Ketogener Lifestyle und Biohacking Archiv
654 Episoden
55 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema „Verjüngung mit Keto und Fasten“. Was kannst du tun, damit deine Zellen weniger schnell altern bzw. kannst du da sogar etwas rückgängig machen: Und Sebastian Dietrich macht Hoffnung. Seine Ansichten, sein Wissen und seine Tipps teilt er heute mit dir im Podcast.
Viel Spaß beim Zuhören!
Dein Andreas
Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/myketocoach_andi/
Sebastian auf Instagram: https://www.instagram.com/sebastian_inex/
Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/
Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/
Zu den Ketonen: https://myketocoach.de/exogene-ketone-schnell-in-die-ketose/
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25 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Von 9 to 5 zum Online Business auf Reisen". In dieser Live-Aufnahme spreche ich mit dir über mein früheres Leben, wie sich mein Lifestyle und meine Arbeit, die früher ein klassischer Bürojob von 9-17 Uhr war, um 180 Grad gedreht haben und warum ich das Leben, das ich jetzt lebe, so liebe! Inspiration für alle, ihren Träumen zu folgen und das Leben zu leben, das sie sich wünschen!
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World
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13 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „82% machen diese Intervallfasten-Fehler! (Abnehmen unmöglich)“. Was du beim Intervallfasten falsch machen kannst und wie du es smart angehst, um das Maximale rauszuholen.
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60 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Keto und Fasten bei Krebs“. Im Gespräch mit der lieben Ilona Glocker berichtet Ilona selbst ganz offen von ihrer Geschichte, wie sie nach ihrer Diagnose ihren Lebensstil verändert hat, welche Rolle Keto und Fasten hier gespielt hat, aber auch über ihr Expertenthema Histamintoleranz und wie Keto dabei unterstützen kann.
Dein Andreas
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Ilona auf Instagram: https://www.instagram.com/zurueckinsleben_ilona/
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15 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Cycle Syncing“. Hast du davon schon mal etwas gehört? Nein? Dann geht es dir wie vielen anderen. Cycle Syncing ist nicht zu verwechseln mit Keto Cycling oder zyklischer ketogener Ernährung, auch wenn diese Begriffe schon miteinander zu tun haben. Hauptsächlich geht es darum, Bausteine wie Ernährung, Sport oder Fasten auf den eigenen Zyklus abzustimmen. Was es damit auf sich hat und wie das funktioniert, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
Viel Spaß beim Zuhören!
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10 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Low carb und KETO Ernährung gegen Bauchfett“. Was haben low carb und KETO mit Bauchfett zu tun? Fällt es damit sogar leichter, Bauchfett langfristig loszuwerden? Kannst du dein Bauchfett sprichwörtlich wegessen? Meine besten Tipps bekommst du hier!
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20 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Fazit zur Blutzuckermessung“. Gemeinsam im Selbstexperiment mit Florence habe ich zwei Wochen lang kontinuierlich meinen Blutzucker gemessen. Was ich dabei beobachtet habe, welche Rückschlüsse ich ziehen konnte und was ich gelernt habe, teile ich gemeinsam im Talk mit Florence in dieser Podcastfolge.
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Heute erfährst du alles zum Thema „Die Gefahr von Kaloriendefizit“. Um abzunehmen genügt es einfach weniger zu essen und sich mehr zu bewegen. Je größer das Kaloriendefizit, desto größer die Erfolge? Das stimmt so nicht ganz und dauerhaft ein zu großes Kaloriendefizit zu fahren birgt auch Folgen: Allen voran, dass der Grundumsatz nach unten gefahren wird und der Stoffwechsel damit auch nicht mehr so richtig funktioniert. Die Lösung: Reverse Dieting. In diesem Live Talk mit der lieben Aylin Hontas bespreche ich alles rund um dieses Thema und wir geben Tipps, wie du das Reverse Dieting gut in deinen Alltag integrieren kannst, wenn du es nicht mehr schaffst abzunehmen, obwohl du schon permanent weniger isst.
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12 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Blähbauch? Die 5 Hauptgründe“. Ein Blähbauch ist nicht nur unschön, sondern auch total unangenehm. Hier erkäre ich dir die 5 Hauptgründe für einen Blähbauch, wie du herausfinden kannst, woher dein Blähbauch kommt und was du dagegen tun kannst.
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10 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Erstes Fazit zur Blutzuckermessung“. Vielleicht hast du bereit mitbekommen, dass ich aktuell ein dauerhaftes Blutzuckermessgerät an meinem Arm angebracht habe, um konstant zu messen und meinen Blutzucker ganz genau zu analysieren. Wann bleibt er konstant? Wann steigt er stark an? Und wie halte ich ihn stabil? All das erfährst du in der heutigen Folge.
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19 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Essen wie ein Fitness-Influencer“. Ich habe in diesem Vlog, den du heute als Podcast hörst, einen Tag lang ein Selbstexperiment durchgeführt, gegessen, wie ein klassischer Fitness Influencer und geschaut, was mit meinem Blutzucker passiert. Zudem gebe ich dir ein paar Grundregeln, die man beachten kann, um den Blutzucker stabil zu halten.
DISCLAIMER: Dieses Video soll weder Angst verbreiten, noch soll es eine Allgemeinaussage darstellen. Der Blutzucker ist sehr individuell und was für mich funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für jemand anderen und andersherum.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/
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19 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Darum musst du nachts aufs Klo“. Musst du nachts aufs Klo? Und das immer so zwischen 2 und 4 Uhr nachts? Das hat nicht unbedingt etwas damit zu tun, dass du zu viel Wasser getrunken hast. Vielmehr steckt das Problem ganz woanders. Florence erklärt dir in dieser Folge den wahren Grund, warum du vielleicht immer nachts aufs Klo musst!
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58 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Ketogene Ernährung bei Erkrankungen“. In der heutigen Folge ist Dr. med. Elke Lorenz zu Gast, mit der ich über Keto und den möglichen, positiven Einfluss auf diverse Erkrankungen wie Insulinresistenz, Fettleber, Diabetes, Krebs, Autoimmunerkrankungen, Demenz, Epilepsie oder Migräne spreche. Ganz viel Spaß beim Zuhören!
Viel Spaß beim Zuhören!
Dein Andreas
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22 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Kalorienzählen: Die schockierende Wahrheit“. Die große Kalorienlüge: Man hört es überall! Du musst weniger essen als du verbrauchst, um erfolgreich abzunehmen. Ein Kaloriendefizit scheint das Go-To Tool zu sein, doch ich möchte dir heute erzählen, warum diese Kalorientheorie sehr fehlerbehaftet ist und wieso ein Leben ohne Kalorienzählen aus meiner Sicht viel gesünder ist.
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16 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Abnehmen im Alter: Aber wie?“ Abnehmen im Alter wird immer schwerer...Auch neigen die meisten dazu, im Alter zu zunehmen. Das ist doch total unfair oder? Das hat aber körperliche Gründe und hängt mit Veränderungen in unserem Körper zusammen, die natürlicherweise stattfinden. Wenn du lernst mit deinem Körper, statt gegen ihn zu arbeiten, ist Abnehmen im Alter kein Problem.
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