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️ Frühbucher-Tickets für Workshop-Reihe FATBURN-CAMP erhältlich ️ In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) schauen wir uns an, wie es sein kann, dass du plötzlich ein paar Kilo mehr wiegst, obwohl du schon eine Menge richtig machst. Das Wichtigste zuerst! Gewichtsschwankungen von 2-3 Kilo am Tag sind normal. Kein Mensch auf dieser Welt nimmt über Nacht 1-2 Kilo Fett zu, das ist biologisch nicht möglich. Der häufigste Grund für Gewichtsschwankungen auf der Waage: Wassereinlagerungen! Wassereinlagerung können mehrere Gründe haben: -
Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren - Fertignahrung mit oft hohem Salzgehalt - Bewegungsmangel - Medikamente - Stress - Prämenstruelles Syndrom (PMS) Ein weiterer Grund für Gewichtsschwankungen auf der Körperwaage: Muskelaufbau! Hör oder lies gleich rein!

In dieser Episode erfährst du, wie und warum dein Körper Zucker in Fett umwandelt? Ich brösele dir auseinander, was unsere evolutionären Gene damit zu tun haben. Du wirst erkennen, dass die Kalorien hier keine Rolle spielen, dafür unser fleißiges Hormon Insulin, das uns den Zucker aus dem Blut schaufelt. Seit ein paar Millionen Jahren sorgt Insulin auch dafür, dass wir die Reserven auf den Hüften schonen und noch mehr Fett ansetzen - für den nächsten harten Winter. Der natürlich nie kommt. Insulin wird auch das Fettspeicherhormon genannt. Freu dich auf spannende Einblicke und viele Aha-Momente.

️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ️ Besonders in den Wechseljahren ist es oft schwierig, das hartnäckige Bauchfett loszuwerden. Grund dafür ist die neben Ernährungs-und Lifestylefaktoren die hormonelle Umstellung, die zum so genannten Hormonbauch führt. Doch wie kann man gezielt Bauchfett abbauen, vor allem wenn man sich bereits in den Wechseljahren befindet, die mit den ersten hormonellen Veränderungen ab dem ca. 35. Lebensjahr beginnen? In dieser Episode erkläre ich dir den Unterschied zwischen dem gesundheitsschädlichen viszeralen Bauchfett und dem weniger bedenklichen Fett an Beinen und Po. Wir schauen uns genau an, wie Bauchfett entsteht, welche Besonderheiten es in den Wechseljahren gibt und mit welchen Strategien du gegensteuern kannst. Aus meiner eigenen Erfahrung und der von mehreren hundert Teilnehmerinnen kann ich dir versichern: Wenn du in den Wechseljahren erfolgreich Bauchfett verlieren möchtest, ist das mit der richtigen Kombination aus Ernährung und einem gesunden Lebensstil möglich. Lass dich also nicht entmutigen, wenn du das Gefühl hast, dass dein Bauch in den Wechseljahren immer dicker wird. Mit den richtigen Strategien kriegst du das Bauchfett in den Griff.

️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ️ Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für die Frauen, die als Frühbucherinnen an Bord kommen wollen. In dieser Episode beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zu meinem Abnehmprogramm, in dem ich 8 Wochen als neue, beste Abnehmfreundin an deiner Seite bin. Viel Spaß!

️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ️ Während der Wechseljahre erleben wir Frauen eine Reihe von unangenehmen Symptomen, die das tägliche Leben stark beeinträchtigen können. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen und Scheidentrockenheit gehören zu den typischen Symptomen dieser besonderen Lebensphase. In dieser Episode beleuchte ich die Ursachen dieser Symptome wissenschaftlich, basierend auf den neuesten Studien und Forschungsergebnissen. Zu jedem Problem gebe ich dir die Podcast-Episoden an, mit denen du das jeweilige Thema vertiefen kannst. Außerdem gebe ich dir jeweils Quickwins, schnelle Lösungen, damit du sofort etwas tun kannst, um besser durch diese herausfordernde Zeit zu kommen. Iss dich glücklich Daniela.

️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ️ Heute möchte ich dir erzählen, was dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp erwartet, wenn du dich an die Startlinie traust. In dieser Folge erfährst du, wie ich als Coach dafür sorge, dass - du dich im Herbstcamp wohl und sicher fühlst. - ich meine Teilnehmerinnen nicht aus den Augen verliere. - du auch nach dem Herbstcamp am Ball bleibst. Iss dich glücklich Daniela.

️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ️ Der Biorhythmus deiner Fettzellen und wie schlank im Schlaf wirklich funktioniert. Ich erkläre dir mit all meinem mein Wissen aus der kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie) den wirklich interessanten Biorhythmus der Fettzellen. Du wirst erkennen, wie wichtig die Säule Biorhythmus und Hormonhaushalt ist, wenn du gesund und fit bleiben und abnehmen willst. Warum ich es rauf und runter bete, dass unser Körper seinen Schlaf braucht. Das wird vor allem in den Wechseljahren und mit zunehmenden Alter immer wichtiger. Im Alter funktioniert nichts mehr so gut wie in jungen Jahren. Unser Körper ist evolutionär einfach nicht darauf ausgerichtet, 70, 80 Jahre oder älter zu werden. Organe, Gewebe, ganze Abläufe im Körper kommen nicht mit. Unser Körper braucht jetzt unsere Unterstützung. In dieser Episode lernst du - eine Menge über den Biorhythmus von Fettzellen und wie du mit diesem Wissen die nächtliche Fettverbrennung unterstützen kannst. - welche Rolle unser Schlafhormon Melatonin dabei spielt. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ️ Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das diesen Herbst wieder stattfindet. Offizieller Start ist Anfang Oktober, Frühbucherinnen können schon Ende August an Bord kommen. Ich gebe dir ein paar organisatorische Infos und einen Blick in die Feedbackbögen, die meine Teilnehmerinnen mir nach dem Coaching ausfüllen. Von ihnen weiß ich, dass sie fast alle mit tief verwurzelten Glaubenssätzen wie „Ich werde bestimmt wieder scheitern!“ oder „Das wird sicher sehr schwer“ zu kämpfen haben. Mit dem Feedback meiner Teilnehmerinnen, möchte ich dir zeigen, dass alles, was du dir erträumst, machbar ist. Diese Fragen habe ich ihnen gestellt: - Du hast schon viel ausprobiert, um abzunehmen und dich besser zu fühlen - was war diesmal anders? - Wie hast du die ersten Wochen erlebt? - Was hat dir im Coaching besonders gefallen? - Wie hat sich ISS DICH GLÜCKLICH! auf dein Wohlbefinden und dein Gewicht ausgewirkt? Sehr spannend! Und falls du Lust hast, dich 8 Wochen intensiv auf deinem Weg zum Wunschgewicht begleiten zu lassen, lass dich doch noch auf die (unverbindliche) Warteliste setzen. Ich sende dir dann sofort weitere Details. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ️ In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Elke. Falls du mit dem Gedanken spielst, dich für das Herbstcamp 2024 (psssst....öffnet Ende August für Frühbucherinnen) anzumelden, interessieren dich sicher die Geschichten der Frauen, die diesen Schritt bereits gewagt haben. Und auch wenn du dir einfach mal eine große Portion Mut und Motivation holen möchtest, kann ich dir diese Folge wärmstens empfehlen. Elke wird erzählen, - warum es so lange gedauert hat, bis sie sich endlich Unterstützung geholt hat, - was passieren musste, damit sie sich wieder traute, gute Fette zu essen, und - wie sie von der Spaziergängerin zur Walkerin und dann zur Joggerin wurde. Es hat mich sehr gefreut zu sehen, wie sie sich körperlich verändert hat und mental immer stärker wurde. Du kannst dir sicher vorstellen, dass mir als Coach bei solchen Geschichten das Herz überläuft. Möchtest du dir mein Abnehm-Coaching-Programm genauer ansehen? Die ISS DICH GLÜCKLICH-Methode von der Pike auf lernen? Dann schau dir die Infos zum Herbstcamp '24 an und lass dich noch auf die Warteliste setzen. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ️ In dieser Episode beschäftigen wir uns mit den Ursachen von steifen Gelenken und Gelenkschmerzen in den Wechseljahren und was man dagegen tun kann. Viel Spaß! Iss dich glücklich Daniela.

️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ️ Obwohl du Sport treibst und auf Kuchen und Schokolade verzichtest, stagniert dein Gewicht? Das könnte an der Zusammensetzung deiner Darmbakterien liegen! Vielleicht sind in deiner Darmflora die „Moppelbakterien“ in der Überzahl. Sie verdrängen dann die Schlankbakterien, die das Abnehmen erleichtern. In dieser Episode erfährst du, welche Darmbakterien das Abnehmen fördern und wie du dafür sorgst, dass sie sich in deinem Darm ansiedeln. Du erfährst: - Warum die Bacterioides (Schlankbakterien) uns die Kalorien „durchrutschen“ lassen. - Warum bei zu vielen Firmicutes (Moppelbakterien) im Darm jedes Salatblatt auf die Hüften gehen kann. - Wie du mit deiner Ernährung steuern kannst, welcher Bakterienstamm das Sagen hat. - Was unsere Evolutionsgeschichte damit zu tun hat. HIER kannst du die Inhalte nachlesen! ->
https://daniela-schumacher.de/darmbakterien-verhindern-abnehmen Iss dich glücklich Daniela.

️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ️ In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Katja, die am Herbstcamp 2023 teilgenommen hat. Frauen, die das ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept von der Pike auf kennengelernt haben, lade ich aus zwei Gründen regelmäßig in meinen Podcast ein. Zum einen ist es mir wichtig zu zeigen, dir da draußen zu zeigen, dass es nie zu spät ist, eine Kehrtwende zu machen. Du wirst noch hören, dass Katja kurz davor war, das Handtuch zu werfen, nach dem Motto: Dann bleibe ich eben dick. Ich weiß, dass solche Erfolgsgeschichten Mut machen, weil sie zeigen, dass es nie zu spät ist, den ungeliebten Pfunden Adios zu sagen. Und der zweite Grund: Ich möchte dir die Möglichkeit geben, aus erster Hand zu erfahren, dass es gar nicht so schwer ist, ISS DICH GLÜCKLICH! umzusetzen. Dass du dich an die Startlinie wagen kannst, dass du dir selbst vertrauen kannst, weil das Programm so konzipiert ist, dass du es mit Leichtigkeit schaffen kannst. Viel Spaß mit diesem ermutigenden Interview.

️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ️ Im Mittelpunkt dieser Episode steht ein revolutionärer Gedanke: Abnehmen, ohne zu hungern! Wenn du es schon versucht hast, abzunehmen, kennst es vielleicht: ständiges Kalorienzählen und der damit verbundene Verzicht auf sättigende Mahlzeiten. Was aber, wenn es auch anders geht? Denn der Glaube, dass man nur durch Hungern abnehmen kann, ist ein überholter Mythos. Moderne Ernährungswissenschaften und zahlreiche Erfolgsgeschichten beweisen, dass effektives Abnehmen nicht gleichbedeutend mit Verzicht sein muss. In dieser Episode schauen wir uns wie Abnehmen ohne Hungern funktioniert: - warum es so wichtig ist, auch beim Abnehmen immer satt zu werden. - wie du dir sättigende Mahlzeiten zusammenstellen kannst, die nicht auf die Hüften gehen. - was deine Trinkverhalten damit zu tun hat Noch mehr Inspirationen findet du in meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Einkaufsguide. Über den Link in meinem Profil oder auf meiner Website daniela-schumacher.de ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ️ Karin isst den ganzen Tag gesund, doch abends steht sie vor dem Kühlschrank und isst gedankenlos alles, was ihr in die Finger kommt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie Körper und Psyche dich austricksen und wie du aus der Nummer wieder rauskommst. Kleiner Spoiler: Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern darum, anders zu essen. Es geht also nicht darum, zu hungern, Kalorien zu zählen und nur die Hälfte zu essen. Es ist viel einfacher! Man muss sich - auch abends - nicht „zusammenreißen“, wenn man das Richtige isst. Und darum gehts in dieser Episode: - Wie dich Körper und Psyche an den Kühlschrank locken. - Welche Lebensmittel, die du tagsüber isst, abends Hunger verursachen. - Was du zu Hause haben solltest, wenn abends der kleine Hunger kommt. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela