Podcaster
Episoden
13.02.2026
22 Minuten
Erschöpfung fühlt sich oft an wie ein persönliches Problem. Zu
wenig Schlaf. Zu viel Arbeit. Zu hohe Ansprüche an dich selbst. In
dieser Folge lade ich dich ein, einen anderen Blick einzunehmen:
Was, wenn deine Müdigkeit weniger mit Leistung zu tun hat – sondern
mit deinen Beziehungen? Mit jedem Menschen, auf den du dich
beziehst, entsteht eine Beziehung. Und jede Beziehung hat ein
inneres Konto. Manche sind gut gefüllt. Andere laufen still und
leise ins Minus. Ich spreche darüber, – warum alte, stabile
Beziehungen Phasen von Ungleichgewicht tragen können – warum neue
oder einseitige Beziehungen besonders viel Energie kosten – weshalb
Erschöpfung oft dort beginnt, wo Grenzen verschwimmen – und warum
es nicht reicht, zu wissen, dass etwas zieht – sondern wie wichtig
der Umgang damit ist Auch berufliche Beziehungen gehören dazu. Denn
Ausgleich sieht nicht überall gleich aus – aber er ist immer
notwendig. Diese Folge ist keine Anleitung zum Abgrenzen. Sondern
eine Einladung zum ehrlichen Hinschauen. Hinweis: Wenn dich dieses
Thema berührt, öffne ich am 22. März um 11:00 Uhr einen Raum für
ca. 90 Minuten, in dem wir genau dort weitergehen. Ruhig, ohne
Druck, ohne Mitmachen-Müssen. Hier ist der Link zur kostenfreien
Anmeldung: https://www.justinekirchhof.de/masterclass
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01.02.2026
4 Minuten
Diese Folge ist keine Erklärung. Sondern eine Einladung, kurz still
zu werden. Ich stelle dir Fragen, die nichts von dir wollen – außer
Ehrlichkeit. Vielleicht hörst du diese Folge beim Spazierengehen.
Vielleicht an deinem Rückzugsort. Vielleicht genau dann, wenn du
merkst, dass du müde bist vom Kämpfen. Ich bin Justine Kirchhof,
Coach für leistungsstarke Frauen, deren Leben funktioniert – sich
aber innerlich nicht mehr lebendig anfühlt. In meiner Arbeit geht
es um innere Klarheit, Selbstverbindung und darum, wieder
Entscheidungen zu treffen, die sich nach dir anfühlen. Wenn diese
Fragen gerade etwas in dir bewegt haben und du tiefer eintauchen
möchtest: In meiner kostenlosen Masterclass findest du einen
geschützten Raum, um genau dort weiterzugehen.
https://www.justinekirchhof.de/masterclass
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https://www.instagram.com/justinekirchhof_official ·
Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de
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22.01.2026
22 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein, für einen Moment auszusteigen –
aus dem Lärm im Kopf, aus dem inneren Druck, aus dem ständigen
Müssen. Diese geführte Meditation hilft dir, wieder bei dir
anzukommen, deine innere Weisheit zu hören und die Stimme in dir
wahrzunehmen, die ruhig, klar und liebevoll ist. Diese Meditation
ist eine sanfte Fortsetzung meiner letzten Podcast-Folge, in der
ich darüber gesprochen habe, wie Gedanken entstehen – und wie wir
anfangen können, uns nicht mehr in ihnen zu verlieren. Hier kannst
du diese Folge hören:
https://youtu.be/RoGQQSJfpok?si=cmB-TWhEuWj_-iVG ️ Zeitmarken 00:24
– Einleitung & Einordnung 03:09 – Start der Meditation Wenn du
diese Meditation öfter machen möchtest, kannst du direkt zu 03:09
min springen. Wenn du diese Meditation als wohltuend erlebt hast:
Am 8.2. um 10:30 Uhr öffne ich in einer kostenlosen Masterclass
einen Raum, in dem wir genau hier tiefer gehen – raus aus dem
Gedankenkarussell, zurück in innere Klarheit und deine eigene
Stimme. Alle Infos & Anmeldung:
https://www.justinekirchhof.de/masterclass
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07.01.2026
38 Minuten
Manchmal ist Ruhe nicht das, was fehlt. Sondern das, was wir nicht
zulassen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so
sehr nach innerer Ruhe sehnen – und sie gleichzeitig vermeiden.
Warum Stille für viele von uns unangenehm wird. Und weshalb der
Kopf oft lauter wird, je mehr wir versuchen, ruhig zu sein. Ich
teile persönliche Erfahrungen aus einem Schweigeretreat, erzähle
von meinen eigenen Anfängen mit Meditation und davon, warum innere
Weisheit nicht im Denken entsteht – sondern in einem Raum, der sich
zeigt, wenn wir nichts erzwingen. Diese Folge ist eine Einladung.
Kein Konzept. Keine Technik. Sondern ein sanftes Erinnern an das,
was ohnehin da ist. Buchempfehlung aus der Folge: Hör auf zu
glauben, was du denkst Wenn du viel reflektierst, viel verstehst –
und dich selbst dabei manchmal verlierst, dann ist diese Folge für
dich. __________________________ Mehr Support für deinen Weg:
Kurzes Klarheitscoaching
https://www.paypal.com/ncp/payment/Q9L3G2NJ6YSV6 Oder geh gleich
All In mit dem JUST IN YOUR POWER 5 Wochen Programm:
https://justinekirchhof.de/power Kostenloses „Better Together“ in
Würzburg – 1x im Monat live dabei sein Mehr Infos? Schreib mir
einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram:
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25.11.2025
33 Minuten
Warum trifft es uns so, wenn andere über uns reden? Warum halten
wir uns zurück, obwohl wir es besser wissen? In dieser Folge
spreche ich darüber, warum wir Menschen so sehr darauf achten, was
andere denken – und welche 6 psychologischen Gründe
dahinterstecken: Zugehörigkeit, Anpassung, Selbstwert,
Perfektionismus, Scham & alte Überlebensprogramme. Du erfährst:
Warum du manchmal mit angezogener Handbremse durchs Leben fährst
Wieso Bewertungen von außen so tief treffen Was Lästern und
Beleidigungen WIRKLICH über einen Menschen verraten Und wie du dich
Schritt für Schritt davon lösen kannst Außerdem zeige ich dir 4
einfache Schritte, wie du stabil und klar bleibst, wenn du
mitbekommst, dass andere über dich reden: Atmen & regulieren
Prüfen, ob etwas Konstruktives dran ist Verstehen: Es ist eine
Wahrnehmung, keine Wahrheit Verbinden statt isolieren – echte
emotionale Sicherheit Diese Folge ist für dich, wenn du dich
selbstbewusster, freier und unabhängiger fühlen willst – und
endlich das Leben leben möchtest, das DU willst, nicht das, was
andere gut finden sollen. __________________ Mehr Support für
deinen Weg: Kurzes Klarheitscoaching
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___________________ Dein Leben gehört dir. Und es ist Zeit, die
Handbremse zu lösen.
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Über diesen Podcast
Du spürst, dass da mehr in dir steckt? Mehr Klarheit. Mehr
Selbstvertrauen. Mehr echtes Leben. In „JUST grow in“ geht es genau
darum: Psychologie zum Verstehen, Coaching zum Umsetzen und Impulse
zum Losgehen. Justine Kirchhof – Coachin, Mentorin &
Möglichmacherin – spricht hier ehrlich, tief und alltagstauglich
über das, was uns im Inneren bewegt. Für alle, die sich oft
zerrissen fühlen zwischen Alltag und Sehnsucht. Zwischen
Funktionieren und Fühlen. Und für alle, die sich nach echter
Verbindung zu sich selbst, ihrer Berufung und einem erfüllten Leben
sehnen. Ob du ganz am Anfang stehst oder schon viele Bücher gelesen
und Coachings gemacht hast – dieser Podcast berührt, erinnert und
aktiviert. Weil Wachstum nicht kompliziert sein muss. Sondern
ehrlich. Klar. Und in dir. _______________________ Folge mir gerne
auch auf Instagram:
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