Espresso-Entspannung - Kohärenz-Atmung

Nach unserer kleinen Winterpause sind wir endlich zurück mit
einer neuen Entspannungsübung. Dieses Mal erwartet dich eine
fantastische Übung, die dir auf effektive Weise hilft, dich zu
entspannen und dein ganzes System ins Gleichgewicht zu bringen.
Bei der kohärenten Atmung atmest du in einem gleichmäßigen
Rhythmus – meist etwa fünf Sekunden ein und fünf Sekunden aus.
Dieser einfache Takt bringt dein autonomes Nervensystem in
Balance und sendet deinem Gehirn in nur wenigen Sekunden das
Signal: Es ist sicher, es darf runterfahren. Ganz viel Freude
dabei und eine richtig gute Entspannung!


Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per
Sprachnachricht an: 
https://www.speakpipe.com/lehrhelden


Oder per E-Mail an: info@lehrhelden.com


Weitere Infos zu uns:


Silvia: https://www.schanze-coaching.com/


Andrea: https://2-care.de/ und
https://www.lawlor-coaching.de/


Und zum Buch „Entspannungscoaching“: 


https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html


#atemtechnik #vagusnerv #kohärenteatmung #lehrhelden #podcast
#espressoentspannung #entspannung #solfeggiofrequenz
#atmung