Abspecken kann jeder! Archiv
480 Episoden
52 Minuten
Abnehmen ohne Jojo-Effekt? - Nur so gehts!
Heute ist es endlich so weit: Q&A-Zeit mit Fragen meiner Hörenden an mich rund ums Abspecken!
Anke startet den Reigen mit ihrer Frage:
"Sollte ich abends noch eine Mahlzeit essen, wenn ich mein Kalorienziel nicht erreicht habe?"
Dann bringt Mathilde ihren Kampf in den Wechseljahren auf den Tisch:
“Trotz gesunder Ernährung bleibt die Waage stur.”
Und Guido?
Der hat eine echte Herausforderung: das berüchtigte Gewichtsplateau! Kennst du das?
Festgefahren trotz aller Bemühungen – ich packe aus, warum und wie wir dieses Rätsel lösen können.
Hör rein - vielleicht ist ja auch deine Frage dabei!
Ich bin mir sicher, dass du dich entweder in diesen 3 Fragen oder in einer der weiteren Fragen wiedererkennst.
Welche der beantworteten Fragen im Podcast war genau die richtige für dich? Lass es mich wissen und teile es mit mir unten in den Kommentaren!
️ WerbungDie leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8
️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung
️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
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Heute ist es endlich so weit: Q&A-Zeit mit Fragen meiner Hörenden an mich rund ums Abspecken!
Anke startet den Reigen mit ihrer Frage:
"Sollte ich abends noch eine Mahlzeit essen, wenn ich mein Kalorienziel nicht erreicht habe?"
Dann bringt Mathilde ihren Kampf in den Wechseljahren auf den Tisch:
“Trotz gesunder Ernährung bleibt die Waage stur.”
Und Guido?
Der hat eine echte Herausforderung: das berüchtigte Gewichtsplateau! Kennst du das?
Festgefahren trotz aller Bemühungen – ich packe aus, warum und wie wir dieses Rätsel lösen können.
Hör rein - vielleicht ist ja auch deine Frage dabei!
Ich bin mir sicher, dass du dich entweder in diesen 3 Fragen oder in einer der weiteren Fragen wiedererkennst.
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25 Minuten
So steigerst du deine Abnehm-Erfolgschancen um mindestens 80%!
Du willst abnehmen, und zwar dauerhaft, oder?
Dann hab ich hier was für dich!
Die Problematik dabei: 95% scheitern daran, dauerhaft ihr Wunschgewicht zu halten.
Nicht, weil Abnehmen ein Hexenwerk ist, sondern weil die meisten schlichtweg die falsche Reihenfolge anwenden!
Ja, du hast richtig gehört: Es gibt eine richtige Reihenfolge beim Abnehmen!
Die meisten scheitern, weil sie am falschen Ende beginnen. Ich erkläre dir, warum das so ist:
Der erste Fehler: Du kümmerst dich zuerst um deinen Körper und versuchst krampfhaft, Gewicht zu verlieren.
Fehler Nummer 2: Es geht nicht ums Wissen oder fehlende Willenskraft ️Die wahren Gründe sind tiefgründiger und oft emotionale (Fr)essenstrigger .
Der dritte Fehler: Du startest schon direkt falsch ️Finde zuerst die Ursachen deines Übergewichts.
Die Reihenfolge macht’s!
Und natürlich verrate ich dir in dieser Podcast-Folge, wie es richtig geht
Lass mich nach dem Hören unbedingt in den Kommentaren wissen, an welcher Stelle du noch immer die falsche Reihenfolge wählst oder gewählt hast.
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Du willst abnehmen, und zwar dauerhaft, oder?
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Nicht, weil Abnehmen ein Hexenwerk ist, sondern weil die meisten schlichtweg die falsche Reihenfolge anwenden!
Ja, du hast richtig gehört: Es gibt eine richtige Reihenfolge beim Abnehmen!
Die meisten scheitern, weil sie am falschen Ende beginnen. Ich erkläre dir, warum das so ist:
Der erste Fehler: Du kümmerst dich zuerst um deinen Körper und versuchst krampfhaft, Gewicht zu verlieren.
Fehler Nummer 2: Es geht nicht ums Wissen oder fehlende Willenskraft ️Die wahren Gründe sind tiefgründiger und oft emotionale (Fr)essenstrigger .
Der dritte Fehler: Du startest schon direkt falsch ️Finde zuerst die Ursachen deines Übergewichts.
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1 Minute
60 Kilo weniger & trotzdem unglücklich?
In dieser Podcast-Folge wirst du Teil eines ehrlichen & emotionalen Live-Coachings mit Mara über ihren Abnehmweg, Selbstzweifel und dem Wunsch nach dem "perfekten" Gefühl.
In diesem Live-Coaching kommen u.a. folgende Themen zur Sprache::
Die Illusion der Zahl auf der Waage ️
Das Gefühl, niemals gut genug zu sein
Die Suche nach dem wahren Wohlfühlgewicht
Die Macht negativer Glaubenssätze
Egal, wo du auf deinem Abnehmweg stehst, diese Folge wird dich berühren und zum Nachdenken anregen.
Neugierig auf Mara?
Hör rein und erlebe die Magie von einem 1 zu 1 Coaching.
Kommentiere super gerne, wenn Maras Geschichte dich berührt oder du einfach ganz viel Liebe für ihre 60kg Abnahme da lassen magst!
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In diesem Live-Coaching kommen u.a. folgende Themen zur Sprache::
Die Illusion der Zahl auf der Waage ️
Das Gefühl, niemals gut genug zu sein
Die Suche nach dem wahren Wohlfühlgewicht
Die Macht negativer Glaubenssätze
Egal, wo du auf deinem Abnehmweg stehst, diese Folge wird dich berühren und zum Nachdenken anregen.
Neugierig auf Mara?
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32 Minuten
“Ich WEISS doch ALLES über das Abnehmen, aber trotzdem funktioniert es einfach nicht?”
Vielleicht liegt es daran, dass echtes Abnehmen im Kopf beginnt und nicht auf dem Teller! ️
Lass uns das heute mal richtig aufrollen.
Das sind die aktuellen Fakten: 95% der Menschen erreichen ihr dauerhaftes Wunschgewicht nicht.
Warum?
Weil sie ihren Weg noch nicht gefunden haben und immer noch in irgendwelchen “Programmen” oder “Ansätzen” feststecken. Mehr Menschen sterben heute weltweit an den Folgen von Übergewicht als an Hunger. Erschreckend, aber wahr!
Warum?
Es ist die Konsequenz des ersten Punktes…
Was du wirklich wissen musst, um abzunehmen:
Vergiss die alten Ratschläge - sie werden auch das 40igste Mal nicht funktionieren…
Verinnerliche: Abnehmen findet im Kopf statt! Deine Gedanken und Emotionen spielen eine deutlich größere Rolle als das, was auf deinem Teller liegt.
Verstehe ein für allemal:
Das Leben eines Übergewichtigen zu führen und gleichzeitig schlank zu sein, funktioniert einfach nicht. Solange du also immer noch das Eine tust, wird das Andere nicht funktionieren.
Fühlst du dich manchmal gefangen in deinen Abnehmbemühungen?
Die heutige Podcast-Folge gibt dir ALLES an die Hand, was du WIRKLICH wissen musst.
Verrate mir doch mal nach dem Hören deine Gedanken zur Podcast-Folge in den Kommentaren.
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Lass uns das heute mal richtig aufrollen.
Das sind die aktuellen Fakten: 95% der Menschen erreichen ihr dauerhaftes Wunschgewicht nicht.
Warum?
Weil sie ihren Weg noch nicht gefunden haben und immer noch in irgendwelchen “Programmen” oder “Ansätzen” feststecken. Mehr Menschen sterben heute weltweit an den Folgen von Übergewicht als an Hunger. Erschreckend, aber wahr!
Warum?
Es ist die Konsequenz des ersten Punktes…
Was du wirklich wissen musst, um abzunehmen:
Vergiss die alten Ratschläge - sie werden auch das 40igste Mal nicht funktionieren…
Verinnerliche: Abnehmen findet im Kopf statt! Deine Gedanken und Emotionen spielen eine deutlich größere Rolle als das, was auf deinem Teller liegt.
Verstehe ein für allemal:
Das Leben eines Übergewichtigen zu führen und gleichzeitig schlank zu sein, funktioniert einfach nicht. Solange du also immer noch das Eine tust, wird das Andere nicht funktionieren.
Fühlst du dich manchmal gefangen in deinen Abnehmbemühungen?
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37 Minuten
Es ist Monatsanfang und ich freue mich, dass du wieder dabei bist bei einer neuen "My Way"-Folge in meinem "Abspecken kann jeder"-Podcast!
Heute nehme ich dich mit auf meine Reise durch folgende Themen:
Blutzucker-Test: Ich erzähle euch von meinem Blutzucker-Test.Was kam dabei raus? Und welche Lebensmittel passen zu welcher Tageszeit?
Entgiftung: Meine halbjährliche Entgiftung und warum ich sie liebe (und manchmal hasse). Wie sie mir nach meinem Urlaub geholfen hat und warum ich sie jedem empfehle.
Italienurlaub: Zehn Tage durch Italien – von Venedig über Rom bis Florenz. Die besten kulinarischen Highlights und wie ich damit umgegangen bin, jeden Tag Eis zu essen. Meine Rekord-Zunahme und wie ich damit umgehe.
Genieß den Sommer! ️
P.S.: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Schreib mir, kommentiere in Spotify!
Hier kommen die in der Episode genannten Links: ️ Du möchtest endlich dauerhaft erfolgreich abnehmen? Dann werde hier Teil meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
️ Du möchtest weitere Infos zur Entgiftung? Alle Infos dazu und zu den nächsten Schritten findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/entgiftungsinfos
️ Hier kommt der Link zum Blutzucker-Test https://millionfriends.de/
️ Regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
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Heute nehme ich dich mit auf meine Reise durch folgende Themen:
Blutzucker-Test: Ich erzähle euch von meinem Blutzucker-Test.Was kam dabei raus? Und welche Lebensmittel passen zu welcher Tageszeit?
Entgiftung: Meine halbjährliche Entgiftung und warum ich sie liebe (und manchmal hasse). Wie sie mir nach meinem Urlaub geholfen hat und warum ich sie jedem empfehle.
Italienurlaub: Zehn Tage durch Italien – von Venedig über Rom bis Florenz. Die besten kulinarischen Highlights und wie ich damit umgegangen bin, jeden Tag Eis zu essen. Meine Rekord-Zunahme und wie ich damit umgehe.
Genieß den Sommer! ️
P.S.: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Schreib mir, kommentiere in Spotify!
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️ Regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
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Podcast 352 - 'Ich habe 48kg abgenommen und das bleibt auch so!' (Interview mit V.I.P. Coachee Anja)
1 Minute
Unglaublich, aber wahr: Anja hat 48 Kilo abgenommen!
Aber wie hat sie das bloß geschafft?
Was ist Anjas Geheimnis?
Hier kommt ein erster kleiner Einblick::
Support ist alles: Die richtige Unterstützung ist entscheidend für ihren dauerhaften Erfolg.
Ein persönliches Umdenken: Es ging bei Anja nicht nur ums Abnehmen, sondern um eine tiefgreifende Veränderung ihrer Lebens- und Denkweise.
Emotionales Essen überwinden: Anja hat gelernt, zwischen emotionalem Essen und echtem Hunger zu unterscheiden und ihre Emotionen anders zu kompensieren ️
Wenn du die komplette Geschichte zu Anjas 48kg-Abnahme erfahren willst und wie Anja im Detail diesen erstaunlichen Weg gemeistert hat, dann hör dir diese Podcast-Folge an!
PS: Sie könnte der Startschuss für deine eigene Transformation sein!
Und lass in den Kommentaren gern etwas Liebe für Anja und ihren tollen Erfolgsweg da.
️ WerbungDie leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8
️ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
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Emotionales Essen überwinden: Anja hat gelernt, zwischen emotionalem Essen und echtem Hunger zu unterscheiden und ihre Emotionen anders zu kompensieren ️
Wenn du die komplette Geschichte zu Anjas 48kg-Abnahme erfahren willst und wie Anja im Detail diesen erstaunlichen Weg gemeistert hat, dann hör dir diese Podcast-Folge an!
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40 Minuten
Es ist Zeit, den Kreislauf zu durchbrechen, der dich vom dauerhaften Erreichen deines Wunschgewichts abhält!
DEAL?
Wenn ja, dann ist diese Podcast-Folge wie für dich gemacht!
Ich decke auf, was genau dich noch von deiner persönlichen Abnehm-Erfolgsgeschichte trennt!
Hier ein kleiner Vorgeschmack darauf, was dich erwartet:
Du bist noch immer im Modus "Symptome behandeln" und hast noch nicht den Schritt gemacht, an den wahren Ursachen zu arbeiten.
Verhaltensmuster und emotionales Essen - das steckt wirklich hinter deinen (Fr)ess-Gewohnheiten!
Bist du wirklich bereit DAUERHAFT abzunehmen oder schiebst du noch Ausreden vor und wartest bis zum nächsten Januar?
Lausche jetzt der neuen Episode, um genau zu erfahren, wie du deine Abnehm-Reise zu 100% richtig in Gang setzen und aufrecht erhalten kannst.
Bist du bereit, noch in diesem Sommer alles auf Erfolg zu ändern? Erfolgreich und für immer?
Schreib mir gern das Wort “DEAL” in die Kommentare, wenn du bereit bist!!
️ Sichere dir mit meinem Code "ABSPECKEN5" 5€ Rabatt auf die erste Bestellung oder nutze den Code ABSPECKEN für 10% auf alle weiteren Bestellungen https://weareholy.de/abspecken
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1 Minute
Gefangen im Diäten-Karussell?
Marion kannte das nur zu gut!
Von Weight Watchers fand sie über das VIP-Coaching IHREN Weg zum Wohlfühlgewicht – und das mit fast 60! Eine inspirierende Reise, die du nicht verpassen solltest.
Marion erzählt, warum WW nicht mehr für sie funktioniert hat und wie sie den Mut fand, in sich selbst zu investieren.
Sie öffnet die Tür zu ihrem emotionalen Essverhalten und gibt uns einen ehrlichen Einblick, wie sie ihre größten Herausforderungen meistert.
Setze dich neben Marion in der Küche, fühle ihre Verzweiflung, aber auch ihre Entschlossenheit, als sie beschließt, ihr Leben zu ändern.
Neugierig, wie sie es macht?
Hör rein und lass dich von ihrer Geschichte motivieren!
Marion sagt: „Es ist nie zu spät, für ein glückliches letztes Viertel deines Lebens!“
Was meinst du dazu?
Kommentiere super gerne, wenn Marions Geschichte dich berührt oder inspiriert hat!
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Marion erzählt, warum WW nicht mehr für sie funktioniert hat und wie sie den Mut fand, in sich selbst zu investieren.
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Neugierig, wie sie es macht?
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Marion sagt: „Es ist nie zu spät, für ein glückliches letztes Viertel deines Lebens!“
Was meinst du dazu?
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49 Minuten
Stehst du dir beim Abnehmen selbst im Weg?
Damit machen wir jetzt mal Schluss!
In dieser Podcast-Folge reden wir Klartext über die Glaubenssätze, die dich vom Abnehmen abhalten.
Es wird ehrlich und es geht tief!
Ein kleiner Auszug:
"Ich schaffe das eh nicht" - weg damit! Ich erkläre dir, wie du das schaffst!.
️ Gehe DEINEN individuellen Weg – ja, er existiert und ja, er funktioniert 100% für dich! Wir machen uns in dieser Folge auf die Suche danach.
"Es liegt an mir, dass ich es nie dauerhaft schaffe abzunehmen" - Lass uns diesen Mythos endlich brechen und die wahren Ursachen angehen!
Bist du bereit, die Glaubenssätze loszulassen, die dich vom Abnehmen abhalten?
Dann höre JETZT in diese Podcast-Folge rein.
Und nach dem Hören? Freue ich mich riesig auf dein Feedback unter diesem Post.
️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Du kannst meinen Code noch bis zum 07.07.24 nutzen! Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g
️ Trage dich hier ein, wenn du bereit bist für die Sommer-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer
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Es wird ehrlich und es geht tief!
Ein kleiner Auszug:
"Ich schaffe das eh nicht" - weg damit! Ich erkläre dir, wie du das schaffst!.
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"Es liegt an mir, dass ich es nie dauerhaft schaffe abzunehmen" - Lass uns diesen Mythos endlich brechen und die wahren Ursachen angehen!
Bist du bereit, die Glaubenssätze loszulassen, die dich vom Abnehmen abhalten?
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46 Minuten
Es ist Monatsanfang und schön dass du wieder dabei bist bei einer neuen "My Way"-Folge in meinem "Abspecken kann jeder"-Podcast!
In dieser persönlichen Episode meines Podcasts nehme ich dich mit auf meine Reise ️ und teile spannende Einblicke in mein Leben.
Was erwartet dich in dieser Folge? Blutzuckertest & Erkenntnisse: Ich habe mich spontan für einen Blutzuckertest entschieden und erzähle dir von meinen Erfahrungen und Erkenntnissen. Du wirst staunen, was ich dabei über meinen Körper und meine Gewohnheiten gelernt habe!
Italien Rundreise & Kulinarische Herausforderungen: Ich plane meine erste Italien Rundreise und teile mit dir meine Gedanken und Strategien, wie ich die kulinarischen Köstlichkeiten Italiens mit meinem Abnehmweg vereinbaren kann.
Entgiftung & Sommer Challenge : Nach dem Urlaub ist vor der Entgiftung! Ich verrate dir, warum ich zweimal im Jahr eine Entgiftung mache und wie du mit dabei sein kannst. Außerdem erfährst du alles über meine Sommer Challenge im Juni, die dich mit neuen Strategien und Motivation versorgt.
V.I.P. Coaching-Programm : Du erhältst exklusive Einblicke hinter die Kulissen meines V.I.P. Coaching-Programms und erfährst, wie du deine Abnehmziele dauerhaft erreichen kannst.
Und vieles mehr!
Bist du bereit für eine neue Runde Motivation und Inspiration? Dann hör jetzt rein und lass dich von meiner persönlichen Abnehmreise mitreißen!
P.S.: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Schreib mir, kommentiere in Spotify!
Hier kommen die in der Episode genannten Links: ️ Sichere dir mit meinem Code "ABSPECKEN5" 5€ Rabatt auf die erste Bestellung oder nutze den Code ABSPECKEN für 10% auf alle weiteren Bestellungen https://weareholy.de/abspecken
️ du möchtest bei meiner Sommer-Challenge dabei sein? Dann melde dich hier für 0,- dafür an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer
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In dieser persönlichen Episode meines Podcasts nehme ich dich mit auf meine Reise ️ und teile spannende Einblicke in mein Leben.
Was erwartet dich in dieser Folge? Blutzuckertest & Erkenntnisse: Ich habe mich spontan für einen Blutzuckertest entschieden und erzähle dir von meinen Erfahrungen und Erkenntnissen. Du wirst staunen, was ich dabei über meinen Körper und meine Gewohnheiten gelernt habe!
Italien Rundreise & Kulinarische Herausforderungen: Ich plane meine erste Italien Rundreise und teile mit dir meine Gedanken und Strategien, wie ich die kulinarischen Köstlichkeiten Italiens mit meinem Abnehmweg vereinbaren kann.
Entgiftung & Sommer Challenge : Nach dem Urlaub ist vor der Entgiftung! Ich verrate dir, warum ich zweimal im Jahr eine Entgiftung mache und wie du mit dabei sein kannst. Außerdem erfährst du alles über meine Sommer Challenge im Juni, die dich mit neuen Strategien und Motivation versorgt.
V.I.P. Coaching-Programm : Du erhältst exklusive Einblicke hinter die Kulissen meines V.I.P. Coaching-Programms und erfährst, wie du deine Abnehmziele dauerhaft erreichen kannst.
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Bist du bereit für eine neue Runde Motivation und Inspiration? Dann hör jetzt rein und lass dich von meiner persönlichen Abnehmreise mitreißen!
P.S.: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Schreib mir, kommentiere in Spotify!
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55 Minuten
95% der Menschen, die abnehmen wollen, erleben immer wieder das gleiche Frustgefühl des Scheiterns
Aber warum ist das so?
Ich habe heute Kerstin Bannemerschult in meinem Podcast zu Gast.
Kerstin ist Trainerin & COACH für Kommunikation & Resilienz und als Expertin auch Teil meines V.I.P. Coaching-Programms, das wieder im Juli startet.
Kerstin und ich zeigen dir in dieser Folge, warum das Scheitern völlig normal ist und wie du aus jedem Rückschlag gestärkt hervorgehen kannst
Hier sind ein paar Highlights aus unserer Unterhaltung:
Entdecke, was "Scheitern" wirklich bedeutet und warum es ganz normal ist, dabei auch mal tief zu fallen.
Dopamin-Dilemma: Erfahre mehr über die chemischen Prozesse in unserem Gehirn, die unser Wohlbefinden beeinflussen, wenn wir unsere Ziele nicht erreichen.
Selbstwirksamkeit stärken: Lerne, wie du deine innere Kraft aktivieren und deine Frusttoleranz verbessern kannst. Ein paar praktische Schritte können dir helfen, besser mit Enttäuschungen umzugehen.
Verinnerliche: Nicht die Waage entscheidet über deinen Wert.
Hast du schon mal ähnliche Herausforderungen erlebt?
Teile deine Erfahrungen und Gedanken gern in den Kommentaren mit mir.
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️ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
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Aber warum ist das so?
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Kerstin ist Trainerin & COACH für Kommunikation & Resilienz und als Expertin auch Teil meines V.I.P. Coaching-Programms, das wieder im Juli startet.
Kerstin und ich zeigen dir in dieser Folge, warum das Scheitern völlig normal ist und wie du aus jedem Rückschlag gestärkt hervorgehen kannst
Hier sind ein paar Highlights aus unserer Unterhaltung:
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Dopamin-Dilemma: Erfahre mehr über die chemischen Prozesse in unserem Gehirn, die unser Wohlbefinden beeinflussen, wenn wir unsere Ziele nicht erreichen.
Selbstwirksamkeit stärken: Lerne, wie du deine innere Kraft aktivieren und deine Frusttoleranz verbessern kannst. Ein paar praktische Schritte können dir helfen, besser mit Enttäuschungen umzugehen.
Verinnerliche: Nicht die Waage entscheidet über deinen Wert.
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31 Minuten
Stell dir vor, du stehst in deiner Küche und sagst zu dir: "Ich werde nie wieder zunehmen!".
Klingt komisch? Irgendwie unwirklich? Zu schön, um wahr zu sein?
Für mich war es das auch, bis zu dem Tag, als alles “klick” machte und ich meinen “Nie wieder”- Moment hatte
In der heutigen Podcast-Folge erfährst du ganz persönliche Dinge über mich, nämlich:
Wie bei mir ein Valentinstags-Post alles ins Rollen brachte ️
Warum Aufgeben nie eine Option ist
Die Erkenntnisse, die meinen Weg für immer verändert haben
Wenn du bereit bist, einen Weg zu gehen, der nicht nur eine vorübergehende Lösung ist, sondern dauerhaft zu dir passt, dann ist diese Episode ein Muss!
Hattest du auch schon deinen "Nie wieder”- Moment? Teile es unbedingt mit mir in den Kommentaren!
️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7
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️ Alle Infos zu meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
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Klingt komisch? Irgendwie unwirklich? Zu schön, um wahr zu sein?
Für mich war es das auch, bis zu dem Tag, als alles “klick” machte und ich meinen “Nie wieder”- Moment hatte
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1 Minute
Was muss im Kopf passieren, wenn du “richtig” abnehmen willst?
Die Antwort? Hör dir diese Podcast-Folge an!
️ Du findest dort eine Geschichte, die inspiriert:
Kathrin hat 25kg abgenommen teilt mit uns ihren Weg zum Wunschgewicht.
Sie entlarvt dabei alle Mythen über "schwieriges Abnehmen" und verrät uns, wie stattdessen die Änderung ihrer Denkweise einfach alles veränderte.
Kathrin erzählt uns ganz offen, wie emotionales Essen sie zurückgehalten hat.
Sie beschreibt wie sie das erst mal erkennen konnte, es dann überwunden und dadurch den Schlüssel zum Erfolg gefunden hat
"Wenn dein Kopf erstmal abgenommen hat, wird der Körper automatisch folgen."
Höre dir Kathrins Geschichte wirklich mit voller Aufmerksamkeit an und verinnerliche auch für dich, welche Rolle Unterstützung (hier u.a. das in Kürze wieder startende V.I.P. Coaching-Programm) für sie gespielt hat und warum wir nicht davor zurückschrecken sollten, diese auch in Anspruch zu nehmen
Ich bin so gespannt, wie du Kathrins Reise empfindest und was es mit dir macht!
Teile deine Gedanken dazu bitte unbedingt in den Kommentaren mit mir!
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Kathrin erzählt uns ganz offen, wie emotionales Essen sie zurückgehalten hat.
Sie beschreibt wie sie das erst mal erkennen konnte, es dann überwunden und dadurch den Schlüssel zum Erfolg gefunden hat
"Wenn dein Kopf erstmal abgenommen hat, wird der Körper automatisch folgen."
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33 Minuten
Lohnt sich die “schnelle Nummer” beim Abnehmen?
Weißt du mittlerweile auch, dass schnell verlorene Kilos “leider” auch mindestens genauso schnell wieder auf den Hüften landen?
Hast du das vielleicht sogar selbst schon leidvoll erfahren dürfen?
Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich!
Wir werden hier nicht nur den Abnehm-Mythos "Schnell abnehmen = schneller Erfolg" entzaubern, sondern du wirst auch eine Geschichte zu hören bekommen, die du (hoffentlich) so schnell nicht mehr vergisst
Annika & Tommy's Geschichte zeigt dir nämlich sehr deutlich, warum ein gründlicher und überlegter Ansatz beim Abnehmen langfristig immer die bessere Wahl ist.
Du wirst es nicht nur verstehen, sondern hoffentlich auch sehr tief verinnerlichen, wie ein schneller Erfolg dich in die Irre führen kann und warum die wahre Abnehm-Meisterschaft vor allen Dingen Zeit braucht!
Höre in dieser Podcast-Folge die ganze Geschichte und finde heraus, wie du abnehmen kannst, ohne dabei in die “Schnell”-Falle zu tappen.
Lass mich unbedingt wissen, was dir nach dem Hören dieser Episode langfristig in Erinnerung bleiben wird.
️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7
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Weißt du mittlerweile auch, dass schnell verlorene Kilos “leider” auch mindestens genauso schnell wieder auf den Hüften landen?
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1 Minute
Wenn du nach einer Geschichte suchst, die dich motiviert, dich inspiriert und dir zeigt, dass Veränderung gerade in schwierigen Situationen oder sogar in Katastrophen möglich ist, dann hör dir unbedingt das heutige Podcast-Interview an!
Ich habe Kathrin zu Gast und es geht in unserem Interview um echte Herausforderungen und echte Erfolge
Sie teilt mit uns u.a. einige ihrer Erkenntnisse aus ihrem - wie sie es selbst nennt - “Katastrophen-Jahr”, die vielleicht auch dir die Augen öffnen?
So zum Beispiel:
Manchmal ist es der kleinste Schritt in die richtige Richtung, der den größten Unterschied macht
Es ist nicht nur das, was du isst, sondern vor allen Dingen auch, wie du mit Stress, Schlaf und deiner allgemeinen Einstellung umgehst, das wirklich zählt.
Du bist nicht allein. Wir alle haben unsere Kämpfe, aber mit der richtigen Unterstützung können wir sie wirklich überwinden!
Teile deine Gedanken mit mir nach dem Hören dieser Folge und hinterlasse doch bitte auch ein bisschen Liebe für Kathrin in den Kommentaren
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️ Alle Infos zu meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
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Sie teilt mit uns u.a. einige ihrer Erkenntnisse aus ihrem - wie sie es selbst nennt - “Katastrophen-Jahr”, die vielleicht auch dir die Augen öffnen?
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Manchmal ist es der kleinste Schritt in die richtige Richtung, der den größten Unterschied macht
Es ist nicht nur das, was du isst, sondern vor allen Dingen auch, wie du mit Stress, Schlaf und deiner allgemeinen Einstellung umgehst, das wirklich zählt.
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