KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen Archiv

Gerade die aktuelle Corona-Situation löst bei vielen Menschen ganz unterschiedliche Gefühle aus: diverse Ängste, Sorgen, Grübeln. Und daher werde ich derzeit verstärkt gefragt: - Wie bekomme ich unrealistische Gedanken? - Wie schaffe ich es, aus dem Gedankenkarussell raus zu finden? - Wie schaffe ich es, mir weniger Stress und Sorgen über die Zukunft zu machen? Aber auch die vielen negativen Nachrichten und Stimmungen, die derzeit in der Welt herrschen, stecken uns mit unguten Gefühlen an. Hier ist es eine Kunst, 1. die ganzen Stimmungen und negativen Energien von "draußen" nicht so an sich ran zu lassen. Oder 2. sich davon abzugrenzen. Doch auch hier ist die Frage: - Wie schaffe ich es, mich wieder mit mir selbst zu verbinden? - Wie komme ich wieder bei mir selbst an? Was kann ich tun? Als Antwort auf all diese Fragen kann ich dir aus eigener Erfahrung empfehlen, Achtsamkeitstraining zu machen. In dieser Podcast Folge erfährst du, was Achtsamkeitstraining in unserem Kopf, beziehungsweise in unseren Gedanken, bewirkt. Denn Achtsamkeitsübungen bewirken eine positive Veränderung der Stress- und Schmerzerfahrung bereits in unserem Gehirn und reduziert auch unsere Ängste. Neugierig? In dieser Podcast-Folge erfährst Du mehr...

Das kennst Du doch sicherlich auch: Du unternimmst immer wieder Schritte und versuchst Situationen, Umstände Deinem Leben positiv zu verändern? Oder auch Ängste, Zweifel, innere Muster und andere Probleme zu überwinden? Und jeder Mensch erlebt dabei immer wieder, dass es im Leben dennoch nicht immer vorwärts geht. Im Gegenteil: Es stellt sich so ein gewisses Gefühl ein, nur auf der Stelle zu treten oder dass es immer mehr Rückschritte gibt. Die Folge: - Frustration (dann brauch ich gar nicht anzufangen) - die Umsetzung wird als sehr anstrengend empfunden, die viel Kraft und Energie raubt. Schließlich keinen Spaß macht, so dass man => die Umsetzung bleiben lässt und/oder leider oft zu früh aufgibt. Doch gehören Rückschritte nicht zum Leben dazu? Braucht es Phasen, wo nichts so richtig weiter geht, damit es wieder voran gehen kann? Du bist auf jeden Fall nicht alleine! Die Expertin für "Leben leicht gemacht" Andrea Kurmann und ich - teilen ganz offen unsere persönlichen Erfahrungen mit Rückschritten mit Dir? - Du erhältst Einblick in unsere Situationen und was wir daraus für unser weiteres Leben gelernt haben. Wenn Du diese Podcast-Folge gehört hast, wirst Du anschließend - besser verstehen, was genau uns das Leben mit Rückschritten sagen möchte - was wir daraus für die Zukunft lernen "sollen" - und wie Du für Dich herausfinden kannst, was das Leben Dir mit scheinbaren "Niederlagen" sagen möchte. und - Du wirst ein neues Mindset mit hilfreichen neuen Einstellungen und Sichtweisen dazu gewinnen können. Dieses Wissen hilft Dir, zuversichtlicher und motiviert an der Umsetzung Deiner Ziele dran zu bleiben und vor allem mit einer größeren Leichtigkeit bis zum gewünschten Erfolg durchzuhalten. Du weißt, wie Du es Dir in der Phase des "nicht voran kommens" wesentlich einfacher machen kannst, ohne dass es sehr anstrengend und energieraubend wird. Sei gespannt und höre rein! - * 6 min. Andreas´ prägendsten Erfahrungen mit Rückschritten - * 7.45 min: Über das richtige Treffen von Entscheidungen - * 9.45 min: Geht es nicht weiter, gibt es noch etwas aus der Situation für uns zu lernen und/oder anzunehmen. - * 13:30 min: Wann und Warum Rückschritte so wichtig sind, um Dich auf das nächste "Level" bringen können. - * 23 min: Andrea´s wichtigste Learnings und ihre Empfehlungen für Dich auf den Punkt gebracht - * 30 min: Was hilft Andrea, wenn es mal sehr stressig und anstrengend wird, um wieder in ihre Kraft zu kommen. - * 34 min. Wo Du mehr über Andrea Kurmann finden kannst. - * 35:30 min: Über das tolle soziale Herzensprojekt von Andrea: Der Verein "Leben Reich gemacht", um Freude ins Leben von Menschen zu bringen, die sich bestimmte Wünsche finanziell nicht leisten können. Andrea Kurmann begleitet und inspiriert Menschen ein Leben zu leben, das sie lieben. Es ist ein Teil Ihrer aktuellen Aufgabe die Welt aus einer anderen Sichtweise zu sehen. Andrea Kurmann zeigt durch ihre ganz persönlichen Erfahrungen, dass wir die Welt wieder in einem ganz anderen Licht (wieder)entdecken dürfen. Ja man kann sagen, dass durch Ihre Coachings und Begleitungen, wieder Ordnung in allen Bereichen hergestellt wird und das Leben wieder von Liebe und Freude erfüllt ist.

Grübeln? Sorgen? Probleme wälzen? Ärger über Situationen aus der Vergangenheit? Oder Dir gehen bestimmte Gespräche mit anderen Personen nicht aus dem Kopf. Du fühlst Dich dadurch auch jetzt immer noch verärgert, wütend oder enttäuscht? Kennst Du das auch? Du bekommst das "Geplapper" in Deinem Kopf nicht ruhig? Ständig drehst Du Dich gedanklich im Kreis? Du kannst Deine Gedanken schon nicht mehr hören, versuchst diese wegzuschieben.... sofort sind diese wieder da. Dein Kopf ist ständig voll an Gedanken? Du hast das Gefühl, dass Dein Kopf immerzu arbeitet, kaum still steht und Deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen? Das ist auf Dauer sehr anstrengend und ermüdend. Was also tun? Du fragst dich, wie Du Deine vielen Gedanken in den Griff bekommst? Wenn es Dir auch so ergeht, dann erfährst Du in dieser Podcast-Folge: - Warum es wichtig ist, zu erkennen, um welche Art von Gedanken es sich handelt. - Welche 4 verschiedenen Varianten von Gedanken es gibt. - Welche Vorgehensweise zum Umgang mit diesen Gedanken zu welcher Gedankenart sinnvoll ist. - Was Du konkret tun kannst, um mehr Ruhe, Ordnung und Klarheit in Deine Gedanken zu bringen. - Wie Du es wirklich schaffst, ungewünschte Gedanken abzustoppen und statt dessen in die gewünschte, hilfreiche und positive Richtung zu lenken.

Ich hören in meinen Coachings mit Burnout gefährdeten Mitarbeiten und auch Führungskräften, dass diese eine enorme Angst haben, dass ihr Arbeitgeber davon etwas bemerken könnte. Sie befürchten, als nicht mehr „leistungsfähig“ und „nicht-gut-genug“ zu gelten. Und, dass sie ihren Job zu verlieren könnten usw... Geht es Dir ähnlich oder möchtest Du bei frühzeitiger von Deinem Arbeitgeber Unterstützung erhalten? Dann ist der heutige Experten-Talk mit der Personal-Expertin Diana Roth genau das Richtige für Dich! Höre Dir diese Folge an und Du erhältst hilfreiche Antworten sowie mutmachende Sichtweisen, die es Dir leichter machen, Dir Unterstützung im Unternehmen zu holen: Erfahre: - Wie du im Falle eines gefühlt, drohenden Burnouts in deinem Unternehmen vorgehen kannst. - Wer als Ansprechpartner für Dich in Frage kommt. - *8:20 min: Wie Du Deine Situation bei Deinem Vorgesetzten oder alternativ bei einer Vertrauensperson ansprichst und wie Du Deine Situation formulieren kannst. - * 9.10 min: 4 Schritte (aus der „gewaltfreien Kommunikation“) als Leitfaden zum lösungsorientierten Ansprechen Deiner Situation. - * 14:00 min: Wie nach einem Burnout eine gute Wiedereingliederung bestenfalls abläuft. - * 15:30 min. Wie eine erneuter Burnout und Ausfall vermieden werden kann. - * 18:00 min. Wir klären die Frage, ob Burnout immer mit dem Unternehmen zusammen hängt? Und welche Ursachen tatsächlich dazu führen, auszubrennen. - * 22:30 min. Wie man aus Sicht eines Personalverantwortlichen das Gespräch mit einem Burnout-gefährdeten Mitarbeiter suchen und führen kann sowie dabei Hilfe anbietet, ohne zu Bevormunden.. - * 25:00 min. Weitere Insider-Tipps und -Empfehlungen von Diana Roth - * 30:50 min. Die Stufen körperlicher Warnsignale bei Dauer-Stress - * 33:00 min. Von der Problematik, dass einem ein Burnout im Vergleich zu einer körperlichen Erkrankung (z.B. Beinbruch) von außen nicht angesehen wird. - * 34:30 min. Wie Du mit Diana Roth in Kontakt kommen kannst.

Willst Du wirklich in Deine Kraft kommen? So erkenne, welche unbewussten Ängste Dein Tun steuern und antreiben bzw. wie Sie dich hindern, gut für Dich zu sorgen, Grenzen zu setzen, Dir Auszeiten zu nehmen.... Wenn Du diese Folge angehört hast, wirst Du - Dir Deiner eigenen, unbewussten Ängste leichter und schneller auf die Spur kommen - wissen, welchen 5 Anti-Angst-Fragen Dir schnell dabei helfen, in konkreten Stress- und Druck-Situationen Deine Ängste zu erkennen und erheblich zu reduzieren und regelmäßig angewendet damit sogar komplett aufzulösen. Für tiefer sitzende, größere Ängste empfehle ich Dir, einen Therapeuten, Coach zur Unterstützung heranzuziehen. Wenn Du unbegründete Ängst-Symptome verspürst, solltes Du außerdem Deinen Hausarzt aufsuchen, um evtl. körperliche Ursachen zu erkennen und zu behandeln bzw. auszuschließen. Vielen Dank für die Beachtung!

In dieser Folge erfährst Du, - warum ist das Thema "Grenzen setzen" gerade bei Erschöpfung, Dauer-Stress und zur Vermeidung von Burnout so wichtig? - wann es Sinn macht, die "Reißleine zu ziehen" und Grenzen zu setzen? - in welchen Bereichen und Situationen es Sinn macht, Dich abzugrenzen - wie und auf welche Weise Du Grenzen setzen kannst, ohne Dein Umfeld all zu sehr "vor den Kopf" zu stoßen. Und natürlich stellt sich trotzdem die Frage: wann sollte man auch mal über seine Grenzen hinaus gehen?

Was hat Selbstfürsorge mit Erschöpfung und Burnout zu tun? Dein Körper und Deine inneres Stimme als Kompass, sagen Dir immer, was Du brauchst, damit es Dir dauerhaft wirklich gut geht. Hörst Du darauf und sorgst damit gut für Dich, tankst Du Dich gleichzeitig mit neuer Energie auf. Hörst Du NICHT darauf, wirst Du Dich unbemerkt überfordern und zu oft über Deine Belastungsgrenzen gehen. Oder Dinge tun, die Dir nicht wirklich entsprechen. Parallel dazu verlierst Du schleichend immer mehr den Kontakt zu Dir und Deinen Gefühlen. Irgendwann bist Du nicht mehr mit Dir in Kontakt. In diesem Zustand weißt Du nicht mehr, was wirklich Deine Wünsche und Bedürfnisse sind. Während Du viel machst und tust, bleibst Du selbst auf der Strecke. Du hast dann keinen Zugang mehr zu Dir und Deinen Gefühlen. Dadurch weißt auch nicht mehr, was Dir wirklich gut tut. Du spürst nicht mehr, wann Du Deine (Belastungs-)grenzen erreicht hast. Und gleichzeitig fühlst Du auch nicht mehr, was Dir Spaß und Freude bereitet. Geht es Dir auch so? Folge: Anfangs unbemerkt, überforderst Du Dich und brennst immer mehr aus. Aus diesem Grund ist es enorm wichtig, dass Du gut für Dich sorgst, in dem Du auf Dich, was Dein Herz und Dein Körper braucht, hörst. - Und vor allem, auch wirklich tust, was gerade für Dich notwendig und wichtig ist. Wie Dir gute #Selbstfürsorge (#Selfecare) gelingt und worauf es dabei ankommt, darum geht es in der heutigen Podcast-Folge.

- Dein Alltag ist so voll, das Dir keine Zeit für Dich selbst bleibt, um Deinen Akku zu füllen? - Du denkst, Du kannst Dir keine Freiräume schaffen, da es nichts gibt, was Du abgeben oder bleiben lassen kannst? - Du fühlst Dich im anstrengenden Hamsterrad gefangen und hast das Gefühl keinen Ausweg zu finden? Klar kann es hilfreich sein, das Eine oder Andre bleiben zu lassen, um neue Kraft und Energie zu gewinnen. Sehr oft kann es schon eine große Entlastung sein, mache Tätigkeiten und Aufgaben im Alltag neu zu ordnen, in dem Du neue Strukturen und Abläufe festlegst und neue Routinen für Dich entwickelst. Zum Beispiel: ähnliche ToDos zu einem Aufgabenblock zusammenzufassen und diese dann am Stück zu erledigen... In dieser Podcast-Folge lade ich Dich ein, Dir einmal Zeit zu nehmen und Dir die Situationen, Aufgaben, Bereiche, die Dich dauerhaft am meisten stressen und Dir somit immer mehr Energie rauben, einmal bewusst zu machen. Und dazu dann neue hilfreiche Strukturen und Routinen für weniger Stress und mehr Zeit für Dich und dem was Dir wirklich gut tun zu gewinnen. Wie Dir das gelingen kann und wie Du dabei am besten vorgehst, das erfährst Du in dieser Podcast-Folge: 5:30 min: Nach dem ABCDE-Energiemodell nach Vera Birkenbihl ist ein großer Energiefresser, wenn wir uns gehetzt, unter Druck oder Fremdbestimmt fühlen. Die ausführliche Erklärung zu diesem Energiemodell kannst Du Dir in der Folge #001 Was raubt Dir Deine Energie (auf dieser Plattform oder hier anhören: https://melanieseidljester.com/001-was-raubt-dir-deine-energie/) 9:00 min.: Der Sinn und Zweck von entlastenden Routinen und neuen Gewohnheiten. 11:45 min: Wie Du Dir Freiräume im gefüllten Alltag schaffen kannst. 11:55 min: Schritt 1: Wo genau Du am besten beginnst, eine neue Routine zu entwickeln. 13:30 min. Die Top 10 Liste der Bereiche, wo sich die meisten meiner Klienten Entlastung oder eine andere Umgangsweise sowie eine neue Struktur in ihrem Alltag wünschen. 15:20 min. Schritt 2: Was oder wie soll Dein neuer Ideal-Zustand sein? 16:45 min. Schritt 3: Entscheide: Was kannst Du tun, damit Dein gewünschter Ideal-Zustand zur Routine wird. 22:45 min: Zusammenfassung Schritt 1 bis Schritt 3 23:16 min: Erfolgsfaktoren, die neue Schritte zur nützlichen Gewohnheit werden lassen. 25:00 min: Wie Du dich motivieren kannst, bei der Umsetzung dran zu bleiben. 26:55 min. Kennst Du schon mein E-Magazin "Raus aus der Burnout-Falle"? Hier kannst Du Dich für den gratis Download sowie für die 10-teilige Selbst-Coaching-Email-Serie mit hilfreichen Tipps und Umsetzungs-Strategien registrieren: https://melanieseidljester.com/magazin-raus-aus-der-burn-out-falle

Deine Arbeit und Dein Alltag lässt Dir nicht wirklich viel Zeit für Dich und Deine Hobbies? Für das, was Dir gut tun würde, um mal abzuschalten und endlich wieder richtig aufzutanken? Oder denkst Du, das was Dich auftankt, benötigt mindestens einen halben Tag (oder mehr) Zeit und außerdem ist eine gewisse Vorbereitung oder Anfahrt notwendig, die wiederum zusätzliche Zeit benötigt. Dafür bleibt aber keine Zeit in Deinem stressigen und vollen Alltag übrig? Und weil keine Zeit dafür da ist - hast Du nicht wirklich Energietankstellen, die Deinen Akku wieder füllen. Und Du merkst, dass Du dringend etwas tun müsstest - fragst Dich aber, wie das mit Deiner knappen Zeit gehen soll. Klar, längere Zeiten zum Auftanken bringen viel. Doch wenn wirklich keine Zeit ist, dann ist es, um so wichtiger, die positive Wirkung von kleineren Auszeiten zum Akku laden zu nutzen - um wenigstens den aktuellen Energiezustand zu halten oder diesen trotzdem in kleinen Schritten pö á pö aufzuladen. In dieser Podcast-Folge erfährst Du: Wie Dir das Aufladen mit Lebensenergie und neuer Kraft wirklich gelingt. Was genau Deine wirklichen, persönlichen Kraftquellen sind und was Du dabei wissen und beachten solltest: - 1.00 min.: Wieso es fatal ist, wegen mangelnder Zeit, statt dessen gar nichts zu tun, was Deine Batterie wieder auffüllt. - 3:56 min.: Welches gedankliche Bild bzw. welche Einstellung Dir enorm dabei hilft, dies trotz "keine Zeit" und Stress umzusetzen. - Anstatt gar nichts dafür zu tun, dass sich Dein Akku täglich die Chance hat sich wieder zu laden. - 4:48 min.: Warum kleine Auszeiten ebenso viel bringen - oft sogar mehr als große Einheiten. - 5:12 min.: Wie Dich das YIN- und YANG-PRINZIP effektiv dabei unterstützt, den richtigen Ausgleich für Dich zu finden. Und wie Du dieses Prinzip gezielt für Dich nutzen kannst, um in Deine Kraft und Balance zu kommen. - 7:26 min.: Wenn Du das Yin- und Yang-Prinzip verstehst und für Dich nutzt, musst Du Dir NICHT mehr alle möglichen Entspannungstipps anzuwenden und versuchen, umzusetzen. Denn damit machst Du Dir nur selbst noch mehr unnötigen Stress und inneren Druck. machen. - 11:22 min.: Warum Du bereits dann regelmäßige Pause machen solltest, auch wenn Du das Gefühl hast, NOCH KEINE Pause zu brauchen. - 12:54 min.: Weshalb Du bei wenig Zeit unbedingt die effektive Wirkung von MICRO-PAUSEN nutzen solltest. - 15:42 min.: Mache gezielt Entspannungsübungen - 16:40 min.: Wie Du es trotz wenig Zeit mit dem ´Parkinsonsche Gesetz´ schaffen kannst, Deine zeitintensive Lieblings-Kraftquelle regelmäßig in Dein Leben zu integrieren, ohne dass wichtige Aufgaben auf der Strecke bleiben. 18:02 min.: Zusammenfassung der wichtigsten Tipps

Und ich erläutere Dir, - was sich hinter der 1. Etappe "Stress reduzieren" verbirgt. - Die 4 wichtigsten Stressmacher, die Du kennen solltest, wenn Du Deinen Stressempfinden erheblich reduzieren möchtest (und dass, auch wenn Du an Deiner äußeren Situation (noch) nichts verändert hast) Am Ende der Folge wirst Du wissen, - wie Du durch Deine Gedanken eine Stressreaktion in Deinen Körper erzeugst. - Wie Du Deinen inneren Antreiber "austricksen" kannst. - Wie Du mit den "Erwartungen anderer Menschen" umgehen kannst.

Möchtest Du langfristig und nachhaltig in Deine Kraft kommen und Dich wieder leistungsfähig, motiviert und voller Elan und Lebensfreude fühlen? Endlich wieder tief durchatmen können und selbstbestimmt sowie gelassen und mit Leichtigkeit Deine Ziele, Träume und Wünsche erreichen? Das Lebensglück wieder auf Deiner Seite wissen? Dann geht kein Weg daran vorbei: Der Weg zum Gipfel Deiner Kraft verläuft über (mindestens) 7 Etappen. Nur wenn Du diese Etappen zu Deinen persönlichen Zwischenzielen machst und diese Schritt für Schritt angehst, kannst Du sicher sein, alle Ursachen, die Dich auf Dauer ausbrennen lassen, auch wirklich zu berücksichtigen und zu verändern. Diese 7 Etappen sind übrigens auch der Weg, den meine "Gipfelstürmer-Klienten" in meinem "All-inklusive"-Premium-Coaching" gehen. Während unserer gemeinsamen Reise von mind. 6 bis 12 Monate kommen sie dadurch in ihre wahre Kraft und wachsen regelrecht über sich hinaus. In der heutigen und den nächsten Podcast-Folgen verrate ich Dir, - aus welchen Etappen dieser Weg zum Gipfel Deiner Kraft besteht. - die 7 Etappen zum Gipfel Deiner Kraft. - welche 3 Qualitäten, Dich dabei auf diesen Weg sehr wirkungsvoll unterstützen. Und diese solltest Du für Dich entwickeln und auf dem gesamten Weg zur Verfügung haben. (Diese stellen quasi Dein Reiseproviant dar, den Du auf jeden Fall in Deinem Rücksack haben solltest).

Kennst Du die Warnsignale Deines Körpers? Es gibt 4 Kommunikationskanäle Deines Körpers, das er als "Frühwarn-System" nutzt? Weißt Du, woran Du rechtzeitig erkennen kannst, wann es Deiner Seele zu viel wird? Wann deren Belastungsgrenzen erreicht sind? Willst Du darauf hören, bevor Dein Körper durch körperliche Symptome oder Krankheit "Alarm schlägt" ? In dieser Podcast-Folge stelle ich Dir die 4 Kommunikations-Kanäle Deines Körpers vor und auf welche Signale Du dabei achten solltest, um zu verstehen, was Dein Körper von Dir braucht. Denn die 4 Kommunikations-Kanäle sind das absolute Basiswissen, um rechtzeitig zu merken, wann Dir Stress, Druck, Hetze, die vielen ToDos zu viel werden. Und dadurch frühzeitiger gut für Dich sorgen zu können. So dass Du nicht ausbrennst sondern in Deiner Kraft bleibst. Und Du wirst zufriedener und viel mehr Leichtigkeit in Deinem Leben verspüren, weil Du Dich dann nicht mehr bis ans absolute Limit überfordern wirst.

Loredana Meduri ist eine echte Powerfrau. Inzwischen zählt sie zu den Top 100 in der Speaker-Szene und begeistert in Ihren Vorträgen und Trainings Ihre Zuhörer und Teilnehmer. Gemeinsam mit Ihrem Geschäftspartner Alessandro Spanu hat sie „Dolce-Vita-Strategie“ entwickelt , ein Konzept für mehr italienische Lebensfreude und Leichtigkeit im (Arbeits-) Alltag. Das auch als gleichnamiges Buch erhältlich ist. Kraft und Ansporn um diesen beruflichen, neuen Weg einzuschlagen, hat sie einst selbst im Coaching gewonnen – denn Loredana ist eine ehemalige Klientin von mir. Loredana kam zu mir, da sie stets den Eindruck hatte, sich zu sehr anpassen zu müssen. Nach vielen Jahren Aufenthalt in Italien fiel es ihr schwer, sich wieder im "steifen" Deutschland einzugewöhnen - das Gefühl, ihr Temperament und ihre Persönlichkeit hier nicht voll ausleben zu können, führte sie beruflich wie privat in eine Sackgasse. Gemeinsam konnten wir viele Punkte ausarbeiten, die entscheidend für Loredanas weiteren Lebensweg waren. Im Coaching hat Loredana u. a. erkannt: - Wie kraftvoll klare Gedanken für die Gestaltung unseres Lebens sind - Wie wichtig es ist, bei sich selbst anzukommen und aus seiner Einzigartigkeit Kraft zu schöpfen - Dass wir unseren Weg aktiv beeinflussen können, und dabei nicht immer von anderen Menschen oder Situationen abhängig sind. Durch unser Coaching konnte sie wieder zu sich finden, um nun das zu tun, was sie wirklich liebt: Selbst als Coach und Speaker anderen Menschen ihre Herzensthemen Lebensfreude und Leichtigkeit zu vermitteln. Für unser Glück sind wir auch immer selbst verantwortlich – das ist nur eine von vielen Erkenntnissen, die Loredana heute teilen kann. In dieser Podcast-Folge erfährst du unter Anderem: • Was Loredana bei der Lösung ihrer Themen geholfen hat • Wie wir dabei im Coaching vorgegangen sind • Welche Methoden und Herangehensweisen wir benutzt haben • Was die Kraft von inneren Bildern bewirken kann • Wie man negative Emotionen, die aus Erfahrungen in der Kindheit herrühren, verändern kann und somit das verletzte innere Kind heilt Mehr zu Loredana Meduri, Alessandro Spanu und den Hintergründen ihrer Dolce-Vita-Strategie kannst du übrigens auch in den Experten-Interviews erfahren, die ich mit beiden geführt habe. Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration beim Anhören der Podcasts!

In meinen Coaching-Gesprächen höre ich ganz oft, wie frustriert doch viele Menschen über mangelnde Wertschätzung sind. Sie beklagen sich, zu wenig Anerkennung oder aufbauende, mutmachende Worte zu erhalten. Doch wie kann eine Wertschätzung formuliert werden? Was sage ich da genau? In der heutigen Folge möchte ich Dich an einer wertvollen Erfahrung von mir teilhaben lassen: Ich hatte ein Gespräch mit einem befreundeten, älteren Ehepaar. Ich möchte Dir gerne von dieser Begegnung erzählen und von den 4 Worten, die ich am Ende der Verabschiedung erhalten habe. Und welche enorme positive Wirkung und welche wertvollen Erkenntnisse diese Worte auf mich hatten. Nämlich, wie ein paar "einfache" Worte, die wirklich von ganzem Herzen ️ kommen, bei dem Menschen, der diese bekommt, so viel verändern kann. Wie 4 einfache Worte vielleicht auch bei Deinem Gegenüber eine gewisse Schwere und Anstrengung einer Last ganz schnell und auf einfache Art und Weise in Vertrauen und Leichtigkeit zu verwandeln vermag. Und wieviel Wertschätzung und aufbauende Kraft in diesen Worten enthalten ist. Also lass Dich davon inspirieren und probiere diese Worte bei einer passenden Gelegenheit bei einer Person deines Umfelds einmal aus. Und lasse Dich überraschen, was Du damit positiv bewirken kannst.