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Was, wenn deine Yogamatte der ehrlichste Spiegel ist, den du hast?

Hans Lamberti hat im Yoga weit mehr gefunden als Bewegung. Er hat dort Vertrauen gefunden. In seinen Körper, in seinen Weg, in sich selbst. In dieser Folge erzählt er, warum er den Yoga-Weg eingeschlagen hat, wie die Praxis Menschen helfen kann, Ängste wie Flugangst zu lösen, und warum sich Menschen verändern, wenn sie regelmäßig auf die Matte gehen.

Wir sprechen über die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Über Durchblutung und Gesundheit, über Chakren, Frequenzen und Schwingungen und darüber, warum Hans sagt: Wir sind energetische Wesen. Und wir sprechen über etwas, das uns alle betrifft: Erwartungen. An uns, an andere, an das Leben. Hans zeigt, warum Flow genau dann entsteht, wenn wir sie loslassen und im Jetzt ankommen.

Es geht um Hingabe und innere Arbeit, um die Reise vom Anfänger zum Meister und darum, was das Lehren mit uns selbst macht. Warum echtes Geben keine Gegenleistung braucht. Warum Selbstvertrauen die Grundlage für inneren Frieden ist. Und warum unsere innere Welt oft mehr über unser Leben entscheidet als die äußere.

Dazu gibt dir Hans ganz praktische Impulse mit: wie du in Yoga einsteigen kannst und welche kleinen Übungen in jeden Alltag passen. Du musst nichts “können”, um anzufangen.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dein Körper dir etwas sagen will. Wenn du dich nach mehr Ruhe, mehr Vertrauen und mehr Freiheit in dir sehnst. Oder wenn du einfach neugierig bist, was auf der Matte alles in Bewegung kommen kann.

Hör rein und nimm dir mit, was dich berührt.

Kapitel 00:00 Einleitung und Vorstellung von Hans Lamberti 04:09 Warum Hans den Yoga-Weg gegangen ist 06:13 Wie Yoga hilft, Ängste wie Flugangst zu überwinden 08:08 Körper, Geist und Seele 10:12 Community und die Wirkung aufs Umfeld 12:01 Wie regelmäßiges Yoga Menschen verändert 14:08 Medizinische und energetische Aspekte 16:06 Yoga als Weg zur Selbstverwirklichung 17:55 Hingabe und innere Arbeit 20:10 Tipps für deinen Einstieg ins Yoga 21:47 Frequenzen und Schwingungen 24:04 Innere Freiheit und Selbstwirksamkeit 25:47 Emotionale und spirituelle Prozesse 27:57 Gesundheit und Durchblutung 30:05 Energie und Chakren 31:59 Yoga für deinen Alltag 34:02 Sinn und Erfolg im Leben 36:05 Herausforderungen und die Kraft der Gemeinschaft 37:59 Abschluss und persönliche Erkenntnisse

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Wann hast du dich das letzte Mal im Spiegel angeschaut und gedacht: Ja, das bin ich? Nicht die Version, die gut ankommt. Nicht die, die niemandem auffällt. Sondern du.

Jana Krischker hat einen sicheren Weg im Konzern hinter sich gelassen, um ihren eigenen zu gehen. In dieser Folge erzählt sie, wie persönliche Schicksalsschläge und große Sinnfragen sie dazu gebracht haben, ihr altes Ich loszulassen. Und wie sie dabei etwas entdeckt hat, das viele von uns unterschätzen: Kleidung ist nicht oberflächlich. Sie ist Ausdruck dessen, wer wir sind und wer wir sein wollen.

Wir sprechen darüber, wie innere Sicherheit und äußere Darstellung zusammenhängen, warum Style ein echtes Werkzeug der Persönlichkeitsentwicklung sein kann und wie gesellschaftliche Prägungen unser Selbstbild formen, oft ohne dass wir es merken. Jana erklärt, was Flow mit Ausdruck zu tun hat, warum „Flow gelebte Selbstwirksamkeit" ist und wie sehr es uns verändert, wirklich gesehen zu werden.

Und dann wird es richtig spannend: Jana nimmt uns mit zu verschiedenen Archetypen und zeigt, dass wir nicht nur eine Seite haben. „Jede Facette ist ein Teil von uns." Die Sanfte und die Kraftvolle. Die Verspielte und die Klare. Du musst dich nicht entscheiden. Du darfst alles sein.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal selbst in deinem Kleiderschrank nicht wiederfindest. Wenn du sichtbarer werden willst, im Leben oder im Business, und dich noch nicht ganz traust. Oder wenn du spürst, dass es Zeit ist, außen zu zeigen, was innen längst gewachsen ist.

Hör rein. Und dann zeig dich.

Kapitel 00:00 Einleitung: Mut zur eigenen Reise 00:30 Janas Weg: Vom Konzernleben zur Selbstverwirklichung 02:23 Der Einfluss persönlicher Schicksalsschläge 04:44 Sinnfragen und der Wunsch nach Veränderung 06:15 Authentizität in der Selbstständigkeit 08:22 Der Bruch mit dem alten Ich 10:10 Innere Sicherheit und äußere Darstellung 14:28 Style als Werkzeug der Persönlichkeitsentwicklung 18:10 Selbstbild und gesellschaftliche Prägungen 21:21 Flow, Style und die Kraft des Ausdrucks 26:39 Wie Kleidung unsere Wahrnehmung beeinflusst 29:07 Sichtbarkeit und das Gefühl, gesehen zu werden 32:52 Verschiedene Archetypen und ihre Bedeutung 34:39 Fazit: Alles sein dürfen und authentisch leben

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Was wäre, wenn du dich gar nicht entscheiden müsstest? Nicht für einen Beruf, nicht für eine Rolle, nicht für die eine Version von dir, die „vernünftig" ist. Tom Dewulf ist Künstler, Coach und Glücksbringer. Und er lebt vor, was sich viele von uns nicht trauen: „Du kannst und darfst alles sein."

In dieser Folge erzählt Tom, wie er über Kunst, Humor und ganz viel Neugier seine Superkraft gefunden hat. Wir sprechen darüber, warum Vielseitigkeit keine Zerstreuung ist, sondern ein roter Faden, den man oft erst erkennt, wenn man ihn lebt. Warum Humor manchmal der ehrlichste Weg ist, über die wirklich schweren Dinge zu sprechen. Und wie Tom seine ADHS nicht als Hindernis sieht, sondern als Kraft, mit der er arbeitet.

Dann wird es richtig praktisch. Tom zeigt, wie unsere Komfortzone funktioniert, warum sie sich mit jedem mutigen Schritt ein Stück verschiebt und wie du sie ganz bewusst erweitern kannst. Er erzählt von Menschen, die ihre Ängste überwunden haben, und davon, was passiert, wenn wir aufhören, Fehler um jeden Preis vermeiden zu wollen. „Wenn man Fehler macht, lernt man am meisten", sagt Tom. Und man glaubt es ihm sofort.

Drei Impulse kannst du direkt heute umsetzen: Fang klein an. Erzähl jemandem von deinem Ziel, damit es echt wird. Und feier jeden Erfolg, egal wie klein er dir vorkommt.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass mehr in dir steckt, als du gerade lebst. Wenn dein innerer Schweinehund lauter ist als deine Träume. Oder wenn du einfach mal wieder lachen und dabei ein bisschen mutiger werden willst.

Hör rein. Und dann trau dich.

Kapitel 00:00 Begrüßung und Vorstellung des Gastes 01:19 Tom Dewulf: Künstler, Coach und Glücksbringer 03:12 Vielseitigkeit und kreative Ausdrucksformen 05:21 Der rote Faden: Was all seine Tätigkeiten verbindet 06:20 Der Einfluss von Kunst auf das Coaching 08:38 Erfolg durch die Verbindung von Kunst und Business 09:51 Humor als Zugang zu tiefen Themen 12:02 Flow und Neugier im Leben 16:26 Fehler machen und daraus lernen 20:00 Die eigene Geschichte transformieren 22:15 Der Umgang mit Herausforderungen und Schmerz 26:03 ADHS als Superkraft nutzen 30:14 Mut als tägliche Entscheidung für den eigenen Weg 34:29 Risiken eingehen und den eigenen Zug nehmen 37:03 Neugier und kindliche Freude im Erwachsenenleben 37:59 Die Komfortzone verstehen und erweitern 41:54 Mutige Menschen im Alltag 48:50 Positive Erfahrungen und Selbstwirksamkeit 54:48 Ausreden überwinden und Mutmacher finden 01:00:00 Abschluss: Mut leben und andere inspirieren

Mehr zu Tom Dewulf Website: https://tomdewulf.com/ Instagram: https://www.instagram.com/tom.derbelgier/

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Was, wenn die Art, wie du auf die Welt gekommen bist, bis heute mitbestimmt, wie sehr du dir selbst vertraust?

Anna-Maria kommt aus dem Vertrieb. Heute arbeitet sie schamanisch und begleitet Menschen zurück zu sich selbst. Dazwischen lag ein Wendepunkt: eine Krankmeldung, die für sie zum Neubeginn wurde.

In dieser Folge sprechen wir über Scham und Schuld und darüber, wie tief beides in vielen Frauen sitzt, oft ohne dass wir es überhaupt bemerken. Wir sprechen über Geburt, über die eigene und über selbstbestimmtes Gebären, und darüber, warum diese Erfahrungen unser Selbstvertrauen ein Leben lang prägen können. Anna-Maria erzählt, wie schamanische Reisen, Pendeln und energetische Arbeit ihr geholfen haben, wieder ein inneres Zuhause zu finden.

Es wird auch still und ernst. Wir reden über Trauma und Gewalt und darüber, warum es so wichtig ist, das Schweigen zu brechen. Über Familiengeschichten, die in uns weiterwirken. Über Verlust, Trauer und Tod. Und darüber, wie Vergebung heilen kann, auch innerhalb einer Familie.

Ein Satz, der bleibt: „Vertrauen ist Übungssache." Und einer, der vieles erklärt: „Wir leben in einer Dualität." Das Helle gibt es nicht ohne das Dunkle. Deshalb dürfen auch deine dunklen Gefühle da sein.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dich etwas Altes zurückhält. Wenn du dich schämst, ohne genau zu wissen, wofür. Oder wenn du den Mut suchst, deine eigene Geschichte endlich auszusprechen.

Folge deinem Flow und hör rein.

Kapitel 00:00 Einleitung: Mutige Frauen und ihre Geschichten 02:07 Anna-Maria stellt sich vor: Vom Vertrieb zur Schamanin 04:59 Scham, Schuld und die Verbindung zur Geburt 09:53 Der Wendepunkt: Krankmeldung und Neubeginn 15:02 Schamanische Reisen und Geburtserfahrung 19:56 Die Bedeutung der eigenen Geburt für das Leben 25:01 Transformation durch Heilung und Selbstwirksamkeit 29:52 Pendeln und energetische Arbeit 35:08 Die Kraft der Erinnerung und das innere Zuhause 39:59 Scham, Trauma und die Kraft des Gesprächs 43:11 Trauma, Gewalt und warum wir darüber sprechen müssen 44:21 Bewusstes Abwählen medizinischer Eingriffe bei der Geburt 45:41 Systemische und familiäre Dynamiken 50:02 Familienverluste, Tod und Trauer 52:27 Heilung durch Vergebung und Familienzusammenführung 56:32 Die Kraft von Verbindung und Gemeinschaft 01:06:27 Leben im Hier und Jetzt 01:09:01 Mut und Durchhaltevermögen auf dem Heilungsweg 01:15:24 Spirituelle Symbole im Heilungsprozess 01:16:24 Was ich meinem früheren Ich sagen würde 01:18:14 Dunkle Gefühle annehmen und heilen 01:22:24 Mut, dir selbst zu vertrauen

Mehr von Anna-Maria Sander Instagram: https://www.instagram.com/anna_maria.sander Website: https://businesssoulmentoring.de

Mehr von Anna Greie Goddess Code: https://annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs: https://annagreie.de/femaleflow Instagram: https://instagram.com/anna.greie Newsletter: https://annagreie.de/anmeldungnewsletter

Es gibt Sätze, die klingen klein und räumen trotzdem auf. Dieser hier ist so einer.

Denn wie oft halten wir an etwas fest, nur weil wir es einmal laut gesagt haben? Weil wir Angst haben, dass Veränderung nach Unglaubwürdigkeit aussieht. Dabei ist das Gegenteil wahr: Ein Mensch, der sich verändert, ist ein Mensch, der noch hinschaut.

In dieser Folge sitzen wir zusammen und sprechen so offen wie selten darüber, was sich in den letzten Jahren in uns gedreht hat. Über Wahrheiten, die wir überholt haben. Über das Muttersein, das noch einmal alles neu sortiert. Und über den Mut, öffentlich zu sagen: Ich sehe das heute anders.

Es geht um Sichtbarkeit. Nicht als Strategie, sondern als das, was sie wirklich ist – die Bereitschaft, dich zeigen zu lassen, bevor du dich fertig fühlst. Mut zur Sichtbarkeit ist Mut zur Verletzlichkeit. Der Preis ist immer derselbe: Du musst aufhören, dich zu schützen.

Und es geht um Flow. Um dieses Gefühl, wenn etwas leicht wird, obwohl es groß ist. Wir erzählen, woran wir merken, dass wir drin sind – und was wir tun, wenn wir es gerade nicht sind. Über gemeinsame Projekte und die Kraft, die entsteht, wenn zwei Frauen sich nicht vergleichen, sondern verstärken. Über Podcasts, echte Geschichten und warum die mehr bewegen als jede perfekte Fassade.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade zwischen zwei Versionen von dir stehst. Wenn etwas in dir raus will und gleichzeitig eine Stimme sagt: Nicht jetzt. Noch nicht. Wer bist du denn. Wenn du dich fragst, ob du dich verändern darfst, ohne alles zu verlieren.

Du darfst. Und du musst es nicht allein herausfinden.

Du nimmst mit, warum sich deine Wahrheiten verändern dürfen und was das über dich aussagt. Wie du sichtbar wirst, ohne dich zu verbiegen. Woran du deinen eigenen Flow erkennst. Und warum Mut selten laut ist, sondern meistens nur der nächste kleine Schritt.

Nimm dir die Zeit. Vielleicht auf einem Spaziergang, vielleicht abends mit einer Tasse Tee und ohne Handy in der Hand. Und wenn dich etwas berührt: Schreib uns auf Instagram, was hängen geblieben ist. Wir lesen jede Nachricht.

Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns riesig über deine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Sie hilft mehr Frauen, diese Gespräche zu finden.

Kapitel

00:00 Mut zur Veränderung und Sichtbarkeit 02:04 Persönliche Entwicklung und die Wandlung der Wahrheiten 04:09 Mut, öffentlich über eigene Wahrheiten zu sprechen 06:02 Der Einfluss von Flow auf Leben und Arbeit 08:08 Gemeinsame Projekte und die Kraft der Zusammenarbeit 09:56 Veränderung im Muttersein 11:53 Der Weg zum eigenen Flow 13:57 Podcasts, Sichtbarkeit und persönliche Entwicklung 15:46 Lernen durch Menschen und echte Geschichten 18:06 Der Umgang mit eigenen Themen und Verletzlichkeit 20:01 Erfolg, Mut und innere Stärke 21:56 Selbstliebe und Verbindung im Alltag 24:13 Mut, authentisch zu leben

Mehr von Leena Instagram: https://www.instagram.com/con_sciouscontentcreator/

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Es gibt Gespräche, nach denen schaust du anders auf dich selbst. Dieses ist so eins.

János Jungbluth arbeitet als psychedelischer Coach an der Schnittstelle zwischen alter Tradition und moderner Forschung. Mit mir spricht er über etwas, worüber die meisten Menschen nur flüstern: über Substanzen, die in der Wissenschaft gerade als eine der größten Hoffnungen in der Trauma- und Angstbehandlung gelten – und über die trotzdem kaum jemand nüchtern und ehrlich redet.

Wir gehen ganz von vorne los. Was sind Psychedelika überhaupt, und warum lassen sie sich nicht in dieselbe Schublade stecken wie klassische Drogen? Was passiert im Gehirn, wenn Muster, die sich über Jahrzehnte eingegraben haben, plötzlich wieder beweglich werden? Janosch erklärt Neuroplastizität so, dass es klick macht: nicht als Fachbegriff, sondern als Antwort auf die Frage, warum wir manchmal alles verstanden haben – und uns trotzdem nicht verändern.

Und wir sprechen sehr klar über die andere Seite. Über Risiken. Über Retraumatisierung. Über die rechtliche Lage, die in Deutschland eine andere ist als in vielen anderen Ländern. Und darüber, warum Rahmen, Vorbereitung und Begleitung am Ende wichtiger sind als alles andere. Diese Folge ist keine Anleitung und keine Einladung. Sie ist ein Gespräch, das informiert, statt zu romantisieren.

Im zweiten Teil wird es persönlich. János erzählt von seinem eigenen Weg. Vom Gegenwind, der kommt, wenn man anfängt, wirklich selbstbestimmt zu leben. Und von dem Mut, den es braucht, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Wir sprechen über Flow – über diese Zustände, in denen wir vergessen, dass Zeit existiert – und darüber, warum Bewusstseinsarbeit nicht bei uns aufhört, sondern genau da anfängt, wo sich Gesellschaft verändert.

Ein Satz von ihm ist mir geblieben: „Du trägst den Schlüssel in dir."

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, warum du an einer Stelle feststeckst, obwohl du dich längst kennst. Und wenn du bereit bist, ein Thema anzuschauen, bevor du es bewertest.

Ein Hinweis: In dieser Folge geht es um Substanzen, die in Deutschland überwiegend dem Betäubungsmittelgesetz unterliegen. Wir geben keine Empfehlung, keine Dosierung und keine Anleitung. Wenn du psychisch belastet bist, sprich bitte mit ärztlichen oder therapeutischen Fachpersonen.

Kapitel 00:00 Einleitung und Vorstellung des Gastes 01:11 Psychedelischer Coach – zwischen Tradition und Moderne 02:13 Was sind Psychedelika? Der Unterschied zu klassischen Drogen 03:00 Die Wirkung auf Gehirn und Emotionen 04:41 Rechtliche Aspekte und globale Unterschiede 07:00 Warum Wachstum und Heilung möglich werden 10:15 Neuroplastizität und die Kraft veränderter Zustände 13:50 Trauma, Angst und die Chance auf Heilung 20:50 Retraumatisierung und die Bedeutung eines sicheren Rahmens 22:15 Neue neuronale Wege und die Kraft der Erfahrung 28:00 Bewusstsein, Selbstwirksamkeit und gesellschaftlicher Wandel 32:49 Tägliche Selbstreflexion als Schlüssel 40:30 Herausforderungen und Gegenwind auf dem Weg 50:00 Der Einfluss psychedelischer Erfahrungen auf das Leben 01:00:10 Abschluss und inspirierende Botschaft

Links zu János Jungbluth

Instagram: https://www.instagram.com/janosjungbluth/

Buch: https://www.amazon.de/Das-Kriegskind-J%C3%A1nos-Jungbluth/dp/B0FTZTMY11

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Es gibt diesen Moment, in dem alles kippt.

Bei Franziska war es eine Insolvenz. Nicht als Randnotiz, sondern als der Punkt, an dem das Leben, das sie sich aufgebaut hatte, nicht mehr trug. Und genau da – zwischen Scherben und Sortieren – hat sie angefangen, eine andere Frage zu stellen. Nicht: Wie funktioniere ich weiter? Sondern: Was in mir wartet eigentlich schon lange darauf, gelebt zu werden?

Wir sprechen in dieser Folge über den Weg von außen nach innen. Über die Jahre, in denen sie das Richtige getan hat und trotzdem gespürt hat, dass da mehr ist. Über den inneren Konflikt zwischen Sicherheit und Sinn, den so viele von uns kennen und so wenige aussprechen. Über die Zeit als pflegende Angehörige – und darüber, was es mit dir macht, wenn du für alle da bist, nur nicht für dich.

Franziska erzählt, wie sie ihren roten Faden gefunden hat. Nicht durch ein Konzept, sondern durch die eigene Geschichte. Sie nennt es Biografiearbeit, und was sie darüber sagt, hat mich still gemacht: Deine Vergangenheit ist keine Last, die du hinter dir herziehst. Sie ist ein Speicher. Alles, was dich getragen hat, ist noch da.

Sie spricht über die liegende Acht – die Bewegung zwischen dem, was war, und dem, was jetzt ist. Über Vertrauen als etwas, das man nicht hat, sondern übt. Und über den Unterschied zwischen funktionieren und selbstbestimmt leben.

Und dann kommt der Satz, der bleibt: „Du bist die Regisseurin deines Lebens."

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade in einem Umbruch steckst. Wenn du viel leistest und wenig lebst. Oder wenn du das Gefühl hast, dass deine Geschichte dich klein macht – und du dich fragst, ob sie nicht genau das Gegenteil sein könnte.

Nimm dir Zeit dafür. Diese Stunde könnte etwas verschieben.

Wie Franziskas Weg zur Selbstwirksamkeit begonnen hat – und woran sie gemerkt hat, dass sie umsteuern muss

Der innere Konflikt zwischen Sicherheit und Sinn: warum wir so lange bleiben, wo es eng ist

Die Insolvenz als Wendepunkt – was zusammenbricht und was dadurch überhaupt erst möglich wird

Biografiearbeit: wie du in deiner eigenen Geschichte den roten Faden findest

Die Zeit als pflegende Angehörige – und wie du wieder in den Flow zurückfindest, wenn nichts mehr flowt

Vertrauen in schwierigen Zeiten: nicht als Haltung, sondern als tägliche Übung

Die liegende Acht: Vergangenheit und Gegenwart als eine Bewegung denken

Funktionieren vs. Selbstbestimmung – und was die Leistungsgesellschaft mit unseren Grenzen macht

Wie du die Regie in deinem Leben zurücknimmst

„Vertrau dir, vertrau anderen und dem Leben."

„Werde, was in dir steckt."

„Du bist die Regisseurin deines Lebens."

Schau auf deine Biografie wie auf ein Archiv, nicht wie auf eine Akte. Was hat dich schon einmal getragen?

Nimm den Konflikt zwischen Sicherheit und Sinn ernst, statt ihn wegzuerklären. Er zeigt dir eine Richtung.

Übe Vertrauen in kleinen Dingen, an guten Tagen. Dann ist es da, wenn du es brauchst.

Frag dich einmal am Tag ehrlich: Funktioniere ich hier gerade – oder entscheide ich?

Schreib eine Szene deines Lebens neu. Nicht die Vergangenheit. Die nächste.

Franziska Ambacher begleitet Menschen dabei, ihren eigenen Weg zu erkennen und ihm zu vertrauen – mit Biografiearbeit, Selbstreflexion und der Überzeugung, dass die eigene Geschichte die größte Kraftquelle ist, die wir haben.

Links zu Franziska Ambacher

Website: https://changeify.de/blog/

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Keywords: Selbstentwicklung, Mut, Veränderung, Frauen, Biografie, Flow, Vertrauen, Transformation, Selbstwirksamkeit, Biografiearbeit, Neuanfang, Selbstbestimmung, Krise, innere Stärke, Persönlichkeitsentwicklung

Es gibt Menschen, die reden über Authentizität. Und es gibt Menschen, die sitzen dir gegenüber und sind es – so sehr, dass du merkst, wie viel du selbst gerade zurückhältst.

Evangelos Sargantzo ist Schauspieler, Lehrer und Künstler. Er arbeitet seit Jahren mit Menschen daran, wieder zu spüren, was sie eigentlich wollen – bevor der Kopf es abmoderiert. In dieser Folge erzählt er, wie er sich für den Weg entschieden hat, der keine Sicherheit versprach. Wie er in der Pandemie sein eigenes Stück geschrieben hat, weil ihm die Bühne genommen wurde. Und warum Humor für ihn nicht das Gegenteil von Tiefe ist, sondern der ehrlichste Weg dorthin.

Wir sprechen über soziale Masken – und darüber, wie früh wir lernen, sie aufzusetzen. Über Scham, und was passiert, wenn man aufhört, vor ihr wegzulaufen. Über Kinder und Jugendliche, die noch nicht gelernt haben, sich zu verstellen, und was wir von ihnen zurückholen könnten. Über ADHS und darüber, wie es ist, wenn dein Kopf nicht so funktioniert, wie das System es gern hätte.

Und über einen Gedanken, der die ganze Folge trägt: Dass jeder Moment eine ungeschriebene Szene ist. Du kannst sie spielen, wie du sie immer gespielt hast. Oder du entscheidest dich anders.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade funktionierst statt lebst. Wenn du dich fragst, wie viel von dem, was du zeigst, wirklich du bist. Oder wenn du seit Jahren einen Impuls ignorierst, der nicht leiser wird.

Hör rein. Und dann frag dich einmal ehrlich: Welche Rolle spielst du gerade – und wer hat sie dir gegeben?

Warum jeder Impuls eine Information ist – und was passiert, wenn du sie zum ersten Mal ernst nimmst

Soziale Masken: wann wir sie aufsetzen, und warum sie irgendwann festwachsen

Was Kinder und Jugendliche über Echtheit wissen, das wir vergessen haben

Der Mut, Sicherheit aufzugeben – und was das im Alltag wirklich kostet

Humor als tiefste Kunstform: warum wir da am ehrlichsten sind, wo wir lachen

Scham überwinden, indem du dich zeigst – statt zu warten, bis du bereit bist

Aus der Krise ins Kreative: wie in der Pandemie ein eigenes Stück entstand

ADHS, Erfolg und die Frage, wer eigentlich definiert, was ein gelungenes Leben ist

Dienen und Selbstliebe – und warum das kein Widerspruch ist

Abschluss und Botschaft

„Jeder Impuls ist richtig."

„Mut, deinen eigenen Weg zu gehen."

„Authentisch im Moment bleiben."

Nimm heute einen Impuls wahr, den du sonst wegdrückst – und folge ihm einmal.

Frag dich bei der nächsten Begegnung: Welche Maske trage ich hier gerade, und wofür?

Erzähl jemandem etwas, wofür du dich ein bisschen schämst. Genau da beginnt Verbindung.

Lach über dich selbst. Nicht abwertend – liebevoll. Das ist Übungssache.

Definiere Erfolg einmal neu, nur für dich: Wie fühlt er sich an, statt wie sieht er aus

Evangelos Sargantzo ist Schauspieler, Lehrer und Künstler. Er arbeitet mit Menschen daran, ihre Impulse wieder wahrzunehmen und sich zu zeigen – auf der Bühne wie im Leben. In der Pandemie schrieb er sein eigenes Theaterstück und entwickelte daraus ein Zwei-Personen-Musical.

Wenn dich diese Folge erwischt hat: Schick sie der Person, an die du gerade denken musstest. Manchmal ist genau das der Impuls, auf den jemand gewartet hat.

Ich freue mich sehr über deine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify – sie hilft anderen, diese Gespräche zu finden.

Und schreib mir auf Instagram, welche Rolle du gerade ablegst. Ich lese jede Nachricht.

Deine Anna

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Keywords: Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe, Authentizität, Schauspiel, Impulse, Humor, Scham überwinden, Mut, Kreativität, ADHS, Selbstakzeptanz, Lebenssinn, Neuanfang, Selbstausdruck

Es gibt Sätze, die einen nicht zufällig treffen. Man braucht sie.

Julia Ritter hat gelernt, wie es sich anfühlt, wenn das eigene Leben nicht mehr zu einem gehört – und wie es ist, es sich Stück für Stück zurückzuholen. In dieser Folge erzählt sie so offen wie selten, wie sie durch ihre dunkelste Zeit gegangen ist. Nicht als jemand, der von oben herab erklärt, wie Heilung geht. Sondern als Frau, die den Weg selbst gegangen ist – mit allem, was dazugehört: Zusammenbruch, Zweifel, Rückschritte. Und irgendwann: dieser eine leise Moment, in dem die innere Stimme wieder hörbar wurde.

Wir sprechen darüber, warum Schmerz kein Feind ist, sondern ein Wegweiser. Warum wir Muster oft erst dann durchbrechen, wenn wir aufhören, stark sein zu wollen. Und warum Verletzlichkeit das Mutigste ist, was du in einer Beziehung – und mit dir selbst – tun kannst.

Julia nimmt uns mit zu den fünf Säulen des Ikigai, spricht über Flow und darüber, wie du zurück zu der Freude findest, die du als Kind ganz selbstverständlich hattest. Dazu ein Satz, der hängen bleibt: „Leben ist ein Spiel."

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade mitten in etwas Schwerem steckst. Wenn du funktionierst, aber nicht lebst. Oder wenn du spürst, dass da mehr in dir ist, als du dir bisher erlaubt hast.

Nimm dir Zeit für diese Stunde. Sie könnte etwas in dir bewegen.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Wie Julia den Weg zurück ins Leben gefunden hat – und wann sie ihre innere Stimme wieder gehört hat

Warum Heilung nicht allein passiert: über Unterstützung annehmen, obwohl man es nie gelernt hat

Die Entscheidung für die Liebe – und was Ehrlichkeit auf Augenhöhe in Beziehungen wirklich bedeutet

Alte Muster erkennen und bewusst durchbrechen, statt sie immer wieder zu wiederholen

Die Rückverbindung zur kindlichen Freude: der unterschätzte Schlüssel zur Lebendigkeit

Die fünf Säulen des Ikigai – und wie du deinen eigenen Sinn findest, ohne dich zu verbiegen

Vom Verlust zur Neugestaltung: Wie aus einem Ende ein Anfang wird

Kapitel:

00:00 Einführung in den Podcast und die Mission 10:02 Der Weg zurück ins Leben und die innere Stimme 19:48 Die Bedeutung von Unterstützung und Gemeinschaft 27:02 Die Entscheidung für die Liebe 33:14 Ehrlichkeit und Augenhöhe in Beziehungen 40:42 Muster durchbrechen und neue Wege finden 47:13 Rückverbindung zur kindlichen Freude 56:40 Die fünf Säulen des Ikigai 01:07:15 Vom Verlust zur Neugestaltung

Deine Impulse zum Mitnehmen:

Erkenne dein Muster – und durchbrich es bewusst, einmal.

Lebe im Hier und Jetzt. Genieße den Moment, statt ihn zu bewerten.

Zeig dich verletzlich. Das ist keine Schwäche, das ist deine Kraftquelle.

Such dir Unterstützung – und lass sie zu.

Reflektiere regelmäßig: Was in dir wartet noch darauf, gelebt zu werden?

Über Julia Ritter:

Julia Ritter begleitet Menschen dabei, aus Schmerz und Trauma echte Wachstumschancen zu machen – und Frauen dabei, ihre eigene innere Führung zu finden. Unter dem Namen Lebensfreudemillionärin arbeitet sie zu der Frage, wie Sinn, Freude und Fülle zusammengehören.

Und du?

Wenn dich diese Folge berührt hat: Teil sie mit der einen Frau, an die du gerade denken musstest. Manchmal ist genau das der Anstoß, den jemand braucht.

Ich freue mich riesig über deine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify – sie hilft mehr Menschen, diese Gespräche zu finden.

Schreib mir gern auf Instagram, was du aus dieser Folge mitgenommen hast. Ich lese jede einzelne Nachricht.

Deine Anna

Links zu Julia Ritter: Website: https://lebensfreudemillionaerin.com Instagram: https://www.instagram.com/julia_ritter_official/ Online-Kurs Money & Meaning: https://lebensfreudemillionaerin.com/money-and-meaning/

Mehr von Anna Greie: Goddess Code: https://annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs: https://annagreie.de/femaleflow Instagram: https://instagram.com/anna.greie Newsletter: https://annagreie.de/anmeldungnewsletter

Du funktionierst. Du lieferst. Du machst alles richtig.

Und trotzdem gibt es diese Momente – meistens sonntagabends, meistens ganz leise – in denen du dich fragst: Warum fühlt sich mein Leben eigentlich so anstrengend an, obwohl es doch gut läuft?

Vielleicht ist die Antwort einfacher, als du denkst. Und vielleicht hat sie nichts damit zu tun, dass du dich mehr anstrengen musst. Sondern damit, dass du seit Jahren gegen deine eigene Energie arbeitest.

In dieser Folge von flow & grow spreche ich mit Arlett Plantikow – Transformationscoach und Human Design Guide – über ein System, das deine innere Energiearchitektur sichtbar macht. Nicht als Schublade. Nicht als Persönlichkeitstest. Sondern als Landkarte deiner Anlage: Wie du gebaut bist, wie du Entscheidungen triffst, wo deine Kraft herkommt – und wo du sie seit Jahren verschenkst.

Wir sprechen über die fünf Energietypen und warum es für manche Menschen fast unmöglich ist, sich einfach "reinzustürzen". Über die Einladung – dieses Konzept, das so viele Frauen zum Weinen bringt, weil sie plötzlich verstehen, warum Türeneinrennen nie funktioniert hat. Über den Unterschied zwischen Funktionieren und Fließen.

Und wir gehen an die Grenze, die dieses Thema so spannend macht: Wo hört Wissenschaft auf, wo fängt Spiritualität an – und muss man sich überhaupt entscheiden? Arlett bringt beides zusammen, ohne dass eins das andere kleinmachen muss.

Am Ende landen wir da, wo es immer hinführt: bei dem Kind, das du mal warst. Bevor du gelernt hast, dich anzupassen. Bevor du gelernt hast, dass Leistung Liebe bringt.

"Wir dürfen einfach nur sein."

Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon lange fragst, wer du eigentlich wärst, wenn du aufhören würdest, jemand sein zu wollen.

️ Kapitel

00:00 Einführung in flow & grow und Human Design 03:03 Die Entstehung von Human Design 05:59 Die innere Energiearchitektur und ihre Bedeutung 09:15 Die Anwendung von Human Design im Business 11:56 Die verschiedenen Energietypen im Human Design 21:28 Die Herausforderung des Funktionierens 22:21 Energie und Lebensarchitektur 23:51 Die Bedeutung der Einladung im Human Design 24:46 Erfahrungen und Resonanz im Human Design 26:51 Die Suche nach Identität und Lebensaufgabe 30:14 Der Weg zur Selbstakzeptanz 31:56 Wissenschaft und Spiritualität im Flow 33:34 Die Grenzen zwischen Wissenschaft und Spiritualität 39:15 Die Rolle der Linien im Human Design 44:38 Selbstakzeptanz und individuelle Stärken 47:07 Energie und Flow im Human Design 48:53 Spiritualität vs. Wissenschaft 52:23 Intuition und innere Stimme 56:16 Rückkehr zur Kindheit und Selbstfindung 01:02:22 Abschluss und Ausblick

Gesamtlaufzeit: [BITTE ERGÄNZEN]

Mehr zu Arlett

Seelencodes: https://www.arlettplantikow.com/human-design-seelencodes/

Homepage: https://www.arlettplantikow.com/ 

Instagram: https://www.instagram.com/arlett.plantikow/

Mehr zu Anna

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Instagram: https://www.instagram.com/anna.greie

Für Bettina war es ein Befund. Von außen sah alles gut aus – Erfolg, Struktur, ein Leben, das funktionierte. Und dann stand da eine Diagnose, die alles infrage stellte, was sie über sich und ihren Körper zu wissen glaubte.

In dieser Folge erzählt Bettina Güthlein, was danach kam. Nicht die glatte Version. Die echte.

Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper etwas sagt, das man jahrelang überhört hat. Wie Bettina anfing, sich Fragen zu stellen, die vorher keinen Platz hatten: Wo bin ich in meinem eigenen Leben eigentlich abhandengekommen? Was habe ich unterdrückt, um zu funktionieren? Und was passiert, wenn ich anfange, mir selbst wieder zu vertrauen?

Bettina spricht über ihre Krebsdiagnose als Wendepunkt, über Energiearbeit und Reiki, über Selbstverantwortung – und über etwas, das sie „Lebenshunger" nennt. Diesen tiefen, unbequemen, lebendigen Antrieb, der sich meldet, wenn nichts mehr selbstverständlich ist.

Es ist ein Gespräch über Weiblichkeit in der Lebensmitte. Über Mut, der leise ist. Und über die Erkenntnis, dass Heilung selten dort beginnt, wo wir sie suchen – sondern meistens dort, wo wir uns am längsten nicht hingetraut haben.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst an einem Punkt stehst, an dem etwas nicht mehr passt. Und für dich, wenn du jemanden begleitest, der genau da steht.

Hör rein – und nimm dir danach fünf Minuten für dich.

Aus der Folge:

„Ich bin jetzt in meiner Lebensmitte."

„Lebenshunger ist mein Antrieb."

„Wir sind tief esoterische Wesen."

️ Kapitel

00:00 – Einleitung und Mutmacher-Geschichte

01:24 – Bettinas Weg von Erfolg zu Selbstverbindung

05:50 – Die Krebsdiagnose als Wendepunkt

08:37 – Die Lektion der Weiblichkeit und die Begegnung mit Energiearbeit

13:38 – Heilung durch bewusste Entscheidungen

20:29 – Verbindung zu sich selbst und das Thema Manifestation

33:14 – Die Rückkehr zur eigenen Wahrheit

43:23 – Mut und Selbstliebe im Heilungsprozess

50:27 – Was Bettina ihrer jüngeren Version sagen würde

Laufzeit: [BITTE ERGÄNZEN]

Drei Impulse aus dieser Folge

Vertraue deiner Intuition – und übernimm Verantwortung für dein Leben, auch für die unbequemen Teile.

Erlaube dir, Heilung breiter zu denken: bewusste Entscheidungen, Energiearbeit, Ruhe, Ehrlichkeit mit dir selbst.

Erzähl deine Geschichte. Sie ist für jemanden da draußen genau das, was er gerade hören muss.

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Bettina Güthlein, genannt Betty, ist Midlife Mut Mentorin für Frauen 45+ der Generation X. Sie begleitet Frauen, die spüren, dass da noch mehr in ihnen steckt — und die viel zu lange leise waren. Ob sie noch am Anfang stehen oder als Coach, Therapeutin oder Beraterin bereits selbständig gestartet sind: Betty gibt ihnen ihre Stimme zurück. Von leise zu lauter. Von brav zu unbrav.

Ihr Antrieb ist ihre eigene Geschichte: Brustkrebs, zwei Scheidungen, mehrfacher Neuanfang. Mit 30 Jahren Erfahrung in Marketing und PR weiß sie, wie Sichtbarkeit und Haltung zeigen funktioniert — und warum sie sich für so viele Frauen falschanfühlt.

Betty istAutorin, Speakerin, Sichtbarkeitsmentorin und Retreatgastgeberin auf Sylt undin Málaga — und Gründerin von enjoy midlife. Ihre Überzeugung: Der zweiteAufbruch beginnt mit der eigenen Geschichte. Und die ist stärker, als diemeisten glauben.

Links & Kontakt

Instagram: https://www.instagram.com/enjoymidlife/ Website enjoymidlife.de

Kennenlernen: calendly.com/enjoymidlife_betty/quicktalk

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Es gibt diesen einen Moment beim Tanzen. Den Moment, in dem der Kopf endlich still wird. In dem du nicht mehr kontrollierst, wie es aussieht – sondern nur noch fühlst, wie es sich anfühlt.

Saskia kennt beide Seiten. Sie kommt aus dem klassischen Ballett, aus einer Welt, in der jeder Millimeter zählt, in der der Spiegel dein strengster Kritiker ist und Vergleich zum Alltag gehört. Sie weiß, wie es ist, den eigenen Körper wie ein Projekt zu behandeln, das nie fertig wird.

Und sie weiß auch, wie es ist, das loszulassen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Saskia von der Härte in die Weichheit gefunden hat. Warum der Tanz ein Spiegel für dein ganzes Leben ist – für deine Blockaden, deine Scham, deine Sehnsucht. Warum weibliche Energie nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit Fluss, Sinnlichkeit und der Erlaubnis, wirklich zu fühlen. Auch Wut. Auch Schmerz. Auch Freude, die zu groß ist für den Raum.

Wir sprechen darüber, was passiert, wenn Frauen sich wieder bewegen dürfen, ohne sich dabei zu beobachten. Und was das mit deinem Selbstvertrauen macht – weit über die Tanzfläche hinaus.

Wenn du dich manchmal fragst, wo dein Feuer hin ist: Diese Folge ist deine Einladung, es wiederzufinden. Nicht im Kopf. Im Körper.

„Tanzen ist mein Zugang zum Flow." „Der Tanz ist ein Spiegel für das Leben." „Fühlen ist der Schlüssel zur weiblichen Energie."

Deine Takeaways aus dieser Folge:

Tanzen ist eine kraftvolle Methode, um in deinen eigenen Flow zu kommen und Selbstvertrauen aufzubauen

Der Weg zur Selbstliebe beginnt mit der Annahme deiner Verletzlichkeit – und deiner Scham

Weibliche Energie zeigt sich im Fluss, in der Sinnlichkeit, im Fühlen – nicht im Perfektionismus

Körperliche Bewegungen spiegeln innere Blockaden wider, die sich durch bewusste Praxis lösen lassen

Gefühle zuzulassen – Wut, Schmerz, Freude – ist die Voraussetzung für ein erfülltes Leben

Kapitel:

00:00 Einleitung: Der Tanz als Zugang zum Flow

01:16 Saskias Weg vom klassischen Ballett zur Selbstwirksamkeit

05:34 Vergleich und Selbstkritik im Showbusiness

08:22 Der Tanz als Spiegel für das Leben und die Selbstentdeckung

14:16 Der Weg von Härte zu Weichheit und Selbstakzeptanz

22:23 Veränderung und Entwicklung im Tanz und im Leben

31:56 Die Bedeutung von weiblicher Energie und Fluss

37:52 Praktische Tipps: In den eigenen Flow kommen

45:43 Selbstliebe, Verletzlichkeit und authentischer Ausdruck

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Website: https://www.yinia.de

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Es gibt diesen einen Moment im Leben, in dem du merkst: So geht es nicht weiter. Für Jennifer Pickhan war es ein Gefühl der Gefangenschaft, das sich wie eine unsichtbare Wand um ihr Leben gelegt hatte – bis sie den Mut fand, alles infrage zu stellen.

In dieser Folge nimmt Jennifer uns mit auf ihre Reise von der Depression hin zu einem Leben in voller Selbstbestimmung. Wir sprechen darüber, warum Intuition oft lauter spricht als jede rationale Entscheidung, wie frühkindliche Verletzungen bis weit ins Erwachsenenleben nachwirken – und warum echte Heilung nur dann beginnt, wenn wir bereit sind, wirklich hinzuschauen.

Jennifer erzählt offen von den Momenten, in denen sie an sich gezweifelt hat, von der Kraft von Retreats und Meditation als Wendepunkt – und davon, was es wirklich bedeutet, mutige Entscheidungen zu treffen, auch wenn sie riskant erscheinen.

Ein Gespräch, das dich daran erinnert: Du darfst dich jederzeit neu entscheiden.

"Ich würde mich in den Arm nehmen, damals." "Mut bedeutet, alles zu riskieren."

Kapitel: 00:00 Einführung in den Podcast und die Gäste 03:01 Die Facetten des Lebens und der Identität 06:09 Der Wendepunkt: Gefangenschaft und Schmerz 09:07 Der Weg zur Selbstliebe und Intuition 12:02 Die schmerzhafte Reise zur Selbstfindung 15:04 Die Bedeutung von Selbstvertrauen und Achtsamkeit 17:47 Die Transformation durch Meditation und Rückzug 21:10 Die Auswirkungen von Kindheitserfahrungen 24:01 Abschluss und Ausblick auf die Zukunft 28:17 Der Erfahrungskreislauf und seine Auswirkungen 31:04 Schmerzerfahrungen und persönliche Transformation 34:38 Mut zur Veränderung und Selbstfindung 37:54 Risiken eingehen und Entscheidungen treffen 41:43 Die Bedeutung von Selbstliebe und Gelassenheit 46:03 Vertrauen in die eigene Intuition und Lebensgestaltung 50:40 Rückblick und Selbstakzeptanz

Mehr zu Jennifer: Website jenniferpickhan.com Instagram instagram.com/jenniferpickhanofficial

Mehr zu Anna: Goddess Code annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs annagreie.de/femaleflow Instagram instagram.com/anna.greie

Marei und Anna öffnen sich in diesem Gespräch auf eine Art, die selten ist. Es geht um die unsichtbare Last, die viele Mütter tragen – zwischen gesellschaftlichen Rollenbildern, dem Druck perfekt zu funktionieren und der eigenen mentalen Gesundheit, die dabei oft zu kurz kommt.

Sie sprechen über Burnout, über die Scham, die entsteht, wenn man um Hilfe bittet, und darüber, wie wichtig echte Verbindung und Co-Regulation zwischen Frauen sind. Marei teilt, wie Wut für sie zu einem Schlüssel für Veränderung wurde – und wie ADHS, Neurodiversität und die eigene Sexualität Teil ihres Weges zur Selbstakzeptanz waren.

Am Ende steht die Frage, die diese Folge trägt: Was, wenn Heilung nicht bedeutet, wieder zu funktionieren – sondern endlich ehrlich zu sich selbst zu sein?

Diese Folge ist für dich, wenn du...

dich manchmal fragst, warum Mutterschaft sich anders anfühlt, als alle sagen

das Gefühl kennst, "durchhalten" zu müssen, obwohl du längst am Limit bist

lernen willst, Wut nicht zu unterdrücken, sondern als Wegweiser zu nutzen

dich nach echter Verbindung statt Vergleich sehnst

00:00 Einführung in den Podcast und die Thematik

01:51 Mareis Weg zur Selbstentdeckung

05:57 Die Herausforderungen der Mutterschaft

10:00 Innere Konflikte und emotionale Belastungen

13:52 Der Weg zur Heilung und Selbstakzeptanz

18:07 Gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Kämpfe

21:55 Der Kampf um Anerkennung und Unterstützung

26:05 Die Bedeutung von Sichtbarkeit und Verständnis

27:59 Scham und der Ruf nach Hilfe

30:36 Die Unsichtbarkeit psychischer Erkrankungen

32:29 Verbindung und Co-Regulation

34:33 Wut als Schlüssel zur Veränderung

37:53 Gesellschaftliche Strukturen und ihre Auswirkungen

40:09 Mutterschaft und die Suche nach Unterstützung

43:32 Vorbildfunktion und die Rolle der Eltern

46:56 Wut als Motor für Veränderung

50:20 Hochzeit und patriarchale Strukturen

53:35 Rollenbilder und die Gründung einer Familie

55:07 Die Rolle der Frauen in der Gesellschaft

56:09 ADHS und Selbstakzeptanz

57:01 Dating und persönliche Entwicklung

58:30 Sexualität und weibliche Bedürfnisse

01:01:44 Grenzen und Selbstbestimmung

01:02:43 Verkörperung und Selbstentdeckung

01:06:14 Hilfe und Unterstützung im Heilungsprozess

01:10:12 Naturarbeit und kreative Ausdrucksformen

01:14:55 Intuition und Selbstverwirklichung

01:15:08 Feminismus und gesellschaftliche Verantwortung

Mehr von Marei Theunert:

Website mareitheunert.de

Instagram instagram.com/endlich_ganz_ich

Mehr von Anna Greie:

Goddess Code annagreie.de/goddesscode

Female Flow Kurs annagreie.de/femaleflow

Instagram instagram.com/anna.greie

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