Espresso-Entspannung - 5-4-3-2-1

Heute erwartet dich eine kleine, besinnende und gleichzeitig
erdende Übung. Sie unterstützt dich dabei, dich innerlich zu
beruhigen, wenn du dich gestresst fühlst, wenn deine Gedanken
kreisen oder wenn du dich vor einer Situation sammeln möchtest.
In wenigen Minuten kannst du dich mit Hilfe der 5-4-3-2-1-Methode
und deiner Sinne wieder zentrieren und bei dir ankommen. Bist du
bereit? Dann ganz viel Freude mit der folgenden Übung. Los
geht`s!


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