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  3. Klartext! Ungefiltert | Daria & Annika Podcast

Episoden

„Meine Schwäche ist meine Stärke": Warum dieser Denkfehler dir schadet | Folge 11

26 Minuten
„Meine Schwäche ist eigentlich meine Stärke!" Ein beliebter Satz in Bewerbungsgesprächen und Küchenphilosophien. Aber entspricht er wirklich der Wahrheit?

In Folge 11 von „Klartext! Ungefiltert" hinterfragen Daria Klisch und Annika Grunwald die Neigung, eigene Schwächen durch bloßes Umetikettieren schönzureden. Warum ein „Ich bin halt so!" oft nur eine Ausrede ist, um Lerneinladungen im Leben zu ignorieren, und wie chronische Unpünktlichkeit oder Cholerik das Miteinander belasten.

Außerdem betrachten wir das Modell von Noam Chomsky zu Kompetenz und Performance und klären, warum tagesabhängige Formtiefs keine generelle Inkompetenz bedeuten. Dein persönlicher Selbstwert bleibt dabei immer unantastbar.

In dieser Folge erfährst du:

•  Label-Switching entlarvt: Warum das Schönreden von Schwächen deinen Lernfortschritt blockiert.

•  Respekt & Pünktlichkeit: Wo die Grenze zwischen eigener Eigenart und fehlender Wertschätzung verläuft.

•  Kompetenz vs. Performance: Warum schlechte Tage nicht bedeuten, dass du nichts kannst.

•  Die „Lerneinladung": Wie du mit einem einfachen „Noch nicht" in die Veränderung gehst.

•  Selbstwert & Fähigkeiten trennen: Warum du immer gut genug bist, egal welche Lücken du hast.

Lieber schauen statt hören? Die Video-Version gibt's auf unserem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@klartextungefiltertdariaannika

Daria Klisch:

Fokus auf Solo-Selbstständigkeit, Leistung, Körperwahrnehmung und Regeneration.

https://www.linkedin.com/in/daria-klisch

https://dariaklisch.com/

Annika Grunwald:

Beziehungs- und Stressdynamiken, Schwerpunkt Neurodiversität.

https://www.annikagrunwald.de

https://www.instagram.com/grunwald.annika/

Welche Schwäche entpuppt sich bei dir manchmal als Lerneinladung? Schreib es uns in die Kommentare auf YouTube oder hinterlasse eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts!

Rückzug als einzige Antwort? Wann Schutz zur Isolation wird | Folge 10

28 Minuten
„Es ist mir einfach alles too much!" Zu viele Kontakte, zu viele Reize, zu viele Emotionen. Die einzige Reaktion, die noch bleibt, ist der sofortige Rückzug.

In Folge 10 von „Klartext! Ungefiltert" stellen sich Daria Klisch und Annika Grunwald einer hochaktuellen Frage: Ist Rückzug eine gesunde Schutzreaktion oder die Abwärtsspirale in eine stille Einsamkeit?

Besonders als Selbstständige und Menschen in der zweiten Lebenshälfte erleben wir oft eine schnellere Überreizung. Wir beleuchten das Spannungsfeld zwischen der wohltuenden Einsamkeit zum Auftanken und dem gefährlichen Abdriften in die Unsichtbarkeit.

In dieser Folge erfährst du:

•  Die 3 Formen des Rückzugs: Schutz, Regeneration oder Resignation. Was treibt dich wirklich an?

•  Das Netzwerk-Dilemma: Warum das Verlassen von Situationen manchmal gesunder Selbstschutz ist.

•  Die Isolation im Online-Business: Wie Bildschirmarbeit und fehlende Arbeitskollegen Einsamkeit fördern.

•  Die Brücke zurück: Warum jeder Rückzug eine klare Rückkehrperspektive braucht.

•  Die 4 Selbsttest-Fragen: Wie du deinen Rückzug reflektierst und innere Klarheit gewinnst.

Lieber schauen statt hören? Die Video-Version gibt's auf unserem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@klartextungefiltertdariaannika

Daria Klisch:

Fokus auf Solo-Selbstständigkeit, Leistung, Körperwahrnehmung und Regeneration.

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Annika Grunwald:

Beziehungs- und Stressdynamiken, Schwerpunkt Neurodiversität.

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Welche Erfahrungen hast du mit Rückzug gemacht? Hinterlasse uns gerne einen Kommentar auf YouTube oder eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts!

Die Vorsatz-Falle: Warum wir an Zielen & Vorsätzen scheitern | Folge 9

38 Minuten
Kennst du das? „Ab morgen wird alles anders!", voller Enthusiasmus gesagt, und ein paar Tage später stehen die Laufschuhe noch genau da, wo du sie hingestellt hast. Willkommen in der Vorsatz-Falle!

In Folge 9 von „Klartext! Ungefiltert" nehmen Daria Klisch und Annika Grunwald unsere Neujahrsvorsätze, Montag-Startpläne und großen Ziele unter die Lupe und räumen mit dem Mythos auf, dass Scheitern eine Frage von zu wenig Disziplin ist.

Wir erklären, warum dein Sonntagabend-Ich Versprechen macht, die dein Montagmorgen-Ich unter realen Bedingungen gar nicht einhalten kann, und was die Wissenschaft unter der Absicht-Handlungs-Lücke versteht.

In dieser Episode erfährst du:

•  Rahmenbedingungen schlagen Disziplin: Warum dein Umfeld mehr über Erfolg entscheidet als harter Wille.

•  Intrinsische Motivation: Tust du es für dich selbst oder für die Erwartungen anderer?

•  Walken statt Joggen: Wie du Ziele an deine eigene Lebensrealität anpasst, statt an einer Norm zu scheitern.

•  Auswertung statt Bewertung: Warum Scheitern keine Niederlage ist, sondern eine Rückmeldung über fehlende Voraussetzungen.

•  Bedürfnisse erkennen: Was wirklich hinter deinen Wünschen nach Erfolg und Veränderung steckt.

Lerne, wie du durch „Auswerten statt Bewerten" endlich nachhaltige Veränderung in dein Leben holst, statt beim nächsten Vorsatz wieder an dir selbst zu zweifeln.

Lieber schauen statt hören? Die Video-Version gibt's auf unserem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@klartextungefiltertdariaannika

Daria Klisch:

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Annika Grunwald:

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Du möchtest Veränderung in deinem Leben? Lass uns sprechen!

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Wenn Pausen sich falsch anfühlen: Pause vs. Erholung | Folge 8

35 Minuten
Kennst du das? Du setzt dich aufs Sofa, willst endlich eine Pause machen – aber dein Kopf rattert weiter und dein Körper wird unruhig. Willkommen im Pausen-Frust!

In Folge 8 von „Klartext! Ungefiltert" gehen Daria Klisch und Annika Grunwald dem Phänomen nach, warum sich „Nichts-Tun" für so viele Menschen falsch anfühlt.

Wir klären den Unterschied zwischen einer reinen Unterbrechung und echter Erholung – und warum Ruhe bei hohem Stresslevel manchmal wie eine Bedrohung wirkt.

In dieser Episode erfährst du:

Die Begriffsklärung: Der Unterschied zwischen Pause, Erholung, Distanzierung und Grübeln.

Das Stress-Paradoxon: Warum Ruhe bei hohem Cortisolspiegel als Bedrohung wahrgenommen wird.

Individuelle Wege: Warum Erholung für manche Bewegung oder Lernen bedeutet – und nicht Nichts-Tun.

Darias 4 Reflexionsfragen: Wie du den eigenen Zustand bestimmst und wirksame Erholungsmuster erkennst.

Lerne, deine ganz persönliche Art der Erholung zu finden.

Lieber schauen statt hören? Die Video-Version gibt's auf unserem YouTube-Kanal:

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Daria Klisch: Fokus auf Solo-Selbstständigkeit, Leistung, Körperwahrnehmung und Regeneration.

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Annika Grunwald: Fokus auf Familie, sensible Kinder, Beziehungs- und Stressdynamiken, Schwerpunkt Neurodiversität.

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Konzentrationskrise oder ADHS? Die Wahrheit über Fokus und Brain Fog | Folge 7

35 Minuten
Kennst du das? Du kannst dich seit Tagen nicht richtig konzentrieren, bist ständig abgelenkt – und fragst dich nach dem zehnten Social-Media-Video: „Habe ich etwa ADHS?" Willkommen in der Konzentrationskrise!

In Folge 7 von „Klartext! Ungefiltert" bringen Daria Klisch und Annika Grunwald Ordnung in das Wirrwarr der Selbstdiagnosen.

Wir klären, warum beobachtbares Verhalten nicht immer dieselbe Ursache hat – und was wirklich hinter Aufmerksamkeit, Konzentration und Brain Fog steckt.

In dieser Episode erfährst du:

Aufmerksamkeit vs. Konzentration: Der Scheinwerfer-Effekt und was Zeit damit macht.

Brain Fog: Was das Gefühl von „Watte im Kopf" wirklich bedeutet.

Das Betriebssystem ADHS: Neurodivergenz, Reizverarbeitung und die Superkraft Hyperfokus.

Darias 4 Reflexionsfragen: Wie du prüfst, ob es eine Stressphase oder ein dauerhaftes Muster ist.

Lerne, Humor zu behalten und dir die Erlaubnis zur Unperfektheit zu geben.

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Daria Klisch: Fokus auf Solo-Selbstständigkeit, Leistung, Körperwahrnehmung und Regeneration.

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Über diesen Podcast

Klartext, ungefiltert – Gespräche mit Aha-Effekt. Warum verhalten wir uns bei Stress so, wie wir es tun? Wie wirkt sich Sprache auf unser Nervensystem aus? Annika Grunwald und Daria Klisch beleuchten unaufgeregt die Verbindung zwischen Kommunikation und Körper. Ob innere Selbstgespräche („Stell dich nicht so an“), unbewusstes Schweigen oder der Alltag von Selbstständigen und Familien mit neurodivergenten Kindern: Unser Körper reagiert, bevor wir denken. Hier erwarten dich echte Alltagsstorys und wissenschaftliche Aha-Effekte.
Webseite
podcaster.de
Urheberangabe
Annika Grunwald Daria Klisch
Durchschnittliche Länge
Ø 33 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 Mon.
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„Klartext! Ungefiltert | Daria & Annika“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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