Abenteuer Abnehmen - Was uns wirklich anspornt Archiv
149 Episoden
25 Minuten
103 - In dieser Folge zeige ich dir, mit welchen zwei Schritten du dein persönliches System zum Abnehmen aufstellst, mit dem du unmöglich daneben zielen kannst. Es ist außerdem so aufgebaut, dass du einen minimalen Aufwand hast, weil es sich genau an dem Punkt orientiert, wo der maximale Effekt auf den gleichzeitig minimalsten Aufwand trifft.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sei herzlich eingeladen (kostenlos) mit Abenteuer Abnehmen 2021 zu starten und spielerisch dein Wunschgewicht zu erreichen:
www.monster-fitness.com/programm/
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30 Minuten
102 - Heute erwartet dich etwas ganz Besonderes im Podcast: Ich habe nach einiger Zeit mal wieder ein Interview geführt mit einer sehr inspirierenden Person, die selbst ihr Leben umgekrempelt hat, auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht von 50kg ist. Die meisten kennen sie wahrscheinlich von Instagram: Sie hat bisher über 1500 Beiträge gepostet, ihr folgen über 30.000 Leute und sie postet regelmäßig tolle Inhalte zur Selbstmotivation, zu Ernährung und Rezepte, die das Abnehmen erleichtern.
Sei gespannt auf das folgende Interview und schau auch gern bei ihrem Profil annika.about vorbei.
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10 Minuten
101 - 3 Tipps, die dich motivieren sollen - mit sofortiger Umsetzungs- und Wirkgarantie! Außerdem gebe ich dir einen Ausblick für 2021: Was dich in diesem Podcast erwarten wird und wie der Masterplan aussieht - sei gespannt!
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18 Minuten
100 - Die 100. Folge, ist es wahr?! Ich rede ja eigentlich nur sehr wenig oder gar nicht über Persönliches und für die 100. Folge wäre es vielleicht der richtige Zeitpunkt zumindest einmal ein paar persönliche Einblicke zu geben. Vor allem, welche Rückschläge es 2020 gab und wie ich damit umgegangen bin.
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16 Minuten
99 - Schauen wir uns doch einfach mal an, was so passiert ist, was passieren könnte und was passieren sollte, damit du wirklich bei deinen Träumen angelangst - oder dich einfach nur auf den Weg begibst :). Der richtige Zeitpunkt dafür? Jep, du hast erraten. Achtung: Es wird ein wenig emotional. ----------------------------------------------------------------- Sei herzlich eingeladen als eins der ersten Monster (kostenlos) mit Abenteuer Abnehmen 2021 zu starten:
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18 Minuten
98 - Was bringt die Zukunft für uns im Bereich Fitness? Wie wird sich unser Leben verändern? Soviel sei bereits verraten: Es wird höchst spannend und die Zukunft wird unterhaltsam! Und eigentlich... ist die Zukunft bereits da!
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In "eigener Sache" und aus aktuellem Anlass: Sei herzlich eingeladen, die die neue, interaktive Abnehmreise "Abenteuer Abnehmen 2021" kostenlos zu testen unter: www.monster-fitness.com/programm/
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4 Minuten
97 - Läutet die Glocken, lasst die Gläser klirren: Es ist vollbracht und das Abenteuer beginnt - heute! Erfahre alles dazu in dieser Folge zum offiziellen Launch.
Sei herzlich eingeladen als eins der ersten Monster (kostenlos) zu starten:
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Ding, ding, ding... Spiel starten!
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23 Minuten
96 - Stell dir mal vor, dein Alltag wäre so spaßig und abwechslungsreich, wie ein gutes Spiel. Ein Abenteuer. Würde immer wieder richtig Spaß machen und du wärst so richtig motiviert bei der Sache. Klingt nach Utopie? Das wollen wir doch mal sehen...
Wenn du selbst einmal spielerische Motivation in Aktion sehen möchtest - fürs Abnehmen, für eine Lebensumstellung - schau' dir www.monster-fitness.com/programm/ an, dort findest du unser Programm zum spielerischen Abnehmen: Abenteuer Abnehmen 2021.
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19 Minuten
95 - Stell dir mal vor, du hättest die Motivation und den Spaß, den du bei Spielen hast - und generell bei Dingen, die dir richtig Spaß machen - auch in anderen Bereichen. Wie wäre es, wenn jeder Tag uns so einfach und spaßig vorkäme wie ein Level in Super Mario oder Candy Crush? Um das zu schaffen, müssen wir erst mal wissen, welche psychologischen Mechaniken und Prinzipien bei solchen Spielen greifen und wie wir mit bestimmten Handlungen solche Glücksgefühle auslösen, um diese schließlich auf unseren Alltag und unser Leben zu übertragen.
17 Minuten
94 - In dieser Folge geht es darum, welche Möglichkeiten du anwenden kannst, damit dir (eigentlich) anstrengende Dinge wesentlich leichter fallen. Es geht darum, welche Möglichkeiten es gibt, um unsere Glückshormone besser mit unseren Tätigkeiten zu koppeln, um dranzubleiben und mehr Motivation zu erzeugen. Lerne, wie du dich spielerisch motivieren kannst, um deine Ziele mit mehr Spaß und Motivation zu erreichen.
16 Minuten
93 - In dieser Folge geht es um die 4 häufigsten und wichtigsten Fehler an den Festtagen, die deine Pläne, dein Gewicht zu halten, durchkreuzen. Es geht um die einfachen Möglichkeiten, die du hast, um sowohl Genuss an den Festtagen, als auch Gewicht halten, miteinander zu kombinieren.
14 Minuten
92 - Ich stelle meine zwei wirkungsvollsten Strategien vor, um trotz Regen und Kälte nicht nur richtig motiviert zu bleiben, sondern auch noch jede Menge Spaß dabei zu haben. Soviel kannst du mir bereits glauben: Man kann IMMER etwas verändern, um viel motivierter und mit viel mehr Freude an die Sache heranzugehen. Also: Wie sieht es mit deinem Winter-Spielplan aus :)?
9 Minuten
91 - In dieser Folge geht es um einen beispielhaften Tagesablauf mit einem sehr hohen Kaloriendefizit und du lernst die Mahlzeiten kennen, die für eine maximale Sättigung, sehr geringe Kalorienmenge und maximalen Geschmack sorgen. Darüber hinaus spreche ich über einfache Taktiken, mit denen du deinen Appetit darüber hinaus weiter drosseln kannst.
20 Minuten
90 - Du hast bestimmt schon von Sättigungstricks wie "Trink mehr Wasser", "mach eine Pause" etc. etc. gehört. Hier geht es jedoch um die Sättigung der Mahlzeit selbst und wie Sättigung damit in unserem Körper funktioniert - und natürlich - wie du sie optimal beeinflussen kannst.
Also:
- Wie unsere Sättigung im Körper funktioniert
- Welche physiologischen und psychologischen Faktoren unsere Sättigung beeinflussen
- Wie du deine Mahlzeiten und Lebensmittel so kombinierst, dass du eine maximale Sättigung erzielst
Also:
- Wie unsere Sättigung im Körper funktioniert
- Welche physiologischen und psychologischen Faktoren unsere Sättigung beeinflussen
- Wie du deine Mahlzeiten und Lebensmittel so kombinierst, dass du eine maximale Sättigung erzielst
22 Minuten
89 - Die Handkante der Träumerei. Pow. Sei gespannt und erfahre, was es mit unseren Rollen, die wir spielen, und unserer Handkante der Träumerei in Bezug auf unsere Energie und Selbstmotivation auf sich hat.
Abenteuer Abnehmen - Was uns wirklich anspornt
Ernährung & Psychologie: Lerne, wie du dein Unterbewusstsein umprogrammierst und auf maximale Motivation stellst