LehrHelden Archiv

Heute erwartet dich eine kurze und wirkungsvolle Entspannungsmethode, die auf den Prinzipien der Progressiven Muskelentspannung (PME/ PMR) basiert und dies mit einer kleinen Zähltechnik verbindet. Die Zahlen dienen dabei als eine Art Leitfaden in die Entspannung hinein und auch wieder hinaus. Durch regelmäßiges Üben kann unser Körper lernen, Entspannung immer schneller abzurufen, also ideal für den Berufsalltag oder die kurze Entspannung zwischendurch. Bist du bereit für das erste Üben? Ganz

viele Freude und gute Entspannung!

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Silvia: https://www.schanze-coaching.com/

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Und zum Buch „Entspannungscoaching“:

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#ProgressiveMuskelentspannung #Zähltechnik #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #entspannung

Unsere heutige Espresso-Entspannung ist eine kleine Übung, die dir im Alltag eine kleine, wirksame Pause ermöglicht und dich einlädt in eine sommerliche ruhige Atmosphäre einzutauchen und kombiniert diese mit einer kleinen, einfachen Atemtechnik. Du brauchst nicht viel dafür, einfach die bewusste Entscheidung, die kommenden ca. 5-7 Minuten ganz dir und deiner Pause zu widmen. Bist du bereit? Viel Freude und gute Entspannung!

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#Atemtechnik #mentalePause #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #relax #atmung #entspannung

Unsere heutige Espresso-Entspannung ist eine kleine Übung, die dir im Alltag eine kleine, wirksame Pause ermöglicht und dich einlädt in eine sommerliche ruhige Atmosphäre einzutauchen und kombiniert diese mit einer kleinen, einfachen Atemtechnik. Du brauchst nicht viel dafür, einfach die bewusste Entscheidung, die kommenden ca. 5-7 Minuten ganz dir und deiner Pause zu widmen. Bist du bereit? Viel Freude und gute Entspannung!

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#Atemtechnik #mentalePause #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #sommer #entspannung #atmung #relax

Unsere 5 Fragen stellen wir heute dem Bildungsinnovator und Trainer Dr. Jan Ullmann. Jan war bereits vor 3 Jahren Gast bei uns und umso mehr freuen wir uns, dass er sich wieder Zeit nimmt und mit uns eintaucht in das spannende Thema „Wie kann die KI uns dabei helfen, unsere Bedürfnisse besser zu verstehen?“. Höre unbedingt rein, wenn du mehr dazu erfahren möchtest, wie du KI für dich bewusster nutzen kannst, was du dabei über deine Bedürfnisse lernen kannst und was dir ganz konkret helfen kann, deine KI-Kompetenz sinnvoll weiterzuentwickeln. Zum Abschluss teilt Jan noch seine Zukunftsgedanken mit uns, wie er die Beziehung zwischen Mensch, Lernen und KI sieht. Sehr hörenswert! Uns hat es auf jeden Fall richtig viel Freude gemacht und wir wünschen dir nun ebenso sehr unterhaltsame und informative Minuten. Also nichts wie Ohren auf und Podcast ab…

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Hier findest Du mehr zu Jan und seinem Tun:

https://www.lernhandwerk.de/

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#lernhandwerk #digitalisierungundhumanisierung #künstlicheintelligenz #bedürfnisse #bewusst #KI #fünffragenan #lehrhelden #lebenslangeslernen  #podcast #zukunftdeslernens

Heute erwartet dich eine Entspannungsübung, die dich dazu einlädt den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen und auf eine innere Reise zu gehen – zu einem Sommermorgen nur für dich.

Fantasiereisen können uns dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, Abstand von Gedanken und Verpflichtungen zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen. So wohltuend und entspannend. Wir wünschen dir eine wundervolle Reise. Auf geht’s….

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#Fantasiereise #Ruhe #Entspannung #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #imagination #sommer #sommermorgen #relax #coaching

Unsere 5 Fragen stellen wir heute der Expertin für Intuition, Autorin und Filmemacherin Alexandra Sorgenicht. Alexandra sagt „Intuition ist die Grundlage, alles andere folgt daraus.“ In diesem Gespräch klären wir mit ihr, was Intuition wirklich ist und was auch nicht. Dazu hat Alexandra wertvolle Tipps mitgebracht, wie wir erkennen können, wann wir aus unserer Intuition heraus handeln/entscheiden und wann auch nicht. Die gute Nachricht lautet: wir können unsere Intuition trainieren. Auch wenn das ein komplexer Prozess ist, so hat Alexandra einfache und machbare Impulse dabei, wie wir uns in kleinen Schritten dieser inneren Intelligenz (wieder) nähern können. Es lohnt sich, denn in Zeiten von Künstlicher Intelligenz dürfen wir Menschen unsere Intuition als zutiefst menschliche Intelligenz neu kennen und nutzen lernen. Also nichts wie Ohren auf und Podcast ab…

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Hier findest Du mehr zu Alexandra:

https://alexandrasorgenicht.com

Buch: https://alexandrasorgenicht.com/buch-intuition/

Podcast: https://alexandrasorgenicht.com/podcast/

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Unsere heutige Espresso-Entspannung ist eine wirksame Übung, die den Blick öffnet und uns ermöglicht, auch in anspruchsvollen Situationen eine neue Perspektive einzunehmen und mit etwas mehr Optimismus im Gepäck nach vorne zu schauen. Eine Übung, die vor allem Entspannung auf der mentalen Ebene bewirkt. Und wie du vielleicht weißt: ein entspannter Geist unterstützt einen entspannten Körper und umgekehrt. Egal wo wir für Entspannung sorgen, es wirkt sich immer wechselseitig aufeinander aus. Also lege am besten gleich los. Viel Freude und gute Entspannung!

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Unsere 5 Fragen stellen wir heute dem Autoren und Trainer Dennis Fischer. Dennis hat in den vergangenen Jahren unter anderem das Buch "Future Work Skills" geschrieben, in dem er sich damit befasst, welche Fähigkeiten und Kompetenzen wir brauchen, um in einer Welt, in der KI immer mehr Raum einnimmt und sich entwickelt, als Menschen gut bestehen können. Mitgebracht hat Dennis dazu sehr inspirierende Antworten und konkrete, praktische Ideen, welche Kompetenzen wirklich wichtig sind und wie wir diese im Alltag üben können. Was es damit auf sich hat, dass Kinder in einem Alter von 6 Jahren ca. 480 Fragen täglich stellen, möchten wir hier noch nicht verraten. Hör‘ am besten direkt rein. Viel Spaß!

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Hier findest Du mehr zu Dennis, dem KI-Retreat und seinen Büchern

www.dennisfischer.com

https://www.theairetreat.com/ 

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#dennisfischer #futureworkskills #menschsein #bewusstsein #kiretreat #zukunftskompetenzen #urteilsvermögen #podcast#kritischesdenken #empathie #beziehungsfähigkeit #fünffragenan #lehrhelden #lebenslangeslernen 

Heute erwartet dich eine kleine, besinnende und gleichzeitig erdende Übung. Sie unterstützt dich dabei, dich innerlich zu beruhigen, wenn du dich gestresst fühlst, wenn deine Gedanken kreisen oder wenn du dich vor einer Situation sammeln möchtest. In wenigen Minuten kannst du dich mit Hilfe der 5-4-3-2-1-Methode und deiner Sinne wieder zentrieren und bei dir ankommen. Bist du bereit? Dann ganz viel Freude mit der folgenden Übung. Los geht`s!

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Die neue Espresso-Entspannung ist eine kraftvolle Übung, die dir besonders im Umgang mit den täglichen Herausforderungen eine echte Stütze sein kann. In nur wenigen Minuten verbindest du dich mit deinem inneren Kraftwort. Dazu benötigst du jetzt nur knappe 10 Minuten Zeit für dich und eine ruhige Umgebung. Danach kannst du sie auch im Alltag – egal, wo du gerade bist – praktizieren. Bist du neugierig auf dein Wort? Dann nichts wie los… Wir wünschen dir ganz viel Freude und eine kraftvolle Übung!

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Unsere 5 Fragen stellen wir heute der Jazz-Schlagzeugerin, Agile Coachin und Autorin Anne Diedrichsen. Anne treibt unter anderem die Frage an, wie sie die Welten Wirtschaft und Musik gewinnbringend zusammenführen kann. Als professionelle Musikerin hat sie gelernt, wie viele Qualitäten aus der Musikwelt eine Antwort auf heutige Herausforderungen in der Arbeitswelt bieten. Eine der Schlüsselkompetenzen heißt Improvisation. Und genau zu diesem Thema hat Anne ein spannendes Buch geschrieben, über das wir uns in dieser Folge austauschen. Du bekommst auch ganz konkrete Tipps von Anne, wie du in deinem beruflichen Alltag professionell improvisieren kannst, statt chaotisch oder unvorbereitet zu wirken. Es lohnt sich! Also nichts wie Ohren auf und Podcast ab…

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Hier findest Du mehr zu Anne Diedrichsen und ihrem Buch:

Website: www.annediedrichsen.com

Buch: https://tidd.ly/4rqDkKa

YouTube: www.youtube.com/@annediedrichsendrums

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Unsere 5 Fragen stellen wir heute dem Experten für Zukunft der Arbeitswelt und Autor Dr. David Bausch. Ein erneut hochaktuelles Thema mit dem David zum zweiten Mal bei uns ist. Dieses Mal steht die sich wandelnde Arbeitswelt im Fokus. Im Zeitalter von Polykrisen, Unsicherheiten und der digitalen KI Revolution setzt David mit seinem neuen Buch ein klares Zeichen für eine menschlichere Arbeitswelt. Wir sprechen mit ihm darüber, was genau in der Arbeitswelt endet und stattdessen beginnt. Welche Kräfte den Umbruch in der Arbeitswelt maßgeblich antreiben, darüber wie wir Lernen und Wandel neu denken können und wie Davids Wunsch von einem nach vorn ausgerichteten Unternehmen aussieht und wie dort gelernt, gearbeitet und geführt wird. Mach es dir mit einem Tee oder Kaffee gemütlich und genieße das informative Gespräch. Podcast ab bitte…

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Hier findest Du mehr zu David Bausch und seinem neuen Buch:

https://www.linkedin.com/in/dr-david-bausch-4098a01ba/

Buch: https://amzn.eu/d/0gKDw510

Hörbuch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078239352?ProvID=15326521&gad_source=1&gad_campaignid=23235958775&gbraid=0AAAAADwkCX6y9YCFCHXmslRdA1h4whFBa&gclid=CjwKCAiAwNDMBhBfEiwAd7ti1LLCPPyGow5OOIBGAWEi52E-xDkEgSsBdwFyXXf_iliDBklNw9ta1hoCkp0QAvD_BwE

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Nach unserer kleinen Winterpause sind wir endlich zurück mit einer neuen Entspannungsübung. Dieses Mal erwartet dich eine fantastische Übung, die dir auf effektive Weise hilft, dich zu entspannen und dein ganzes System ins Gleichgewicht zu bringen. Bei der kohärenten Atmung atmest du in einem gleichmäßigen Rhythmus – meist etwa fünf Sekunden ein und fünf Sekunden aus. Dieser einfache Takt bringt dein autonomes Nervensystem in Balance und sendet deinem Gehirn in nur wenigen Sekunden das Signal: Es ist sicher, es darf runterfahren. Ganz viel Freude dabei und eine richtig gute Entspannung!

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Wir begrüßen heute die wunderbare Frieda Feld. Frieda ist eine Frau, die den Problemstellungen ins Gesicht schaut und aktiv nach Lösungen sucht. So hat sie einen spannenden Lebensweg hinter sich und hat den Schritt aus der Aufgabe als Agile Coach in einem Unternehmen hinein in die Selbständigkeit gewagt. Frieda kümmert sich mit ihrem Business um die regionale Wolle der Rheinschafe in Düsseldorf und Köln. Vielleicht fragst du dich jetzt, wieso wir Frieda eingeladen haben? Na, ganz einfach: Sie hat bisher bemerkenswerte Lernerfahrungen sammeln dürfen und teilt diese mit uns. Dazu beantwortet sie u.a. diese Fragen: Wie gehe ich mit Fehlern um? Was tun, wenn der Mut fehlt, um nächste Schritte zu gehen? Was bringt mich in den Flow? Locker, leichtgängig und tiefgründig – eine tolle Mischung, wie wir finden. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und ganz viel Freude mit der aktuellen Folge.

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Hier findest du mehr zu Frieda Feld:

https://www.rhool.de/

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