Episode #25 - KURZTIPP - Zyklusgesteuertes Training
Heute erzähle ich dir wie du zyklusgesteuert trainierst!
7 Minuten
Podcast
Podcaster
Figurmacher® Andreas Scholz spricht über aktuelle Themen aus Presse, Wissenschaft und vor allem aus eigener praktischer Erfahrung.
Beschreibung
vor 5 Jahren
Östrogen (wird auch als Estradiol bezeichnet) steht während der
Trainingsperiode mit einer Zunahme des Muskelquerschnitts in
Verbindung. Diese Phase führt bei Frauen zu Blutzuckerschwankungen,
dies erhöht die Anzahl der Heißhungerattacken. Eine fettreiche und
kohlenhydratarme Ernährung stabilisiert den Blutzucker. Wieso kommt
es zu mehr Heißhungerattacken? Schuld daran ist der fallende
Östrogen- und steigende Progesteronspiegel. Für beide Hormone hat
das Gehirn Rezeptorstellen und beide beeinflussen GABA, Serotonin
und Dopamin. Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur
auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
Trainingsperiode mit einer Zunahme des Muskelquerschnitts in
Verbindung. Diese Phase führt bei Frauen zu Blutzuckerschwankungen,
dies erhöht die Anzahl der Heißhungerattacken. Eine fettreiche und
kohlenhydratarme Ernährung stabilisiert den Blutzucker. Wieso kommt
es zu mehr Heißhungerattacken? Schuld daran ist der fallende
Östrogen- und steigende Progesteronspiegel. Für beide Hormone hat
das Gehirn Rezeptorstellen und beide beeinflussen GABA, Serotonin
und Dopamin. Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur
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