Ketogener Lifestyle und Biohacking Archiv
654 Episoden
38 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema „Abnehmen ohne Kalorienzählen - Die Erfolgsstory von Sandra“. Wie Sandra von @sandraisstgluecklich langfristig, stabil und vor allem ohne Kalorienzählen 34 Kilo abgenommen hat und wie sie inzwischen ihre Erfolge und Tipps mit anderen Menschen teilt, erzählt sie in der aktuellen Podcastfolge.
Viel Spaß beim Zuhören!
Dein Andreas
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Sandra auf Instagram: https://www.instagram.com/sandraisstgluecklich/
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Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/
Zu den Ketonen: https://myketocoach.de/exogene-ketone-schnell-in-die-ketose/
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21 Minuten
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Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema „Zucker und seine fatalen Folgen“. Zu viel Zucker ist nie gut, das wissen alle mittlerweile. Doch was passiert wirklich mit dem Körper, wenn man zu viel Zucker isst? Und wenn man das über Jahre hinweg einfach so weitermacht? Die Aufklärung gibt´s in dieser Podcastfolge.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World
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13 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema „Welche Kohlenhydrate sind gesund?“ Wenn du dich jetzt fragst, was Kohlenhydrate bei Keto verloren haben, dann pass gut auf. Denn Kohlenhydrate können vor allem beim Keto Cycling super viel Sinn machen und haben durchaus ihre Berechtigung. Worauf du allerdings bei der Wahl der Kohlenhydrate achten solltest erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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24 Minuten
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Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema „Herausforderungen bei Keto“. Mein Ziel ist es, dass du es schaffst, den Fettstoffwechsel wieder zu aktivieren, was bedeutet, dass du die Energie aus deinem eigenen Körperfett gewinnen kannst. Hier ist die ketogene Ernährung eine super Methode. Welche Herausforderungen sich bei Keto ergeben können & wie du diese meisterst, erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß beim Zuhören!
Dein Andreas
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11 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Tägliches 16:8 Fasten ist nicht effektiv?!“.
Wer hätte gedacht, dass jeden Tag Intervallfasten gar nicht mal so effektiv ist, wie man denkt? Und dass, wenn du dich ans Fasten gewöhnt hast, das gar nicht mal so positiv ist, wie du glaubst. Denn Fasten soll Reize setzen. In dieser Folge stelle ich dir eine deutlich effizientere Methode vor, als tägliches 16:8.
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Heute erfährst du alles zum Thema „Wundermittel Exogene Ketone“. Sind exogene Ketone wirklich nur ein Hype oder steckt da doch was dahinter. Was du über exogene Ketone wissen musst, wie sie eingesetzt werden, worauf es zu achten gilt und wie du maximal davon profitierst erfährst du in dieser Folge.
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21 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Keto Einkaufsguide“. Andi hat heute im Podcast Florence von Florences Keto World zu Gast und die beiden sprechen über den perfekten Keto Einkaufsguide. Vielleicht kennst du das auch - du startest mit Keto und weißt gar nicht, was genau du essen sollst oder eher nicht? In dieser Folge erfährst du alles über deine ideale Keto Einkaufsliste.
Viel Spaß beim Zuhören!
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10 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Durchfall bei Keto - Das hilft wirklich“. Keto Durchfall ist vielen total unangenehm. Und trotzdem kann er einfach, vor allem bei der Umstellung auf die ketogene Ernährung, vermehrt auftreten. Doch woher kommt er? Was kannst du bei Ketose-Durchfall tun? Und wie lange hält er an? Tipps und Tricks bekommst du in dieser Podcastfolge.
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7 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Mundgeruch bei Keto: Das hilft wirklich!“ Viele fürchten ihn: Den berühmt berüchtigten Keto Atem. Doch woher kommt er? Warum entsteht er? Und was kann man dagegen tun, um ihn in den Griff zu bekommen? Tipps und hilfreiche Tricks erfährst du in dieser Podcastfolge.
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
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Heute erfährst du alles zum Thema „Mundgeruch bei Keto: Das hilft wirklich!“ Viele fürchten ihn: Den berühmt berüchtigten Keto Atem. Doch woher kommt er? Warum entsteht er? Und was kann man dagegen tun, um ihn in den Griff zu bekommen? Tipps und hilfreiche Tricks erfährst du in dieser Podcastfolge.
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17 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Tracken und Kalorienzählen bei Keto“. Viele Menschen Tracken bei der ketogenen Ernährung ganz genau ihre Kalorien und einigen gibt das auch viel Struktur und Sicherheit. Doch oft wollen Menschen auch nur kurzfristig schnell wohin, was sie vielleicht schnell viel Gewicht verlieren lässt, aber oft keine langfristigen Erfolge bringt. Ich erkläre dir, warum ich kein Fan vom Tracken & Kalorienzählen bin und zeige dir, wie es auch anders geht!
Viel Spaß beim Zuhören!
Dein Andreas
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18 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Keto vegetarische Proteinquellen“. Ketose und Proteine sind für viele etwas, das sich ausschließt. Dabei stimmt das gar nicht. Protein ist für ganz viele körperliche Prozesse enorm wichtig und auch wenn wir in Ketose weniger Proteine benötigen, sollten wir dennoch schauen, dass wir mindestens 1 Gramm Protein pro KG Körpergewicht konsumieren. Wenn du auf Fleisch und Fisch verzichtest oder das reduzieren möchtest, stelle ich dir hier meine besten Proteinquellen vor, die ich sehr gerne in meinen Keto Veggie Alltag integriere.
Ganz viel Spaß beim Zuhören :)
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12 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Ketogen Essen im Restaurant“. Du denkst du musst dich sozial einschränken und isolieren, wenn du dich entscheidest dich ketogen zu ernähren? Das muss nicht sein: Spiel einfach Prinzessin! Vor allem im Restaurant muss man auf ein paar Dinge achten, aber es gibt auch tolle Alternativen. Mit meinen Tipps gelingt dir der nächste Restaurant-Besuch garantiert.
Ganz viel Spaß beim Zuhören :)
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21 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Warum Keto“? Warum sich die Ketogene Ernährung so sehr lohnt, warum ich Menschen helfen will, ihren Fettstoffwechsel wieder zu nutzen, um in Ketose zu kommen und sich die vielen Vorteile zunutze zu machen, erfährst du in dieser Folge!
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28 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Raus aus Diäten und Zuckersucht“. Fett Weg in 3 Wochen, schnell zur Sommerfigur in 7 Tagen...Wer kennt nicht die Headlines vieler Zeitschriften? Jasmin hat genau diese Tipps befolgt und ist damit nie zum Ziel gelangt. Bis sie anfing etwas ganz anderes zu verändern und so ihre Zuckersucht, das Kalorienzählen und auch ihren Stoffwechsel in den Griff bekommen hat. In diesem Live Talk erzählt sie uns ihre Geschichte. Ganz viel Spaß beim Zuhören :)
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21 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Keine Abnahme ohne Gesundheit“. Warum nur ein gesunder Körper ab- oder zunehmen kann, was Florences persönliche Geschichte damit zu tun hat und warum zu dick oder zu dünn immer nur ein Symptom sind. Die tiefergehende Ursache ist bei beiden tatsächlich gleich und mit den gleichen bzw. ein paar kleineren Maßnahmen kann man in beide Richtungen Erfolge garantieren.
Denn nur ein Körper in Balance (stoffwechseltechnisch und hormonell) kann auch gesund ab -oder zunehmen.
Ganz viel Spaß beim Zuhören :)
Deine Florence von Florence Keto World
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