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23 Minuten
Was wäre, wenn wir nicht nur mit dem Verstand analysieren, sondern mit dem gesamten Körper hören? Das meine ich nicht metaphorisch, sondern absolut konkret.
Wir kennen das von Poesie, wo weniger die exakten Worte interessant sind als vielmehr das, was zwischen den Zeilen schwingt. Wie es unsere Emotionen und unser Herz berührt.
In diesem Puls der Woche gehen wir genau dahin. Wie Worte im Körper gespürt werden, wie Klang zu Geometrie wird. Unser Körper ist die kraftvollste Technologie. Oder im Sinne dieses Pulses: eine Stimmgabel, die wir lernen dürfen, wieder zu stimmen.
Herzlich Willkommen zum Puls der Woche vom 2. bis 8. November 2026!
In diesem Puls:
Worte sind Frequenzträger: Harmonie, Liebe und Krieg im Körper spüren
Wer bist du? Warum wir auf die Brust zeigen und trotzdem glauben, wir wären unser Kopf
Wie gute Rhetorik den Verstand einlullt und der Körper spürt, was wirklich dahinter schwingt
Worte sind spezifische Musik und wie Klang zu Geometrie wird (die Chladni-Platte)
Unsere Zellen hören zu: wie wir mit uns selbst sprechen
Den Körper als Stimmgabel wieder stimmen: Bewegung, Atem, Ruhe
Fragen zum Nachspüren:
Wenn ich „Harmonie“, „Liebe“ oder „Krieg“ in mir klingen lasse: Was macht das mit meinem Brustkorb, mit meinem Atem? Wird es weit oder eng?Nehme ich mir die Zeit und die Präsenz, um wirklich zuzuhören, was hinter Worten schwingt?Spreche ich mit mir selbst so, wie ich mit meinen liebsten Menschen sprechen würde?
Das Video zur Chladni-Platte: Klang wird Geometrie
Monatsthema November in der Unlock Your Body Membership: Listen with your Body. Stimmig: spüre, was hinter Worten schwingt.
Nicht nur dem Körper zuhören, sondern mit dem Körper hören. Diese Fähigkeit lernen wir im November.
Vier Live-Räume, eine Meditation und ein Movement Flow. Start: Deep Dive am Montag, 2. November, um 17 Uhr.
Diesen Monat eintauchen (33 € im Monat, monatlich kündbar, gern auch nur für den November)
Was bewegt der Puls der Woche in dir? Teile deine Story! Schreib mir an tim@thinkflowgrow.com
Schick den Puls der Person, die gerade so viel analysiert und sich nach mehr Ruhe im Kopf sehnt.
Herzliche Grüße, Tim
MONATSTHEMA NOVEMBER: LISTEN WITH YOUR BODY
Nicht nur dem Körper zuhören, sondern mit dem Körper hören. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat.
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Wir kennen das von Poesie, wo weniger die exakten Worte interessant sind als vielmehr das, was zwischen den Zeilen schwingt. Wie es unsere Emotionen und unser Herz berührt.
In diesem Puls der Woche gehen wir genau dahin. Wie Worte im Körper gespürt werden, wie Klang zu Geometrie wird. Unser Körper ist die kraftvollste Technologie. Oder im Sinne dieses Pulses: eine Stimmgabel, die wir lernen dürfen, wieder zu stimmen.
Herzlich Willkommen zum Puls der Woche vom 2. bis 8. November 2026!
In diesem Puls:
Worte sind Frequenzträger: Harmonie, Liebe und Krieg im Körper spüren
Wer bist du? Warum wir auf die Brust zeigen und trotzdem glauben, wir wären unser Kopf
Wie gute Rhetorik den Verstand einlullt und der Körper spürt, was wirklich dahinter schwingt
Worte sind spezifische Musik und wie Klang zu Geometrie wird (die Chladni-Platte)
Unsere Zellen hören zu: wie wir mit uns selbst sprechen
Den Körper als Stimmgabel wieder stimmen: Bewegung, Atem, Ruhe
Fragen zum Nachspüren:
Wenn ich „Harmonie“, „Liebe“ oder „Krieg“ in mir klingen lasse: Was macht das mit meinem Brustkorb, mit meinem Atem? Wird es weit oder eng?Nehme ich mir die Zeit und die Präsenz, um wirklich zuzuhören, was hinter Worten schwingt?Spreche ich mit mir selbst so, wie ich mit meinen liebsten Menschen sprechen würde?
Das Video zur Chladni-Platte: Klang wird Geometrie
Monatsthema November in der Unlock Your Body Membership: Listen with your Body. Stimmig: spüre, was hinter Worten schwingt.
Nicht nur dem Körper zuhören, sondern mit dem Körper hören. Diese Fähigkeit lernen wir im November.
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Herzliche Grüße, Tim
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28 Minuten
Vielleicht spürst du das, dass manchmal so ein riesiger Druck in dir aufkommt. Der manchmal sogar in Süchten endet. Oder du kennst einen steifen, festen unteren Rücken. Und vielleicht ruft diese Kraft aber auch manchmal so eine Lebendigkeit hervor, dass du einfach so Bock auf Leben hast.
An der Basis unserer Wirbelsäule lebt ein Tier, das in einen Käfig gesteckt wurde und lebendig werden möchte. Eine Kraft, die das Potenzial hat, uns komplett zu transformieren, uns wirklich lebendig werden zu lassen oder uns zu zerstören. In vielen Traditionen wird sie als Schlange, als Kundalini oder als Drache bezeichnet. Ich bezeichne und empfinde sie als primitive Lebensenergie. Primitiv nicht im Sinne von weniger wertvoll, sondern als prim, nicht teilbar, als essentiell.
So oft haben wir dieses Tier weggesperrt, aufgrund von Konditionierung, Funktionieren, Scham und Schuld oder aus Angst vor unserer eigenen Kraft. Aber wenn wir es nicht ausdrücken, findet es Ausdruck in destruktiven Weisen: Entzündung und Spannung im Körper, Suchtverhalten, Fantasien. Wo möchte die Energie eigentlich hinfließen? Was in mir möchte wirklich lebendig werden?
Spannenderweise bezeichnen wir die Basis unserer Wirbelsäule als Sakrum, den heiligen Knochen. Das ist ein Hinweis, wie „heilig“ dieses „Unheilige“ eigentlich ist. Der instinktive und primitive Teil von uns ist mit dem Stammhirn verknüpft. Das Stammhirn ist genau der Teil, der ursprünglich zum Überleben gemacht ist. Die alte Geschichte ist, dass Überleben sich um Essen, Kämpfen und Fortpflanzen dreht. Ich glaube, wir können eine neue Geschichte leben: Unser Überleben ist gesichert in Verbindung, Kooperation, in Liebe, in Expression und nicht mehr in Angst, in Isolation und im Gegeneinander. Denn die Welt ist unser Stamm. Welcome Skorpion, welcome Stammhirn 2.0.
Herzlich Willkommen zum Puls der Woche vom 26. Oktober bis 1. November 2026!
In diesem Puls:
Sakrum, der heilige Knochen, und die Schlangenenergie an der Basis unserer Wirbelsäule
Primitiv heißt prim: der ursprüngliche, nicht teilbare Anteil in uns
Wenn die Energie unterdrückt wird oder in alle Richtungen fließt
Warum wir von dem, was wir eigentlich nicht brauchen, nie genug kriegen
Kundalini: vom Becken über das Herz bis in die Gedanken, ein Kanal
Welcome Skorpion, welcome Stammhirn: Überleben in Verbindung statt in Angst
ADHS als starke Lebensenergie, die einen Kanal sucht (meine eigene Erfahrung)
Kontemplationen für deine Woche:
Welches Wort, das ich nicht gesprochen habe, möchte gesprochen werden? Welche Emotion möchte gefühlt, welcher Atem geatmet, welche Bewegung bewegt werden?Wo fließt meine Energie gerade hin, wo sie eigentlich nicht mehr fließen soll? Und wo möchte sie eigentlich hinfließen?Was spüre und denke ich über den Skorpion? Und wie kann der Skorpion in mir lebendig werden?
Das Video, in dem ich die Wirbelsäule bewege, zum Mitmachen: durch die vier Bewegungen der Wirbelsäule und dann in eine freie Expression. Wirbelsäule wecken (15 Minuten)
In den letzten Jahren habe ich einige Kurse entworfen, in denen wir diese Körperintelligenz trainieren und auch täglich praktizieren können. Wieder Experte für den eigenen Körper werden. Für alle, deren Atem flach ist, deren Nacken oder Rücken fest sind oder die verstehen wollen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert.
Online-Kurse ansehen
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An der Basis unserer Wirbelsäule lebt ein Tier, das in einen Käfig gesteckt wurde und lebendig werden möchte. Eine Kraft, die das Potenzial hat, uns komplett zu transformieren, uns wirklich lebendig werden zu lassen oder uns zu zerstören. In vielen Traditionen wird sie als Schlange, als Kundalini oder als Drache bezeichnet. Ich bezeichne und empfinde sie als primitive Lebensenergie. Primitiv nicht im Sinne von weniger wertvoll, sondern als prim, nicht teilbar, als essentiell.
So oft haben wir dieses Tier weggesperrt, aufgrund von Konditionierung, Funktionieren, Scham und Schuld oder aus Angst vor unserer eigenen Kraft. Aber wenn wir es nicht ausdrücken, findet es Ausdruck in destruktiven Weisen: Entzündung und Spannung im Körper, Suchtverhalten, Fantasien. Wo möchte die Energie eigentlich hinfließen? Was in mir möchte wirklich lebendig werden?
Spannenderweise bezeichnen wir die Basis unserer Wirbelsäule als Sakrum, den heiligen Knochen. Das ist ein Hinweis, wie „heilig“ dieses „Unheilige“ eigentlich ist. Der instinktive und primitive Teil von uns ist mit dem Stammhirn verknüpft. Das Stammhirn ist genau der Teil, der ursprünglich zum Überleben gemacht ist. Die alte Geschichte ist, dass Überleben sich um Essen, Kämpfen und Fortpflanzen dreht. Ich glaube, wir können eine neue Geschichte leben: Unser Überleben ist gesichert in Verbindung, Kooperation, in Liebe, in Expression und nicht mehr in Angst, in Isolation und im Gegeneinander. Denn die Welt ist unser Stamm. Welcome Skorpion, welcome Stammhirn 2.0.
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In diesem Puls:
Sakrum, der heilige Knochen, und die Schlangenenergie an der Basis unserer Wirbelsäule
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Wenn die Energie unterdrückt wird oder in alle Richtungen fließt
Warum wir von dem, was wir eigentlich nicht brauchen, nie genug kriegen
Kundalini: vom Becken über das Herz bis in die Gedanken, ein Kanal
Welcome Skorpion, welcome Stammhirn: Überleben in Verbindung statt in Angst
ADHS als starke Lebensenergie, die einen Kanal sucht (meine eigene Erfahrung)
Kontemplationen für deine Woche:
Welches Wort, das ich nicht gesprochen habe, möchte gesprochen werden? Welche Emotion möchte gefühlt, welcher Atem geatmet, welche Bewegung bewegt werden?Wo fließt meine Energie gerade hin, wo sie eigentlich nicht mehr fließen soll? Und wo möchte sie eigentlich hinfließen?Was spüre und denke ich über den Skorpion? Und wie kann der Skorpion in mir lebendig werden?
Das Video, in dem ich die Wirbelsäule bewege, zum Mitmachen: durch die vier Bewegungen der Wirbelsäule und dann in eine freie Expression. Wirbelsäule wecken (15 Minuten)
In den letzten Jahren habe ich einige Kurse entworfen, in denen wir diese Körperintelligenz trainieren und auch täglich praktizieren können. Wieder Experte für den eigenen Körper werden. Für alle, deren Atem flach ist, deren Nacken oder Rücken fest sind oder die verstehen wollen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert.
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2 Stunden 8 Minuten
Ten years ago, Lars Veenstra hit a tree at 45 km/h. Three days in a coma, eighteen days in hospital. In Egypt this spring, during a hip opening on the banks of the Nile, his body went back — not to the crash, but to the coma.
In late March 2026 I spent ten days in Egypt, seven of them on a shared journey with Lars. I guided a group through the temples together with Human Garage, and Lars captured the journey on camera. We brought together bodywork, consciousness practice and ancient, sacred places. A lot happened.
So we sat down to talk about it. What Egypt did to Lars and how he perceived it, working behind the camera while going through it himself. Why he gave himself a full year to follow only his heart, and why he falls out of it every day. How a breathwork retreat showed him he didn't love himself, and how, three years later, the same practice showed him the opposite. And the surprising parallel threads between his story and mine.
For me, the most beautiful moments in a conversation are when something is said that nobody planned and nobody has ever said that way. This episode had several of them.
About Lars
Lars Veenstra is a Dutch storyteller, filmmaker and photographer, and the host of the podcast Spirit Unfolding. He grew up filming downhill mountain bike races and now documents retreats and the people who change in them.
In this episode
Following the heart for a year — and falling out of it every day
"What would love do?" — the question Lars keeps returning to
Flow and meditation — why a four-minute downhill run is the same doorway
Two breathwork retreats — "I don't love myself", and three years later, "I love myself"
Egypt — five temples, five days, five regions of the body; Dendera and the Serapeum at Saqqara
Holding space — serving a group without projecting your own shadow into it
The body remembers — a coma that surfaced ten years later, and the love Lars woke up to
The fear of death — and why it may really be the fear of not having fully lived
Connect with Lars
Website: https://www.larsveenstra.com
Film & Photo: https://www.larsveenstra.com/film-visual-storytelling
Blog The Unfolding: https://www.larsveenstra.com/blog-the-unfolding
Podcast Spirit Unfolding: https://www.larsveenstra.com/podcast
Instagram: https://www.instagram.com/larsveenstra/
Mentioned
The Travelling Temples: https://www.thetravellingtemples.com
Human Garage: https://humangarage.net
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Auf Deutsch
Vor zehn Jahren ist Lars Veenstra mit 45 km/h gegen einen Baum gefahren, drei Tage Koma. In Ägypten hat sein Körper ihn in einer Hüftöffnung am Nil genau dorthin zurückgebracht. Ende März 2026 waren wir sieben Tage gemeinsam unterwegs, ich habe mit Human Garage eine Gruppe durch die Tempel geleitet, Lars hat die Reise mit der Kamera begleitet. Wir sprechen darüber, was Ägypten mit ihm gemacht hat, über sein Jahr, in dem er nur dem Herzen folgt, und über die verblüffenden parallelen Stränge in unseren Leben.
Die Episode ist auf Englisch. Auf YouTube kannst du deutsche Untertitel zuschalten.
Keycode im Oktober: Re-Balance — inneres Feminin, inneres Maskulin und das Dritte, das beides hält.
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In late March 2026 I spent ten days in Egypt, seven of them on a shared journey with Lars. I guided a group through the temples together with Human Garage, and Lars captured the journey on camera. We brought together bodywork, consciousness practice and ancient, sacred places. A lot happened.
So we sat down to talk about it. What Egypt did to Lars and how he perceived it, working behind the camera while going through it himself. Why he gave himself a full year to follow only his heart, and why he falls out of it every day. How a breathwork retreat showed him he didn't love himself, and how, three years later, the same practice showed him the opposite. And the surprising parallel threads between his story and mine.
For me, the most beautiful moments in a conversation are when something is said that nobody planned and nobody has ever said that way. This episode had several of them.
About Lars
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In this episode
Following the heart for a year — and falling out of it every day
"What would love do?" — the question Lars keeps returning to
Flow and meditation — why a four-minute downhill run is the same doorway
Two breathwork retreats — "I don't love myself", and three years later, "I love myself"
Egypt — five temples, five days, five regions of the body; Dendera and the Serapeum at Saqqara
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Auf Deutsch
Vor zehn Jahren ist Lars Veenstra mit 45 km/h gegen einen Baum gefahren, drei Tage Koma. In Ägypten hat sein Körper ihn in einer Hüftöffnung am Nil genau dorthin zurückgebracht. Ende März 2026 waren wir sieben Tage gemeinsam unterwegs, ich habe mit Human Garage eine Gruppe durch die Tempel geleitet, Lars hat die Reise mit der Kamera begleitet. Wir sprechen darüber, was Ägypten mit ihm gemacht hat, über sein Jahr, in dem er nur dem Herzen folgt, und über die verblüffenden parallelen Stränge in unseren Leben.
Die Episode ist auf Englisch. Auf YouTube kannst du deutsche Untertitel zuschalten.
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27 Minuten
Was wäre, wenn wir den Modus wechseln und statt der Enge von Problemen viel mehr Möglichkeiten sehen?
Als ich mich in diesen Puls eingespürt habe, habe ich sofort gemerkt, wie mein Gehirn angeht und überlegt: Was sind denn die Probleme da draußen, bei uns, bei dir, und wie können wir das lösen? Da ist mir bewusst geworden, wie sehr unser Betriebssystem darauf gepolt ist, überall Probleme lösen zu wollen und dadurch auch überall Probleme zu sehen.
Wenn wir aber wirklich im Körper ankommen, dann spüren wir nicht mehr die Enge eines Problems, sondern vielmehr ein Feld an Möglichkeiten. Und das Feld an Möglichkeiten macht uns weit und schafft paradoxerweise kreative Lösungen für das, was wir als Problem identifiziert haben. Denn unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld. Lass uns da wieder eintauchen!
Herzlich Willkommen zum Puls der Woche vom 19. bis 25. Oktober 2026!
In diesem Puls:
Warum unser Betriebssystem überall Probleme sieht
Die Frage „Was ist eigentlich wirklich das Problem?“ im ganzen Körper spüren
Der Körper als Hardware, das Bewusstsein als Software
Eine Reise in den Finger: Millionen Jahre Evolution in uns
Unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld
Hüfte geöffnet, Raum geschaffen: wie neue Gedanken hochblubbern
Reine Nahrung, Entgiftung, Training: damit wir besser wahrnehmen
Kontemplationen für deine Woche:
Was ist eigentlich wirklich das Problem? Und was zeigt sich, wenn ich diese Frage mit dem ganzen Körper spüre statt nur im Kopf?Durch welche Brille schaue ich gerade auf mein Leben? Welche alte Software darf ich deinstallieren?Wo schaffe ich diese Woche Raum in mir, beim Tee, beim Spazieren, in der Stille, damit neue Gedanken hochkommen können?
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Wenn wir aber wirklich im Körper ankommen, dann spüren wir nicht mehr die Enge eines Problems, sondern vielmehr ein Feld an Möglichkeiten. Und das Feld an Möglichkeiten macht uns weit und schafft paradoxerweise kreative Lösungen für das, was wir als Problem identifiziert haben. Denn unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld. Lass uns da wieder eintauchen!
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1 Stunde 6 Minuten
Welche Achterbahn reite ich, und welche Achterbahn reitet mich? Zum Start in die dunkle Jahreszeit sitzen Elisabeth und ich auf dem Sofa und checken ein: Was ist gerade präsent?
Bei Elisabeth ist es ihre Geburtstagswoche, eine Heizung, die mal wieder nicht geht, und die Frage, wie schnell sich in sechs Jahren ein ganzes Leben verändern kann. Bei mir ist es die künstliche Intelligenz. Ein großer Teil der mechanischen Arbeit fällt gerade weg, und plötzlich ist wieder Raum frei für Menschlichkeit. Gleichzeitig liegt genau hier die Gefahr: Wenn wir uns mit dem Verstand verwechseln, vergleichen wir uns mit der KI und bekommen Angst.
Unsere Antwort ist der Körper. Die kraftvollste Technologie, die wir haben. Wir sprechen über Wissen und Weisheit, über kreative Langeweile statt Netflix und Chill, über Huxley, Orwell und die Gefahr der Bequemlichkeit, darüber, wie unsere Biologie unsere Biografie trägt, und über die dunkle Jahreszeit als Einladung nach innen.
In dieser Folge:
Präsenz ist eine Wahl, und wir dürfen den Regler auch mal runterdrehen
Was KI uns abnimmt und was nur wir Menschen können
Langeweile als Tor zur Kreativität
Warum Bequemlichkeit gefährlicher sein kann als Angst
Eine geöffnete Hüfte, eine Nacht voller Angst und ein klarer Morgen
Gemütlichkeit, Langsamkeit und das Gold in der Dunkelheit
Was hat die Folge in dir bewegt? Teile deine Story! Schreib mir an tim@thinkflowgrow.com
Herzliche Grüße, Tim
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Bei Elisabeth ist es ihre Geburtstagswoche, eine Heizung, die mal wieder nicht geht, und die Frage, wie schnell sich in sechs Jahren ein ganzes Leben verändern kann. Bei mir ist es die künstliche Intelligenz. Ein großer Teil der mechanischen Arbeit fällt gerade weg, und plötzlich ist wieder Raum frei für Menschlichkeit. Gleichzeitig liegt genau hier die Gefahr: Wenn wir uns mit dem Verstand verwechseln, vergleichen wir uns mit der KI und bekommen Angst.
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Präsenz ist eine Wahl, und wir dürfen den Regler auch mal runterdrehen
Was KI uns abnimmt und was nur wir Menschen können
Langeweile als Tor zur Kreativität
Warum Bequemlichkeit gefährlicher sein kann als Angst
Eine geöffnete Hüfte, eine Nacht voller Angst und ein klarer Morgen
Gemütlichkeit, Langsamkeit und das Gold in der Dunkelheit
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Über diesen Podcast
Du spürst, dass sich gerade viel verändert, in dir und um dich
herum. Aber es fehlen die Worte dafür, und die alten Antworten
tragen nicht mehr.
Der Puls ist ein Podcast für genau diesen Moment. Es geht darum,
in einer Zeit des Umbruchs gesund, klar und bei dir zu bleiben:
über deinen Körper, deinen Atem und dein Herz. Das ist keine
Selbstoptimierung, sondern eine Rückkehr zu dem, was du im Grunde
längst weißt.
Jeden Sonntag erscheint ein kurzer Puls. In 20 bis 30 Minuten
spreche ich über das, was diese Woche bewegt, in mir, in den
Menschen, die ich begleite, und in der Welt. Oft schreiben mir
Hörer danach: „Genau das habe ich gespürt, konnte es aber nicht
greifen.“
Dazu kommen längere Gespräche und Solofolgen, mit Gästen, die den
Horizont weiten. Die Themen sind Nervensystem, Atem, Bewegung,
Intuition, holistische Gesundheit und Spiritualität ohne
Dogma.
Ich bin Tim Böttner. Ich habe Ingenieurwesen und
Bewegungswissenschaft studiert. Mein Weg führte vom körperlichen
Training über ganzheitliche Gesundheit bis zu somatischer Arbeit
und alten Heiltraditionen — und immer wieder zurück zum Herzen,
vor allem im täglichen Leben mit meiner Frau und unserer
Tochter.
Am besten fängst du mit der neuesten Puls-Folge an. Hör sie beim
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hat:
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Nervensystem verankert, dazu jede Woche Kontemplationsfragen und
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nehmen wir uns jeden Monat ein Thema vor. Wir verstehen es,
verankern es im Körper und teilen es in der Gemeinschaft. Ab 33 €
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Früher hieß dieser Podcast Think Flow Grow Cast. Seit 2020 sind
fast 300 Folgen erschienen.
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