicht selbst verlieren.
Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.
In diesen Podcastepsioden erfährst du....
Ø welche Vertrauensressourcen du gegen Angst nutzen kannst
Ø wie du Erschöpfung in der Coronazeit und im Familienalltag vermeiden kannst
Ø wie du dich mit deinen Kindern entwickeln, statt verwickeln kannst
Ø warum du nochmal Kind sein und bleiben solltest
Ø wie man mit Hingabe leben kann
Ø was unsere Kinder heute von uns und dem System brauchen
Kapitelübersicht:
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Es geht hierbei nicht nur um die Herausforderungen, die wir als Familien während der Coronazeit meistern müssen, sondern auch darum wie wir uns selbst als Eltern und als Familie in unserer Leistungsgesellschaft, die immer “alles, sofort, perfekt“ haben will, die 24/7 online ist und uns so viel Einsatz abverlangt, nicht selbst verlieren.
Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.
In diesen Podcastepsioden erfährst du....
Ø welche Vertrauensressourcen du gegen Angst nutzen kannst
Ø wie du Erschöpfung in der Coronazeit und im Familienalltag vermeiden kannst
Ø wie du dich mit deinen Kindern entwickeln, statt verwickeln kannst
Ø warum du nochmal Kind sein und bleiben solltest
Ø wie man mit Hingabe leben kann
Ø was unsere Kinder heute von uns und dem System brauchen
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15 Minuten
In dieser Podcastepisode spreche ich mit dem bekannten Neurobiologen und Autor Prof.Dr.Gerald Hüther über das Thema “Mit Kindern leben in anderen Zeiten“.
Es geht hierbei nicht nur um die Herausforderungen, die wir als Familien während der Coronazeit meistern müssen, sondern auch darum wie wir uns selbst als Eltern und als Familie in unserer Leistungsgesellschaft, die immer “alles, sofort, perfekt“ haben will, die 24/7 online ist und uns so viel Einsatz abverlangt, nicht selbst verlieren.
Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.
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Ø welche Vertrauensressourcen du gegen Angst nutzen kannst
Ø wie du Erschöpfung in der Coronazeit und im Familienalltag vermeiden kannst
Ø wie du dich mit deinen Kindern entwickeln, statt verwickeln kannst
Ø warum du nochmal Kind sein und bleiben solltest
Ø wie man mit Hingabe leben kann
Ø was unsere Kinder heute von uns und dem System brauchen
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Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.
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Ø welche Vertrauensressourcen du gegen Angst nutzen kannst
Ø wie du Erschöpfung in der Coronazeit und im Familienalltag vermeiden kannst
Ø wie du dich mit deinen Kindern entwickeln, statt verwickeln kannst
Ø warum du nochmal Kind sein und bleiben solltest
Ø wie man mit Hingabe leben kann
Ø was unsere Kinder heute von uns und dem System brauchen
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25 Minuten
In dieser Podcastepisode spreche ich mit dem bekannten Neurobiologen und Autor Prof.Dr.Gerald Hüther über das Thema “Mit Kindern leben in anderen Zeiten“.
Es geht hierbei nicht nur um die Herausforderungen, die wir als Familien während der Coronazeit meistern müssen, sondern auch darum wie wir uns selbst als Eltern und als Familie in unserer Leistungsgesellschaft, die immer “alles, sofort, perfekt“ haben will, die 24/7 online ist und uns so viel Einsatz abverlangt, nicht selbst verlieren.
Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.
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Ø wie du Erschöpfung in der Coronazeit und im Familienalltag vermeiden kannst
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Es geht hierbei nicht nur um die Herausforderungen, die wir als Familien während der Coronazeit meistern müssen, sondern auch darum wie wir uns selbst als Eltern und als Familie in unserer Leistungsgesellschaft, die immer “alles, sofort, perfekt“ haben will, die 24/7 online ist und uns so viel Einsatz abverlangt, nicht selbst verlieren.
Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
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12 Minuten
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Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
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Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.
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11 Minuten
In dieser Podcastepisode spreche ich mit dem bekannten Neurobiologen und Autor Prof.Dr.Gerald Hüther über das Thema “Mit Kindern leben in anderen Zeiten“.
Es geht hierbei nicht nur um die Herausforderungen, die wir als Familien während der Coronazeit meistern müssen, sondern auch darum wie wir uns selbst als Eltern und als Familie in unserer Leistungsgesellschaft, die immer “alles, sofort, perfekt“ haben will, die 24/7 online ist und uns so viel Einsatz abverlangt, nicht selbst verlieren.
Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.
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Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
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8 Minuten
In dieser Podcastepisode spreche ich mit dem bekannten Neurobiologen und Autor Prof.Dr.Gerald Hüther über das Thema “Mit Kindern leben in anderen Zeiten“.
Es geht hierbei nicht nur um die Herausforderungen, die wir als Familien während der Coronazeit meistern müssen, sondern auch darum wie wir uns selbst als Eltern und als Familie in unserer Leistungsgesellschaft, die immer “alles, sofort, perfekt“ haben will, die 24/7 online ist und uns so viel Einsatz abverlangt, nicht selbst verlieren.
Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.
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Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.
Außerdem wollen wir gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.
Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.
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20 Minuten
Immer dieser Yoga-Hype! Yoga macht doch fast jede Frau! – Du auch, Mami? Nein? Musst du auch nicht, denn neben Yoga gibt es viele Möglichkeiten, wie du dein Stresslevel im Familienalltag regulieren kannst. Yoga ist aber eine sehr wirksame achtsamkeitsbasierte Bewegungsform und ist außerdem ein wichtiges Element der Mind-Body Medicine und auch des ReSt Online Kurses für Mamis. Diese Folge ist die erste Episode der kleinen Yogareihe für Mamis hier im Podcast.
In dieser Podcastfolge erfährst du
· 10 Gründe, warum jede Mami Yoga ausprobiert haben sollte
· Wie Yoga eigentlich entstanden ist
· Warum Yoga keine Religion ist
· Wie sich das heutige Verständnis von Yoga von der ursprünglichen Form unterscheidet
· Warum Yoga nicht nur aus Körperübungen besteht
· Wie Yoga geübt werden sollte, dass es nicht schadet
· Welche spannenden Themen rund um Yoga für Mamis noch auf dich warten!
Ich freue mich über dein Feedback!!
Deine Dr. Miri
Quellen:
Modifiziert nach https://www.yogaeasy.de/artikel/10-gruende-warum-jede-mutter-yoga-machen-sollte, 13.11.20
Kontakt Dr. Miri
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In dieser Podcastfolge erfährst du
· 10 Gründe, warum jede Mami Yoga ausprobiert haben sollte
· Wie Yoga eigentlich entstanden ist
· Warum Yoga keine Religion ist
· Wie sich das heutige Verständnis von Yoga von der ursprünglichen Form unterscheidet
· Warum Yoga nicht nur aus Körperübungen besteht
· Wie Yoga geübt werden sollte, dass es nicht schadet
· Welche spannenden Themen rund um Yoga für Mamis noch auf dich warten!
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44 Minuten
In dieser Podcastfolge wartet ein spannendes Interview auf dich. Ich spreche mit meiner lieben Kollegin Dr. Mirjam Wagner, sie ist Fachärztin für Geburtshilfe & Gynäkologie, in Weiterbildung zur Ernährungsmedizinerin und Online-Gesundheitscoach. Sie sagt: „Mit meiner Gynsprechstunde möchte ich über den wunderbaren weiblichen Körper aufklären, mit Tabuthemen in der Frauengesundheit brechen und Frauen ihre Selbstwirksamkeit in Gesundheitsthemen stärken.“
Du erfährst in dieser Podcastfolge:
· Warum es wichtig ist, dass du als Frau und Mami ein selbstbestimmtes, gesundes Leben zu leben.
· Mit welchen Tabuthemen Frauen und Mamis zu kämpfen haben.
· Wie Mirjam Frauen und Mamis hilft, ihren eigenen Körper besser zu verstehen und ihn gesund zu halten.
· Wie in Mirjam in ihrer Elternzeit die Idee für ihr online Gesundheitscoaching entstanden ist.
· Wie Mirjam als Ärztin und Mami ihre Rollen und Aufgaben unter einen Hut bringt.
· Wie du selbst im Alltag aktiv werden kannst und dein Wunderwerk, den weiblichen Körper nähren und stärken kannst.
Kontakt
dr.mirjam.wagner@gynsprechstunde.de
website: www.gynsprechstunde.de
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Du erfährst in dieser Podcastfolge:
· Warum es wichtig ist, dass du als Frau und Mami ein selbstbestimmtes, gesundes Leben zu leben.
· Mit welchen Tabuthemen Frauen und Mamis zu kämpfen haben.
· Wie Mirjam Frauen und Mamis hilft, ihren eigenen Körper besser zu verstehen und ihn gesund zu halten.
· Wie in Mirjam in ihrer Elternzeit die Idee für ihr online Gesundheitscoaching entstanden ist.
· Wie Mirjam als Ärztin und Mami ihre Rollen und Aufgaben unter einen Hut bringt.
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16 Minuten
In dieser Podcast Doppelfolge beantworte ich die Frage, ob Resilienz und Ausgeglichenheit nicht nur Wortkonstrukte sind, die fern vom wirklichen Alltag existieren. Ich möchte dir erklären, wie mit den Begriffen Homöostase und Allostase unsere Widerstandsfähigkeit/Resilienz auf einer körperlichen Ebene sehr gut erklärt werden kann. Auch erzähle ich dir, warum auch mich diese Frage in den letzten Tagen viel beschäftigt hat und was für mich eine gesunde Resilienz bedeutet.
Außerdem erfährst du in der Podcastfolge.....
· warum Resilienz nicht gleich Resilienz ist
· warum es natürliche, eher bekannte und moderne Resilienzfaktoren gibt
· was ein natürliches körperliches Gleichgewicht mit stetigem Wandel zu tun hat
· was die Mind-Body Medicine Gleichung ist und wie du sie für deinen Alltag nutzen kannst
· warum ich selbst nicht nur Mind-Body Medicine und Yoga als Resilienzfaktoren brauche
Ganz viel Spaß!
Deine Dr.Miri
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Außerdem erfährst du in der Podcastfolge.....
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10 Minuten
In dieser Podcast Doppelfolge beantworte ich die Frage, ob Resilienz und Ausgeglichenheit nicht nur Wortkonstrukte sind, die fern vom wirklichen Alltag existieren. Ich möchte dir erklären, wie mit den Begriffen Homöostase und Allostase unsere Widerstandsfähigkeit/Resilienz auf einer körperlichen Ebene sehr gut erklärt werden kann. Auch erzähle ich dir, warum auch mich diese Frage in den letzten Tagen viel beschäftigt hat und was für mich eine gesunde Resilienz bedeutet.
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· warum es natürliche, eher bekannte und moderne Resilienzfaktoren gibt
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46 Minuten
In dieser Podcastepisode spreche ich mit Pascale Weber, Psychologin und Psychotherapeutin. Pascale ist eine liebe Freundin und ehemalige Kollegin von mir und eine sehr beeindruckende junge Frau.
Pascale ist Expertin für Achtsamkeit in der Psychotherapie, speziell der kognitiven Verhaltenstherapie. Neben ihrer Tätigkeit in der Klinik, unterstützt sie in ihrer Selbstständigkeit mit „Emotionness“ Menschen mit Ängsten und Depressionen.
Im Interview sprechen wir über die Themen Bedeutung von Achtsamkeit im Familienalltag, vor allem bei Depressionen und Ängsten, über Emotionen und Strategien für einen selbstdienlichen Umgang mit diesen und über die besonderen Herausforderungen von Eltern hinsichtlich Selbstfürsorge und achtsamer Lebensführung.
Du erfährst außerdem in dieser Podcastepisode....
... welche Erfahrungen Pascale mit Eltern bereits gemacht hat, die an Ängsten oder Depressionen litten.
... wie du Achtsamkeit im Familienalltag leben und üben kannst.
... warum die Auseinandersetzung mit deinen Emotionen für dich als Mama oder Papa wirklich wichtig ist.
... warum die mentale Gesundheit auch einen direkten Einfluss auf die Interaktion mit deinem Kind hat.
... wie du durch Selbstfürsorge und –mitgefühl die Entwicklung deiner eigenen Persönlichkeit und die deiner Kinder fördern kannst.
...wie Pascale als Expertin ihrer Rolle als Mami gerecht werden möchte.
Ganz viel Spaß!
Deine Dr.Miri
Kontakt: Psychotherapie Pascale Weber
Mobile: +41 79 289 49 19 Email: pascale.weber@emotionness.ch Website: https://emotionness.ch FB und Instagram: Profil emotionness.ch
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Pascale ist Expertin für Achtsamkeit in der Psychotherapie, speziell der kognitiven Verhaltenstherapie. Neben ihrer Tätigkeit in der Klinik, unterstützt sie in ihrer Selbstständigkeit mit „Emotionness“ Menschen mit Ängsten und Depressionen.
Im Interview sprechen wir über die Themen Bedeutung von Achtsamkeit im Familienalltag, vor allem bei Depressionen und Ängsten, über Emotionen und Strategien für einen selbstdienlichen Umgang mit diesen und über die besonderen Herausforderungen von Eltern hinsichtlich Selbstfürsorge und achtsamer Lebensführung.
Du erfährst außerdem in dieser Podcastepisode....
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... wie du Achtsamkeit im Familienalltag leben und üben kannst.
... warum die Auseinandersetzung mit deinen Emotionen für dich als Mama oder Papa wirklich wichtig ist.
... warum die mentale Gesundheit auch einen direkten Einfluss auf die Interaktion mit deinem Kind hat.
... wie du durch Selbstfürsorge und –mitgefühl die Entwicklung deiner eigenen Persönlichkeit und die deiner Kinder fördern kannst.
...wie Pascale als Expertin ihrer Rolle als Mami gerecht werden möchte.
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14 Minuten
In dieser eher spontan entstandenen Podcastfolge spreche ich über das Thema 100% Mami sein und ob das eigentlich gesund ist.
Es ist sehr wichtig, zu betonen, dass diese Frage sehr individuell beantwortet werden kann. Zum Beispiel ist mir, wie du weißt, eine große Lebensvielfalt sehr wichtig. Ein buntes Leben macht mich glücklich, hält mich gesund und verleiht mir Widerstandsfähigkeit und Resilienz. Mami zu sein erfüllt mich, aber dies nicht zu 100%.
Um mich ausgeglichen zu fühlen, brauche ich meine Auszeiten im Alltag, aber auch eine Vision, der ich nachgehen kann, mit vollem Einsatz und voller Leidenschaft.
Das ist für mich meine Arbeit als Kinderärztin, MiMiMed und dieser Podcast. Sicherlich braucht nicht jede Mami eine solche Vision, denn auch mit vollem Herzen Mami und hierdurch erfüllt zu sein, ist ein wunderschönes Lebenskonzept.
Doch ich bin davon überzeugt, dass JEDE MAMI, SICH AUSZEITEN NEHMEN DARF und ihre LEBENSTRÄUME NICHT AUFGEBEN MUSS, sobald die Kinder auf die Welt kommen.
In dieser Folge spreche ich daher über mein Herzensthema Lebensvielfalt, ich hoffe sie inspiriert und ermutigt dich, auch wieder an dein Herzensleben zu glauben.
Viel Freude,
deine Dr. Miri
Es ist sehr wichtig, zu betonen, dass diese Frage sehr individuell beantwortet werden kann. Zum Beispiel ist mir, wie du weißt, eine große Lebensvielfalt sehr wichtig. Ein buntes Leben macht mich glücklich, hält mich gesund und verleiht mir Widerstandsfähigkeit und Resilienz. Mami zu sein erfüllt mich, aber dies nicht zu 100%.
Um mich ausgeglichen zu fühlen, brauche ich meine Auszeiten im Alltag, aber auch eine Vision, der ich nachgehen kann, mit vollem Einsatz und voller Leidenschaft.
Das ist für mich meine Arbeit als Kinderärztin, MiMiMed und dieser Podcast. Sicherlich braucht nicht jede Mami eine solche Vision, denn auch mit vollem Herzen Mami und hierdurch erfüllt zu sein, ist ein wunderschönes Lebenskonzept.
Doch ich bin davon überzeugt, dass JEDE MAMI, SICH AUSZEITEN NEHMEN DARF und ihre LEBENSTRÄUME NICHT AUFGEBEN MUSS, sobald die Kinder auf die Welt kommen.
In dieser Folge spreche ich daher über mein Herzensthema Lebensvielfalt, ich hoffe sie inspiriert und ermutigt dich, auch wieder an dein Herzensleben zu glauben.
Viel Freude,
deine Dr. Miri
25 Minuten
Diese Podcastepisode ist eine Doppelfolge, in der ich dir das Geheimrezept für einen entspannten Familienalltag verraten möchte. Es beinhaltet meine 6 besten Basiszutaten, die auch ich selbst im Alltag lebe und umsetzte. Jede einzelne Zutat enthält so viel Potenzial, deinen Alltag zu verändern, dass man ihr eine eigene Podcastfolge widmen könnte. Deswegen möchte ich dir noch mehr Impulse zu den einzelnen Aspekten in meinem kostenlosen Webinar „Geheimrezept für einen entspannten Familienalltag – Dr. Miris 12 beste Zutaten für dich“ geben. Das Webinar wird noch 6 weitere Zutaten beinhalten, die dir dabei helfen sollen, deine eigenen Ressourcen nicht nur zu stärken, sondern auch sinnvoll zu nutzen. Es geht darum, wie du deine Power für dein Herzensleben richtig nutzt und dein Team und dein Equipment aktivierst. Außerdem werden uns die individuellen Zusatzzutaten beschäftigen, nämlich welche Rolle dein Umfeld für deinen Familienalltag spielt und wie du deine Mitmenschen, deine Lebensumstände und einzelnen Lebensbereiche positiv nutzen kannst, um entspannter und erfüllter zu leben. Die Anmeldung zum kostenlosen Webinar findest du bald auf meiner Website. In Teil II der Doppelfolge geht es dann darum, wie du deine Ressourcen nicht nur jetzt, sondern auch langfristig und nachhaltig – also für die Zukunft stärken kannst, damit die gemachten Bemühungen im Jetzt nicht umsonst sind! In dieser Podcastfolge (Teil II der Doppelfolge) möchte ich dir zeigen, - welche selbstschädigenden Glaubenssätze du identifizieren kannst, die dich daran hindern, ein positives mindset im Familienalltag zu entwickeln - warum du deinen persönlichen Lebenssinn finden solltest, der dich beflügelt und dir Mut macht, auch in schwierigen Zeiten zu strahlen - wie du lernen kannst Entscheidungen für dich und deine Kinder zu treffen, um in stressigen Situationen richtig zu handeln
Kontakt Dr. Miri
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19 Minuten
Diese Podcastepisode ist wieder eine Doppelfolge, in der ich dir das Geheimrezept für einen entspannten Familienalltag verraten möchte. Es beinhaltet meine 6 besten Basiszutaten, die auch ich selbst im Alltag lebe und umsetzte. Jede einzelne Zutat enthält so viel Potenzial, deinen Alltag zu verändern, dass man ihr eine eigene Podcastfolge widmen könnte. Deswegen möchte ich dir noch mehr Impulse zu den einzelnen Aspekten in meinem kostenlosen Webinar „Geheimrezept für einen entspannten Familienalltag – Dr. Miris 12 beste Zutaten für dich“ geben. Das Webinar wird noch 6 weitere Zutaten beinhalten, die dir dabei helfen sollen, deine eigenen Ressourcen nicht nur zu stärken, sondern auch sinnvoll zu nutzen. Es geht darum, wie du deine Power für dein Herzensleben richtig nutzt und dein Team und dein Equipment aktivierst. Außerdem werden uns die individuellen Zusatzzutaten beschäftigen, nämlich welche Rolle dein Umfeld für deinen Familienalltag spielt und wie du deine Mitmenschen, deine Lebensumstände und einzelnen Lebensbereiche positiv nutzen kannst, um entspannter und erfüllter zu leben. Die Anmeldung zum kostenlosen Webinar findest du bald auf meiner Website. In Teil I der Doppelfolge geht es sozusagen um die Basiszutaten, die du schon zuhause hast – also IN DIR veranlagt sind. Es geht darum, deine eigenen Ressourcen zu stärken und zwar SOFORT im Hier und Jetzt! Es geht darum, dich körperlich und mental positiv auszurichten und widerstandsfähiger zu machen. In dieser Podcastfolge (Teil I der Doppelfolge) zeige ich dir, - warum gelebte Achtsamkeit gar nicht so trivial ist und warum du sie aber unbedingt erlernen solltest - wie du mit gelebter Achtsamkeit und Selbstfürsorge, dein Stresslevel im Familienalltag selbst regulierst und Beschwerden vorbeugst - wie du dein Gehirn aktiv verändern und effektives Stressmanagement erlernen kannst - wie du (auch mit Kids) wirklich ins Handeln kommen kannst, anstatt stets in deiner Komfortzone zu verweile
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15 Minuten
In dieser Podcast Episode erzähle ich dir..... Ø etwas genauer, wie mich mein Weg von der Medizin zum Yoga und der Mind-Body Medicine geführt hat. Ø warum ich auf einem Weg ohne Ziel bin und es manchmal ausreichend ist, seine grobe Richtung zu kennen. Ø welche Umwege es gebaucht hat, um mir eine neue Sichtweise auf die Versorgung von Kindern und ihren Familien zu geben. Ø warum ich denke, dass es in der Versorgung von Kindern und ihren Familien eine große Lücke gibt. Ø weshalb ich Kinderheilkunde, Mind-Body Medicine und Yoga vereinen und dazu nutzen möchte, dir als Mama oder Papa im Familienalltag zur Seite zu stehen. Ø welches Konzept ich habe, um dich darin zu unterstützen, noch besser dein Stresslevel zu regulieren und deine Resilienz zu stärken. Ø weshalb ich dazu DEIN FEEDBACK brauche. Ø warum für mich deine Bedürfnisse, Wünsche und Anliegen im Mittelpunkt stehen.
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