TeaTime.Berlin - Zeitmanagement für Königinnen Archiv

Missverständnisse, Konflikte und viel Bla Bla … Kommunikation kann ganz schön stressig sein. Deshalb gibt es im Oktober für Dich den Crash-Kurs „Stressfrei kommunizieren“. Den Anfang macht eine allgemeine Episode zum Thema. Ich gebe Dir drei Impulse mit auf den Weg, die zwischenmenschliche Kommunikation grundlegend ändern. Und am Ende gibt’s noch kurz und kompakt drei praktische und sofort umsetzbare Tipps. 

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Wenn Du noch mehr wissen willst, hier geht’s zum kostenlosen eBook „In zehn Schritten zu mehr Zeit und Energie“:  https://www.teatime.berlin/post/neues-ebook-mehr-zeit-und-energie-im-b%C3%BCr

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Website 2: www.TheaWulff.com

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ACHTUNG: Dieser Podcast hieß bis einschließlich Folge 67 "Stressismus". (Fast) alle Inhalte von Stressismus findest Du nun auf https://www.teatime.berlin/ . Den Kurs "Raus aus dem Hamsterrad" gibt es leider nicht mehr. Dafür findest Du immer mehr Werkzeuge und Methoden - teilweise auch aus dem Kurs - auf https://www.teatime.berlin/werkzeuge.

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Eigentlich wollte ich mit Jan Lenarz, Geschäftsführer von ‚Ein guter Plan‘ über Listen sprechen. War ja schließlich unser Thema im September. Aber dann kam irgendwie doch alles ganz anders und ich hab meine Fragen-Liste ignoriert. Statt dessen sprechen wir über Achtsamkeit, sinnvolles und gutes Arbeiten und natürlich schöne Bücher. 

Mehr über "Ein guter Plan" findest Du hier: https://einguterplan.de

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Offene Entscheidungen können uns ordentlich Stress bereiten. Damit Du künftig leichter und besser entscheiden kannst, stelle ich Dir heute die Pro- und Contra-Liste 2.0 vor. Mit ihr hast Du wirklich alle Aspekte vor Augen und lässt gleichzeitig auch Deinen Bauch und Dein Herz zu Wort kommen. 

Und hier geht's zum erwähnten kostenlosen Online-Kurs "Raus aus dem Hamsterrad": https://www.stressismus.de/hamsterrad

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Check... Check ... Check... Heute geht es um Checklisten! Die können so ungemein hilfreich sein, Stress und Fehler reduzieren und am Ende sogar Leben retten. Für welche Zwecke und Anlässe ich Checklisten nutze und wie sie Dir helfen können, erzähle ich Dir in dieser Episode. 

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Stresst Dich Deine ToDo-Liste? Dann schreib auf jeden Fall "Thea's Podcast hören" ganz oben drauf! Denn ich erzähle Dir heute, wie eine gute Aufgabenliste so gestaltet ist, dass sie Dich nicht stresst sondern unterstützt und gut durch den Tag bringt. 

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Ich liebe Listen! Weil sie Stress reduzieren und uns effektiver machen. Weil sie uns helfen, Dinge nicht zu vergessen, und uns motivieren. Ich erläutere Dir in dieser Episode die fünf wichtigsten Regeln über gute Listen, damit Du auch gleich davon profitieren kannst. 

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Wer gesund lebt, kann Stress besser bewältigen. Aber … äh… was ist denn eigentlich gesund? Diese und viele weitere Fragen gebe ich weiter an Prof. Dr. Harald Schmidt. Wir sprechen über gesunden Schlaf, Bewegung, Ernährung und Entspannung und räumen nebenbei noch mit ein paar Vorurteilen in der Gesundheitsprävention auf. 

Und hier findest Du Harald im Netz: 

Podcast-Titel: Gesünder mit praktischer Medizin

Website: haraldschmidt.online

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/haraldschmidt

Facebook: harald.hhw.schmidt

Instagram: lgesuendermitpraktischermedizin

Twitter: @hhhw_schmidt

TikTok: @gesuendermitpraktischermedizin

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Du findest Aufräumen doof, nervig und stressig? Dann lass Dir in meiner aktuellen Podcast-Folge erzählen, wie wunderbar entspannend Aufräumen sein und wie Dir Aufräumen hilft, Deinen Stress zu reduzieren. 

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Keine Konzentration und nachts kannst Du nicht einschlafen? Dann sollten wir mal ein bisschen in Deinem Kopf aufräumen. In der aktuellen Podcast-Folge zeige ich Dir, wie Du stressige Gedanken loslassen und was Du tun kannst, damit Du wieder fokussiert bist. Lass Dich von Deinen Gedanken nicht stressen. 

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Email kann ein Werkzeug sein - oder einem richtig Stress bereiten. Ich bin generell kein Freund von Emails, aber ich zeige Dir in der heutigen Episode, wie Du mit ein paar Tricks und Regeln die Oberhand über Deinen Posteingang bekommst. Also lass uns Deine Emails aufräumen, damit sie dich nicht stressen.  

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Im August beschäftigen wir uns mit dem Thema Aufräumen und wie Du damit Stress reduzieren kannst. In dieser Folge geht es speziell um Deinen Schreibtisch, was da alles raufgehört und was nicht. Denn ein guter Schreibtisch sollte Dir einen Überblick verschaffen und keinen Stress. 

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Ab sofort gibt es zu jedem Thema immer am Ende des Monats ein vertiefendes Interview. Diesmal spreche ich mit Hanna von ‚Mama in Balance‘ über das Muttersein, Glaubenssätze und natürlich Stress. 

Hannas Buchempfehlungen: 

Eva Kessler - Das Familienkonzept

Emma - Mental Load

Fair Play von Eve Rodsky

Hier findest Du Hanna im Netz

Website: hannadrechsler.de

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Wir müssen nicht unbedingt tief in unser Unterbewusstsein abtauchen, um Glaubenssätze zu verändern. Ich zeige Dir in dieser Folge anhand von zwei persönlichen Beispielen, wie Du limitierende Überzeugungen ändern kannst, in dem Du zunächst auf der bewussten Ebene etwas veränderst. 

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In dieser Folge erkläre ich Dir, was die Voraussetzungen für langfristige Veränderungen in Deinem Leben sind und wie ein Veränderungsprozess psychologisch funktioniert. Außerdem gibt’s noch ein paar praktische Tipps, wie Du aus großen Veränderungen gute kleine Routinen machst. 

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