Figurmacher® Podcast On Demand Archiv
162 Episoden
27 Minuten
Was sollen meine Kinder essen? Essen Kinder intuitiv? Was mache ich gegen Übergewicht bei Kindern? Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
9 Minuten
AUS DEM LEBEN EINES FIGURMACHERS Das beste Diagnosetool bringt nichts, wenn man keine Lösung für die Auswertung hat. Was kann ich tun um meinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen? Wie finde ich die richtige Lösung für mich? Wie kann es sein, dass eine defekte Schilddrüse über 28 JAHRE unentdeckt bleibt – und das trotz moderner Medizin? Durch gezielte Ernährung die Schilddrüse wieder richtig unterstützen. Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
7 Minuten
Östrogen (wird auch als Estradiol bezeichnet) steht während der Trainingsperiode mit einer Zunahme des Muskelquerschnitts in Verbindung. Diese Phase führt bei Frauen zu Blutzuckerschwankungen, dies erhöht die Anzahl der Heißhungerattacken. Eine fettreiche und kohlenhydratarme Ernährung stabilisiert den Blutzucker. Wieso kommt es zu mehr Heißhungerattacken? Schuld daran ist der fallende Östrogen- und steigende Progesteronspiegel. Für beide Hormone hat das Gehirn Rezeptorstellen und beide beeinflussen GABA, Serotonin und Dopamin. Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
12 Minuten
Generell gilt: Du nimmst nicht zwischen Weihnachten und Sylvester zu, sondern zwischen Silvester und Weihnachten. Die schlimmste Zeit ist jedoch die Adventszeit. Da gibt es viele Verführungen. Andreas Scholz verrät dir einige Tricks wie du weniger Kalorien aufnehmen und damit auch dein Gewicht halten kannst. Wie macht ihr das jetzt in der Vorweihnachtszeit? A = egal - ich esse und trinke alles was mir schmeckt B = ich esse immer clean C = Ich brauche Tipps, damit es nicht soooo eskaliertShownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
11 Minuten
Du hast dir mal was gegönnt und dir fällt es jetzt schwer wieder mit deinem Plan weiter zu machen? Ein Event jagt das andere und du möchtest nicht verzichten? Tipps vom Figurmacher was du machen kannst, um neue Motivation zu schöpfen. Notfallplan – Rettungstage! Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
35 Minuten
Tipps vom Figurmacher für einen erholsamen Schlaf. Welche Inhaltsstoffe sind in Produkten, die den Schlaf verbessern sollen und wie wirken diese auf den Körper? Welche weiteren Wirkungen haben diese Produkte und in welcher Dosierung werden sie sonst verwendet? Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
38 Minuten
Interview mit Sina. Erfahre welchen Einfluss Hormone im Extremfall auf den Körper haben können. Man verliert kein Gewicht mehr, hat sogar 7kg mehr auf der Waage und das in einer Nacht – Was steht dahinter? Was ist PCO und welchen Einfluss hat dies auf den Körper? Ein Erfahrungsbericht von einer erfahrenen Bodybuilderin. Wie geht man damit um und was kann man tun? Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
5 Minuten
POF-Trainingsprinzip – für mehr Kraft und Muskelaufbau Position Of Flection – Von wo fange ich an meinen Muskel zu belasten? Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
7 Minuten
Kadenz, TUT, usw... Was ist das? Wofür ist das wichtig und macht das Sinn? Warum ist das nicht in jedem Trainingsplan enthalten? Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
6 Minuten
Palmöl gut oder schlecht? Wo wird es eingesetzt und welchen Einfluss hat es auf die Gesundheit? Gibt es Alternativen? Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
16 Minuten
Wie sinnvoll ist es so viele Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen und welche sollte ich nehmen? Warum sind Nahrungsergänzungen so teuer und lohnt sich das? Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
5 Minuten
Spielt es eine Rolle, wann am Tag ich welche Makronährstoffe esse oder ist das egal? Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
6 Minuten
Was sind die besten Lebensmittel oder Getränke als Alternative zu Pre-Workout-Boostern und wie lange vor dem Training sollte ich sie zu mir nehmen Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
4 Minuten
Wenn ich im Supermarkt einkaufe, erschlägt mich die Angebotsvielfalt meistens. Gibt es irgendeine allgemeine, simple Einkaufsliste mit günstigen und guten Produkten, die man immer in der Küche haben sollte, wenn man Masse und Muskulatur aufbauen will? Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
2 Minuten
Ich trainiere mehrfach die Woche im Studio, damit ich nicht mehr wie ein Spargeltarzan aussehe. Ich trinke nach jedem Workout einen Proteinshake und esse viel Proteine und Kohlenhydrate. Trotzdem nehme ich kaum zu. Was kann ich noch tun? Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
Figurmacher® Podcast On Demand
Figurmacher® Andreas Scholz spricht über aktuelle Themen aus Presse, Wissenschaft und vor allem aus eigener praktischer Erfahrung.