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  4. Episode #25 - KURZTIPP - Zyklusgesteuertes Training
Östrogen (wird auch als Estradiol bezeichnet) steht während der
Trainingsperiode mit einer Zunahme des Muskelquerschnitts in
Verbindung. Diese Phase führt bei Frauen zu Blutzuckerschwankungen,
dies erhöht die Anzahl der Heißhungerattacken. Eine fettreiche und
kohlenhydratarme Ernährung stabilisiert den Blutzucker. Wieso kommt
es zu mehr Heißhungerattacken? Schuld daran ist der fallende
Östrogen- und steigende Progesteronspiegel. Für beide Hormone hat
das Gehirn Rezeptorstellen und beide beeinflussen GABA, Serotonin
und Dopamin. Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur
auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de

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„Episode #25 - KURZTIPP - Zyklusgesteuertes Training“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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