Hör dir zu

Alle Welt spricht von Achtsamkeit? Aber was ist das überhaupt?





Meine Interpretation ist Selbstwahrnehmung und
Selbstwertschätzung. Dabei geht es vor allem darum die Signale
des eigenen Körpers wahrzunehmen, einen inneren Dialog zuzulassen
und darauf so zu reagieren, dass es zum jeweiligen Bedürfnis
passt.
In einem Alltag, in dem viele Menschen sich oft auch
fremdbestimmt fühlen, kann dies ein wichtiger Schlüssel zu mehr
Vitalität und Gesundheit sein.

Die heutige Podcastfolge liefert eine kurze wissenschaftliche
Betrachtung einer aktuellen Studie, inwiefern diese
Verhaltensänderungen und die Wahrnehmung vom eigenen Körper die
Gesundheit fördert und gar bei psychischen Leiden helfen
kann.

Außerdem möchte ich dir einen Kennenlern-Zugang zum 3x3 Programm
schenken. Hier kannst du die richtigen Antworten für die Siganle
und Bedürfnisse deines Körpers im Alltag geben:
https://elopage.com/s/benbaak/3x3-konzept-kennenlernen

Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen :)