JUST grow in - Psychologie zum anfassen mit Humor und Tiefe Archiv

Du kümmerst dich um deine Kinder, deinen Partner, deinen Job, dein Business, deinen Hund, deine Freunde ... Aber wann kümmerst du dich eigentlich um dich? Diese Folge widme ich ganz besonders allen Mamas und Papas. Aber eigentlich auch jedem Menschen, der manchmal das Gefühl hat, für alles und jeden verantwortlich zu sein – nur nicht für sich selbst. Denn weißt du, was mir immer wieder auffällt? Wir warten oft so lange, bis es wirklich nicht mehr geht. Bis wir gereizt sind, uns die Freude fehlt oder unser Körper irgendwann die Notbremse zieht. Dabei gibt es meistens schon viel früher Hinweise, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Und trotzdem machen wir weiter. Weil es eben schon immer so war. Weil gerade keine andere Lösung in Sicht ist. Oder weil wir glauben, dass wir uns erst um alle anderen kümmern müssen, bevor wir selbst drankommen. Aber wer hat eigentlich entschieden, dass du immer zuletzt kommen musst? In dieser Folge sprechen wir über Selbstfürsorge, gesellschaftliche Prägungen, unseren Selbstwert und darüber, warum es manchmal so verdammt schwer ist, sich selbst genauso wichtig zu nehmen wie andere. Ich teile auch eine sehr persönliche Erfahrung mit dir, bei der mein eigener Körper mir ziemlich deutlich gezeigt hat, dass es so nicht weitergehen kann. Und ich gebe dir einen einfachen Reflexionsimpuls mit, der dir helfen kann, dein eigenes Leben einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Denn nur weil du heute noch nicht weißt, wie sich etwas verändern lässt, heißt das nicht, dass es so bleiben muss. Wege entstehen beim Gehen. Vielleicht ist diese Folge genau die Erinnerung, die du gerade brauchst, um wieder ein bisschen mehr Zeit, Liebe und Aufmerksamkeit in den Menschen zu investieren, der bei all deinen Verpflichtungen manchmal zu kurz kommt: Dich selbst. Viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse! MEHR ZU JUSTINE: Du möchtest nicht nur verstehen, sondern wirklich etwas verändern? Bewirb dich hier für eine persönliche 1:1 Begleitung: https://forms.gle/dn894NUAByzwGBm7A Masterclass ansehen: https://www.paypal.com/ncp/payment/HCVJULYR4YHNC Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein Schreib mir einfach oder lern mich kennen: kostenlosen Termin ausmachen: https://calendar.app.google/8VZMSQXS7NpHt2w87 · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de

Du willst etwas wirklich, wirklich wirklich! Du weißt eigentlich auch ziemlich genau, was du dafür tun müsstest, um es zu erreichen. Und trotzdem gibt es diesen Punkt, an dem innerlich plötzlich alles in dir dichtmacht. Genau so ging es Anke. Sie steckt mitten in ihrer Ausbildung zur Heilpraktikerin – einer Ausbildung, für die sie sich selbst entschieden hat. Und trotzdem verschwand irgendwann nicht nur die Motivation. Es entwickelte sich eine richtige Lernblockade und die bevorstehende Prüfung löste zunehmend immer mehr Angst aus. Teilweise reichte schon der Blick auf ihre Lernunterlagen und da war dieser Kloß im Hals. Und vielleicht kennst du dieses Gefühl auch aus einem ganz anderen Bereich: Der Kopf weiß eigentlich, was zu tun wäre. Aber irgendetwas in dir zieht nicht mit. Genau deshalb habe ich Anke heute in meinen Podcast eingeladen. Denn wir sprechen darüber, wie es ihr damals ging und was sich in nur fünf gemeinsamen Coachingterminen verändert hat. Wie wir ihren sprichwörtlichen „Gedankenknäuel“ Stück für Stück entwirrt haben. Warum es dabei nicht gereicht hätte, ihr einfach einen besseren Lernplan hinzuknallen. Und was passieren kann, wenn wir nicht nur versuchen, uns rational zu etwas zu zwingen, sondern auch hinschauen, was emotional eigentlich dahinter passiert. Übrigens ist Anke selbst eine ziemlich spannende Frau: Sie ist unter anderem ausgebildete medizinische Fachangestellte, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin und führt in Ochsenfurt ihr eigenes Studio „Gesund und Schön“, in dem sie Kosmetik und Ernährung miteinander verbindet. Aktuell kommt mit der Heilpraktiker-Ausbildung ein weiterer Baustein dazu. Diese Folge ist also für dich, wenn du Prüfungsangst oder Lernblockaden kennst – aber genauso, wenn du dieses frustrierende Gefühl kennst, etwas eigentlich zu wollen und dich trotzdem selbst nicht vom Fleck zu bekommen. Viel Freude mit Anke und dem wundervollen Gespräch und ehrlichen Geschichte. ___________________ MEHR ZU ANKE: www.gesundundschoenbyanke.de https://www.instagram.com/gesundundschoen_byanke gesundundschoen_byanke@gmx.de ___________________ MEHR ZU JUSTINE: Live Masterclass Anmeldung Warteliste: https://www.justinekirchhof.de/masterclass Masterclass direkt ansehen: https://www.paypal.com/ncp/payment/HCVJULYR4YHNC Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein Schreib mir einfach oder lern mich kennen: kostenlosen Termin ausmachen: https://calendar.app.google/8VZMSQXS7NpHt2w87 · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de

„Warum schaffe ich das einfach nicht?“ Vielleicht hast du dir diese Frage schon öfter gestellt. Du nimmst dir etwas vor – und handelst trotzdem anders. Du verstehst, was dir guttun würde – und kommst trotzdem nicht ins Tun. Oder du reagierst in manchen Situationen so heftig, dass du dich danach selbst fragst: „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“ Die Wahrheit ist: Mit dir ist sehr wahrscheinlich nichts kaputt. Vielleicht versuchst du nur, ein Thema auf einer Ebene zu lösen, auf der es gar nicht entstanden ist. Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Ich nehme dich mit in ein Modell, das dir helfen kann, deine eigenen Themen besser zu verstehen und einzuordnen. Vielleicht erklärt es dir zum ersten Mal, warum manche Herausforderungen sich scheinbar leicht verändern lassen – und andere immer wieder auftauchen, obwohl du schon so viel versucht hast. Wenn du dich selbst endlich nicht mehr als Problem sehen möchtest, sondern verstehen willst, was wirklich hinter deinen Mustern steckt, dann ist diese Folge genau für dich. Ich wünsche dir viele berührende Erkenntnisse beim Zuhören. ______________ Masterclass Aufzeichnung direkt ansehen: https://www.paypal.com/ncp/payment/HCVJULYR4YHNC Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de

Freundschaft ist nicht nur gemeinsam lachen, feiern und Erinnerungen sammeln. Manchmal bedeutet Freundschaft auch, jemanden lieben zu lernen, obwohl man ihn plötzlich nicht mehr ganz versteht. In dieser Folge spreche ich mit meiner besten Freundin Chrissi. Seit über 20 Jahren gehen wir gemeinsam durchs Leben — durch unterschiedliche Lebensphasen, Veränderungen, schwere Verluste und Momente, die uns beide geprägt haben. Und ja… es gab auch Zeiten, in denen wir uns verändert haben. Zeiten, in denen plötzlich Dinge im Raum standen wie: „Wann wird sie endlich wieder normal?“ Und trotzdem ist etwas geblieben: Vertrauen. Ehrlichkeit. Und die Entscheidung, einander immer wieder zuzuhören. Wir sprechen in dieser Folge über: – warum echte Freundschaft Veränderung aushalten kann – was unser Geheimnis für über 20 Jahre Freundschaft ist – wie wir durch schwere Phasen gegangen sind – ehrliche Gespräche, unterschiedliche Lebenswege und tiefe Verbundenheit – und darüber, was Freundschaft wirklich ausmacht Das hier ist keine perfekte Podcastfolge. Sondern einfach ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Frauen, die ihren eigenen Weg gehen — und ihre Freundschaft dabei nie aus den Augen verloren haben. Viel Spaß beim Zuhören und gute Erkenntnisse auch für deine Freundschaften. ____________________ Christin Glockner Trauergruppe Trauergruppe für verwaiste Eltern: https://trauergruppe-kuntergrau.de/ Podcast: Im Herzen & Jetzt: https://open.spotify.com/show/5Oaql6GTiANJXxrIkxcYJt?si=8949fa2d8e634e5e ______________ Mehr zu Justine: Live Masterclass Anmeldung Warteliste: https://www.justinekirchhof.de/masterclass Masterclass direkt ansehen: https://www.paypal.com/ncp/payment/HCVJULYR4YHNC Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein 26.9. + 27.9.26 als Aussteller + Speaker auf der Concordia Vita Messe in Mainz (Hier ticket sichern: https://concordia-vita.de/ ) Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336

Wir leben in einer Welt, die uns beibringt, wie man leistet. Wie man Ziele erreicht. Wie man produktiver wird. Wie man noch mehr schafft. Aber ganz ehrlich? kaum jemand bringt uns bei, wie man richtig genießt! Wie man innehält. Wie man auftankt, ohne sich dafür rechtfertigen zu müssen. In dieser Folge geht es um männliche und weibliche Energie – nicht als Geschlechterthema, sondern als innere Balance zwischen Tun und Sein, Geben und Empfangen. Du erfährst: – warum manche Menschen Meister im Geben, aber Anfänger im Empfangen sind – weshalb Erfolg und Leichtigkeit sich nicht ausschließen müssen – wie du erkennst, welche Energie in deinem Leben gerade das Steuer übernommen hat – warum Genuss, Kreativität und Pausen oft produktiver machen als noch mehr To-do-Listen – und wie du aufhören kannst, ständig gegen dich selbst zu arbeiten Außerdem teile ich eine einfache Metapher, die vieles auf den Punkt bringt: Wer sich selbst nicht auflädt, hat irgendwann nichts mehr zu geben. Viel Freude beim Zuhören. _____________ Support für deinen Weg? Mini-Kurs: Masterclass Aufzeichnung https://www.paypal.com/ncp/payment/HCVJULYR4YHNC Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de

„Ich hatte Angst, Menschen zu verlieren.“ Und ich glaube, genau das hält so viele Menschen davon ab, wirklich loszugehen. In dieser Folge spreche ich mit Melinda — Holistic Health Coach, Unternehmerin und jemandem, der Menschen dabei unterstützt, aus Überforderung, Dauerstress und diesem permanenten Hustle-Modus rauszukommen. Eigentlich wollte sie mal einen ganz klassischen Weg gehen. Sicherheit. Anpassung. Funktionieren. Durch ihr Sportstudium hat sie aber irgendwann verstanden: Der Körper allein reicht nicht. Wenn der Kopf dauerhaft gegen dich arbeitet, bringt dir auch die beste Ernährung oder das härteste Training nichts. Heute begleitet sie Menschen ganzheitlich dabei, erfolgreich zu werden — ohne sich dabei selbst zu verlieren. Mit mehr Leichtigkeit. Mehr Energie. Mehr Verbindung zu sich selbst. Oder wie sie sagt: raus aus dem Hustle, rein in den Overflow. Und ja… jetzt könnten manche sagen: „Justine, bist du bescheuert? Warum holst du dir eine erfolgreiche Coachin in deinen Podcast?“ Ganz einfach: Weil ich nicht an Konkurrenz denke. Sondern an Menschen. Und daran, dass nicht jeder Mensch zu jedem Coach passt. Ich liebe es, Menschen einzuladen, die ich guten Gewissens empfehlen kann. Menschen, die wirklich etwas bewegen wollen. Und genau das spüre ich bei Melinda. In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber: – warum Erfolg nicht bedeuten muss, ständig zu kämpfen – weshalb so viele Menschen gegen sich selbst leben – wie Überforderung, Stress & Funktionieren uns innerlich leer machen – warum persönliche Entwicklung manchmal Angst macht – wie man Grenzen setzt, ohne sich schlecht zu fühlen – weshalb dein Umfeld nicht immer versteht, wenn du dich veränderst – warum Produktivität nichts mit Dauerstress zu tun hat – und wie du wieder mehr bei dir selbst ankommen kannst Außerdem teilt Melinda unglaublich ehrliche Gedanken über ihre eigene Entwicklung, Nervensystem-Regulation, Selbstreflexion und den Umgang mit Druck, Erwartungen und Veränderung. Und ich glaube ehrlich: Diese Folge wird ganz viele Menschen tief berühren. Viel Spaß beim Zuhören. Mehr zu Melinda: https://open.spotify.com/show/0FsFoUPHUq3OkwFLEcc1NF?si=fNacvh_tSF2DLbZnONwi2g https://www.melinda-health.com/ https://www.instagram.com/melinda.health __________________________________________ Live Masterclass Anmeldung 14.6.26: https://www.justinekirchhof.de/masterclass Masterclass Aufzeichnung direkt ansehen: https://www.paypal.com/ncp/payment/HCVJULYR4YHNC Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de

Sie hatte alles, was viele wollen: ein erfolgreiches Business, ein volles Konto – und trotzdem kam der Punkt, an dem nichts mehr ging. Burnout. Stillstand. Und dann dieser eine Satz, der alles verändert hat. In dieser Folge spreche ich mit Annika Römer – und ganz ehrlich: Die Frage ist nicht, was sie macht… sondern eher: was eigentlich nicht. Annika ist Fotografin, Astrologin und eine echte Expertin für Sichtbarkeit – im Business genauso wie im privaten Leben. Sie verbindet Intuition, Struktur und ein unfassbar gutes Gespür für Menschen. Sie sieht Dinge in dir, die du selbst vielleicht noch nicht greifen kannst – und bringt sie in Worte, die plötzlich alles klarer machen. Wer du bist. Was dich ausmacht. Und in welche Richtung dein Weg gehen darf. Wir sprechen darüber, wie sie sich ihr Business aufgebaut hat – komplett ohne Social Media. Warum sie trotz Erfolg ins Burnout gerutscht ist. Und was sich verändert, wenn du aufhörst zu funktionieren und anfängst, wirklich hinzuhören. Außerdem geht’s um: – echte Sichtbarkeit (nicht die laute, sondern die, die wirkt) – warum du nicht perfekt starten musst – wie dein Umfeld deine Entwicklung beeinflusst – und warum dein Weg oft ganz anders aussieht, als du denkst Eine Folge für dich, wenn du spürst: So wie es ist, kann es nicht bleiben. Hier kommst du direkt zu Anika Instagram: https://www.instagram.com/_anika_roemer_?igsh=bXB4ZWtjbmh2cGF1 Website: https://sichtbarkeitsexpertin.de _____________________________________ Live Masterclass Anmeldung 14.6.26: https://www.justinekirchhof.de/masterclass Masterclass Aufzeichnung direkt ansehen: https://www.paypal.com/ncp/payment/HCVJULYR4YHNC Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de

„Ich habe keine Zeit.“ „Heute passt es leider nicht.“ „Vielleicht ein andermal…“ Und eigentlich stimmt das alles nicht. Eigentlich willst du sagen: Ich hab keine Lust. Ich will gerade nicht. Das fühlt sich für mich nicht stimmig an. Aber du sagst es nicht. Weil es sich einfacher anfühlt, eine kleine Ausrede zu nehmen. Und vielleicht denkst du dir sogar: „Ist doch egal. Hauptsache, es bleibt ruhig.“ Aber genau da liegt der Punkt. Diese kleinen Notlügen kosten dich mehr, als du denkst. Weil jedes Mal, wenn du nicht ehrlich bist, gehst du ein Stück von dir weg. Du sagst im Außen etwas anderes als das, was innen wirklich da ist. Und das ist genau der Moment, wo Grenzen verschwimmen. Wo du dich anpasst. Wo du nicht klar Nein sagen kannst. Wo du dich selbst übergehst. In der neuen Podcast-Folge spreche ich darüber, warum sich Lügen manchmal sicherer anfühlt als die Wahrheit auszusprechen und warum genau darin eine riesige Chance für dich liegt. Weil Ehrlichkeit nicht nur „nett gemeint“ ist. Sondern Training. Für dich. Für deine Grenzen. Für dein Nein. Für deine Beziehungen. Mehr Support für deinen Weg: Kurzes Klarheitscoaching https://www.paypal.com/ncp/payment/Q9L3G2NJ6YSV6 Oder geh gleich All In mit dem JUST IN YOUR POWER 5 Wochen Programm: https://justinekirchhof.de/power Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de ___________________

Viele Menschen würden sagen, sie sind noch nicht erfolgreich. Weil noch etwas fehlt. Weil sie noch nicht dort sind, wo sie eigentlich hin wollten. Weil noch Ziele offen sind. Unser Kopf ist darin ziemlich gut: Er erkennt sofort, was noch nicht da ist. Was fehlt. Was noch nicht erreicht wurde. Was noch besser sein könnte. Worin er deutlich schlechter ist: zu sehen, was längst gelungen ist. Vielleicht liegt das nicht daran, dass du noch nicht erfolgreich bist. Sondern daran, wie du Erfolg gerade misst. In dieser Podcastfolge sprechen wir unter anderem darüber: • warum Erfolg für jeden etwas anderes bedeutet • weshalb wir unsere erreichten Ziele so schnell vergessen • warum nicht nur das Ziel, sondern auch der Weg dorthin zählt • und weshalb ein Richtungswechsel manchmal mehr Erfolg ist, als wir glauben _______________ Und wenn du gerade merkst, dass dein Kopf eigentlich ständig im „Weiter-Machen-Modus“ ist: Am 12. April findet wieder meine kostenlose Masterclass zum Thema Dauerstress statt. Vielleicht ist das genau der richtige nächste Impuls für dich. Hier ist der Link zur Anmeldung: https://www.justinekirchhof.de/masterclass _______________ Mehr Support für deinen Weg: Kurzes Klarheitscoaching https://www.paypal.com/ncp/payment/Q9L3G2NJ6YSV6 Oder geh gleich All In mit dem JUST IN YOUR POWER 5 Wochen Programm: https://justinekirchhof.de/power Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de

Erschöpfung fühlt sich oft an wie ein persönliches Problem. Zu wenig Schlaf. Zu viel Arbeit. Zu hohe Ansprüche an dich selbst. In dieser Folge lade ich dich ein, einen anderen Blick einzunehmen: Was, wenn deine Müdigkeit weniger mit Leistung zu tun hat – sondern mit deinen Beziehungen? Mit jedem Menschen, auf den du dich beziehst, entsteht eine Beziehung. Und jede Beziehung hat ein inneres Konto. Manche sind gut gefüllt. Andere laufen still und leise ins Minus. Ich spreche darüber, – warum alte, stabile Beziehungen Phasen von Ungleichgewicht tragen können – warum neue oder einseitige Beziehungen besonders viel Energie kosten – weshalb Erschöpfung oft dort beginnt, wo Grenzen verschwimmen – und warum es nicht reicht, zu wissen, dass etwas zieht – sondern wie wichtig der Umgang damit ist Auch berufliche Beziehungen gehören dazu. Denn Ausgleich sieht nicht überall gleich aus – aber er ist immer notwendig. Diese Folge ist keine Anleitung zum Abgrenzen. Sondern eine Einladung zum ehrlichen Hinschauen. Hinweis: Wenn dich dieses Thema berührt, öffne ich am 22. März um 11:00 Uhr einen Raum für ca. 90 Minuten, in dem wir genau dort weitergehen. Ruhig, ohne Druck, ohne Mitmachen-Müssen. Hier ist der Link zur kostenfreien Anmeldung: https://www.justinekirchhof.de/masterclass

Diese Folge ist keine Erklärung. Sondern eine Einladung, kurz still zu werden. Ich stelle dir Fragen, die nichts von dir wollen – außer Ehrlichkeit. Vielleicht hörst du diese Folge beim Spazierengehen. Vielleicht an deinem Rückzugsort. Vielleicht genau dann, wenn du merkst, dass du müde bist vom Kämpfen. Ich bin Justine Kirchhof, Coach für leistungsstarke Frauen, deren Leben funktioniert – sich aber innerlich nicht mehr lebendig anfühlt. In meiner Arbeit geht es um innere Klarheit, Selbstverbindung und darum, wieder Entscheidungen zu treffen, die sich nach dir anfühlen. Wenn diese Fragen gerade etwas in dir bewegt haben und du tiefer eintauchen möchtest: In meiner kostenlosen Masterclass findest du einen geschützten Raum, um genau dort weiterzugehen. https://www.justinekirchhof.de/masterclass ____________________________________________ · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de

In dieser Folge lade ich dich ein, für einen Moment auszusteigen – aus dem Lärm im Kopf, aus dem inneren Druck, aus dem ständigen Müssen. Diese geführte Meditation hilft dir, wieder bei dir anzukommen, deine innere Weisheit zu hören und die Stimme in dir wahrzunehmen, die ruhig, klar und liebevoll ist. Diese Meditation ist eine sanfte Fortsetzung meiner letzten Podcast-Folge, in der ich darüber gesprochen habe, wie Gedanken entstehen – und wie wir anfangen können, uns nicht mehr in ihnen zu verlieren. Hier kannst du diese Folge hören: https://youtu.be/RoGQQSJfpok?si=cmB-TWhEuWj_-iVG ️ Zeitmarken 00:24 – Einleitung & Einordnung 03:09 – Start der Meditation Wenn du diese Meditation öfter machen möchtest, kannst du direkt zu 03:09 min springen. Wenn du diese Meditation als wohltuend erlebt hast: Am 8.2. um 10:30 Uhr öffne ich in einer kostenlosen Masterclass einen Raum, in dem wir genau hier tiefer gehen – raus aus dem Gedankenkarussell, zurück in innere Klarheit und deine eigene Stimme. Alle Infos & Anmeldung: https://www.justinekirchhof.de/masterclass

Manchmal ist Ruhe nicht das, was fehlt. Sondern das, was wir nicht zulassen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so sehr nach innerer Ruhe sehnen – und sie gleichzeitig vermeiden. Warum Stille für viele von uns unangenehm wird. Und weshalb der Kopf oft lauter wird, je mehr wir versuchen, ruhig zu sein. Ich teile persönliche Erfahrungen aus einem Schweigeretreat, erzähle von meinen eigenen Anfängen mit Meditation und davon, warum innere Weisheit nicht im Denken entsteht – sondern in einem Raum, der sich zeigt, wenn wir nichts erzwingen. Diese Folge ist eine Einladung. Kein Konzept. Keine Technik. Sondern ein sanftes Erinnern an das, was ohnehin da ist. Buchempfehlung aus der Folge: Hör auf zu glauben, was du denkst Wenn du viel reflektierst, viel verstehst – und dich selbst dabei manchmal verlierst, dann ist diese Folge für dich. __________________________ Mehr Support für deinen Weg: Kurzes Klarheitscoaching https://www.paypal.com/ncp/payment/Q9L3G2NJ6YSV6 Oder geh gleich All In mit dem JUST IN YOUR POWER 5 Wochen Programm: https://justinekirchhof.de/power Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de

Warum trifft es uns so, wenn andere über uns reden? Warum halten wir uns zurück, obwohl wir es besser wissen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Menschen so sehr darauf achten, was andere denken – und welche 6 psychologischen Gründe dahinterstecken: Zugehörigkeit, Anpassung, Selbstwert, Perfektionismus, Scham & alte Überlebensprogramme. Du erfährst: Warum du manchmal mit angezogener Handbremse durchs Leben fährst Wieso Bewertungen von außen so tief treffen Was Lästern und Beleidigungen WIRKLICH über einen Menschen verraten Und wie du dich Schritt für Schritt davon lösen kannst Außerdem zeige ich dir 4 einfache Schritte, wie du stabil und klar bleibst, wenn du mitbekommst, dass andere über dich reden: Atmen & regulieren Prüfen, ob etwas Konstruktives dran ist Verstehen: Es ist eine Wahrnehmung, keine Wahrheit Verbinden statt isolieren – echte emotionale Sicherheit Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbstbewusster, freier und unabhängiger fühlen willst – und endlich das Leben leben möchtest, das DU willst, nicht das, was andere gut finden sollen. __________________ Mehr Support für deinen Weg: Kurzes Klarheitscoaching https://www.paypal.com/ncp/payment/Q9L3G2NJ6YSV6 Oder geh gleich All In mit dem JUST IN YOUR POWER 5 Wochen Programm: https://justinekirchhof.de/power Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de ___________________ Dein Leben gehört dir. Und es ist Zeit, die Handbremse zu lösen.