#394 Du merkst es zu spät? Warum du trotzdem noch Nein sagen kannst

Warum merkst du oft erst danach, dass es zu viel war? Du hast
schon zugesagt – im Job, im Freundeskreis oder in der Familie –
und erst im Nachhinein wird dir klar: Eigentlich wollte ich das
gar nicht.


In dieser Folge erfährst du, warum dein Stresssystem oft
schneller reagiert als dein Verstand – und warum du deshalb
häufig zu spät merkst, dass du dich übergangen hast.


Wir schauen uns an, wie du typische Frühwarnzeichen erkennst,
warum das Gefühl von „zu spät“ trügt – und wie du auch nach einer
Zusage noch handlungsfähig bleibst. Plus: Du bekommst konkrete
Impulse, wie du dich besser abgrenzen kannst, Stress reduzierst
und wieder mehr bei dir bleibst.


Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an.
Für dich und dein Wohlbefinden


(Erscheinungstermin 29.04.2026)
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