Der Puls mit Tim Boettner Archiv
312 Episoden
58 Minuten
Mir war schon immer intuitiv klar, dass der Kontakt mit der Erde heilsam ist. Schwimmen im Meer und ein Spaziergang ohne Schuhe energetisieren mich. Das Konzept von „Earthing“ ist in diese Sinne ursprünglich nicht erwähnenswert, aber wir haben einen Lebensstil geschaffen, indem wir natürliche Praktiken wieder neu entdecken müssen. Frage: Wann hast du das letzte mal für 30 Minuten den Boden – ohne Schuhe oder Asphalt – berührt? Unsere Vorfahren waren nahezu 24 Stunden am Tag geerdert.
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Für mich als Ingenieur ist der Effekt offensichtlich: Ungeerdet laden wir uns wie eine Batterie auf. Das kennst du vom Auto oder anderen Faraday’schen Käfigen. Geerdet können Elektronen zwischen Körper und Erde fließen. Das ist kein metaphysisches Konzept, sondern Schulphysik.
Der Wiederentdeckter von Grounding ist Clint Ober, der das faszinierende Buch Earthing - Heilendes Erden: Gesund und voller Energie mit Erdkontakt gemeinsam mit Stephen Sinatra und Martin Zucker geschrieben hat.
Die Hypothese: Die Erdung des menschlichen Körpers normalisiert das Funktionieren aller Körpersysteme - der Körper nutzt das elektrische Potenzial der Erde und die freien Elektronen, um seine innere elektrische Stabilität aufrechtzuerhalten, und normalisiert so alle seine Selbstregulierungs- und Selbstheilungssysteme. In den letzten zwanzig Jahren hat er über 20 Forschungsstudien unterstützt, die zusammengenommen zeigen, dass Erdung Entzündungen reduziert und das normale Funktionieren aller Körpersysteme fördert.
Clint Ober lernte die Erdung zum ersten Mal kennen, als er in den frühen 1960er Jahren Kabelfernsehsysteme installierte. Ein Jahrzehnt später gründete er die Telecrafter Corporation und baute sie zum größten Anbieter von Kabelinstallationsdiensten in den Vereinigten Staaten auf. Das Unternehmen spezialisierte sich auf die ordnungsgemäße Erdung von Kabelinstallationen.
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Der Wiederentdeckter von Grounding ist Clint Ober, der das faszinierende Buch Earthing - Heilendes Erden: Gesund und voller Energie mit Erdkontakt gemeinsam mit Stephen Sinatra und Martin Zucker geschrieben hat.
Die Hypothese: Die Erdung des menschlichen Körpers normalisiert das Funktionieren aller Körpersysteme - der Körper nutzt das elektrische Potenzial der Erde und die freien Elektronen, um seine innere elektrische Stabilität aufrechtzuerhalten, und normalisiert so alle seine Selbstregulierungs- und Selbstheilungssysteme. In den letzten zwanzig Jahren hat er über 20 Forschungsstudien unterstützt, die zusammengenommen zeigen, dass Erdung Entzündungen reduziert und das normale Funktionieren aller Körpersysteme fördert.
Clint Ober lernte die Erdung zum ersten Mal kennen, als er in den frühen 1960er Jahren Kabelfernsehsysteme installierte. Ein Jahrzehnt später gründete er die Telecrafter Corporation und baute sie zum größten Anbieter von Kabelinstallationsdiensten in den Vereinigten Staaten auf. Das Unternehmen spezialisierte sich auf die ordnungsgemäße Erdung von Kabelinstallationen.
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1 Stunde 13 Minuten
Am 03. und 04. Juni hat eine Woche nach dem Health Optimization Summit in London der Biohacker Summit in Helskinki stattgefunden. Anderer Name, ähnliches Motto. Das offizielle Motto war „Extending Healthspan & Reverse Aging“. Healthspan bedeutet, lange gesund und fit zu Leben und nicht „irgendwie zu überleben“. Das ist ein grundlegender Unterschied. Wir möchten in dieser Episode unsere Learnings und Eindrücke teilen, da ich diese Messen als Leitmessen für Gesundheit wahrnehme, die die Richtung der nächsten Jahre angeben: Ausgehend von kleinen Blasen.
Ich könnte dir hier viele Tools und Taktiken teilen, wie du dein Leben verlängerst, von Fasten über NAD und Krafttraining bis Stammzellen. Das werde ich an anderer Stelle tun. Denn unsere Learnings der Summits waren etwas anderer Natur.
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Darüber spreche ich in dieser Episode mit meinem Freund und Kollegen Johannes Kettelhodt. Johannes ist der CEO von Clearlight Saunas und war zum Thema Sauna auch bei mir im Podcast schon zu Gast. Höre dir hier unseren Podcast an. Wir nehmen eine Metaperspektive ein und sprechen darüber, wie wir den Biohacker Summit in Helsinki erlebt haben und welche Trends wir in der Gesundheits- und Wellnessbranche sehen beziehungsweise sehen würden. Wir definieren unseren “State of the Art & Science“. Enjoy!
Falls du dich mit „Biohacker“ nicht angesprochen fühlst: Wenn du mit Neugier deinen Körper, Geist und dein Leben voll auskosten möchtest und täglich experimentieren magst, wie du deine Erfahrung verbessern kannst, dann bist du ein „Biohacker“. Oder einfach jemand, der Lebensfreude und Flow kultivieren möchte. In diesem Sinne titeln wir unser deutsches Event „Flowfest“, was 2023 wieder stattfinden wird. Trage dich gern in meinen und in den Flowgrade Newsletter ein, um informiert zu bleiben.
Links zur Episode
David A. Sinclair: Das Ende des Alterns: Die revolutionäre Medizin von morgen
Tony Robbins: Life Force: How New Breakthroughs in Precision Medicine Can Transform the Quality of Your Life & Those You Love
Mark Wolyn: Dieser Schmerz ist nicht meiner: Wie wir uns mit dem seelischen Erbe unserer Familie aussöhnen
Inazo Nitobe: Bushido - Der Ehrencodex der Samurai
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Links zur Episode
David A. Sinclair: Das Ende des Alterns: Die revolutionäre Medizin von morgen
Tony Robbins: Life Force: How New Breakthroughs in Precision Medicine Can Transform the Quality of Your Life & Those You Love
Mark Wolyn: Dieser Schmerz ist nicht meiner: Wie wir uns mit dem seelischen Erbe unserer Familie aussöhnen
Inazo Nitobe: Bushido - Der Ehrencodex der Samurai
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1 Stunde 18 Minuten
Würdest du dicke Handschuhe tragen, wenn du auf deinem Smartphone tippst? Auch noch so richtig steife? Finde den Fehler; denn vermutlich machst du genau das mit deinen Füßen. Du trägst Fusssärge, äh, Schuhe.
Du wirst barfuss geboren: Deine Füße sind deine Verbindung zur Welt. Frei und beweglich.
Im Podcast spreche mit der lebensfrohen Physiotherapeutin Vivian Gläsel aka Vivi Barfuss über die Bedeutung der Füße für deine Gesundheit und Fitness. Vivi begeistert mich nicht nur mit ihrer Expertise, sondern auch mit ihrer Vitalität und Lebensfreude. Ob das am Barfußlaufen liegt? Vivi möchte Barfußleben zur Normalität machen und dabei so vielen Menschen wie möglich helfen, ihre Gesundheit durch Barfußtraining nachhaltig zu verbessern.
Mechanisch leiten deine Füße die Kräfte in deinen Körper. Dabei sind 33 Gelenke pro Fuß beteiligt. Bei jedem Schritt stimulierst du zahlreiche Nervenendigungen, die dein Gehirn leuchten lassen und energetisch verbindest du dich mit der Erde.
Im Podcast erfährt du...
Warum ist Barfusslaufen so wertvoll?
Wie kann ich erkennen, ob meine Füße natürlich gesund sind?
Sind Flipflops oder Schlappen eine gute Alternative für harte Schuhe?
Sollte ich jetzt nur noch barfuss laufen?
Wie finde ich die richtigen Barfußschuhe?
Ich habe vor etwa 12 Jahren komplett auf Barfusslaufen umgesattelt. Initialer Auslöser war damals, dass ich wiederkehrend Knieschmerzen vom Kraftsport hatte und parallel viel gelaufen bin. Nach meinem Transit zum Barfusslaufen hatte ich keine Knieschmerzen mehr. Ob das nur am Barfußlaufen lag, möchte ich hier nicht beurteilen.
Wenn du denkst, dass Barfussschuhe immer merkwürdig aussehen, dann kann ich dich beruhigen. Es gibt mittlerweile wunderbare Modelle, die man nicht mal Barfußschuhe erkennt. Damals war das noch anders: Diese Zehenschuhe sahen aus wie Pittiplatsch und es war schon nervig, dass immer alle auf die Füße geschaut haben.
Ich habe damals übrigens folgende Strategie angewendet: 5 Kilometer Laufen, dann eine Woche die Unfähigkeit, das Sprunggelenk in irgendeine Richtung zu bewegen und Schmerzen des Todes. Nach einer Woche waren die Schmerzen weg, sodass ich 6 Kilometer gelaufen bin und den Zyklus erneut durchlaufen – äh nein, Laufen war dazwischen kaum möglich – habe. Nach einen gefühlten halben Jahr war der Transit geschafft. Das ist natürlich nicht schlau und empfehle ich keinesfalls. Beginne mit Spazierengehen, weite dann deine Spaziergänge aus und beginne dann mit einem lockeren Kilometer laufen.
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58 Minuten
Am 28. und 29. Mai hat in London endlich wieder der Health Optimization Summit stattgefunden: Eine der weltweit größten Gesundheits-, Fitness- und Biohacking-Messen.
Was passiert auf so einer Veranstaltung, was haben wir mitgenommen und was kannst du davon lernen?
Darüber spreche ich in dieser Episode mit meinem Freund und Kollegen Max Gotzler. Neben viel Fachwissen und Produkten rund um alle Aspekte von Gesundheit und Fitness, ging es vor allem um das Verbinden mit Gleichgesinnten und alten neuen Freunden.
Neben allen Supplements, Gadgets, Tools und Taktiken betonen einige Top Biohacker wie Ben Greenfield ihr „Warum“ im Leben, die Qualität von Beziehungen und Familie, Rituale, Bewusstsein und Spiritualität. Diese Aspekte werden in einem Atemzug mit Magnesium und Fischöl genannt. Oder nein, eigentlich sind sie noch grundlegender. Nicht nur für Zufriedenheit, sondern für Gesundheit auf Zellebene. Denn dein Mindset steht in direktem Zusammenhand mit deiner Biologie. Es ist genauso wichtig, wie Schlaf, Ernährung und Training. Aber vergiss nicht: Manchmal brauchst du erst die zelluläre Energie durch gute Ernährung, Supplemente, Schlaf und Bewegung, um die Energie zu haben, dein Mindset zu ändern.
Veranstaltungen bei uns in Deutschland
Deshalb ist es uns ein dringendes Bedürfnis, diese Magie in Form von Veranstaltungen und Community zu erzeugen. Unsere Kollegen von Biohacking Bad Dürrheim veranstalten vom 28. bis zum 30. Oktober 2022 ein wunderbares Wochenende, auf dem du Max, mich und viele andere treffen kannst. Mit Max seinem Code sparst du 100 € und machst das Event zu einem Erfolg. Im nächsten Jahr wird es endlich auch wieder ein Flowfest geben. Das wird und ist DIE Biohacking- und Lifestyle Messe in Deutschland. Wir werden dort inspirierende lokale und internationale Persönlichkeiten zusammenbringen und mit dir gemeinsam unvergessliche Tage gestalten. Mich persönlichen versorgen diese Events immer für viele Monate mit Energie.
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Mein Podcast mit Tim Gray und der Health Optimization Summit
Triff Max & mich beim Biohacking Congress in Bad Dürrheim vom 28.-30. Oktober 2022
Triff Max & mich beim Functional Training Summit in München vom 16. -19. Juni 2022
Mein Podcast mit Max in der Flowgrade Show
Max über Biohacking, Flow und Glücksgestaltung zu Gast in meinem Podcast
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1 Stunde 25 Minuten
Echte und nährstoffreiche Lebensmittel zu erkennen, sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Für die Uroma war es das noch, aber leider ist dem nicht mehr so: Die meisten Nahrungsmittel sind eher zum Überleben als zum Leben gemacht. Von einer Ernährung aus Getreide, billigen Pflanzenölen und fettreduzierten Lightprodukten verhungerst du überfressen. Viele Kalorien, aber keine Nährstoffe. Dein Körper lechzt nach Nährstoffen und Lebensenergie, nicht nur nach Kalorien.
Die Medizinstudentin Julia Helfer erklärt in dieser Episode den wahren Wert von nährstoffreichen Lebensmitteln wie Milch, Fleisch, Eier und Fisch. Sie teilt, wie sie diese in bester Qualität kauft und zubereitet. Ein absolut praktischer Podcast! Du erfährst die Wissenschaft und Praxis von Fleisch und Innereien, Fisch und Meeresfrüchten, Milchprodukten, Eiern und Fermenten.
Vollfette Rohmilchprodukte, Bioeier aus Freilandhaltung, ein Nose-to-Tail Ansatz bei gutem Fleisch, Fisch aus Wildfang und wilde Fermente sind die Superfoods, die vielen Kulturen traditionell vertreten sind. Schau dir die Forschungen von Weston A. Price dazu an. Aber: Jeder ist individuell. Ich lade dich ein, die Konzepte aus dem Podcast zu testen und deine Balance zu finden.
Ich habe Julia über ihren Instagram Account @metabolic.med.student kennengelernt. Sie teilt ihre Ernährung auf inspirierende Art und Weise. Ich lade dich ein, ihr zu folgen.
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Du erfährst…
Ist Cholesterin schlecht?
Warum ist Fleisch nahrhaft? Welche Teile isst du? Wo kaufst du Fleisch und wie isst du?
Wie bereitest du Innereien zu?
Warum können Milchprodukte wertvoll sein und was ist der Unterschied zwischen fettarmen, ultrahocherhitzen und rohen Produkten?
Warum sind Fisch und Meeresfrüchte so gesund? Welche Richtlinien hast du?
Welchen Wert haben Fermente?
SPONSOR FÜR DIESE EPISODE
Marine Omega 3 Fettsäuren aus Algen oder Fisch sind essenziell, um Entzündungen unter Kontrolle zu halten. Leinöl ist leider keine Alternative. Ich empfehle ich die Supplementation mit Algen- oder Fischöl. Viele billige Fischöle sind nicht schwermetallgereinigt und aus Fischabfällen hergestellt. Daher solltest du beim Kauf auf Zertifikate achten und lieber von Drogerie oder Discountprodukten absehen. Als norwegisches Unternehmen hat Norsan sich auf hochwertige & hochdosierte Omega-3 Öle und Kapseln spezialisiert. NORSAN Produkte sind zertifiziert, natürlich und unterstützen dich dabei, deinen Omega-3 Bedarf mit bester Qualität zu decken. Ich empfehle dir 5 bis 10 ml Algen- oder Fischöl täglich. Mit dem Code thinkflowgrow15 sparst du 15 % und unterstützt meinen Podcast, dich und ein gutes Unternehmen. Hier: Norsan
Alle meine Empfehlungen findest du hie
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Check out the link for a detailed article with instructions and background https://thinkflowgrow.com/lymph/
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Your lymphatic system is your body's sewage treatment plant. A good idea is to clean the sewage treatment plant daily. Because your brain, muscles and everything else swim in it.
In the second part of the podcast with Dr. Perry, we dive deeper into the lymphatic system on the one hand, and on the other hand we make more connections so that everything becomes simple and clear. You'll get a complex understanding and practical tools for experience for working with your body and lots of food for thought.
There are few people who understand the body in such a deep way and can communicate the insights in an understandable and clear way and Dr. Perry Nickelston is one of those. His main topic seems to be the lymphatic system, but he is not constrained by dogma and understands the body as a unity of body, mind and spirit.
Dr. Perry has the ability to intellectually explain the workings of the body, pain and movement, and to emotionally pick you up and lead you to deep insights that actually have the power to change paradigms. Enjoy the ride!
I want to show you what holistic health is. To do that, I'm bringing together the leading experts and sharing my essence with you.
Dr. Perry Nickelston is a practicing chiropractor. He developed his own holistic programs with Stop Chaising Pain.
We were in flow for two hours. So I've divided the podcast into two parts, plus a bonus part with Perry sharing a lymph routine. You can find this on my YouTube and Instagram account soon.
I would be very happy if you share the podcast with a screenshot on social media and leave us a rating on Apple and Spotify.
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Your lymphatic system is your body's sewage treatment plant. A good idea is to clean the sewage treatment plant daily. Because your brain, muscles and everything else swim in it.
In the second part of the podcast with Dr. Perry, we dive deeper into the lymphatic system on the one hand, and on the other hand we make more connections so that everything becomes simple and clear. You'll get a complex understanding and practical tools for experience for working with your body and lots of food for thought.
There are few people who understand the body in such a deep way and can communicate the insights in an understandable and clear way and Dr. Perry Nickelston is one of those. His main topic seems to be the lymphatic system, but he is not constrained by dogma and understands the body as a unity of body, mind and spirit.
Dr. Perry has the ability to intellectually explain the workings of the body, pain and movement, and to emotionally pick you up and lead you to deep insights that actually have the power to change paradigms. Enjoy the ride!
I want to show you what holistic health is. To do that, I'm bringing together the leading experts and sharing my essence with you.
Dr. Perry Nickelston is a practicing chiropractor. He developed his own holistic programs with Stop Chaising Pain.
We were in flow for two hours. So I've divided the podcast into two parts, plus a bonus part with Perry sharing a lymph routine. You can find this on my YouTube and Instagram account soon.
I would be very happy if you share the podcast with a screenshot on social media and leave us a rating on Apple and Spotify.
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![#82 [Bonus] Dr. Perry Nickelston's Big Six Lymph Flow Routine [Follow Along]](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/3776336/s/709398283/82-bonus-dr-perry-nickelstons-big-six-lymph-flow-routine-follow-along.png)
18 Minuten
Check out the link for a detailed article with instructions and background https://thinkflowgrow.com/lymph/
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In the first part of the podcast with Dr. Perry Nickelston, you already learned about the tremendous importance of the lymphatic system to true health. In part two, it will become even clearer. You shouldn't just know the importance, you should experience it.
That's why Perry shared with us his Big Six Lymph Flow Routine, which you can follow right here. As a video here, on YouTube, or as a mini podcast. It's a great place to start. My tip is to just try it for 2 to 4 weeks at a time and see what happens.
Make sure to listen to Part 1 and Part 2 of the Podcast.
It might be a good idea to decongest the lymphatic system even before the breathing and exercise routine. That's what I'm going to do for the next 4 weeks and I'm curious. Maybe nothing will happen, or maybe the results will be magical, as all systems are interdependent.
I linked to a rout
This is important to understand: This is non-linerar and so complex that it is virtually unpredictable. It sounds like nature, doesn't it? A small change to your system can cause exponential changes. These small changes are, on the one hand, the big fundamentals that are so powerful. But also the small and specific cogs, like nutrient deficiencies, forgotten muscles, or even lymphatic congestion.
Go for it! How are you feeling? Are you with it?
“Big Six” Daily Lymphatic Routine @YouTube
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I, Tim Böttner, want to show you what holistic health is and why it matters. To do that, I'm bringing together the leading experts and sharing my essence with you. Integrating the knowledge of specialists to gain the wisdom of a generalist.
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Dr. Perry has the ability to intellectually explain the workings of the body, pain and movement, and to emotionally pick you up and lead you to deep insights that actually have the power to change paradigms. Enjoy the ride!
I, Tim Böttner, want to show you what holistic health is and why it matters. To do that, I'm bringing together the leading experts and sharing my essence with you. Integrating the knowledge of specialists to gain the wisdom of a generalist.
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46 Minuten
Fast 2 Jahre und 80 Episoden sind vergangen und mein 30. Geburtstag steht an. Zeit, Raum und Flow für Reflexion und Analyse. In dieser Episode erzähle ich dir, warum ich den Podcast gestartet habe, was ich gelernt habe und was sich verändert hat. Ich definiere meine Rolle im Podcast, erkläre dir sehr persönlich meine Intention und Vision und setze damit die Weichen für alles, was kommt. Achtung: In dieser Episode wird’s weniger konkret, dafür subtil. Ich lasse dich durch die Brille blicken und meine Gedanken fließen.
Ich erkläre dir auch, warum du zur Rettung der Welt Krafttraining machen, dein Gemüse essen und ausreichend schlafen solltest . Enjoy the ride!
Ich bin sehr dankbar für alle Erfahrungen und meine Gäste, sowie alle Hörer und deren Feedback.
Schreib mir: Welche Themen wünschst du dir? Welche Fragen hast du? Welche welchen Gästen sollte ich mich verbinden?
Hast du Lust auf gemeinsames Fasten? Mit einigen Klienten hat sich herauskristallisiert, dass wir mal wieder für ein paar Tage fasten wollen. Ich tue das „eigentlich“ einmal im Jahr für 3 bis 5 Tage und regelmäßig für 24 h, aber dieses Jahr war es noch nicht so weit. Vielleicht kennst du das: Du weißt, du „solltest“, aber aber aber... Das geht mir zu einem gewissen Maß auch so!
Deshalb fasten wir für ein paar Tage ab dem 07. Mai gemeinsam für 2 bis 4 Tage. Alleine zu Hause oder auf Arbeit, aber dennoch gemeinsam. Das ist übrigens vor meinem 30. Geburtstag am 13. Mai. Für mich ein perfekter Zeitpunkt, mich einerseits körperlich und mental zu klären, andererseits andere Menschen als Guide mit Wissenschaft und Gefühl diese Erfahrung zu ermöglichen. Das erfüllt mich. Wenn du möchtest, bin ich dein Guide.
Der Plan: Wir fasten für 2 bis 5 Tage ab dem Samstag, 06. Mai. Davor ist etwas Vorbereitung angesagt. Du kannst selbst entscheiden, wie lange für dich passt. Davor, währenddessen und danach gibt es gemeinsame Zoom-Sessions mit wichtigem Input, Raum für deine Fragen und Ideen, um deine Erfahrung zu intensivieren. Du kannst den Typ des Fastens wählen, der für dich sicher und relevant ist. Ich gebe dir eine Auswahl. Du kannst dich bei den Live Sessions einklinken, wie du willst und wie du es brauchst. Du kannst dir auch die Aufzeichnung danach anschauen. Außerdem werde ich eine WhatsApp Gruppe für den Austausch erstellen. Du bekommst von mir auch Guidance für Reinigungstechniken, Meditation, Bewegung und Atmung.
Wenn du dich eingeladen fühlst, kannst du dich hier anmelden.
BESSER BEWEGEN: ONLINE KURSE UND LIVE WORKSHOPS
Im „Natural Mobility Flow“ Online Kurs bekommst du kompakt die Routinen, die ich täglich ausführe, mit einigen wichtigen Hintergründen – die Light Version, wenn dir das WAS wichtiger als das WARUM ist.
In meinem „Besser Bewegen: Integrative Mobility“ Online Kurs&nbs
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Hast du Lust auf gemeinsames Fasten? Mit einigen Klienten hat sich herauskristallisiert, dass wir mal wieder für ein paar Tage fasten wollen. Ich tue das „eigentlich“ einmal im Jahr für 3 bis 5 Tage und regelmäßig für 24 h, aber dieses Jahr war es noch nicht so weit. Vielleicht kennst du das: Du weißt, du „solltest“, aber aber aber... Das geht mir zu einem gewissen Maß auch so!
Deshalb fasten wir für ein paar Tage ab dem 07. Mai gemeinsam für 2 bis 4 Tage. Alleine zu Hause oder auf Arbeit, aber dennoch gemeinsam. Das ist übrigens vor meinem 30. Geburtstag am 13. Mai. Für mich ein perfekter Zeitpunkt, mich einerseits körperlich und mental zu klären, andererseits andere Menschen als Guide mit Wissenschaft und Gefühl diese Erfahrung zu ermöglichen. Das erfüllt mich. Wenn du möchtest, bin ich dein Guide.
Der Plan: Wir fasten für 2 bis 5 Tage ab dem Samstag, 06. Mai. Davor ist etwas Vorbereitung angesagt. Du kannst selbst entscheiden, wie lange für dich passt. Davor, währenddessen und danach gibt es gemeinsame Zoom-Sessions mit wichtigem Input, Raum für deine Fragen und Ideen, um deine Erfahrung zu intensivieren. Du kannst den Typ des Fastens wählen, der für dich sicher und relevant ist. Ich gebe dir eine Auswahl. Du kannst dich bei den Live Sessions einklinken, wie du willst und wie du es brauchst. Du kannst dir auch die Aufzeichnung danach anschauen. Außerdem werde ich eine WhatsApp Gruppe für den Austausch erstellen. Du bekommst von mir auch Guidance für Reinigungstechniken, Meditation, Bewegung und Atmung.
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Wusstest du, dass Vitalpilze wie Shiitake, Chaga und Mandelpilz dein Immunsystem und Allergien modellieren können, dass sie innerlich und äußerlich auf die Schleimhäute wirken, dass Cordyceps die DNA deiner Niere reparieren kann, wie Hericium deinen REM Schlaf verbessert und dass Reishi als Pilz der Unsterblichkeit bezeichnet wird?
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Heute geht es in Runde drei zum Thema Heilpilze mit dem zertifizierten Mykopräventologen und Gründer von Smaints Max Endter. Wir steigen tief in die Wirkungsweisen von Pilzen in unserem Körper ein – und auch die Bedeutung der Pilze in unserem Ökosystem!
Dort regulieren Pilze unsere Natur, indem sie beispielsweise den pH-Wert des Bodens ausgleichen, organisches Material in Ausgangsstoffe zersetzen und antivirale und entgiftende Wirkungen haben. Ohne Pilze würde unser Ökosystem nicht funktionieren. Und verblüffender Weise scheint es, als ob Heilpilze auf unseren Körper ebenso regulierend, wie auf alle anderen Systeme wirken. Ich bin absolut fasziniert.
Smaints haben jetzt nach Pilzextrakten für Fokus und das Immunsystem ihre Produkte für Ruhe und Entspannung rausgebracht. Es gibt ein hochdosiertes Flüssigextrakt und einen pilzigen Tee, die ich dir wärmstens empfehlen darf. Ohne Quatsch: Die Pilzextrake sind in meiner Wahrnehmung ultrapotent.
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P.S. Wir können dir die Dokumentation Fantastic Fungi empfehlen.
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Brust raus, Bauch rein – ist das die richtige Haltung? Und ist das dann eine Garantie gegen Rückenschmerzen? Teaser: Nein, es gibt weder die richtige Haltung, noch gibt es eine strenge Korrelation zwischen Haltung und Schmerzen. Haltung ist einerseits komplex, andererseits absolut einfach, denn du solltest nicht darüber nachdenken müssen, zu stehen.
Im Podcast spreche ich mit Personal Trainer und Dozent Felix Kade über Körperhaltung und Schmerzen. Wir diskutieren viele Faktoren, die zu Entstehung und Lösung von Schmerzen führen können. Felix erklärt, wie er mit seinen Kunden eine Schritt-für-Schritt Strategie erstellt; und warum die für jeden Menschen anders ist.
Du erfährst…
Gibt es die richtige und gute Haltung?
Fliegen Bandscheiben wirklich ständig raus?
Welche Faktoren spielen bei Schmerzen eine Rolle?
Was haben Ängste mit Schmerzen zu tun?
Mit welchen Schritt-für-Schritt-Plan arbeitet Felix, um Schmerzen loszuwerden?
ÜBER FELIX
Felix Kade ist Personal Trainer, Dozent und Gründer von felixkade.de. Mit seiner Arbeit hilft er Menschen, selbstbestimmt gute Entscheidungen für ihre Gesundheit treffen zu können.
Homepage: www.felixkade.de
Instagram: https://www.instagram.com/coach_felix_kade/
Facebook: https://www.facebook.com/felixkade.de
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Der Sponsor für diese Episode ist BRAINEFFECT. Das Berliner Unternehmen macht Supplemente für deine Performance: Besseren Schlaf, bessere Konzentration oder Stimmung.
Für meine Konzentration, wenn es wirklich drauf ankommt, nehme ich gern FOCUS ohne Koffein. Der Komplex enthält Adaptogene und Kofaktoren für dein Gehirn, wie CDP Cholin, Brahmi, Ginkgo, Ginseng, sowie B-Vitamine.
Ich bin ein großer Fan des SLEEP Sprays, falls ich abends zu viel Blaulicht hatte oder spät trainiert habe. Das Spray wirkt sehr schnell durch die Aufnahme über die Schleimhäute. Jeder Sprühstoß hatte eine Minidosierung Melatonin von 0,125 mg.
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Im zweiten Teil des Podcast schließen wir das Thema Schlingentraining aus dem ersten Teil ab. Anschließend teil Marcel, wie er sich als Papa fit hält, auch wenn er keine Zeit mehr für stundenlange Workouts aufbringt. Er teilt mit uns, wie er Familie, Job und eigene Fitness managed und sogar Synergien erschafft – und welche Rolle Schlingentraining dabei in seinem eigenem Training spielt.
Schlingen ermöglichen ein vielseitiges und funktionelles Training, dass fast überall möglich ist. Die Ringe der Turner sind im Grunde auch Schlingen – und die starken und geschmeidigen Körper von Turnern können nicht lügen!
Marcel Doll ist Personal Trainer, Autor, Experte und Ausbilder im Bereich Schlingentraining. Marcel hat sogar seine Bachelor-Thesis zum Thema Schlingentraining geschrieben, die den Auftakt in seine Autorentätigkeit darstellte. 2014 erschien dann sein erstes Buch, nachdem einige weitere folgten. Mit Slingmotion hat Marcel nun eine Online-Plattform gegründet, mit der er Wissen und Trainingserfahrung teilt.
LINKS ZUR EPISODE
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Artikel von Marcel Doll über Schlingentraining im Functional Training Magazin
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Schlingen ermöglichen ein vielseitiges und funktionelles Training, dass fast überall möglich ist. Die Ringe der Turner sind im Grunde auch Schlingen – und die starken und geschmeidigen Körper von Turnern können nicht lügen!
Marcel Doll ist Personal Trainer, Autor, Experte und Ausbilder im Bereich Schlingentraining. Marcel hat sogar seine Bachelor-Thesis zum Thema Schlingentraining geschrieben, die den Auftakt in seine Autorentätigkeit darstellte. 2014 erschien dann sein erstes Buch, nachdem einige weitere folgten. Mit Slingmotion hat Marcel nun eine Online-Plattform gegründet, mit der er Wissen und Trainingserfahrung teilt.
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Marcel Doll bei Instagram
Das ultimative Schlingentraining: Effizient funktionell trainieren
Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer: Über 60 Übungen für mehr Beweglichkeit
50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte: Einfach – effektiv – überall durchführbar
TRX Duo Trainer
TRX Trainer
Redcord System
Artikel von Marcel Doll über Schlingentraining im Functional Training Magazin
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Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dir kostenlose Mehrwerte in Form dieses Podcast zu liefern. Daher bin ich sehr dankbar über die Unterstützung von Sponsoren.
everydays SMART PROTEIN (essentielle Aminosäuren): Ich nutze Essentielle Aminosäuren für die Regeneration von Verletzungen, um mein Immunsystem zu unterstützen und vor und nach dem Training. Meine Empfehlung sind die reinen, kristallinen EAA von everydays. Essentielle Aminosäuren helfen mir, weniger Hunger zu empfinden, Muskelkatabolismus zu beschränken und mehr Energie zur Verfügung zu haben, ohne „richtig“ zu essen: sprich kaum Kalorien und keine Belastung der Verdauung.
Wenn du auf www.everdays.de mit dem Code thinkflowgrow15 bestellst, unterstützt du deinen Körper, ein nachhaltiges Unternehmen aus Berlin und meinen Podcast.
Alle meine Empfehlungen findest du hier:
Empfehlungen
BESSER BEWEGEN: ONLINE KURSE UND LIVE WORKSHOPS
Eine Essenz meines unablässigen Bestrebens, Bewegung und unseren Körper in seiner Schönheit zu erfahren ist, dass Bewegung zwar komplex ist, aber eigentlich nicht kompliziert. Gute Bewegung basiert auf einfachen und klaren Prinzipien. Und gute Bewegung kannst du lernen: Durch meine Online Kurse und Workshops.
MONATSTHEMA NOVEMBER: LISTEN WITH YOUR BODY
Nicht nur dem Körper zuhören, sondern mit dem Körper hören. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat.
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58 Minuten
Schlingen ermöglichen ein vielseitiges und funktionelles Training, dass fast überall möglich ist. Die Ringe der Turner sind im Grunde auch Schlingen – und die starken und geschmeidigen Körper von Turnern können nicht lügen!
Im Podcast spreche ich mit Marcel Doll über Schlingentraining: Wie du damit myofasziale Ketten testest und trainierst, die Trainingseffekte von verbesserter muskulärer Koordination bis zu Muskelaufbau und die Vor- und Nachteile der verschiedenen Arten von Schlingensystemen. Wenn du neu in dem Thema bist, bekommst du hier einen Guide zum Start. Wenn du bereits Erfahrung hast oder Trainer oder Therapeut bist, dann profitierst du von zahlreichend Goldnuggets.
Marcel Doll ist Personal Trainer, Autor, Experte und Ausbilder im Bereich Schlingentraining. Marcel hat sogar seine Bachelor-Thesis zum Thema Schlingentraining geschrieben, die den Auftakt in seine Autorentätigkeit darstellte. 2014 erschien dann sein erstes Buch, nachdem einige weitere folgten. Mit Slingmotion hat Marcel nun eine Online-Plattform gegründet, mit der er Wissen und Trainingserfahrung teilt.
Im zweiten Teil des Podcast sprechen wir darüber, wie Marcel sich als Papa fit hält, auch wenn er keine Zeit mehr für stundenlange Workouts aufbringt. Er teilt mit uns, wie er Familie, Job und eigene Fitness managed und sogar Synergien erschafft.
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Marine Omega 3 Fettsäuren aus Algen oder Fisch sind essenziell, um Entzündungen unter Kontrolle zu halten. Daher empfehle ich die Supplementation mit Algen- oder Fischöl. Viele billige Fischöle sind nicht schwermetallgereinigt und aus Fischabfällen hergestellt. Daher solltest du beim Kauf auf Zertifikate achten und lieber von Drogerie oder Discountprodukten absehen. Als norwegisches Unternehmen hat Norsan sich auf hochwertige & hochdosierte Omega-3 Öle und Kapseln spezialisiert. NORSAN Produkte sind zertifiziert, natürlich und unterstützen dich dabei, deinen Omega-3 Bedarf mit bester Qualität zu decken. Ich empfehle dir 5 bis 10 ml Algen- oder Fischöl täglich. Mit dem Code thinkflowgrow15 sparst du 15 % und unterstützt meinen Podcast, dich und ein gutes Unternehmen.
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Marcel Doll ist Personal Trainer, Autor, Experte und Ausbilder im Bereich Schlingentraining. Marcel hat sogar seine Bachelor-Thesis zum Thema Schlingentraining geschrieben, die den Auftakt in seine Autorentätigkeit darstellte. 2014 erschien dann sein erstes Buch, nachdem einige weitere folgten. Mit Slingmotion hat Marcel nun eine Online-Plattform gegründet, mit der er Wissen und Trainingserfahrung teilt.
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1 Stunde
In unserer direkten Nähe gibt es einen wertvollen Pflanzenschatz: Brennnessel, Löwenzahn, Giersch und vieles mehr findest du fast überall. Was wir eventuell als Unkraut wahrnehmen, kann ein wertvolles Lebensmittel sein.
Ist dir schonmal aufgefallen, dass die meisten dieser wilden Pflänzchen irgendwie kräftiger aussehen als Gezüchtetes aus dem Supermarkt? Das liegt daran, dass sie kräftiger sind, da sie Wind und Wetter widerstehen müssen. Heute wissen wir, dass Nährstoffdichte ein Spiegelbild dieser Widerstandskraft sind.
In diesem Podcast spreche ich mit Dipl. Kräuterpädagogin und „Krautfrau“ Jenny Engelbrecht über…
Sicheres Erkennen der essbaren Arten
Inhaltsstoffe der Pflanzen sowie deren Wirkung auf den menschlichen Organismus
Verfügbarkeit der unterschiedlichen Pflanzen und Pflanzenteile im Frühjahr und Winter
Möglichkeiten der Verwendung und Zubereitung in der Küche
Wildpflanzen sammeln ist kein Hexenwerk, sondern für jeden möglich. Ziel des Podcast ist es, dass du im Anschluss motiviert zum Loslegen bist und die Tools und Taktiken hast, um deine ersten Pflänzchen sicher zu sammeln und zuzubereiten.
Jenny Engelhardt auf Instagram
App zur Bestimmung
Buch zur Bestimmung
Ausbildung zum Coach für essbare Wildpflanzen
Bücher von Dr. Strauss
Rezepte von Dr. Strauss
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Eine Essenz meines unablässigen Bestrebens, Bewegung und unseren Körper in seiner Schönheit zu erfahren ist, dass Bewegung zwar komplex ist, aber eigentlich nicht kompliziert. Gute Bewegung basiert auf einfachen und klaren Prinzipien. Und gute Bewegung kannst du lernen in meinen Online Kursen und Workshops. Optimalerweise besuchst du einen Workshop und den Online-Kurs: Die Synergie aus Live und Online Erfahrung und Integration. Bei der Buchung deines Workshops bekommst du sofort den „kleinen“ Online Kurs dazu freigeschaltet.
In meinem „Besser Bewegen: Integrative Mobility“ Online Kurs wirst du der Experte für deine Bewegung und verstehst deine Körperlogik in über 20 Stunden Video- und Audiomaterial und über 100 Lektionen.
Im
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44 Minuten
Nichts in deinem Körper arbeitet in Isolation: Muskeln, Wirbel, Organe, Emotionen und Gefühle bedingen sich wechselseitig.
In dieser Episode stelle ich dir das Modell der integralen Körperkarte vor, mit der du die Zusammenhänge in deinem Körper verstehen kannst.
NEU: Integrale Körperkarte (Online Kurs)
Vielleicht hast du bis jetzt nur an einer Perspektive, wie zum Beispiel die Mobilisation eines Wirbels, an einem bestimmten Symptom gearbeitet. Vielleicht würde aber die Arbeit an einer emotionalen oder organischen Komponente den Durchbruch ermöglichen. Vielleicht versuchst du aber auch durch die 100ste Diät deinen Darm zu reparieren, obwohl die Ursache in deinem Bewegungsapparat oder unverarbeiteten Emotionen liegt.
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