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Figurmacher® Podcast On Demand

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Figurmacher Andreas Scholz 162 Episoden Neueste vor 1 Jahr

Figurmacher® Andreas Scholz spricht über aktuelle Themen aus Presse, Wissenschaft und vor allem aus eigener praktischer Erfahrung.

Gesundheit & Fitness
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Episoden

Episode #162: Wechseljahre, Hormone und echte Bilder: Was darf man zeigen – und was nicht?

16 Minuten
In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft – und doch oft falsch verstanden wird: die Wechseljahre. Auslöser war ein Instagram-Post von „Edubily“, der die Menopause sehr gut erklärt hat – aber auch Kritik ausgelöst hat: Darf man eine typische Frau mit Hormonbauch, Müdigkeit und Symptomen darstellen? Du erfährst: Was wirklich in den Wechseljahren hormonell passiert Was hinter Begriffen wie Perimenopause, Östrogendominanz, FSH & Co. steckt Warum viele Beschwerden schon ab 30 beginnen – nicht erst bei der letzten Periode Welche Ernährungs- und Lifestyle-Faktoren helfen können, besser durch diese Zeit zu kommen Wie man als Coach zwischen Empathie und Klarheit navigiert Warum ehrliche Kommunikation im Coaching entscheidend ist Außerdem berichte ich von meiner Morgenrunde, einem kuriosen Halloween-Shooting im Wald und warum mein Sohn heute nicht mehr so gern Pakete mit mir packt

Episode #161: Pumping Iron, Joe Weider & 20 Trainingsprinzipien: Die vergessenen Wurzeln des Bodybuildings

14 Minuten
In dieser Episode nehme ich euch mit zurück zu den Wurzeln des Bodybuildings: Ich spreche live aus dem Dozenten-Seminar über Widerstandstraining, Trainingsprinzipien nach Joe Weider und den legendären Film „Pumping Iron“. Warum kennen viele junge Fitness-Fans ESN, aber nicht mehr Joe Weider – den Begründer moderner Trainingssystematik? Themen dieser Folge: Warum Bodybuilding nicht nur Wettkampf ist – sondern jeden betrifft, der Muskeln aufbauen oder Fett abbauen will Was hinter den 20 Weider-Trainingsprinzipien steckt – und wie du sie sinnvoll anwendest Was „Drop Sets“, „Negativ-Wiederholungen“, „Peak Contraction“ und Co. dir bringen können Warum Nostalgie & Basiswissen mehr wert sind als bunte neue Trends Wie Krafttraining zur Prävention von Sarkopenie, Diabetes & Co. beiträgt Warum man sich Pumping Iron nicht nur einmal anschauen sollte – sondern besser 7x Fazit: Man muss nicht gleich Wettkampf machen – aber wer seinen Körper aktiv gestalten will, betreibt Bodybuilding. Punkt. Das heißt: Lernen. Anwenden. Dranbleiben.

Episode #160: Protein, Muskelaufbau & Krebsgefahr? Wahrheit und Mythen rund ums Eiweiß

29 Minuten
In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das aktuell wieder viral geht – macht zu viel Eiweiß wirklich krank oder sogar alt und krebserregend? Ein aktueller Artikel behauptet, dass sogenannte „Proteinspitzen“ über den mTOR-Signalweg das Krebsrisiko erhöhen könnten. Aber was ist wirklich dran an dieser Theorie? Du erfährst: Was mTOR & AMPK wirklich tun Warum Leucin, Whey-Protein und EAAs wichtig für Muskelaufbau sind Wann Eiweiß gesund ist – und wann vielleicht nicht Wie du clever zwischen Aufbau (mTOR) und Entgiftung (AMPK) wechselst Wie oft du wirklich essen solltest – und was passiert, wenn du ständig snackst Warum Fasten, pflanzliches Protein & Essenspausen sinnvoll sein können Plus: Mein Tipp zur 9-Tage-Fettleber-Kur inkl. Eiweiß & Darmunterstützung Außerdem: Warum Kartoffelfasern ein smarter Geheimtipp sind und wie du einfache Low-Carb-Porridges daraus machst. Diese Folge ist für dich, wenn du: Eiweiß sinnvoll einsetzen willst Muskelmasse aufbauen oder erhalten willst Gleichzeitig gesund, jung und leistungsfähig bleiben möchtest

Episode #159: Östrogendominanz & die Pille: Ursachen, Symptome und natürliche Wege zur Balance

31 Minuten
In dieser Episode erfährst du alles Wichtige zum Thema Östrogendominanz – ein hormonelles Ungleichgewicht, das viele Frauen betrifft. Wir sprechen über die Ursachen, typische Symptome wie Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder Brustspannen – und über den oft unterschätzten Einfluss der Antibabypille. Was passiert im Körper bei einer Östrogendominanz? Welche Rolle spielen Leber und Darm bei der Entgiftung? Und welche natürlichen Wege gibt es, um wieder in Balance zu kommen – auch wenn du die Pille weiterhin einnimmst? Diese Folge ist auch für Männer relevant: Denn auch sie können von einem zu hohen Östrogenspiegel betroffen sein – mit ganz eigenen Anzeichen. Diese Folge liefert dir: Grundlagenwissen zur Hormonbalance Auswirkungen der hormonellen Verhütung Tipps aus der Praxis und dem Coaching Möglichkeiten zur natürlichen Entgiftung Antworten auf häufige Fragen zu DHEA, Aromatase & Ernährung

Episode #158: Live von der Mr. Olympia 2024: Leidenschaft, Disziplin und die echte Bodybuilding-Welt

27 Minuten
Ich melde mich live aus Las Vegas von der 60. Mr. Olympia, dem größten Bodybuilding-Event der Welt. In dieser emotionalen Episode teile ich mit dir: Meine Eindrücke vor Ort Die bewegenden Geschichten der Athletinnen und Athleten Die Wurzeln des Mr. Olympia, zurück bis zu Joe Weider und Larry Scott Warum Bodybuilding mehr ist als Muskeln – es geht um Träume, Disziplin, Verzicht und Hingabe Ich spreche offen über: Die Entstehung des Mr. Olympia Persönliche Begegnungen mit Phil Heath, Dennis James, Lena und vielen mehr Frauen im Bodybuilding – von Fitness-Routinen bis zu Women's Physique Kritik an Social Media-Fakes & unrealistischen Darstellungen Motivation pur: Was du vom Mr. Olympia für dein eigenes Leben mitnehmen kannst Und: Warum du nicht perfekt sein musst – Hauptsache du ziehst durch!
Alle Folgen ansehen (162)
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Über diesen Podcast

Kann ein Stoffwechsel einschlafen? Welche Kalorienzufuhr ist die richtige für mich? Wie nehme ich ab? Figurmacher® Andreas Scholz spricht über aktuelle Themen aus Presse, Wissenschaft und vor allem aus eigener praktischer Erfahrung. Kein normales Podcast Format – spontan gedrehte Folgen aus Wissenschaft, der Presse und vor allem aus praktischer Erfahrung und über aktuelle Themen die euch interessieren! Viel Spaß beim Hören! --- ANDREAS SCHOLZ Der Figurmacher® Ernährungswissenschaftler – Fachbuchautor – Logi-Trainer, Dozent am IST Studieninstitut und Deutsche Fitnesslehrer­vereinigung, GfE-Präsident 2004-2008, Referent für Figur- und Fitnessernährung, Veranstalter des Fibo Power Symposiums https://www.figurmacher.de
Urheberangabe
Figurmacher® 2016
Durchschnittliche Länge
Ø 21 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 J.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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