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Episoden

Dunkle Jahreszeit & Dauermüdigkeit: Der Denkfehler, den fast alle machen

19 Minuten
Es wird jetzt von Woche zu Woche früher dunkel, und viele fühlen sich im Winter ständig müde und antriebslos. In dieser Folge geht es um den Denkfehler, den fast alle machen, nämlich im Sommertempo einfach weiterzulaufen, und darum, was das Nervensystem in der dunklen Jahreszeit gerade braucht. Du bekommst drei ruhige Wege durch den Winter und eine kleine geführte Auszeit zum Mitmachen.

Dein kostenloses SOS-Paket mit zwei Videos und einer geführten Hypnose: https://www.hypnose-in-berlin.de/sos-akuthilfe-nervensystem-stress-unruhe

Wenn du tiefer arbeiten möchtest, hier mein Nervensystem-Kurs: https://www.hypnose-in-berlin.de/online-kurs-nervensystem-regulieren

Ich bin Isabella Buschinger, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapeutin in Berlin.

Hinweis: Diese Folge dient deiner Selbsterfahrung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Mach die geführte Übung nicht beim Autofahren, sondern nur an einem sicheren, ruhigen Ort.

Schlechtes Gewissen beim Nichtstun? Warum du dich beim Ausruhen schuldig fühlst (und was hilft)

9 Minuten
Sich beim Ausruhen schuldig zu fühlen ist kein Zeichen von Faulheit, sondern dass dein Nervensystem Ruhe noch nicht als sicher gespeichert hat. In dieser Folge verstehst du, warum sich Stille manchmal wie eine Lücke anfühlt, und bekommst drei Wege, wie Ruhe wieder sicher wird, plus eine kleine Übung zum Mitmachen.

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Ich bin Isabella Buschinger, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapeutin in Berlin.

Hinweis: Diese Folge dient deiner Selbsterfahrung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Mach die geführte Übung nicht beim Autofahren, sondern nur an einem sicheren, ruhigen Ort.

Perfektionismus loslassen: warum du dich nie genug fühlst und was hilft

10 Minuten
Perfektionismus hat weniger mit Eitelkeit zu tun als mit einer Schutzstrategie des Nervensystems. In dieser Folge verstehst du, wie die Gleichung Fehler gleich Gefahr entsteht, warum gutes Zureden hier nicht hilft, und bekommst drei Wege, wie die Anspannung nachlässt, dazu eine kleine Übung zum Mitmachen.

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Ich bin Isabella Buschinger, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapeutin in Berlin.

Hinweis: Diese Folge dient deiner Selbsterfahrung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Mach die geführte Übung nicht beim Autofahren, sondern nur an einem sicheren, ruhigen Ort.

Reizüberflutung: warum dich alles überfordert und was sofort hilft

9 Minuten
Reizüberflutung heißt einfach, dass dein Nervensystem gerade mehr aufnimmt, als es verarbeiten kann, und hat nichts mit Empfindlichkeit zu tun. In dieser Folge verstehst du, warum schon ein voller Supermarkt oder ein lauter Nachmittag so viel auslösen kann, und bekommst drei einfache Wege, wie du wieder Boden findest, dazu eine kleine Übung zum Mitmachen.

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Vagusnerv aktivieren: in unter einer Minute runterkommen bei Stress

10 Minuten
In dieser Folge lernst du deinen Vagusnerv kennen, die eingebaute Bremse deines Nervensystems, und drei einfache Wege, ihn bei akutem Stress in unter einer Minute zu erreichen, über den Atem, über Klang und über Kälte. Zum Schluss machen wir eine kleine geführte Übung gemeinsam.

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Über diesen Podcast

Nervensystem & Ruhe, der Nervensystem-Podcast. Dein Nervensystem verstehen und beruhigen, statt es zu bekämpfen. Ich bin Isabella Buschinger, 6-fache Autorin und Hypnosetherapeutin aus Berlin, und ich zeige dir ehrliche, fundierte Wege zu weniger Druck und mehr innerer Freiheit.
Urheberangabe
Isabella Buschinger
Durchschnittliche Länge
Ø 10 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Tg.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 Mon.
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„Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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