Bahmann Wohlfühlfigur Podcast Archiv

 Fühlst du dich auch oft müde, unwohl in deinem Körper und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Angela war an einem Punkt, an dem sie heulend auf einer Wiese saß – ausgebrannt und mit 83 Kilo unglücklich. In diesem Interview teilt sie ihre unglaublich inspirierende Geschichte. 

 In dieser Episode erfährst du:

Wie Angela trotz Burnout und Selbstzweifeln den Schalter umlegte.

Die simple Methode, mit der sie 28 kg abnahm.

Warum die Arbeit am Mindset wichtiger ist als jede Diät.

Wie sie ihre Blutdrucktabletten absetzen konnte und heute fitter ist als je zuvor.

Angelas emotionalster Moment: 5 Kleidergrößen weniger und ein leerer Kleiderschrank. 

Support the show

In dieser Folge räumen Jan und Diana mit der verbreiteten Mindset-Lüge auf, dass erst eine Veränderung im Denken nötig sei, bevor sich Abnehmerfolge einstellen. Stattdessen zeigen sie, wie echte, sichtbare Ergebnisse der Schlüssel sind, die deine Identität, Glaubenssätze und Fähigkeiten nachhaltig verändern. Anhand des Modells der NLP-Pyramide erklären sie, wie Handlungen zu Ergebnissen führen, die wiederum dein Mindset formen – und nicht umgekehrt. Zudem berichten sie von Kundenerfahrungen, die genau diesen Prozess erlebt haben, und geben wertvolle Impulse, wie du ohne lange Wartezeiten loslegen kannst. Wenn du gerade auf der Suche nach dem Durchbruch bist, gibt dir diese Folge die Motivation und das Verständnis, dass du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst. Ein inspirierender Podcast für alle, die nachhaltige Erfolge beim Abnehmen wollen. 

Support the show

In dieser Folge dreht sich alles um Kreatin – eines der bestuntersuchten und effektivsten Supplements im Kraft- und Ausdauertraining. Jan und Diana sprechen darüber, wie Kreatin die Energiebereitstellung in den Muskeln verbessert, den Muskelaufbau unterstützt und sogar die kognitive Leistung fördern kann. Außerdem thematisieren sie die häufigen Bedenken, insbesondere bei Frauen, bezüglich Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen und wie diese Einlagerungen tatsächlich Muskeln definieren und nicht Fett bedeuten. Die beiden erklären, für wen die Supplementierung sinnvoll ist, wie man Kreatin richtig dosiert und welche Effekte nach etwa zwei Wochen spürbar sind. Abgerundet wird die Folge mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps zur Integration von Kreatin in die Trainingsroutine. Ideal für alle, die effektiver trainieren und nachhaltige Erfolge erzielen möchten. 

Support the show

 46 Kilo abnehmen, während der Alltag weiterläuft? Für Anne schien das lange unmöglich. Nach zahllosen gescheiterten Diäten, Selbstzweifeln und gesundheitlichen Warnsignalen stand sie an einem Wendepunkt: Bluthochdruck, Schmerzen beim Aufstehen und das Gefühl, nur noch Zuschauerin im eigenen Leben zu sein. Doch dann traf sie eine Entscheidung – und alles änderte sich.

Anne erzählt, wie sie mit dem richtigen Coaching ihr Mindset transformierte, emotionale Auslöser verstand und sich selbst wieder in den Mittelpunkt stellte. Sie entdeckte neue Routinen, baute Schritt für Schritt Bewegung in ihren Alltag ein – und gewann nicht nur ihre Lebensqualität, sondern auch ihr Selbstvertrauen zurück.

Von Rückzug und Resignation hin zu Leichtigkeit, Stärke und echter Veränderung – erlebe Annes inspirierende Reise zurück ins aktive Leben! 

Hier geht es zum YouTube-Video:

https://youtu.be/vbSBvL9o4OI?si=16u49j8fYQzaeqaD

Support the show

In dieser Folge sprechen Jan und Diana darüber, wie sehr unser soziales Umfeld und die Menschen um uns herum unser Essverhalten und unseren Abnehmerfolg beeinflussen. Sie erklären, warum wir uns automatisch an unsere Gruppe anpassen und warum es deshalb oft schwer ist, eigene Gewohnheiten durchzuhalten, wenn das Umfeld nicht passt. Der Podcast zeigt, wie du mit wenig Willenskraft viel erreichen kannst, indem du dein Umfeld so gestaltest, dass es dich unterstützt und nicht sabotiert. Zudem gibt es praktische Beispiele und Tipps, wie du eine unterstützende Gruppe findest oder dein aktuelles Umfeld positiv veränderst. Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum Abnehmen mehr als nur Kalorienzählen ist – es ist auch eine soziale Herausforderung. Perfekt für alle, die langfristig dranbleiben wollen. 

Support the show

Jan und Diana sprechen in dieser Folge über den Hype um Abnehmspritzen und warum viele glauben, dass große Gewichtsverluste nur damit möglich sind. Sie erklären, wie die Spritzen den Hunger beeinflussen, aber nicht die Kalorienbilanz direkt verändern. Außerdem warnen sie vor der psychologischen und gesundheitlichen Abhängigkeit, die dadurch entstehen kann. Als Gegenbeispiel erzählen sie von Kundinnen, die ohne Spritzen große Erfolge erzielt haben – mit nachhaltigen Gewohnheiten und gutem Mindset. Die Folge beleuchtet auch wichtige Aspekte wie den Verlust von Muskelmasse bei schnellen Diäten und wie man langfristig gesunde Ernährungsgewohnheiten aufbaut. Ein Muss für alle, die echte, dauerhafte Veränderungen anstreben und keine schnellen Pillen suchen. 

Support the show

Von der Magersucht zum Übergewicht.. Dann hat Kathrin jede erdenkliche Diät ausprobiert und in ihren Tagebüchern festgehalten, wie schlecht es ihr dabei ging. “Vielleicht bin ich einfach dafür bestimmt dick zu sein.” Doch dann schaffte sie endlich die 180 Grad Wende! Weg von den Hungerdiäten, hin zu einem neuen Lebensgefühl! Kathrin hat heute wieder mehr Spaß am Leben, an ihrem fitten Körper und an einem aktiven Lebensstil.  Der ehemalige “Couchpotato” nimmt wieder am sozialen Leben teil, anstatt sich zu verkriechen und schaut zuversichtlich in die Zukunft.

 

 Hier geht es zum YouTube-Video: 

https://youtu.be/9vHZ-Zglb6A

Support the show

Jan und Diana berichten von ihrem All-Inclusive-Urlaub in der Türkei und wie sie es geschafft haben, trotz ständig verfügbarem Essen nicht zuzunehmen – Diana nahm sogar ein Kilo ab. Dabei teilen sie ihre wichtigsten Strategien, wie tägliche Bewegung mit 10.000 Schritten, bewusste Essensauswahl mit viel Eiweiß und Gemüse, und die Rolle von Alkohol und Genuss im Urlaub. Außerdem sprechen sie über die psychologischen Herausforderungen, sich nicht vom Buffet verführen zu lassen, und wie die Gruppendynamik dabei hilft, im Gleichgewicht zu bleiben. Die Folge gibt praxisnahe Tipps, wie du deinen Urlaub so gestalten kannst, dass du dich wohlfühlst und deine Fortschritte nicht gefährdest. Perfekt für alle, die im Urlaub nicht auf ihr Wunschgewicht verzichten wollen. 

Support the show

In dieser Podcastfolge sprechen Jan und Diana über Lebensmittel, die beim Abnehmen oft unterschätzt oder falsch bewertet werden – darunter Hüttenkäse, Kartoffeln und Hülsenfrüchte. Sie erklären, warum viele Ernährungsmythen, wie die Angst vor Kohlenhydraten oder der Einfluss von Cholesterin, nicht haltbar sind. Außerdem werfen sie einen Blick auf den wichtigen Kontext, in dem Lebensmittel gesund oder ungesund sein können. Ob Gluten, Milchprodukte oder Detox-Kuren – vieles ist komplexer als gedacht. Zudem beleuchten sie die Rolle von Alkohol und die Gefahr der Normalisierung seines Konsums. Wenn du wissen willst, wie du deine Ernährung realistisch und effektiv verbessern kannst, ist diese Folge ein Muss!

Support the show

Brittas Geschichte beginnt bei 168 kg. Es ist eine Reise geprägt von unvorstellbaren Schicksalsschlägen, die sie immer wieder an den Abgrund drängten. Sie hat jede Diät ausprobiert, die man sich vorstellen kann. Selbst eine drastische Magen-OP, war nicht das Ende ihres Kampfes.

Warum nahm sie trotzdem wieder zu? Und was war das Geheimnis, das sie nach all den Jahren entdeckte und ihr ganzes Leben veränderte?

In diesem Interview erfährst du nicht nur, wie Britta es geschafft hat, sondern auch:

Wie sie heute "wie eine Göttin" auf ihr Pferd steigt, etwas, das für sie undenkbar war.

Welches unglaubliche Kompliment einer wildfremden Frau sie zu Tränen rührte.

Wie sie es schaffte, mit Schicksalsschlägen umzugehen, ohne im "Kummerspeck" Trost zu suchen.

Brittas Reise ist mehr als nur eine Abnehmgeschichte. Es ist die Geschichte einer Frau, die gelernt hat, sich selbst wieder zu vertrauen und die kostbare Zeit ihres Lebens zurückzuerobern.

Bist du bereit, die ganze Wahrheit zu erfahren? Schau dir jetzt das Interview an und lass dich von Brittas unglaublicher Kraft inspirieren. 

Sie hat durch das Coaching 35 Kg abgenommen. 

 Hier geht es zum YouTube-Video: 

https://youtu.be/tAMtbSrJrUg

Support the show

 In dieser Folge tauchen Jan und Diana tief in das Thema emotionales Essen ein. Sie sprechen darüber, wie Stress, Gefühle und Hormone unser Essverhalten stark beeinflussen können – oft viel mehr als wir denken. Zudem beleuchten sie das sogenannte Identitätsproblem beim Abnehmen: Warum viele Menschen sich innerlich blockieren und nicht an ihr Wunschgewicht glauben. Mit persönlichen Erfahrungen, Einblicken vom Barmann Day und echten Kundengeschichten zeigen sie Wege, wie du diese Herausforderungen langfristig meistern kannst. Wenn du schon oft mit Rückschlägen beim Abnehmen zu kämpfen hattest, findest du hier wertvolle Impulse, um deinen inneren Saboteur zu überwinden und dauerhaft erfolgreich zu sein. Ein emotionaler, ehrlicher und praxisnaher Podcast, der Mut macht, sich den eigenen Gefühlen zu stellen. 

Support the show

Mit 60 Jahren, Vollzeitjob und dem alltäglichen Stress nachhaltig abnehmen – klingt nach einer riesigen Hürde? Von etlichen Diät-Enttäuschungen geprägt, war Ulrike anfangs auch skeptisch. Doch sie wagte den Schritt und erlebte, wie sich ihr Mindset mit den Erfolgen wandelte: Sie überwand Selbstzweifel, entwickelte eine positive Körperwahrnehmung und gewann die Kontrolle über ihren Körper zurück! Über 30 Kilo verlor sie, ihre Energie kehrte zurück und das Leben bekam eine neue Leichtigkeit. Entdecke Ulrikes inspirierende Reise von 94 kg auf 61 kg, die ihr mehr Lebensfreude und Gesundheit schenkte!

Hier geht es zum YouTube-Video:

https://youtu.be/QXd_oQfPe3Q

Support the show

In dieser Folge sprechen Jan und Diana über ein Thema, das viele beim Abnehmen blockiert: die sogenannte „Setpoint-Theorie“. Ist dein Gewicht wirklich genetisch vorbestimmt – oder kannst du dein Wunschgewicht trotz Widerstände erreichen? Wir zeigen, warum dieses Modell nicht die ganze Wahrheit sagt und welches Denkmodell viel besser zur Realität passt. Außerdem geht’s um das „Identitätsproblem“ beim Abnehmen: Warum viele Menschen sich selbst im Weg stehen – und wie du das änderst. Dazu persönliche Einblicke vom Bahmann Day, echte Kundengeschichten und ein klarer Appell, wie du dir selbst mehr zutrauen kannst. Diese Folge ist ein Muss für alle, die nicht nur schlanker, sondern auch mental stärker werden wollen. 

Support the show

In dieser Podcast-Folge wird’s richtig konkret:

Wir beantworten eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Bewegung und das eigene Mindset beim Abnehmen.

Du erfährst unter anderem:

- Ob 1000 Kalorien täglich zu wenig sind – und wann es okay ist

- Warum 8000 Schritte pro Tag mehr bewirken können, als du denkst

- Was du nach dem Sport essen solltest (und was nicht nötig ist)

- Wie viele Mahlzeiten wirklich sinnvoll sind – gerade für Frauen

- Warum du dich auch nach 10 Kilo weniger noch „zu dick“ fühlst

- Wie du im Urlaub oder Krankenhaus clever bleibst, ohne alles zu kontrollieren

Ehrlich, undogmatisch und mit vielen Praxis-Tipps – damit du deinen Weg entspannt und nachhaltig gehen kannst! 

Support the show