Abspecken kann jeder! Archiv
480 Episoden
48 Minuten
Es ist Monatsanfang und damit ist es Zeit für eine weitere Ausgabe von "My Way 2024".
Heute gebe ich dir einen umfassenden Einblick in mein Leben und die Strategien, die mir helfen, meine Ziele zu erreichen
Mein aktuelles Abnehm-Projekt: Erfahre mehr über mein ambitioniertes Ziel, jeden Monat ein Kaloriendefizit von 7000 Kalorien zu erreichen, und wie ich dieses Ziel trotz der alltäglichen Herausforderungen verfolge.
Türkei-Urlaub – Eine Auszeit voller Einsichten: Ich teile meine Erfahrungen aus einem spontanen All-inclusive-Urlaub in der Türkei. Entdecke, wie ich es geschafft habe, meine Ernährungsstrategien anzupassen und gleichzeitig vollkommen zu genießen, ohne mein langfristiges Ziel aus den Augen zu verlieren.
Ernährungsstrategien im Detail: Von der Auswahl der Mahlzeiten bis zum Umgang mit Desserts und Snacks – ich erkläre meine Ansätze und Gedanken hinter jeder Entscheidung.
️ Eigene Interviews – Einblicke hinter die Kulissen: Ich nehme dich mit in die Welt meiner aktuellen Interviews diverser Zeitungen und Magazine und teile mit dir, warum mir das gerade so viel bedeutet.
️ Feedback ist Gold wert: Wie immer lade ich dich ein, deine Gedanken und Meinungen zu teilen. Lass mir auch gern eine 5-Sterne-Bewertung in deiner Podcast-App da und kommentiere die Folge auf Spotify
Hier kommen die in der Episode genannten Links: ️ Sichere dir mit meinem Code "ABSPECKEN5" das HOLY "BURRsday" Angebot in Form des "Starter Set Deluxe" nur noch bis zum 9.5. ums ganze 50% reduziert https://weareholy.de/abspecken
️ du möchtest jetzt in der "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft loslegen? Dann komm jetzt hier dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
️ du interessierst dich für den nächsten Durchgang vom V.I.P. Coaching Programm? Dann setze dich hier unverbindlich auf die Warteliste und erhalte noch vor dem offiziellen Start das beste Angebot: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
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Heute gebe ich dir einen umfassenden Einblick in mein Leben und die Strategien, die mir helfen, meine Ziele zu erreichen
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Ernährungsstrategien im Detail: Von der Auswahl der Mahlzeiten bis zum Umgang mit Desserts und Snacks – ich erkläre meine Ansätze und Gedanken hinter jeder Entscheidung.
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35 Minuten
Stehst du manchmal vor dem Spiegel und fragst dich, warum die vergangenen "Erfolge" auf deinem Abnehmweg nicht von Dauer waren?
Es ist Zeit, die Wahrheit ins Auge zu fassen und zu verstehen, dass WAHRE Erfolge anders definiert werden müssen.
Hier sind ein paar Wahrheiten, die für deinen WIRKLICH erfolgreichen Abnehm-Weg unerlässlich sind:
Rückblick & Realität : Dein Leben hat sich seit deinen letzten "Erfolgen" wahrscheinlich stark verändert.
Es ist Zeit, das zu akzeptieren und deinen aktuellen Lebensumständen gerecht zu werden.
Der wahre Erfolg : Erfolg beim Abnehmen ist nicht nur das Verlieren von Gewicht, sondern das dauerhafte Halten deines Wunschgewichts.
Der Weitsprung des Lebens : Nicht der einmalige Sprung zählt, sondern die Fähigkeit, konstant an deinem Ziel zu landen, ohne zu “übertreten”.
Meinst du nicht auch, dass es an der Zeit ist, den Kreislauf der Gewichtsspirale zu durchbrechen und einen Weg zu beschreiten, der wirklich zu DIR passt und dich dauerhaft erfolgreich abnehmen lässt?
Was und vor allem wie denkst du darüber? Ich bin gespannt!
️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g
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Der Weitsprung des Lebens : Nicht der einmalige Sprung zählt, sondern die Fähigkeit, konstant an deinem Ziel zu landen, ohne zu “übertreten”.
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1 Minute
In der heutigen Podcast-Episode habe ich Maren in einem Live-Coaching zu Gast ️
Maren berichtet wahnsinnig ehrlich von ihrem wirklich fesselnden Weg durch die Höhen und Tiefen des Abnehmens.
Begleite Maren und mich in diesem Live-Coaching zu folgenden Themen:
- Der Druck im Job ,
- die fehlende Wertschätzung
- und die Flucht in Essen als Trost in schwierigen Zeiten
Sei dabei, wenn wir tiefer graben und die wahren Ursachen von Marens Kämpfen beleuchten - und wie sie lernt, sich diesen zu stellen .
Es ist eine Episode voller Ehrlichkeit , Einblicke und der unvermeidlichen Frage: Wie finden wir unseren Weg zurück zu uns selbst , wenn wir uns aus der Bahn werfen lassen?
Bist du bereit, in Marens Geschichte einzutauchen und vielleicht sogar ein Stück von dir selbst darin zu entdecken?
Dann freue ich mich, dich in diesem Live-Coaching mit dabei zu haben und bin ganz gespannt, was du dir aus dieser Podcast-Folge mitnimmst.
Lass es mich gern in den Kommentaren wissen.
️ WerbungInformiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs!
️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
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Maren berichtet wahnsinnig ehrlich von ihrem wirklich fesselnden Weg durch die Höhen und Tiefen des Abnehmens.
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Es ist eine Episode voller Ehrlichkeit , Einblicke und der unvermeidlichen Frage: Wie finden wir unseren Weg zurück zu uns selbst , wenn wir uns aus der Bahn werfen lassen?
Bist du bereit, in Marens Geschichte einzutauchen und vielleicht sogar ein Stück von dir selbst darin zu entdecken?
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34 Minuten
Lebst du schon oder bist du noch jeden Tag in der negativen Energiebilanz?
Kennst du das auch?
Du nimmst dir fest vor, abzunehmen, legst sogar eine Excel-Tabelle mit deinen “im Voraus berechneten” Abnahmen an, und dann...
eskalierst du bei der nächsten Feier und/oder im Urlaub?
Das ist die Geschichte von Lydia, die ich dir in der heutigen Podcast-Folge vorstelle und an die du dich noch sehr oft in Zukunft erinnern wirst..
Lydia hat schon unzählige Diäten ausprobiert und ist dann immer wieder in die gleichen Fallen getappt.
Hier ein kleiner Einblick in Lydias Achterbahn der Gefühle:
Von Salat und Quark bis hin zum vollen Angriff auf das Süßigkeitenfach – Lydia hat alles erlebt.
Der feste Glaube, dieses Mal wirklich 30 Kilo bis Ende 2024 zu verlieren, festgehalten in ihrer Excel-Tabelle – und dann die harte Realität: Das Einzige, was sie verloren hat sind ihre Nerven und ihre Motivation
Ihre bittere Erkenntnis: "Ich kann halt einfach nicht abnehmen."
Und weißt du was?
Lydia's Geschichte ist so wertvoll, weil sie uns allen so bekannt vorkommt.
Dir auch? Ich bin mir da ja sicher, aber höre mal in die Folge rein und überzeuge dich selbst!
Lass mich unbedingt wissen, ob du dich in Lydia wiedergefunden hast!
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Das ist die Geschichte von Lydia, die ich dir in der heutigen Podcast-Folge vorstelle und an die du dich noch sehr oft in Zukunft erinnern wirst..
Lydia hat schon unzählige Diäten ausprobiert und ist dann immer wieder in die gleichen Fallen getappt.
Hier ein kleiner Einblick in Lydias Achterbahn der Gefühle:
Von Salat und Quark bis hin zum vollen Angriff auf das Süßigkeitenfach – Lydia hat alles erlebt.
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Ihre bittere Erkenntnis: "Ich kann halt einfach nicht abnehmen."
Und weißt du was?
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43 Minuten
Fühlst du dich manchmal wie auf einer endlosen Diät-Achterbahn?
Ich habe die Lösung!
6 entscheidende Sätze, die deinen Abnehm-Weg revolutionieren werden!
Es sind keine Zaubersprüche, aber sie wirken Wunder!
Und: Diese Sätze sind deshalb so kraftvoll, weil sie von allen gesagt werden, die bei mir dauerhaft erfolgreich abgenommen haben.
Was du dazu noch automatisch mitnehmen wirst:
Entdecke, was wirklicher Erfolg beim Abnehmen bedeutet – und nein, es hat nichts mit Zahlen zu tun.
Sag "Ja" zu allem, was du liebst – keine Verbote, keine Schuldgefühle ️
Leichtigkeit wird dein neuer Begleiter sein – schwer zu glauben, aber wahr!
Lerne, wie du mit deinen Gefühlen umgehst, ohne zum Kühlschrank zu laufen.
Du machst Schluss mit Frustessen! Ich zeige dir, wie du dich auf “gesunde” Weise mit deinen Gefühlen auseinandersetzt ️
Die richtige Unterstützung kann alles verändern!
Und vergiss nicht: Dies ist ein Abnehm-WEG, kein Sprint.
Bist du neugierig, wie du diese Prinzipien in dein Leben integrieren kannst und wie die 6 Sätze von den dauerhaft erfolgreichen Abspeckern lauten?
Wenn du denkst, Abnehmen ist ein Kampf, lasse dich gerne in dieser Folge eines Besseren belehren.
Teile super gerne deine Gedanken zu dieser Episode in den Kommentaren
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Ich habe die Lösung!
6 entscheidende Sätze, die deinen Abnehm-Weg revolutionieren werden!
Es sind keine Zaubersprüche, aber sie wirken Wunder!
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Was du dazu noch automatisch mitnehmen wirst:
Entdecke, was wirklicher Erfolg beim Abnehmen bedeutet – und nein, es hat nichts mit Zahlen zu tun.
Sag "Ja" zu allem, was du liebst – keine Verbote, keine Schuldgefühle ️
Leichtigkeit wird dein neuer Begleiter sein – schwer zu glauben, aber wahr!
Lerne, wie du mit deinen Gefühlen umgehst, ohne zum Kühlschrank zu laufen.
Du machst Schluss mit Frustessen! Ich zeige dir, wie du dich auf “gesunde” Weise mit deinen Gefühlen auseinandersetzt ️
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Und vergiss nicht: Dies ist ein Abnehm-WEG, kein Sprint.
Bist du neugierig, wie du diese Prinzipien in dein Leben integrieren kannst und wie die 6 Sätze von den dauerhaft erfolgreichen Abspeckern lauten?
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34 Minuten
Es ist Monatsanfang und damit ist es Zeit für eine brandneue Ausgabe von "My Way" – wir starten gemeinsam in den April, aber keine Sorge, hier gibt’s keine Aprilscherze!
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine persönlichen Erkenntnisse und wie sich mein Leben und meine Sicht auf Städtereisen komplett gewandelt haben
Hier sind ein paar Highlights, die dich erwarten: Einblick in meine Stärken und Schwächen – und ich spreche Klartext, wo ich noch an mir arbeiten darf. Abnehmen fängt im Kopf an, nicht auf der Waage! ️Warum mein letzter Berlin-Trip ein Game-Changer war und wie ich gelernt habe, Auswärtsessen neu zu gestalten. Eine kleine Anekdote darüber, wie ein vermeintlich abgelaufener Snack mich in die Knie zwang – ja, das passiert auch den Besten von uns! Und schließlich: Warum das nächste große Event mir den Anstoß gab, meine täglichen Gewohnheiten unter die Lupe zu nehmen.
Du siehst, es wird persönlich, es wird tiefgründig, und vor allem wird es echt!
Bereite dich auf eine Mischung aus leichter Kost und tiefen Gedanken vor, die dich hoffentlich inspirieren wird, auch in deinem Leben die Dinge mal aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.
Also, schnapp dir deinen Kaffee oder deine Laufschuhe und gönn dir eine Auszeit mit mir. Ich freue mich darauf, meinen Weg mit dir zu teilen und gemeinsam zu lachen, zu lernen und zu wachsen.
P.S.: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Schreib mir, kommentiere in Spotify!
Hier kommen die in der Episode genannten Links: ️ du möchtest jetzt in der "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft loslegen? Dann komm jetzt hier dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
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In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine persönlichen Erkenntnisse und wie sich mein Leben und meine Sicht auf Städtereisen komplett gewandelt haben
Hier sind ein paar Highlights, die dich erwarten: Einblick in meine Stärken und Schwächen – und ich spreche Klartext, wo ich noch an mir arbeiten darf. Abnehmen fängt im Kopf an, nicht auf der Waage! ️Warum mein letzter Berlin-Trip ein Game-Changer war und wie ich gelernt habe, Auswärtsessen neu zu gestalten. Eine kleine Anekdote darüber, wie ein vermeintlich abgelaufener Snack mich in die Knie zwang – ja, das passiert auch den Besten von uns! Und schließlich: Warum das nächste große Event mir den Anstoß gab, meine täglichen Gewohnheiten unter die Lupe zu nehmen.
Du siehst, es wird persönlich, es wird tiefgründig, und vor allem wird es echt!
Bereite dich auf eine Mischung aus leichter Kost und tiefen Gedanken vor, die dich hoffentlich inspirieren wird, auch in deinem Leben die Dinge mal aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.
Also, schnapp dir deinen Kaffee oder deine Laufschuhe und gönn dir eine Auszeit mit mir. Ich freue mich darauf, meinen Weg mit dir zu teilen und gemeinsam zu lachen, zu lernen und zu wachsen.
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32 Minuten
Bist du bereit für einen ordentlichen Mindset-Game-Changer??
Dann habe ich heute genau das Richtige für dich:
„Jetzt ist es mir ANDERS egal!“
In einem meiner letzten Coachings haben meine Coachee und ich genau über diesen entscheidend abgewandelten Satz (Ursprung: “Jetzt ist es eh egal”) gesprochen.
In der heutigen Podcast-Episode tauchen du und ich jetzt tiefer in diese Thematik ein.
Wir sprechen über:
Die zwei absolut unverzichtbaren Ebenen auf deinem Abspeck-Weg ️
Das magische Kalorien-Sparbuch, das alles verändern wird
Warum es auch dir bald "ANDERS egal" sein wird, wenn du dich mal aus der Energiebilanz verabschiedest.
Diese Episode ist ein Ticket zu deinem leichteren Abspeck-Weg, auf dem du dich nicht mehr von kleinen Rückschlägen aus der Bahn werfen lässt ️
Sei gespannt darauf, wie die Dinge für dich bald "ANDERS egal" sein werden!
Hör rein, lass dich inspirieren und teile deine Gedanken danach mit mir in den Kommentaren.
️ "Aktuell sind für kurze Zeit die Türen für ein 1 zu 1 Mentoring mit mir geöffnet. In einem Mentoring arbeiten wir zwei ganz intensiv und 1 zu 1 an deinem Abspeck-Weg, um die eine ordentliche Abkürzung zum dauerhaften Erfolg zu verschaffen. Bewirb dich gern auf einen der Plätze unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung
️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
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Dann habe ich heute genau das Richtige für dich:
„Jetzt ist es mir ANDERS egal!“
In einem meiner letzten Coachings haben meine Coachee und ich genau über diesen entscheidend abgewandelten Satz (Ursprung: “Jetzt ist es eh egal”) gesprochen.
In der heutigen Podcast-Episode tauchen du und ich jetzt tiefer in diese Thematik ein.
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Warum es auch dir bald "ANDERS egal" sein wird, wenn du dich mal aus der Energiebilanz verabschiedest.
Diese Episode ist ein Ticket zu deinem leichteren Abspeck-Weg, auf dem du dich nicht mehr von kleinen Rückschlägen aus der Bahn werfen lässt ️
Sei gespannt darauf, wie die Dinge für dich bald "ANDERS egal" sein werden!
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50 Minuten
Heute nehme ich dich mit auf eine besondere Reise in die Welt meines 1:1 Coachings!
Ich hab Janin an meiner Seite, aber nicht für ein klassisches Interview. Nein! Heute ist sie meine Coachee und wir tauchen gemeinsam in das Thema Zielsetzung ein.
Willst du die Magie eines persönlichen Coachings erleben? Dann bist du hier genau richtig! Es wird real, es wird tiefgehend und vor allem wird es mega inspirierend!
Ich bin mir sicher, dass du dir aus dieser Episode etwas Wertvolles mitnehmen kannst.
Was denkst du über das Ganze? Dein Feedback im Kommentar ist Gold wert!
Bis gleich im Podcast! ️
️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g
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️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS
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Ich hab Janin an meiner Seite, aber nicht für ein klassisches Interview. Nein! Heute ist sie meine Coachee und wir tauchen gemeinsam in das Thema Zielsetzung ein.
Willst du die Magie eines persönlichen Coachings erleben? Dann bist du hier genau richtig! Es wird real, es wird tiefgehend und vor allem wird es mega inspirierend!
Ich bin mir sicher, dass du dir aus dieser Episode etwas Wertvolles mitnehmen kannst.
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34 Minuten
In dieser Impuls-Episode packen wir den Stier bei den Hörnern und stellen uns einer Wahrheit, die wir zu oft beim Abnehmen gerne umschiffen:
"Ach, ist doch nicht so schlimm"
– Ach, ist es das wirklich nicht?
Was genau ist damit jetzt gemeint?
Die Antwort darauf bekommst du wie folgt serviert:
Wachrüttler-Alarm :
Erfahre, warum dein "Ach, ist doch nicht so schlimm" dein größter Feind auf dem Weg zum Erfolg sein kann und wie du diese Falle umgehst.
Klartext : Ich zeig dir, wie du mit Selbstverantwortung die Balance findest, die dich wirklich weiterbringt.
Aus Fehltritten lernen : Entdecke die Kunst, aus jedem Stolperstein eine Stufe auf deiner Erfolgsleiter zu machen.
Lass dich nicht von den -scheinbar "nicht so schlimmen" Dingen bremsen, die sich heimlich, still und leise zu echten Blockaden aufbauen
Hör dir jetzt diese Podcast-Folge an und vergiss danach nie:
Manchmal ist es eben doch schlimm, aber genau das ist der erste Schritt zur Veränderung.
Lass mich unbedingt danach in den Kommentaren wissen, ob auch du dich ertappt gefühlt hast.
️ WerbungInformiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs!
️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung
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"Ach, ist doch nicht so schlimm"
– Ach, ist es das wirklich nicht?
Was genau ist damit jetzt gemeint?
Die Antwort darauf bekommst du wie folgt serviert:
Wachrüttler-Alarm :
Erfahre, warum dein "Ach, ist doch nicht so schlimm" dein größter Feind auf dem Weg zum Erfolg sein kann und wie du diese Falle umgehst.
Klartext : Ich zeig dir, wie du mit Selbstverantwortung die Balance findest, die dich wirklich weiterbringt.
Aus Fehltritten lernen : Entdecke die Kunst, aus jedem Stolperstein eine Stufe auf deiner Erfolgsleiter zu machen.
Lass dich nicht von den -scheinbar "nicht so schlimmen" Dingen bremsen, die sich heimlich, still und leise zu echten Blockaden aufbauen
Hör dir jetzt diese Podcast-Folge an und vergiss danach nie:
Manchmal ist es eben doch schlimm, aber genau das ist der erste Schritt zur Veränderung.
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29 Minuten
In meiner brandneuen Podcast-Episode nehme ich dich mit auf eine einzigartige Zeitreise!
Stell dir vor, du könntest mit deinem 85-jährigen Ich plaudern - was denkst du, würde es dir über deinen Weg zum Wunschgewicht verraten? Inspiriert von einem tiefgründigen Coaching mit der wunderbaren Natascha, tauchen wir genau in diese Frage ein!
In dieser Folge erwarten dich:
Einblicke in das, was mein 85-jähriges Ich mir heute zuflüstern würde. ️
Inspirierende Gedankenanstöße, was dein zukünftiges Ich dir vielleicht auf den Weg geben könnte.
Ich bin super gespannt, was du aus dieser Episode mitnimmst!
Nachdem du reingehört hast, lass mich doch in den Kommentaren wissen: Was würde dein 85-jähriges Ich dir zurufen? Gibt es Ratschläge, die es mit dir teilen würde?
Bis gleich im Podcast!
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Stell dir vor, du könntest mit deinem 85-jährigen Ich plaudern - was denkst du, würde es dir über deinen Weg zum Wunschgewicht verraten? Inspiriert von einem tiefgründigen Coaching mit der wunderbaren Natascha, tauchen wir genau in diese Frage ein!
In dieser Folge erwarten dich:
Einblicke in das, was mein 85-jähriges Ich mir heute zuflüstern würde. ️
Inspirierende Gedankenanstöße, was dein zukünftiges Ich dir vielleicht auf den Weg geben könnte.
Ich bin super gespannt, was du aus dieser Episode mitnimmst!
Nachdem du reingehört hast, lass mich doch in den Kommentaren wissen: Was würde dein 85-jähriges Ich dir zurufen? Gibt es Ratschläge, die es mit dir teilen würde?
Bis gleich im Podcast!
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1 Minute
️ In der heutigen Podcast-Folge habe ich Tanja zu Gast. Tanja, eine inspirierende Kämpferin im Ring des Lebens, teilt ihre unglaubliche Reise, wie sie 60 kg leichter und unendlich viel glücklicher wurde.
Sie sagt:
„ICH habe mein Leben verändert und dabei 60kg verloren, nicht die 60kg haben mein Leben so verändert.“
Du wirst erfahren: Wie sie es durch Höhen und Tiefen geschafft hat,Was das frühere tägliche Wiegen mit Tanja angerichtet hat undwas Tanja über das perfekte Mindset denkt
Ich kann dir versprechen: Nach dem Hören dieser Folge hast du eine Menge Inspiration, wie du diesen Erfolg von Tanja auch für dich und deinen Weg nutzen kannst.
Bis gleich im Podcast - ich freu mich auf dich!
Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, ob dir das Interview mit Tanja gefallen hat und was du dir aus dieser Episode mitnimmst. ️
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️ hier kannst du dich für Infos zum Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden - Anmeldung nur noch bis morgen (am 03.03.) bis 23:59 möglich.: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste
️ Weitere Infos zu Tanja: Instagram: https://www.instagram.com/tanja.meis
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️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
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Sie sagt:
„ICH habe mein Leben verändert und dabei 60kg verloren, nicht die 60kg haben mein Leben so verändert.“
Du wirst erfahren: Wie sie es durch Höhen und Tiefen geschafft hat,Was das frühere tägliche Wiegen mit Tanja angerichtet hat undwas Tanja über das perfekte Mindset denkt
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45 Minuten
In dieser Bonusepisode tauche ich tief in meine Welt und meine faszinierende Reise durch das Jahr 2024 ein. Kein Bling Bling – nur pure, unverfälschte Einblicke und Geschichten, die dich hoffentlich motivieren, inspirieren und vielleicht auch ein wenig zum Schmunzeln bringen.
Was erwartet dich in dieser Folge?
Ein besonderer Geburtstag, ein Kinobesuch und eine unerwartete Ohnmacht – ich teile eine persönliche Geschichte, die zeigt, wie unvorhersehbar das Leben sein kann.
Urlaub mal anders: Erfahre, wie ich meinen Urlaub abseits der All-inclusive-Pfade erlebe und welche Erkenntnisse ich daraus für mich und meinen Körper gewinne.
Men's Health Feature: Ich gebe Einblicke in meine Erfahrungen mit der Men's Health und wie es ist, meine Abnehmgeschichte in einem renommierten Magazin zu teilen.
Ich teile meine Gedanken und Pläne für die Zukunft, einschließlich meiner Mission, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Ich zu unterstützen und zu inspirieren.
Hast du Lust bekommen, tiefer in meine Welt einzutauchen?
Höre jetzt die vollständige Episode, um alle Details zu erfahren und lass dich von meinen Geschichten und Einsichten inspirieren – My Way 2024
Hier kommen die in der Episode genannten Links: ️ du möchtest beim nächsten Durchgang von "DEIN LEBEN DELUXE" dabei sein? Dann buche dir jetzt noch schnell bis zum 03.03. um 23:59 deinen Platz: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste
️ alle Infos zur Entgiftung findest du unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/entgiftungsinfos
️ auf Instagram findest du mich hier: https://www.instagram.com/abspecken_kann_jeder
️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
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33 Minuten
Gibt es eigentlich eine Abnehm-Schablone?
Und wenn ja, wäre es nicht geil sie zu kennen?
In der heutigen Folge lüften wir das Geheimnis und verraten, ob es wirklich eine magische Formel, diese eine bestimmte Schablone, für erfolgreiches Abnehmen gibt.
Erfahre außerdem:
Was deine Waschmaschine mit deiner Abnehm-Schablone zu tun hat.
Warum du alle bisherigen Abspeck-Programme vergessen kannst.
Und warum es keine One-Size-Fits-All-Schablone gibt.
Kurz, knackig und voller Insights!
Ich hoffe, du kannst aus dieser Episode wertvolle Impulse für deinen eigenen Weg mitnehmen und lass mich unbedingt in den Kommentaren wissen, was du darüber denkst! ️
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Und wenn ja, wäre es nicht geil sie zu kennen?
In der heutigen Folge lüften wir das Geheimnis und verraten, ob es wirklich eine magische Formel, diese eine bestimmte Schablone, für erfolgreiches Abnehmen gibt.
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Warum du alle bisherigen Abspeck-Programme vergessen kannst.
Und warum es keine One-Size-Fits-All-Schablone gibt.
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36 Minuten
️ In der heutigen Podcast-Folge gehen wir ans Eingemachte: Tracking – der Schlüssel zum Erfolg beim Abspecken!
Du weißt es bereits: Die negative Energiebilanz ist unverzichtbar, um erfolgreich abzunehmen, und das Tracking zeigt dir ganz genau, wo du dich in deiner Bilanz aufhältst. Vermutungen, Annahmen und auch Ausreden sind damit kaum mehr möglich!
Aber keine Sorge, es ist simpler, als du denkst!
Du erfährst außerdem:
️ Warum tägliches Tracken deine Geheimwaffe ist (mit nur minimalem Zeitaufwand).
️ Welches Tracking-System ich dir für deinen Abspeck-Start empfehle.
️ Warum Emotionen beim Tracken überhaupt keine Rolle spielen.
️ Wie du das Tracken spielend leicht in deinen Alltag integrierst, ohne zusätzliche Belastung.
Ich freue mich, wenn du nach dieser Episode dein persönliches Tracking-Tool findest.
Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, was du über das Tracking denkst.
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Du weißt es bereits: Die negative Energiebilanz ist unverzichtbar, um erfolgreich abzunehmen, und das Tracking zeigt dir ganz genau, wo du dich in deiner Bilanz aufhältst. Vermutungen, Annahmen und auch Ausreden sind damit kaum mehr möglich!
Aber keine Sorge, es ist simpler, als du denkst!
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1 Minute
️ Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge!
Heute wird's besonders spannend, denn ich habe nicht nur einen, sondern gleich zwei inspirierende Gäste dabei: Jeannette und Jens alias “J&J” sind bereits zum 3. Mal mit dabei!
In unserer heutigen Runde dreht sich bei uns alles um Neujahrsvorsätze.
Mit ihrer unwiderstehlichen Mischung aus Humor und Offenheit teilen die beiden, wie sie früher mit Vorsätzen umgingen und was sich heute verändert hat.
Wir klären außerdem die Frage, warum es nur so wenige “wild entschlossene” Neujahrsvorsätze überhaupt in den März schaffen und ich habe ein paar spannende Zahlen dazu mitgebracht.
Du bist jetzt schon neugierig, oder?
Hast du noch Fragen oder Feedback? Ab in die Kommentare damit!
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️ alle Links und Infos zu Jeanette & Jens:
Instagram Jens: https://www.instagram.com/coaching_by_jensbockisch/
Instagram Jeannette: https://www.instagram.com/ww_coach_jeannetterehberg/
Podcast „J&J Kartext – Samthandschuhe kann jeder!“: https://jj-klartext-podcast .podigee.io/
Jens' Buch: https://amzn.to/3ROiHbf
Jens' Website: https://www.weightwatchers.com/de/finde-einen-workshop/browse-ww-coaches/Jens-B/ 1018468
Jeannettes Website: https://www.weightwatchers.com/de/finde-einen-workshop/browse-ww-coaches/Jeannette-R/1018783
Jeannettes Ferienwohnung in Grömitz: https://www.kleinemeeresbrise.de/
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Heute wird's besonders spannend, denn ich habe nicht nur einen, sondern gleich zwei inspirierende Gäste dabei: Jeannette und Jens alias “J&J” sind bereits zum 3. Mal mit dabei!
In unserer heutigen Runde dreht sich bei uns alles um Neujahrsvorsätze.
Mit ihrer unwiderstehlichen Mischung aus Humor und Offenheit teilen die beiden, wie sie früher mit Vorsätzen umgingen und was sich heute verändert hat.
Wir klären außerdem die Frage, warum es nur so wenige “wild entschlossene” Neujahrsvorsätze überhaupt in den März schaffen und ich habe ein paar spannende Zahlen dazu mitgebracht.
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