Abspecken kann jeder! Archiv
480 Episoden
1 Minute
„Ich war wie ein fetter Klotz – und wusste: So geht es nicht weiter.“
Lillys Geschichte ist der Weckruf für alle, die sich selbst schon mal aufgegeben haben, weil sie dachten: „Ich schaff das einfach nicht.“
In diesem Interview mit meiner V.I.P. Coachee Lilly nehme ich dich mit in eine Geschichte voller ehrlicher Tiefpunkte
Lilly erzählt dir, wie …
… sie sich nach ihrer Schwangerschaft kaum wiedererkannt hat … ihr Körper zu einer Gefahr für ihre Kinder wurde ️ … sie durch Fressanfälle immer wieder im Teufelskreis aus Verzicht und Frust landete … sie gelernt hat, dass nicht das Essen das Problem ist – sondern das, was dahinter steckt … sie in meinem V.I.P.-Coaching herausgefunden hat, welche Strategien wirklich in ihrem Leben funktionieren … sie heute stark für sich selbst und für ihre Familie einsteht – ohne schlechtes Gewissen und mit ihrem Wunschgewicht.
Und: Warum sie heute sagt: „Ich bin jetzt die Frau, die ich mir nie hätte erträumen können.“
Die wahre Stärke in Lillis Geschichte? Sie hat aufgehört, sich selbst zu übergehen – und genau dadurch ist sie zur Heldin geworden ️
Diese Folge ist pure Kraft – und die Einladung, endlich Schluss zu machen mit alten Mustern
Lass Lilly unbedingt Liebe da und nutze noch die letzte Chance, dir einen Platz in meinem V.I.P. Coaching ab Juli zu sichern: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip 🫶
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In diesem Interview mit meiner V.I.P. Coachee Lilly nehme ich dich mit in eine Geschichte voller ehrlicher Tiefpunkte
Lilly erzählt dir, wie …
… sie sich nach ihrer Schwangerschaft kaum wiedererkannt hat … ihr Körper zu einer Gefahr für ihre Kinder wurde ️ … sie durch Fressanfälle immer wieder im Teufelskreis aus Verzicht und Frust landete … sie gelernt hat, dass nicht das Essen das Problem ist – sondern das, was dahinter steckt … sie in meinem V.I.P.-Coaching herausgefunden hat, welche Strategien wirklich in ihrem Leben funktionieren … sie heute stark für sich selbst und für ihre Familie einsteht – ohne schlechtes Gewissen und mit ihrem Wunschgewicht.
Und: Warum sie heute sagt: „Ich bin jetzt die Frau, die ich mir nie hätte erträumen können.“
Die wahre Stärke in Lillis Geschichte? Sie hat aufgehört, sich selbst zu übergehen – und genau dadurch ist sie zur Heldin geworden ️
Diese Folge ist pure Kraft – und die Einladung, endlich Schluss zu machen mit alten Mustern
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1 Minute
Für Simone war klar: „Ich will das jetzt. Ich mach das jetzt. Egal was passiert.“
Sie war mittendrin im Leben – mit Familie, Job, Stress. Und fand auch noch das Leben mit all seinen Facetten statt. Aber anstatt wie früher aufzugeben, hat sie diesmal etwas ganz anderes gemacht:
Und zum ersten Mal war das kein „Ich muss das jetzt“, sondern ein echtes „Ich bin es mir wert“.
Was Simone berichtet, geht wirklich unter die Haut: „Ich habe mich noch nie so intensiv mit mir beschäftigt wie im VIP-Coaching. Und ich hätte nie gedacht, was ich alles an mir entdecke. Ich bin innerlich aufgeräumt. Ich weiß jetzt, in welcher Schublade meine Lösungen liegen.“
Das ist echte Veränderung.
Simone’s Erfolgsgeschichte zeigt dir:
Warum das Wissen über Ernährung nicht reicht – und was du stattdessen wirklich brauchst. Was wirklich passiert, wenn du dich entscheidest, Hilfe anzunehmen. Wie sie heute ihr emotionales Essen in Schach hält – ganz ohne Kampf! Warum sie nicht mehr auf die Waage schaut, um “Kontrolle” zu haben – sondern diese in ihren Verhaltensweisen findet und was ihre unzerstörbaren Erfolgsstrategien sind, wenn sie das Leben mal wieder herausfordert.
Simone’s Erfolge?
Kein Druck mehr – sondern klare Routinen, die ihr Sicherheit geben. Keine Angst mehr vor Wochenenden, Feiern oder Kuchen – sondern bewusste Entscheidungen ohne Verzicht. Kein Drama mehr um die Waage – sondern Vertrauen in ihre Verhaltensweisen. Kein „Ich müsste mal wieder abnehmen“ mehr – sondern die Gewissheit, endlich auf ihrem Weg zu sein und zu bleiben.
Hör dir diese Geschichte an. ️ Lass Simone Liebe da. Und teil die Folge, wenn du jemanden kennst, der genau das gerade hören muss.
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Sie war mittendrin im Leben – mit Familie, Job, Stress. Und fand auch noch das Leben mit all seinen Facetten statt. Aber anstatt wie früher aufzugeben, hat sie diesmal etwas ganz anderes gemacht:
Und zum ersten Mal war das kein „Ich muss das jetzt“, sondern ein echtes „Ich bin es mir wert“.
Was Simone berichtet, geht wirklich unter die Haut: „Ich habe mich noch nie so intensiv mit mir beschäftigt wie im VIP-Coaching. Und ich hätte nie gedacht, was ich alles an mir entdecke. Ich bin innerlich aufgeräumt. Ich weiß jetzt, in welcher Schublade meine Lösungen liegen.“
Das ist echte Veränderung.
Simone’s Erfolgsgeschichte zeigt dir:
Warum das Wissen über Ernährung nicht reicht – und was du stattdessen wirklich brauchst. Was wirklich passiert, wenn du dich entscheidest, Hilfe anzunehmen. Wie sie heute ihr emotionales Essen in Schach hält – ganz ohne Kampf! Warum sie nicht mehr auf die Waage schaut, um “Kontrolle” zu haben – sondern diese in ihren Verhaltensweisen findet und was ihre unzerstörbaren Erfolgsstrategien sind, wenn sie das Leben mal wieder herausfordert.
Simone’s Erfolge?
Kein Druck mehr – sondern klare Routinen, die ihr Sicherheit geben. Keine Angst mehr vor Wochenenden, Feiern oder Kuchen – sondern bewusste Entscheidungen ohne Verzicht. Kein Drama mehr um die Waage – sondern Vertrauen in ihre Verhaltensweisen. Kein „Ich müsste mal wieder abnehmen“ mehr – sondern die Gewissheit, endlich auf ihrem Weg zu sein und zu bleiben.
Hör dir diese Geschichte an. ️ Lass Simone Liebe da. Und teil die Folge, wenn du jemanden kennst, der genau das gerade hören muss.
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1 Minute
„Ich saß in der Badewanne und hab einfach nur geheult…“ Dieser Moment war für Mara der Wendepunkt – 65 Kilo später lacht sie wieder.
In dieser Podcast-Episode hörst du Stimmen, die dich nicht mehr loslassen werden:
Angela, die sich nach Schicksalsschlägen mit einem 35-Kilo-Schutzpanzer auf einem Foto selbst nicht wiedererkannte: „So will ich nicht aussehen.“ Anja, die dachte, sie müsse „einfach mal wieder mehr Disziplin“ haben – und heute ganz genau weiß, wann und warum sie emotional isst und wie sie das verhindern kann. Katrin, die sagt: „Ich wollte endlich Verantwortung übernehmen – und nicht mehr im Halbstundentakt am Kühlschrank stehen.“ Ben, der dachte, ein bisschen WW und Googeln würden reichen – bis er merkte, dass er damit jahrelang auf der Stelle trat. Marion, die ihr Höchstgewicht erreicht hatte und ihrem Mann am Küchentisch gestanden hat: „Ich schaffe es nicht alleine.“
Sie alle haben die Entscheidung getroffen, aufzuhören mit „Ich weiß ja eigentlich, wie’s geht“ und sich stattdessen auf ihren ganz individuellen Abnehmweg zu machen.
Sie alle haben mit den alten Sätzen gebrochen:
„Ich fange Montag an.“ „Ich brauche keine Hilfe.“ „Ich will nur mal schnell ein paar Kilo verlieren.“
In dieser Folge bekommst du keine Tipps, keine Listen, keine To-Dos. Du bekommst Gänsehaut. Und wer weiß? Vielleicht deinen eigenen Aha-Moment.
Hör diese Podcast-Folge und frag dich: Was, wenn DU die nächste Erfolgsgeschichte bist?
Kommentiere unbedingt, welche Geschichte dich am meisten berührt hat Ich lese alles. Und ich antworte.
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In dieser Podcast-Episode hörst du Stimmen, die dich nicht mehr loslassen werden:
Angela, die sich nach Schicksalsschlägen mit einem 35-Kilo-Schutzpanzer auf einem Foto selbst nicht wiedererkannte: „So will ich nicht aussehen.“ Anja, die dachte, sie müsse „einfach mal wieder mehr Disziplin“ haben – und heute ganz genau weiß, wann und warum sie emotional isst und wie sie das verhindern kann. Katrin, die sagt: „Ich wollte endlich Verantwortung übernehmen – und nicht mehr im Halbstundentakt am Kühlschrank stehen.“ Ben, der dachte, ein bisschen WW und Googeln würden reichen – bis er merkte, dass er damit jahrelang auf der Stelle trat. Marion, die ihr Höchstgewicht erreicht hatte und ihrem Mann am Küchentisch gestanden hat: „Ich schaffe es nicht alleine.“
Sie alle haben die Entscheidung getroffen, aufzuhören mit „Ich weiß ja eigentlich, wie’s geht“ und sich stattdessen auf ihren ganz individuellen Abnehmweg zu machen.
Sie alle haben mit den alten Sätzen gebrochen:
„Ich fange Montag an.“ „Ich brauche keine Hilfe.“ „Ich will nur mal schnell ein paar Kilo verlieren.“
In dieser Folge bekommst du keine Tipps, keine Listen, keine To-Dos. Du bekommst Gänsehaut. Und wer weiß? Vielleicht deinen eigenen Aha-Moment.
Hör diese Podcast-Folge und frag dich: Was, wenn DU die nächste Erfolgsgeschichte bist?
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1 Minute
„Ich wollte nicht als Dicke sterben.“
6 Worte, die Elisabeths Wendepunkt markieren – und 50 Kilo weniger später auch ihre wundervolle Wahrheit sind.
Du glaubst, du hast schon alles versucht? Elisabeth auch.
Jahre voller Diäten, Rückschläge und Enttäuschungen.
Treppen, für die sie sich einen Regenschirm als Stütze mitnahm.
Stühle, in die sie nicht mehr passte.
Ein Alltag, der nur noch aus dem Weg zur Arbeit bestand – mehr ging nicht mehr.
Eine Tochter, die mit ansehen musste, wie ihre Mutter nicht mehr am Leben teilnahm.
Bis sie sich sagte: „Einmal nehme ich noch ab. Wenn’s wieder nicht klappt, dann sterbe ich dick.“
Heute? Kinosessel, Restaurantstühle, Konzerte, Reisen – Elisabeth ist zurück im Leben
Was war anders? Sie hat sich getraut, Hilfe anzunehmen. Sie hat sich selbst zur Priorität gemacht.
In dieser bewegenden Podcast-Folge hörst du Elisabeths komplette Geschichte. Was sie gefühlt hat. Wie sie gestartet ist. Und wie sie es geschafft hat, nicht nur Gewicht, sondern vor allem Ballast abzuwerfen.
Wenn du gerade glaubst, der Weg ist zu weit: Hör diese Folge.
Wenn du denkst, du schaffst das eh nicht: Hör diese Folge.
Wenn du nur noch funktionieren kannst: Hör diese Folge.
Und wenn du jemanden kennst, der denkt, für ihn oder sie sei es zu spät – dann schick ihm diese Folge. Jetzt. ️
️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023.
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6 Worte, die Elisabeths Wendepunkt markieren – und 50 Kilo weniger später auch ihre wundervolle Wahrheit sind.
Du glaubst, du hast schon alles versucht? Elisabeth auch.
Jahre voller Diäten, Rückschläge und Enttäuschungen.
Treppen, für die sie sich einen Regenschirm als Stütze mitnahm.
Stühle, in die sie nicht mehr passte.
Ein Alltag, der nur noch aus dem Weg zur Arbeit bestand – mehr ging nicht mehr.
Eine Tochter, die mit ansehen musste, wie ihre Mutter nicht mehr am Leben teilnahm.
Bis sie sich sagte: „Einmal nehme ich noch ab. Wenn’s wieder nicht klappt, dann sterbe ich dick.“
Heute? Kinosessel, Restaurantstühle, Konzerte, Reisen – Elisabeth ist zurück im Leben
Was war anders? Sie hat sich getraut, Hilfe anzunehmen. Sie hat sich selbst zur Priorität gemacht.
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34 Minuten
Sommer, Urlaub & Klartext – Was mich im Juni bewegt
In dieser persönlichen My Way-Folge nehme ich dich mit in meinen Juni – und der hat es in sich: Geburtstagsmonat, Urlaub, Entgiftung, Sommer-Challenge und V.I.P.-Vorfreude. Aber es geht auch um Gesundheit, innere Haltung und die Frage: Wo stehst du dir eigentlich selbst im Weg?
Mit Klartext, Anekdoten, echten Einblicken und einem Nieser mitten im Satz
Du erfährst u.a.:
Warum ich an meinem Geburtstag niemals arbeiten will – und was ich stattdessen tue. Wie ich mit Entgiftung, Ernährung & Nahrungsergänzung langfristig in meine Gesundheit investiere. Was mein WHOOP-Armband über meinen biologischen Zustand sagt. Warum ich Werbung in Podcasts nicht nur normal, sondern sinnvoll finde. Was mich an zwei Kommentaren zur 400. Podcast-Folge echt erschüttert hat. Und warum du aufhören solltest, aus den falschen Gründen auf dein Ziel zu verzichten.
Neugierig? Dann hör rein und begleite mich hinter die Abnehm-Kulissen.Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!
PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich!
Hier kommen die in der Episode genannten Links:
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️ Hier setzt du dich auf die Interessentenliste zum V.I.P. Coaching: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
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In dieser persönlichen My Way-Folge nehme ich dich mit in meinen Juni – und der hat es in sich: Geburtstagsmonat, Urlaub, Entgiftung, Sommer-Challenge und V.I.P.-Vorfreude. Aber es geht auch um Gesundheit, innere Haltung und die Frage: Wo stehst du dir eigentlich selbst im Weg?
Mit Klartext, Anekdoten, echten Einblicken und einem Nieser mitten im Satz
Du erfährst u.a.:
Warum ich an meinem Geburtstag niemals arbeiten will – und was ich stattdessen tue. Wie ich mit Entgiftung, Ernährung & Nahrungsergänzung langfristig in meine Gesundheit investiere. Was mein WHOOP-Armband über meinen biologischen Zustand sagt. Warum ich Werbung in Podcasts nicht nur normal, sondern sinnvoll finde. Was mich an zwei Kommentaren zur 400. Podcast-Folge echt erschüttert hat. Und warum du aufhören solltest, aus den falschen Gründen auf dein Ziel zu verzichten.
Neugierig? Dann hör rein und begleite mich hinter die Abnehm-Kulissen.Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!
PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich!
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33 Minuten
Autsch – diese Folge tut weh.
Denn ich nehme dich mit in die Welt der dümmsten Aussagen beim Abnehmen. Aussagen, die dich täglich sabotieren, dich klein halten und deinen Erfolg verhindern – vielleicht sogar, ohne dass du es merkst.
Und ja: Es ist sehr wahrscheinlich, dass du selbst eine (oder mehrere ) davon benutzt.
„Ab Montag starte ich richtig durch!“ „Ich weiß ja alles über das Abnehmen.“ „Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen.“ „Ich bin halt ein emotionaler Esser, da kann ich nichts machen.“
Kennst du? Dann hör bitte genau hin Denn ich entlarve in dieser Episode, warum sie nichts mit der Wahrheit, aber alles mit Bequemlichkeit zu tun haben.
Diese Episode ist für dich:
️ Wenn du dich immer wieder im Frust-Kreis drehst. ️ Wenn du dich oft dabei ertappst, wie du deinen eigenen Quatsch glaubst. ️ Wenn du endlich aus diesem Kreislauf aussteigen willst – aber nicht weißt, wie.
Und am Ende liegt es wie immer in deiner Hand: Weiterhin deinen Ausreden glauben oder endlich rauskommen aus der Sabotage-Spirale.
Hör dir die Folge jetzt an und sag mir dann: In welcher Aussage hast du dich wiedergefunden?
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Denn ich nehme dich mit in die Welt der dümmsten Aussagen beim Abnehmen. Aussagen, die dich täglich sabotieren, dich klein halten und deinen Erfolg verhindern – vielleicht sogar, ohne dass du es merkst.
Und ja: Es ist sehr wahrscheinlich, dass du selbst eine (oder mehrere ) davon benutzt.
„Ab Montag starte ich richtig durch!“ „Ich weiß ja alles über das Abnehmen.“ „Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen.“ „Ich bin halt ein emotionaler Esser, da kann ich nichts machen.“
Kennst du? Dann hör bitte genau hin Denn ich entlarve in dieser Episode, warum sie nichts mit der Wahrheit, aber alles mit Bequemlichkeit zu tun haben.
Diese Episode ist für dich:
️ Wenn du dich immer wieder im Frust-Kreis drehst. ️ Wenn du dich oft dabei ertappst, wie du deinen eigenen Quatsch glaubst. ️ Wenn du endlich aus diesem Kreislauf aussteigen willst – aber nicht weißt, wie.
Und am Ende liegt es wie immer in deiner Hand: Weiterhin deinen Ausreden glauben oder endlich rauskommen aus der Sabotage-Spirale.
Hör dir die Folge jetzt an und sag mir dann: In welcher Aussage hast du dich wiedergefunden?
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32 Minuten
Du behauptest, du willst wirklich abnehmen. Diesmal so richtig! Aber dein Verhalten erzählt 'ne ganz andere Geschichte ️
Dann kommt wieder die berühmte Ausnahme, die Ausrede, das alte Muster.
Klartext: Wenn dir Bequemlichkeit wichtiger ist als dein Abnehm.Ziel, sabotierst du dich jeden verdammten Tag selbst.
Und ich sag dir auch, womit du dafür bezahlst:
Mit deinem Selbstwert Mit deiner Gesundheit Mit deiner Lebensdauer Mit deiner Zufriedenheit
Und jetzt?
️ Du entscheidest dich entweder lieber fürs Weiterjammern. ️ Oder du willst lieber handeln.
In dieser Podcast-Folge sage ich dir, warum du …
… dich immer wieder selbst sabotierst … Ausreden für die Wahrheit hältst … der Grund bist, weshalb sich nichts verändert
Bist du bereit hinzuschauen? Oder ist’s dir doch wieder zu bequem?
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️ 3x die Woche Motivation bekommst du über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
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Dann kommt wieder die berühmte Ausnahme, die Ausrede, das alte Muster.
Klartext: Wenn dir Bequemlichkeit wichtiger ist als dein Abnehm.Ziel, sabotierst du dich jeden verdammten Tag selbst.
Und ich sag dir auch, womit du dafür bezahlst:
Mit deinem Selbstwert Mit deiner Gesundheit Mit deiner Lebensdauer Mit deiner Zufriedenheit
Und jetzt?
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In dieser Podcast-Folge sage ich dir, warum du …
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1 Minute
400 Podcast-Folgen. Und jetzt? Jetzt wird’s richtig wild. ️
Denn diesmal dreht sich der Spieß um: Ich bin nicht der Host – ich bin der Interview-Gast. Und ich kann dir sagen: In dieser Folge ist ALLES drin.
Ich packe in dieser Jubiläums-Folge aus – ehrlich, direkt, ungefiltert und nichts geschönt!
Was dich unter anderem erwartet:
Warum ich fast nicht mit dem Podcast angefangen hätte.
Was mich bis heute wirklich antreibt.
Wie ich mit dem ganzen Diät-Bullshit da draußen umgehe.
Warum ich NICHT will, dass du mit Disziplin abnimmst.
Und: was ich meinem 17-jährigen Ich heute sagen würde.
Nach über 12 Jahren Gewicht halten, 400 Podcast-Folgen und mittlerweile tausenden Menschen, die ich auf ihrem Abnehm-Weg begleiten durfte – ziehe ich außerdem das klare Fazit: Abnehmen darf leicht sein!
Aber: Nur, wenn du endlich anfängst, das Thema da zu lösen, wo es wirklich entsteht – in deinem Kopf
Wenn du das Gefühl kennst, "Ich hab schon alles probiert" – dann hör bitte genau diese Folge. Und wenn du jemanden kennst, der sie hören sollte – schick sie ihm oder ihr!
️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g
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Was mich bis heute wirklich antreibt.
Wie ich mit dem ganzen Diät-Bullshit da draußen umgehe.
Warum ich NICHT will, dass du mit Disziplin abnimmst.
Und: was ich meinem 17-jährigen Ich heute sagen würde.
Nach über 12 Jahren Gewicht halten, 400 Podcast-Folgen und mittlerweile tausenden Menschen, die ich auf ihrem Abnehm-Weg begleiten durfte – ziehe ich außerdem das klare Fazit: Abnehmen darf leicht sein!
Aber: Nur, wenn du endlich anfängst, das Thema da zu lösen, wo es wirklich entsteht – in deinem Kopf
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43 Minuten
„Ich weiß ja, wie’s geht…“ – Ach ja? Und warum klappt’s dann nicht?
Ich zeig dir in dieser Impulsfolge 7 knallharte Gründe, warum du immer wieder an dir selbst scheiterst.
Es geht ordentlich zur Sache und du kannst dich auf Folgendes in dieser Podcast-Folge freuen:
Du bekommst endlich Antworten, warum dein Weg bisher gar nicht funktionieren konnte. Ich zeig dir, warum dein „Wissen“ dich eher blockiert als befreit Du erlangst außerdem (erneut) die Erkenntnis, dass Disziplin & Willenskraft niemals die Lösung sind
UND: Du wirst spüren, wie es sich anfühlt, wenn sich plötzlich alles fügt – weil du’s endlich begreifst!
Was du brauchst? Keine neue Diät. Kein neues Wissen.
Du brauchst endlich den Mumm, Verantwortung zu übernehmen Und zwar jetzt.
Hör rein und nutz die Folge als persönliche RealTalk-Checkliste.
Verrate mir dann bitte unbedingt – ️ Welcher der 7 Gründe war’s bei dir?
Teile die Folge doch mal mit jemandem, der auch gern sagt: „Ich weiß ja, wie’s geht…“ oder verlinke sie oder ihn mal ganz frech in den Kommentaren
️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023.
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Es geht ordentlich zur Sache und du kannst dich auf Folgendes in dieser Podcast-Folge freuen:
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35 Minuten
Erkennst du dich hier wieder? Du startest hochmotiviert – diesmal soll’s endlich klappen Und dann… zack, ein paar Wochen später bist du wieder da, wo du angefangen hast
Dann hör jetzt bitte ganz genau hin:
Du hast nicht versagt. Du bist nicht zu schwach. Du brauchst nicht "mehr Disziplin".
Die Wahrheit ist: Du versuchst quasi, für 7 Tage durchgehend mit nur einem Handy-Akku zu telefonieren. Und dieser Akku – deine Willenskraft – hält eben nicht für immer. Kein Wunder, dass du immer wieder bei Null landest.
Ich zeige dir in dieser Folge:
Was dich wirklich in diesen Frust-Kreislauf reinzieht. Welche Ausgänge du übersehen hast und was du tun kannst, um da endlich rauszukommen. Warum Disziplin und Durchhaltevermögen hier dein größter Feind – und nicht deine Rettung ist.
Und Achtung: Es kann pieksen. Und es wird dir helfen. Aber nur, wenn du bereit bist, endlich den wahren Grund für dein Übergewicht zu erkennen.
Kein Gequatsche über Disziplin, kein Bullshit mit "Du musst nur wollen". Wir reden Tacheles.
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️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch
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Du hast nicht versagt. Du bist nicht zu schwach. Du brauchst nicht "mehr Disziplin".
Die Wahrheit ist: Du versuchst quasi, für 7 Tage durchgehend mit nur einem Handy-Akku zu telefonieren. Und dieser Akku – deine Willenskraft – hält eben nicht für immer. Kein Wunder, dass du immer wieder bei Null landest.
Ich zeige dir in dieser Folge:
Was dich wirklich in diesen Frust-Kreislauf reinzieht. Welche Ausgänge du übersehen hast und was du tun kannst, um da endlich rauszukommen. Warum Disziplin und Durchhaltevermögen hier dein größter Feind – und nicht deine Rettung ist.
Und Achtung: Es kann pieksen. Und es wird dir helfen. Aber nur, wenn du bereit bist, endlich den wahren Grund für dein Übergewicht zu erkennen.
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41 Minuten
Im Urlaub mit dem Kalorien-Sparbuch – Meine Erfahrungen, Erkenntnisse und Aha-Momente
In dieser persönlichen My Way-Folge nehme ich dich wieder mit auf meine eigene Reise – diesmal geht’s um meinen All-Inclusive-Urlaub mit dem Kalorien-Sparbuch!
Was passiert eigentlich, wenn Genuss und bewusster Umgang mit Kalorien zusammenkommen? Und wie hilft das Kalorien-Sparbuch, entspannt den Überblick zu behalten?
Du erfährst u.a.: Warum saisonale Schwankungen beim Abnehmen völlig normal sind – und wie du entspannt damit umgehst.Wie ich mein Kalorien-Sparbuch im Urlaub genutzt habe – trotz Dessert-Paradies Warum Schätzen im Urlaub besser sein kann als gar nichts zu tun.Wie das Kalorien-Sparbuch hilft, emotionale Abbruch-Gedanken zu stoppen.Warum dein Verhalten – nicht dein Gewicht – dein wahrer Erfolgsindikator ist.Was sich hinter der Sommer-Challenge 2025 verbirgt und wie du kostenlos dabei sein kannst!
Neugierig? Dann hör rein und begleite mich hinter die Abnehm-Kulissen.Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!
PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich!
Hier kommen die in der Episode genannten Links:
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️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
️ Zu Sommer-Challenge kannst du dich hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer
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Neugierig? Dann hör rein und begleite mich hinter die Abnehm-Kulissen.Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!
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1 Minute
30 KILO WEG – ABER WIE BLEIBEN DIE JETZT WEG?
„Ich wusste ja, wie es geht“ – dachte sie. Doch dann kam der Stillstand. Die Angst, dass die Kilos zurückkommen.
In dieser Podcast-Folge erzählt Christin, wie sie sich vom ewigen Kreislauf aus Abnehmen und Zunehmen befreit hat.
Zur Frage, was der entscheidende Unterschied war, der ihr diesmal wirklich langfristigen Erfolg gebracht hat, erzählt Christin:
Wie sie den ewigen Jojo-Kreislauf durchbrochen hat,
warum WW ihr zwar geholfen – aber nicht gereicht hat,
was der eine Moment war, der ihr klar gemacht hat: So kann es nicht weitergehen!
Vom Aha-Moment, der alles verändert hat und
warum sie sich heute sicher ist: Diesmal bleibt es für immer!
Diese Geschichte wird dich packen – und dir vielleicht genau den Impuls geben, den du brauchst, um endlich auch dauerhaft abzunehmen.
Lass Christin unbedingt ein bisschen Liebe da! Schreib in die Kommentare: Was nimmst du aus ihrer Geschichte für dich mit? ️
️ WerbungDie leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8
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️ Mehr Infos zu Christin auf ihrem Instagram Account: https://www.instagram.com/christinfrommer
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Zur Frage, was der entscheidende Unterschied war, der ihr diesmal wirklich langfristigen Erfolg gebracht hat, erzählt Christin:
Wie sie den ewigen Jojo-Kreislauf durchbrochen hat,
warum WW ihr zwar geholfen – aber nicht gereicht hat,
was der eine Moment war, der ihr klar gemacht hat: So kann es nicht weitergehen!
Vom Aha-Moment, der alles verändert hat und
warum sie sich heute sicher ist: Diesmal bleibt es für immer!
Diese Geschichte wird dich packen – und dir vielleicht genau den Impuls geben, den du brauchst, um endlich auch dauerhaft abzunehmen.
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33 Minuten
„Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!“
Stopp mal… Weißt du es wirklich? Oder bist du nur ein "Wissens-Riese", der sich beim Umsetzen wie ein Zwerg fühlt?
Klar, du hast schon zig Diäten durch, kennst jede Kalorien Formel und hast schon 1000 mal den “ultimativen Abnehm-Hack” gehört. Aber dennoch scheint es ja offensichtlich nicht zu funktionieren - zumindest nicht dauerhaft!
Was du dir aus dieser Podcast-Folge mitnimmst:
Du kennst das Kaloriendefizit, hast zig Diäten ausprobiert und kannst Ernährungstipps runterbeten - und es bringt dir GAR NICHTS, weil es DANACH erst richtig losgeht. Es gibt diesen EINEN blinden Fleck, der dich und 95% der Abnehmenden scheitern lässt. Wie du lernst, endlich das RICHTIGE umzusetzen, damit du deinen Wunschzustand erreichst – ohne Druck, ohne Disziplin
Hör rein und sag mir danach in den Kommentaren: Bist du ein Wissensriese oder ein Umsetzungszwerg?
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Stopp mal… Weißt du es wirklich? Oder bist du nur ein "Wissens-Riese", der sich beim Umsetzen wie ein Zwerg fühlt?
Klar, du hast schon zig Diäten durch, kennst jede Kalorien Formel und hast schon 1000 mal den “ultimativen Abnehm-Hack” gehört. Aber dennoch scheint es ja offensichtlich nicht zu funktionieren - zumindest nicht dauerhaft!
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Du kennst das Kaloriendefizit, hast zig Diäten ausprobiert und kannst Ernährungstipps runterbeten - und es bringt dir GAR NICHTS, weil es DANACH erst richtig losgeht. Es gibt diesen EINEN blinden Fleck, der dich und 95% der Abnehmenden scheitern lässt. Wie du lernst, endlich das RICHTIGE umzusetzen, damit du deinen Wunschzustand erreichst – ohne Druck, ohne Disziplin
Hör rein und sag mir danach in den Kommentaren: Bist du ein Wissensriese oder ein Umsetzungszwerg?
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28 Minuten
„Du musst einfach nur diszipliniert sein, um abzunehmen!“ – Bullshit!
Immer wieder höre ich diese Sätze:
„Dirk, ich muss mich einfach mal zusammenreißen.“
„Ich weiß doch, wie es geht – ich halte es nur nie durch.“
„Wenn ich endlich genug Willenskraft hätte, dann…“
STOPP!
Genau DAS ist der Grund, warum du immer wieder scheiterst. Warum du abnimmst – und wieder zunimmst. Und dann wieder von vorn und dann wieder…
Ich werde nicht müde es dir zu sagen und hunderte meiner Mitglieder bestätigen es: Abnehmen hat NICHTS mit Disziplin und Willenskraft zu tun.
Klar, für ein paar Tage kannst du dich durchbeißen, aber dann? Dann kracht alles wieder ein.
Genau deshalb erkennst du schlechte Abnehmcoaches daran, dass sie dir erzählen, du müsstest einfach nur härter durchziehen
Abnehmen funktioniert anders! In dieser Podcast-Folge decke ich die zwei größten Abnehm-No-Gos auf.
Lass uns in den Kommentaren darüber sprechen ️
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Immer wieder höre ich diese Sätze:
„Dirk, ich muss mich einfach mal zusammenreißen.“
„Ich weiß doch, wie es geht – ich halte es nur nie durch.“
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STOPP!
Genau DAS ist der Grund, warum du immer wieder scheiterst. Warum du abnimmst – und wieder zunimmst. Und dann wieder von vorn und dann wieder…
Ich werde nicht müde es dir zu sagen und hunderte meiner Mitglieder bestätigen es: Abnehmen hat NICHTS mit Disziplin und Willenskraft zu tun.
Klar, für ein paar Tage kannst du dich durchbeißen, aber dann? Dann kracht alles wieder ein.
Genau deshalb erkennst du schlechte Abnehmcoaches daran, dass sie dir erzählen, du müsstest einfach nur härter durchziehen
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24 Minuten
"Diesmal schaffe ich es aber wirklich abzunehmen!" – Nein, tust du nicht
Ich weiß, das klingt hart. Aber es ist ehrlich. Und genau diese Ehrlichkeit brauchst du, wenn du endlich dauerhaft erfolgreich abnehmen willst
Und die Wahrheit ist:
Wenn du es so machst wie immer, wird es auch - wie immer - scheitern. Du stehst ja auch nicht am Bahnhof und wartest, dass ein Schiff anlegt, oder?
Wenn dein letzter "Abnehm-Erfolg" dich zurück ins Übergewicht geführt hat, war es keiner!
Wenn du ja eigentlich weißt, wie es geht - wärst du dann nicht längst am Ziel?
WAS du also diesmal wirklich anders machen solltest?
Genau das klären wir in dieser Podcast-Folge. Ich zeige dir schonungslos ehrlich, wo du dir selbst im Weg stehst – und wie du endlich aus der Endlosschleife aussteigst
Die Wahrheit kann pieksen – aber definitiv auch befreien!
Schreib mir in die Kommentare: Wo hast du dich ertappt gefühlt? ️
️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023.
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Ich weiß, das klingt hart. Aber es ist ehrlich. Und genau diese Ehrlichkeit brauchst du, wenn du endlich dauerhaft erfolgreich abnehmen willst
Und die Wahrheit ist:
Wenn du es so machst wie immer, wird es auch - wie immer - scheitern. Du stehst ja auch nicht am Bahnhof und wartest, dass ein Schiff anlegt, oder?
Wenn dein letzter "Abnehm-Erfolg" dich zurück ins Übergewicht geführt hat, war es keiner!
Wenn du ja eigentlich weißt, wie es geht - wärst du dann nicht längst am Ziel?
WAS du also diesmal wirklich anders machen solltest?
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