Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen Archiv

Mein Podcast wurde für den Podcastpreis 2019 nominiert. Ich würde mich riesig freuen, wenn du mich unterstützt und bis zum 15.02.2019 für mich abstimmt. HIER kannst du abstimmen. Ich danke dir vom Herzen! https://podcastpreis.de/poll/coaching/Du sagst "Ja" aber meinst eigentlich "Nein", kommt dir das bekannt vor? Viel zu häufig schaffen wir es nicht ein "Nein" über die Lippen zu bringen. So zum Beispiel auch, wenn uns Essen angeboten wird. Schnell huscht uns ein Ja über die Lippen, wir essen und anschließend bereuen wir dieses Verhalten schon.Erfahre in der heutigen Folge, weshalb es uns in bestimmten Situationen schwer fällt ein Essens Angebot abzulehnen, und lerne eine Strategie kennen, die dich dabei unterstützt öfters mal "Nein" zu sagen.*Werbung: Schau gerne auf der Website von Koro vorbei uns sichere dir mit dem Code ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE einen Rabatt über 5% https://www.korodrogerie.de

Du möchtest nicht mehr, dass das Essen dich kontrolliert, sondern das du wieder dein Essverhalten kontrollieren kannst? Komme dafür zum Workshop Ernährungspsychologie und lerne es dein Ernährungsverhalten zu verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Melde dich hier an und sichere dir einen der wenigen Plätze https://bastienne-neumann.de/workshop/Peter Beer ist Achtsamkeitstrainer und weiß genau welch eine wichtige Rolle die Achtsamkeit in unserem Leben spielt - unter anderem auch beim Essen. Im heutigen Interview verrät er uns, welchen Einfluss die Achtsamkeit auf unser Gehirn hat. Lerne wie du Achtsamkeit erlernen kannst und sie sogar in stressigen Situationen beibehalten kannst. Erfahre wie Achtsamkeit auch dein Ernährungsverhalten positiv beeinflussen kann. Du möchtest mehr von Peter Beer erfahren? Schaue auf seiner Website vorbei: https://www.peter-beer.de oder checke seinen YouTube Channel aus: https://bit.ly/2u1Epue Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören der heutigen Folge.

Der Begriffe "der dünne Dicke" klingt Anfangs zugegebenerweise sehr komisch. Doch dahinter verbirgt sich ein Phänomen, das unheimlich viele von uns betrifft. Lerne heute was ein "dünner Dicker" ist, und weshalb es erstrebenswert ist diesem Verhaltensmuster zu entkommen. Du möchtest bei der Workshoptour dabei sein? Gemeinsam werden wir in kleinen Gruppen intensiv daran arbeiten wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen und es lernen zu verstehen woher der starke Essendrang kommt und wie wir diesen in den Griff bekommen. Melde dich noch heute hier an und sichere dir einen der wenigen Plätze https://bastienne-neumann.de/workshop/Du hast Lust auf gesunde Snacks und Superfoods bekommen? Dass schaue auf der Website von Koro vorbei und spare bei deinem Einkauf 5% mit dem Code "ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE" Hier gehts zur Website https://www.korodrogerie.de

Glaubst du an dich selbst wenn du ein neues Projekt startest oder eine Herausforderung annimmst, wie zu Beispiel das Abnehmen? Oder überwiegen die Selbstzweifel? Tatsächlich ist es so, dass wir mit unserer Erwartungshaltung das Ergebnis maßgeblich beeinflussen können. Dahinter steckt ein psychologisches Phänomen, das auch häufig in der Forschung zum Einsatz kommt, die sogenannte "selbsterfüllende Prophezeiung". Dieses Phänomen besagt, dass wir indem wir ein bestimmtes Verhalten oder Ergebnis erwarten, dazu beitragen, dass genau dieses Verhalten oder Ergebnis tatsächlich auch eintrifft. Erfahre wie du die selbsterfüllende Prophezeiung funktioniert und wie du diese für dich nutzen kannst.Werbung | Sichert euch einen kostenlosen Probemonat bei Bookbeat mit der Code "ernaehrungspsychologie" oder ihr geht direkt über folgenden Link auf die Website und meldet euch an www.bookbeat.de/ernaehrungspsychologie Lade dir anschließend die Bookbeat App runter und durchstöbere die vielen tollen Hörbücher :) Viel Spaß dabeiHier gehts zur Facebook Gruppe https://bastienne-neumann.de/community Hier gehts zur Website https://bastienne-neumann.de Hier gehts zu meinem Buch https://amzn.to/2TA1qBD

Wer kennt es nicht? Man isst etwas doch anschließend plagen einen Schuldgefühle, die nicht selten dazu führen, dass man im Frust noch mehr isst. Weshalb kommst es überhaupt zu diesen Gewissensbissen, wie beeinflussen diese unser Ernährungsverhalten und wie können wir dagegen vorgehen? Genau darum geht es in der heutigen Folge. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören und einen guuuten Rutsch ins neue Jahr. Wir hören 2019 wieder voneinander, bis dahin machst gut. Bastienne* Anzeige: Schaut gerne bei dem Sponsor der heutigen Folge vorbei: Koro. Koro ist ein Online Shop für qualitativ hochwertige Lebensmittel wie Nüsse, Trockenfrüchte und Gewürze. Mit dem Code ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE erhaltet ihr einen Rabatt im Wert von 5% Hier gehts zur Website https://www.korodrogerie.de

Wie viel isst du, wenn dir sämtliche Leckereien vor die Nase gestellt werden und du davon soviel essen darfst wie du willst? Ohne mehr zu zahlen! Ich denke die meisten von uns würden dazu neigen weit über ihre Sättigungsgrenze hinaus zu essen und von allen Leckereien mal kosten. So ging es mir jedenfalls kürzlich. Genau deshalb wollte ich das Thema "Buffet" heute ansprechen. Lerne weshalb wir dazu neigen uns am Buffet zu überessen und wie wir das unterbinden können. Viel Spaß bei hören?*Werbung | Ihr wollt euch für den Winter auch mit Ingwerpulver ausrüsten? Oder ihr habt generell Lust auf hochwertige Lebensmittel? Schaut unbedingt auf der Website von Koro vorbei https://www.korodrogerie.de PS: Mit dem Code ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE sichert ihr euch einen Rabatt von 5% - Also los gehts :)

Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Sie beendete ihre überbordende Selbstkritik und setzte sich kleine, realistische Ziele. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern dass es ihr Freund sein konnte. In dem heutigen Interview erzählt Olivia nicht nur von ihrer eigenen Geschichte, sondern teilt auch wertvolles Wissen Runds ums emotionales Essen. Hört unbedingt rein!Ich kann euch Olivias Buch Essanfälle Ade sehr ans Herz legen, es ist wunderbar geschrieben und bietet tolle Hilfestellungen https://amzn.to/2QuxBnT Checkt auch gerne Olivias Website aus um mehr über sie und ihre Workshops zu erfahren. https://aivilo.at

Das eigene Ernährungsverhalten verstehen und eine gesund Beziehung zum Essen aufbauen- so lautet meine Mission. Doch was bedeutet eigentlich "eine gesunde Beziehung zum Essen". An wann hat man das eigentlich erreicht und vor allem, weshalb sollte man das erreichen? In der heutigen Folge werde ich veranschaulicht durch ein Beispiel genau diese Fragen beantworten - für mich persönlich war diese Erkenntnis einer der Schlüsselmomente, für dich vielleicht auch?*Werbung | In der heutige Folge habe ich von KORO erzählt, wenn ihr neugierig geworden seid und mehr erfahren wollt, schaut unbedingt HIER auf der Website vorbei https://www.korodrogerie.de PS: Mit dem Code ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE sichert ihr euch einen Rabatt von 5% - also schlagt zu :)

Welchen Einfluss hat das Selbstbewusstsein auf das Ernährungsverhalten und was ist Selbstbewusstsein überhaupt genau? Ich durfte Laura Wällnitz, Trainerin für Körpersprache, Stimme & Rhetorik, Spenderin für Charisma, Selbstbewusstsein und Motivation genau diese Fragen stellen.Freut euch auf ein Interview mit vielen AHA-Momenten und vielleicht ist für dich ja auch die eine oder andere Hilfestellung dabei, wie du an deinem Ernährungsverhalten mit Hilfe eines gesteigerten Selbstbewusstseins arbeiten kannst.Du möchtest mehr über Laura und ihre tolle Arbeit erfahren? Schau gerne auf ihrer Website https://seidirselbstbewusst.com vorbei, höre in ihren Podcast rein https://itunes.apple.com/de/podcast/seidirselbstbewusst/id1198001252?mt=2 und sichere dir ihr Buch, das ab sofort hier erhältlich ist https://amzn.to/2QVZlPq

Wie viel sind dir Lebensmittel eigentlich Wert und bist du dir diesem Wert überhaupt bewusst? Wir leben heute in einer Überflussgesellschaft, wodurch wir uns der Wertigkeit vieler Dinge gar nicht bewusst sind. Das bleibt nicht ohne Folgen...Erfahre in der heutigen Folge, welchen Einfluss die fehlende Wertschätzung der Lebensmittel auf unser Ernährungsverhalten hat und wie man es trainieren kann diese Wertschätzung wieder in den Alltag zu integrieren.*Werbung: Checke HIER auch unbedingt die Website von KORO aus und sichere dir einen Rabatt von 5 % mit dem Code: ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE

Melde dich HIER für den Workshop in Berlin an: https://bastienne-neumann.de/workshop-anmeldungIch meinen Augen ist es der Sinn des Lebens einfach glücklich zu sein. Egal wen wir in unser Leben lassen oder was wir tun, wir handeln in der Regel immer so, dass wir am Ende des Tages glücklicher sind. Doch manchmal kommen wir in unserem Leben an einen Punkt, an dem wir dieses Glück nicht mehr empfinden - Wird fühlen uns unerfüllt doch wissen auch nicht, wie wir aus dieser Situation herauskommen. Um den Moment erträglicher zu machen, greifen wir häufig zum Essen. Es gibt uns ein gutes Gefühl und lässt uns unsere Sorgen vergessen. Die Folgen des übermäßigen Essens machen uns wiederum meist gar nicht glücklich....In der heutigen Folge habe ich die liebe Tina Reimer zu Gast, die sich genau mit dieser Problematik befasst: Wie finde ich wieder zurück zu einem Erfüllten leben und wie bekomme ich mein inneres Strahlen zurück, sodass ich das Essen als Kompensationsstrategie nicht mehr benötige.Du hast Interesse an der MASTERMIND-GRUPPE von Tina Reimer? Mit dem Code Bastienne100 bekommst du einen Rabatt.  Du möchtest mehr über Tina erfahren? Schau auf ihrer WEBSITE & auf ihrem INSTAGRAM account vorbei. Oder höre in ihren PODCAST "Blickwinkel" rein 

Wenn ich schlank bin, dann... Ein Satz, der ich in den letzten Jahren wieder und wieder durch meinen Kopf ging. Ich malte mir aus, was für ein schönes Leben ich haben könnte, was ich tolles unternehmen könnte und wen ich alles treffen könnte. Die Betonung lag dabei immer auf dem Wort KÖNNTE! Denn ich meiner Weltansicht konnte ich das alles nicht, denn ich hatte zu viel auf dem Hüften. Das allein reichte, um mir sämtliche Dinge zu verbieten und mich selbst "einzusperren". In der heutigen Folge möchte ich mit diesem falschen Glaubenssatz aufräumen. Hört auf darauf zu warten bis ihr das Ziel XY erreicht habt, sondern fangt stattdessen an noch heute zu leben! Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Hören.Schaut vorbei auf: Meiner Website, meiner Facebook Community, auf Instagram oder checkt mein Buch aus

Ich hatte die Ehre Patric Heizmann im Interview zu haben und durfte ihn Fragen rund um die Ernährung stellen. In der heutigen Folge geht es darum, wie man es schafft seinen eigenen Schweinehunde zu überwinden, wie man es schafft eine entspanntere Haltung zum Thema Ernährung einzunehmen und weshalb man hin und wieder zur Schokolade greifen darf und sich dabei wohl in seiner eigenen Haut fühlt. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören der heutigen Folge! Wenn es euch gefällt, lasst gerne eine Bewertung da.Du möchtest mehr über Patric erfahren? Schaue doch auf folgenden Seiten vorbei: Hier findest du sein kostenloses Webinar, Hier findest du seinen Podcast  und Hier findest du seinen YouTube Channel 

Vor inzwischen über einem Jahr wurde mein Buch mit dem Titel "Erst denken, dann essen" veröffentlicht. Der Schreibprozess war eine unheimlich wertvolle Erfahrung für mich und auch das Ergebnis macht mich verdammt Stolz. Bisher habe ich (aus für mich unerklärlichen Gründen) noch keine Folge über mein Buch aufgenommen und wollte dies nun uuuuunbedingt ändern, da sich die Fragen rund um das Buch häufen :) In der heutigen Folge bekommt ihr einen kleinen Einblick hinter die Kulissen von mir :) Wie erging es mir damit das Buch zu schreiben, was fiel mir leicht und was fiel mir schwer? Natürlich gehe ich auch inhaltlich auf das Buch ein und beantworte Fragen wie "Ist das Buch für mich geeignet?" oder "Was erfahre ich in diesem Buch überhaupt?" Das Einsprechen der heutigen Folge ging echt runter wie Öl und hat mir wahnsinnig spaß gemacht :) Hört sehr gerne rein und lasst mir eine Bewertung da. Hier kannst du das buch Kaufen : https://amzn.to/2OJXWO3Und für alle Berliner unter euch HIER findet ihr das Event für den kommenden Donnerstag, ich freue mich riesig auf euch! https://goo.gl/9ebyu6