Fit Mom Club

Krafttraining für Mütter: Warum Stärke das neue Sexy ist. Willkommen im Strong Mom Club.


In dieser Episode reden Paty & Lena ganz offen über ihre eigenen Trainingserfahrungen, ihren Alltag mit Hometraining und Familienzeit – und warum Krafttraining für Mütter so viel mehr ist als Optik. Von Beckenboden bis Stoffwechsel, von Haltungsschäden nach der Schwangerschaft bis zu mehr Selbstbewusstsein: Diese Folge ist ein Rundum-Plädoyer für starke Mamas.


Ein liebevoller Tritt in den Allerwertesten … denn es geht nicht nur um die Optik!


Das erwartet euch:


Wie ihr effektiv Muskeln aufbaut – auch mit Kindern im Chaos Warum Krafttraining für Frauen gesundheitlich so wichtig ist (Prävention, Knochen, Stoffwechsel) Was Krafttraining mit eurem Beckenboden und Core zu tun hat Wie es gegen Rückenschmerzen und Haltungsprobleme nach der Schwangerschaft hilft Welche Mythen über Krafttraining für Frauen endlich sterben müssen Und: Warum ihr euch dabei auch verdammt gut fühlen dürft

Bauchschürze nach der Geburt, Heißhunger obwohl man trackt, Schmerzen beim Sex post partum. In dieser Folge beantworten Lena und Paty eure Fragen. Ungefiltert, ehrlich und aus dem echten Leben. Weil das die Themen sind über die kaum jemand spricht , aber alle beschäftigen.


Habt ihr auch eine Frage? Schreibt uns auf Instagram – wir freuen uns auf euer nächstes Q&A!


INSTA


@muscle_mommy | @patylioness_fitness


HOMEPAGES


muscle-mommy.de | lionessfitness.de


Mom Summer Event:


https://www.eventbrite.de/e/mom-summer-event-tickets-1988763014713

Wir haben eure Fragen gesammelt und sprechen heute ganz offen über die Themen, die viele Mamas wirklich beschäftigen


In diesem Podcast reden Lena und Paty ehrlich und ungeschönt über Training und Selbstfürsorge als Mama – zwischen krankem Kind, stressigem Alltag, Ernährung, Partnerschaft, mentaler Gesundheit und auch Themen wie Schönheits-OPs.


Ein ehrlicher, motivierender und gleichzeitig wertvoller Podcast für Mütter, die ihre Gesundheit, Fitness und ihr Wohlbefinden trotz Familienalltag nicht aus den Augen verlieren möchten ️


Teile den Podcast in deiner Story, wenn es dir gefallen hat!


Folgst du uns schon auf Instagram?


Paty's Insta: Patrizia Becker-Braun | Online Coach für Frauen & Mütter (@patylioness_fitness) • Instagram profile


Lena’s Insta: Lena Höldrich | Schwangerschaft & Rückbildung (@musclemommy.de) • Instagram profile


Abonnier den Podcast und bewerte ihn auf Spotify ️

️ BACK TO SHAPE MIT KIDS – geht das wirklich?


Zwischen Mama-Alltag, wenig Zeit und Schlafmangel wieder in Form kommen – ohne Diätstress und Verbote? In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was beim Abnehmen als Mama wirklich funktioniert – und was nicht.


Du erfährst, wie du nachhaltig im Kaloriendefizit bleibst, ohne ständig zu tracken, wie du Heißhunger in den Griff bekommst und Bewegung einfach in deinen Alltag integrierst.


Außerdem klären wir typische Mythen: Warum extreme Diäten nicht funktionieren und gezieltes Abnehmen an Bauch oder Armen ein Irrglaube ist.


Hör jetzt rein und hol dir alltagstaugliche Tipps, die wirklich etwas verändern können ️


Teile den Podcast in deiner Story, wenn es dir gefallen hat!


Folgst du uns schon auf Instagram?


Lena’s Insta: Lena Höldrich | Schwangerschaft & Rückbildung (@musclemommy.de) • Instagram profile


Paty's Insta: Patrizia Becker-Braun | Online Coach für Frauen & Mütter (@patylioness_fitness) • Instagram profile


Abonnier den Podcast und bewerte ihn auf Spotify ️