Wild und Weise -Ein Podcast über Frauengesundheit, Heilpflanzen, Rituale und persönliche Entwicklung Archiv
33 Episoden
9 Minuten
Folge 17 - Sich selbst verlieren
Wann hast du aufgehört, du zu sein? Das Sich-Selbst-Verlieren passiert selten plötzlich -
meistens schleichend, durch viele kleine Momente. In dieser Folge spreche ich über die
psychologischen, biologischen und körperlichen Hintergründe - und über konkrete Wege
zurück zu sich.
Du erfährst:
* wie das Sich-Selbst-Verlieren entsteht - die kleinen Momente, die sich summieren
* was der Körper als Archiv bedeutet - aus der Perspektive der CranioSacral Therapie
* wie chronischer Stress die Selbstwahrnehmung verändert
* was Überanpassung bedeutet und wo sie herkommt
* vier konkrete Wege zurück zu sich selbst
* warum körperliche Arbeit beim Zurückfinden hilft
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.
>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
>> Website: https://ellen-langstein.de
Reflexionsfragen für dich
* Wo bin ich gerade nicht wirklich ich - in welchen Beziehungen, welchen Rollen, welchen Momenten?
* Was ist ein Beduerfnis, das ich schon lange habe - und nicht lebe?
* Was würde sich verändern, wenn ich anfangen würde, mir selbst gegenüber ehrlich zu sein?
Wann hast du aufgehört, du zu sein? Das Sich-Selbst-Verlieren passiert selten plötzlich -
meistens schleichend, durch viele kleine Momente. In dieser Folge spreche ich über die
psychologischen, biologischen und körperlichen Hintergründe - und über konkrete Wege
zurück zu sich.
Du erfährst:
* wie das Sich-Selbst-Verlieren entsteht - die kleinen Momente, die sich summieren
* was der Körper als Archiv bedeutet - aus der Perspektive der CranioSacral Therapie
* wie chronischer Stress die Selbstwahrnehmung verändert
* was Überanpassung bedeutet und wo sie herkommt
* vier konkrete Wege zurück zu sich selbst
* warum körperliche Arbeit beim Zurückfinden hilft
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.
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Reflexionsfragen für dich
* Wo bin ich gerade nicht wirklich ich - in welchen Beziehungen, welchen Rollen, welchen Momenten?
* Was ist ein Beduerfnis, das ich schon lange habe - und nicht lebe?
* Was würde sich verändern, wenn ich anfangen würde, mir selbst gegenüber ehrlich zu sein?
10 Minuten
Folge 16 - Litha: Fülle & Feuer
Heute ist Litha - die Sommersonnenwende. Der längste Tag, das Fest der Fülle. Und gleichzeitig
der Beginn der Rückkehr zur Dunkelheit. In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung dieses Festes, über das Paradox der Fülle - und über ein einfaches Ritual für den Übergang ins
zweite Halbjahr.
Du erfährst:
* die Bedeutung von Litha in der alten Tradition
* warum Fülle manchmal überfordert - und das vollkommen gültig ist
* Feuer als Symbol der Transformation: Was darf gehen?
* ein einfaches Sonnenwende-Ritual zum Loslassen und Ausrichten
* was Sommer, Herz und körperliche Balance miteinander zu tun haben
* kühlende Heilpflanzen für den Hochsommer
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.
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>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
>> Website: https://ellen-langstein.de
Reflexionsfragen für dich
* Was aus dem ersten Halbjahr hat mich genährt - und was hat mich ausgelaugt?
* Was moöhte ich ins zweite Halbjahr mitnehmen - und was darf gehen?
* Fühle ich mich gerade in der Fülle - oder überfordert davon?
Heute ist Litha - die Sommersonnenwende. Der längste Tag, das Fest der Fülle. Und gleichzeitig
der Beginn der Rückkehr zur Dunkelheit. In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung dieses Festes, über das Paradox der Fülle - und über ein einfaches Ritual für den Übergang ins
zweite Halbjahr.
Du erfährst:
* die Bedeutung von Litha in der alten Tradition
* warum Fülle manchmal überfordert - und das vollkommen gültig ist
* Feuer als Symbol der Transformation: Was darf gehen?
* ein einfaches Sonnenwende-Ritual zum Loslassen und Ausrichten
* was Sommer, Herz und körperliche Balance miteinander zu tun haben
* kühlende Heilpflanzen für den Hochsommer
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
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Reflexionsfragen für dich
* Was aus dem ersten Halbjahr hat mich genährt - und was hat mich ausgelaugt?
* Was moöhte ich ins zweite Halbjahr mitnehmen - und was darf gehen?
* Fühle ich mich gerade in der Fülle - oder überfordert davon?
10 Minuten
Folge 15 - Chronisch erschöpft
Du schläfst - und bist trotzdem müde. Du machst Urlaub - und erholt dich nicht wirklich. In dieser
Folge erkläre ich, was hinter chronischer Erschoepfung wirklich steckt, warum Frauen besonders
betroffen sind und was tatsächlich hilft - jenseits von 'mehr schlafen und weniger Stress'.
Du erfährst:
* was chronische Erschöpfung von normaler Müdigkeit unterscheidet
* die Rolle des Nervensystems und das Konzept der adrenalen Dysregulation
* warum Frauen biologisch empfindlicher auf Dauerstress reagieren
* der Zusammenhang zwischen Erschöpfung und Hormondysbalance
* ein konkretes Fallbeispiel aus meiner Praxis
* fünf Bereiche, die wirklich helfen - und warum Nahrungsergänzung allein nicht reicht
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
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Reflexionsfragen für dich
* Wann habe ich mich zuletzt wirklich erholt gefühlt - und was war anders?
* Was wäre, wenn meine Erschöpfung kein Charakterfehler ist, sondern ein Signal?
* Was muss sich verändern - und was halte ich bisher nicht an?
Du schläfst - und bist trotzdem müde. Du machst Urlaub - und erholt dich nicht wirklich. In dieser
Folge erkläre ich, was hinter chronischer Erschoepfung wirklich steckt, warum Frauen besonders
betroffen sind und was tatsächlich hilft - jenseits von 'mehr schlafen und weniger Stress'.
Du erfährst:
* was chronische Erschöpfung von normaler Müdigkeit unterscheidet
* die Rolle des Nervensystems und das Konzept der adrenalen Dysregulation
* warum Frauen biologisch empfindlicher auf Dauerstress reagieren
* der Zusammenhang zwischen Erschöpfung und Hormondysbalance
* ein konkretes Fallbeispiel aus meiner Praxis
* fünf Bereiche, die wirklich helfen - und warum Nahrungsergänzung allein nicht reicht
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.
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Reflexionsfragen für dich
* Wann habe ich mich zuletzt wirklich erholt gefühlt - und was war anders?
* Was wäre, wenn meine Erschöpfung kein Charakterfehler ist, sondern ein Signal?
* Was muss sich verändern - und was halte ich bisher nicht an?
12 Minuten
Folge 14 - Deine Intuition
Du hast sie gespürt - dieses tiefe Wissen, das kommt, bevor du nachgedacht hast. Und du hast
es vielleicht übergangen. In dieser Folge spreche ich über die biologische Grundlage von
Intuition, warum viele Frauen den Zugang dazu verlieren - und wie du ihn wiederfindest.
Du erfahrst:
* was Intuition wirklich ist - und was sie nicht ist
* die neurobiologische Grundlage des Bauchgefühls
* drei Hauptgründe, warum Frauen die Intuition verlieren
* der Zusammenhang zwischen weiblichem Zyklus und intuitiver Wahrnehmung
* Intuition aus schamanischer und energetischer Perspektive
* vier konkrete Übungen, um die Intuition wieder zu stärken
* wie man Intuition von Angst unterscheidet
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per Zoom statt.
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Reflexionsfragen für dich
* Wann habe ich zuletzt auf meine Intuition gehört - und was hat sie mir gesagt?
* Wo übergehe ich regelmässig, was mein Körper mir mitteilt?
* Was würde ich tun, wenn ich mir wirklich vertrauen wuerde?
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst.
Du hast sie gespürt - dieses tiefe Wissen, das kommt, bevor du nachgedacht hast. Und du hast
es vielleicht übergangen. In dieser Folge spreche ich über die biologische Grundlage von
Intuition, warum viele Frauen den Zugang dazu verlieren - und wie du ihn wiederfindest.
Du erfahrst:
* was Intuition wirklich ist - und was sie nicht ist
* die neurobiologische Grundlage des Bauchgefühls
* drei Hauptgründe, warum Frauen die Intuition verlieren
* der Zusammenhang zwischen weiblichem Zyklus und intuitiver Wahrnehmung
* Intuition aus schamanischer und energetischer Perspektive
* vier konkrete Übungen, um die Intuition wieder zu stärken
* wie man Intuition von Angst unterscheidet
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per Zoom statt.
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Reflexionsfragen für dich
* Wann habe ich zuletzt auf meine Intuition gehört - und was hat sie mir gesagt?
* Wo übergehe ich regelmässig, was mein Körper mir mitteilt?
* Was würde ich tun, wenn ich mir wirklich vertrauen wuerde?
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13 Minuten
Folge 13 - Emotionen & Zyklus
Weinst du vor deiner Periode - und weisst nicht genau warum? Bist du gereizt, obwohl du es nicht sein willst? In dieser Folge erkläre ich, was hormonell hinter diesen Erfahrungen steckt
und
warum deine Emotionen im Zyklus nicht Schwäche, sondern Information sind.
Du erfahrst:
* warum Östrogen und Progesteron direkt auf dein Gehirn und deine Stimmung wirken
* die vier emotionalen Jahreszeiten des Zyklus
* was PMS hormonell wirklich bedeutet - und was nicht
* warum die Emotionen in der zweiten Zyklushälfte oft einen wahren Kern haben
* ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Begleitung
* vier praktische Schritte für einen bewussteren Umgang mit Zyklus-Emotionen
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per
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Reflexionsfragen für dich
* In welcher Zyklusphase falle ich mir selbst am schwersten?
* Was sagen mir meine Emotionen vor der Periode - wenn ich wirklich hinhöre?
* Bin ich sanft mit mir - oder urteile ich über mich, wenn die Stimmung kippt?
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst.
Weinst du vor deiner Periode - und weisst nicht genau warum? Bist du gereizt, obwohl du es nicht sein willst? In dieser Folge erkläre ich, was hormonell hinter diesen Erfahrungen steckt
und
warum deine Emotionen im Zyklus nicht Schwäche, sondern Information sind.
Du erfahrst:
* warum Östrogen und Progesteron direkt auf dein Gehirn und deine Stimmung wirken
* die vier emotionalen Jahreszeiten des Zyklus
* was PMS hormonell wirklich bedeutet - und was nicht
* warum die Emotionen in der zweiten Zyklushälfte oft einen wahren Kern haben
* ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Begleitung
* vier praktische Schritte für einen bewussteren Umgang mit Zyklus-Emotionen
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per
Zoom statt.
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Reflexionsfragen für dich
* In welcher Zyklusphase falle ich mir selbst am schwersten?
* Was sagen mir meine Emotionen vor der Periode - wenn ich wirklich hinhöre?
* Bin ich sanft mit mir - oder urteile ich über mich, wenn die Stimmung kippt?
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13 Minuten
Folge 12 - Hormone verstehen
Du weisst, dass dein Zyklus mit Hormonen zu tun hat. Aber was macht Östrogen wirklich? Warum ist Progesteron so empfindlich? Und was hat Stress damit zu tun?
In dieser Folge erkläre ich verständlich - und klar - wie dein hormonelles System funktioniert. Und warum so viele Frauen
genau dort aus dem Gleichgewicht geraten.
Du erfahrst:
* wie Östrogen und Progesteron zusammenarbeiten
* was Östrogendominanz wirklich bedeutet
* der entscheidende Zusammenhang zwischen Cortisol und Progesteron
* warum chronischer Stress direkt auf dein Hormonsystem wirkt
* ein konkretes Fallbeispiel aus meiner Praxis
* wann ein Speicheltest sinnvoll ist - und was er zeigt
* wie du anfängst, deinen Zyklus zu beobachten
Individuelle 1:1 Begleitung
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Reflexionsfragen für dich
* In welcher Phase meines Zyklus fühle ich mich am stärksten - und wann am schwersten?
* Kenne ich mein Hormonprofil? Oder lebe ich es bisher einfach?
* Wo in meinem Leben kostet mich Stress am meisten Progesteron?
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst.
Du weisst, dass dein Zyklus mit Hormonen zu tun hat. Aber was macht Östrogen wirklich? Warum ist Progesteron so empfindlich? Und was hat Stress damit zu tun?
In dieser Folge erkläre ich verständlich - und klar - wie dein hormonelles System funktioniert. Und warum so viele Frauen
genau dort aus dem Gleichgewicht geraten.
Du erfahrst:
* wie Östrogen und Progesteron zusammenarbeiten
* was Östrogendominanz wirklich bedeutet
* der entscheidende Zusammenhang zwischen Cortisol und Progesteron
* warum chronischer Stress direkt auf dein Hormonsystem wirkt
* ein konkretes Fallbeispiel aus meiner Praxis
* wann ein Speicheltest sinnvoll ist - und was er zeigt
* wie du anfängst, deinen Zyklus zu beobachten
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per
Zoom statt.
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Reflexionsfragen für dich
* In welcher Phase meines Zyklus fühle ich mich am stärksten - und wann am schwersten?
* Kenne ich mein Hormonprofil? Oder lebe ich es bisher einfach?
* Wo in meinem Leben kostet mich Stress am meisten Progesteron?
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16 Minuten
Dein Körper spricht - lernst du seine Sprache?
Viele Frauen leben Jahre - manchmal Jahrzehnte - mit Beschwerden, die sie nicht verstehen.
Migräne, PMS, Erschöpfung, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen. Nicht, weil sie nicht
aufmerksam wären. Sondern weil niemand ihnen je erklärt hat, was ihr Körper eigentlich sagt.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum der weibliche Körper kein Problem ist - sondern eine
Sprache spricht.
Du erfährst:
warum Symptome keine Fehler sind, sondern Signale
welche gemeinsamen Wurzeln viele chronische Beschwerden haben
was hormonelle Dysbalancen mit deinem Nervensystem zu tun haben
ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Begleitung
drei einfache erste Schritte, um deinen Körper besser zu verstehen
warum Körperwissen ein weibliches Erbe ist - das wir gerade wiederentdecken
Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht mehr gegen deinen Körper zu arbeiten. Sondern mit ihm.
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du spürst, dass dein Körper dir etwas sagt - und du endlich verstehen möchtest, was - dann
begleite ich dich gern individuell.
Wir schauen gemeinsam auf:
• deinen Zyklus und deine hormonelle Situation (inkl. Speicheldiagnostik wenn sinnvoll)
• dein Nervensystem und deine Stressmuster
• deine körperlichen Signale und was sie dir sagen wollen
• und entwickeln Schritte, die wirklich zu deinem Leben passen
Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
Weitere Angebote
Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
Website: https://ellen-langstein.de
Reflexionsfragen für dich
• Welche Signale sendet mein Körper gerade - und habe ich sie bisher wirklich gehört?
• Wo übergehe ich mich, obwohl er deutlich spricht?
• Was würde sich verändern, wenn ich aufhören würde, gegen ihn zu arbeiten?
Viele Frauen leben Jahre - manchmal Jahrzehnte - mit Beschwerden, die sie nicht verstehen.
Migräne, PMS, Erschöpfung, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen. Nicht, weil sie nicht
aufmerksam wären. Sondern weil niemand ihnen je erklärt hat, was ihr Körper eigentlich sagt.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum der weibliche Körper kein Problem ist - sondern eine
Sprache spricht.
Du erfährst:
warum Symptome keine Fehler sind, sondern Signale
welche gemeinsamen Wurzeln viele chronische Beschwerden haben
was hormonelle Dysbalancen mit deinem Nervensystem zu tun haben
ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Begleitung
drei einfache erste Schritte, um deinen Körper besser zu verstehen
warum Körperwissen ein weibliches Erbe ist - das wir gerade wiederentdecken
Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht mehr gegen deinen Körper zu arbeiten. Sondern mit ihm.
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du spürst, dass dein Körper dir etwas sagt - und du endlich verstehen möchtest, was - dann
begleite ich dich gern individuell.
Wir schauen gemeinsam auf:
• deinen Zyklus und deine hormonelle Situation (inkl. Speicheldiagnostik wenn sinnvoll)
• dein Nervensystem und deine Stressmuster
• deine körperlichen Signale und was sie dir sagen wollen
• und entwickeln Schritte, die wirklich zu deinem Leben passen
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Weitere Angebote
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Reflexionsfragen für dich
• Welche Signale sendet mein Körper gerade - und habe ich sie bisher wirklich gehört?
• Wo übergehe ich mich, obwohl er deutlich spricht?
• Was würde sich verändern, wenn ich aufhören würde, gegen ihn zu arbeiten?
24 Minuten
Folge 10 – Die Kraft der Verbundenheit, Verbindung & Dankbarkeit
In dieser Folge geht es um die tiefe Kraft der Verbundenheit – und darum, warum Verbindung ein Schlüssel für Heilung sein kann.
Du erfährst:
– warum sich so viele Frauen heute innerlich getrennt und abgeschnitten fühlen
– weshalb Verbundenheit weit mehr ist als ein schönes Gefühl
– wie Naturverbindung dein Nervensystem regulieren und dich wieder zu dir selbst führen kann
– warum echte Dankbarkeit nicht aus Druck, sondern aus Verbindung entsteht
– wie sich Verbundenheit im Alltag ganz praktisch leben lässt
– und warum Heilung oft dort beginnt, wo wir wieder in Beziehung treten – zu uns selbst, zur Natur und zum Leben
Impuls aus der Folge:
Wo in meinem Leben wünsche ich mir mehr Verbindung?
⸻
1:1 Begleitung
Wenn du dir Unterstützung wünschst bei Themen wie:
– Zyklusbeschwerden
– hormonellen Dysbalancen
– Erschöpfung
– innerer Unruhe
– oder der Verbindung zu deinem Körper und deinem Leben
Dann begleite ich dich gern individuell in meinen 1:1 Sessions.
https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
⸻
Weitere Angebote
Jahreskreiskurs:
https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
Website:
https://ellen-langstein.de
⸻
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit einer Frau teilst, die sich nach mehr Verbindung sehnt.
In dieser Folge geht es um die tiefe Kraft der Verbundenheit – und darum, warum Verbindung ein Schlüssel für Heilung sein kann.
Du erfährst:
– warum sich so viele Frauen heute innerlich getrennt und abgeschnitten fühlen
– weshalb Verbundenheit weit mehr ist als ein schönes Gefühl
– wie Naturverbindung dein Nervensystem regulieren und dich wieder zu dir selbst führen kann
– warum echte Dankbarkeit nicht aus Druck, sondern aus Verbindung entsteht
– wie sich Verbundenheit im Alltag ganz praktisch leben lässt
– und warum Heilung oft dort beginnt, wo wir wieder in Beziehung treten – zu uns selbst, zur Natur und zum Leben
Impuls aus der Folge:
Wo in meinem Leben wünsche ich mir mehr Verbindung?
⸻
1:1 Begleitung
Wenn du dir Unterstützung wünschst bei Themen wie:
– Zyklusbeschwerden
– hormonellen Dysbalancen
– Erschöpfung
– innerer Unruhe
– oder der Verbindung zu deinem Körper und deinem Leben
Dann begleite ich dich gern individuell in meinen 1:1 Sessions.
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15 Minuten
In dieser Folge tauchst du tief ein in das Jahreskreisfest Beltane – ein Fest der Lebenskraft, Sinnlichkeit und Verbindung.
Du erfährst:
– die Bedeutung von Beltane als Beginn der hellen Jahreshälfte
– die Symbolik von Feuer und Mond
– die heilige Verbindung von weiblicher und männlicher Energie
– die Übertragung auf deinen Zyklus (Östrogen & Progesteron)
– die Rolle von Natur, Elementen und Pflanzen
– warum Verbindung zur Natur ein Schlüssel zur Heilung sein kann
– und wie du wieder mehr in deinem Körper ankommst
Impuls:
Was möchte durch dich ins Leben kommen?
Wenn du spürst, dass du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner Lebendigkeit kommen möchtest, findest du hier meine individuelle Begleitung:
https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
Jahreskreiskurs:
https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
Website:
https://ellen-langstein.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit einer Freundin teilst.
Du erfährst:
– die Bedeutung von Beltane als Beginn der hellen Jahreshälfte
– die Symbolik von Feuer und Mond
– die heilige Verbindung von weiblicher und männlicher Energie
– die Übertragung auf deinen Zyklus (Östrogen & Progesteron)
– die Rolle von Natur, Elementen und Pflanzen
– warum Verbindung zur Natur ein Schlüssel zur Heilung sein kann
– und wie du wieder mehr in deinem Körper ankommst
Impuls:
Was möchte durch dich ins Leben kommen?
Wenn du spürst, dass du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner Lebendigkeit kommen möchtest, findest du hier meine individuelle Begleitung:
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17 Minuten
Lebensfreude, Sinnlichkeit & Körperfreude (Beltane Vorbereitung)
Beltane beginnt nicht erst am Festtag.
Schon die Tage und Wochen davor tragen eine besondere Energie in sich: mehr Wärme, mehr Lebendigkeit, mehr Körperbewusstsein.
In dieser Folge geht es um die Vorbereitung auf Beltane – und um die Frage, warum so viele Frauen den Zugang zu Sinnlichkeit, Lebensfreude und Körperfreude verloren haben.
Du erfährst:
warum Beltane weit mehr ist als ein einzelnes Ritual
was Sinnlichkeit wirklich bedeutet
warum Körperfreude ein wichtiger Teil von Frauengesundheit ist
wie Stress und Nervensystem unser sinnliches Erleben beeinflussen
wie du dich ganz praktisch auf Beltane einstimmen kannst
und warum wir in der nächsten Folge noch tiefer in das Jahreskreisfest Beltane eintauchen
Wenn du spürst, dass du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner Lebendigkeit kommen möchtest, findest du hier meine individuelle Begleitung:
https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
Jahreskreiskurs:
https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
Website:
https://ellen-langstein.de
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Beltane beginnt nicht erst am Festtag.
Schon die Tage und Wochen davor tragen eine besondere Energie in sich: mehr Wärme, mehr Lebendigkeit, mehr Körperbewusstsein.
In dieser Folge geht es um die Vorbereitung auf Beltane – und um die Frage, warum so viele Frauen den Zugang zu Sinnlichkeit, Lebensfreude und Körperfreude verloren haben.
Du erfährst:
warum Beltane weit mehr ist als ein einzelnes Ritual
was Sinnlichkeit wirklich bedeutet
warum Körperfreude ein wichtiger Teil von Frauengesundheit ist
wie Stress und Nervensystem unser sinnliches Erleben beeinflussen
wie du dich ganz praktisch auf Beltane einstimmen kannst
und warum wir in der nächsten Folge noch tiefer in das Jahreskreisfest Beltane eintauchen
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15 Minuten
️ Zyklus & Natur – Wie innen so außen
Dein Zyklus ist mehr als Hormone.
Er ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel aus Körper, Nervensystem und innerer Wahrnehmung – eingebettet in die Rhythmen der Natur.
In dieser Folge erfährst du:
Die vier inneren Jahreszeiten und ihre Bedeutung
Warum dein Zyklus eng mit deinem Nervensystem verbunden ist
Wie hormonelle Dysbalancen entstehen können
Warum echte Veränderung mehr braucht als „nur bewusst leben“
Wie du wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst
Diese Folge verbindet Wissen, Erfahrung und Tiefe –
für Frauen, die sich selbst wirklich verstehen wollen.
⸻
Individuelle Begleitung
Wenn du deinen Zyklus nicht länger dem Zufall überlassen möchtest,
sondern verstehen und gezielt unterstützen willst:
https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
⸻
Weitere Angebote:
Jahreskreiskurs:
https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
Kräuterausbildung:
https://ellen-langstein.de/jahresausbildung-in-traditioneller-kraeuterheilkunde/
Website:
https://ellen-langstein.de
⸻
Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr,
wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst
Dein Zyklus ist mehr als Hormone.
Er ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel aus Körper, Nervensystem und innerer Wahrnehmung – eingebettet in die Rhythmen der Natur.
In dieser Folge erfährst du:
Die vier inneren Jahreszeiten und ihre Bedeutung
Warum dein Zyklus eng mit deinem Nervensystem verbunden ist
Wie hormonelle Dysbalancen entstehen können
Warum echte Veränderung mehr braucht als „nur bewusst leben“
Wie du wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst
Diese Folge verbindet Wissen, Erfahrung und Tiefe –
für Frauen, die sich selbst wirklich verstehen wollen.
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Individuelle Begleitung
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sondern verstehen und gezielt unterstützen willst:
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20 Minuten
️ Meditation: Wurzeln & Wachsen
In dieser Folge lade ich dich zu einer tiefen, geführten Meditation ein.
Eine Reise in die Verbindung mit der Erde – und mit deiner eigenen inneren Kraft.
Wir sprechen oft davon, dass wir wachsen wollen.
Doch echtes Wachstum entsteht nicht durch Druck oder Selbstoptimierung.
Es entsteht aus Verwurzelung.
Aus Stabilität.
Aus innerer Ruhe.
Aus der Verbindung mit der Natur.
In dieser Meditation erforschst du:
Erdung und Verbindung zur Erde
deine weibliche Mitte als Kraftzentrum
das Bild von Wurzeln und Wachstum
Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus
Diese Folge ist eine Einladung,
für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen
und dich wieder mit dem zu verbinden, was dich wirklich trägt.
⸻
Wenn dich die Verbindung zwischen Natur, Körper und innerem Wachstum interessiert:
Kräuterausbildung:
https://ellen-langstein.de/jahresausbildung-in-traditioneller-kraeuterheilkunde/
Jahreskreiskurs:
https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
Meine Arbeit:
https://ellen-langstein.de
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Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich sehr,
wenn du den Podcast abonnierst oder mit einer Freundin teilst.
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Eine Reise in die Verbindung mit der Erde – und mit deiner eigenen inneren Kraft.
Wir sprechen oft davon, dass wir wachsen wollen.
Doch echtes Wachstum entsteht nicht durch Druck oder Selbstoptimierung.
Es entsteht aus Verwurzelung.
Aus Stabilität.
Aus innerer Ruhe.
Aus der Verbindung mit der Natur.
In dieser Meditation erforschst du:
Erdung und Verbindung zur Erde
deine weibliche Mitte als Kraftzentrum
das Bild von Wurzeln und Wachstum
Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus
Diese Folge ist eine Einladung,
für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen
und dich wieder mit dem zu verbinden, was dich wirklich trägt.
⸻
Wenn dich die Verbindung zwischen Natur, Körper und innerem Wachstum interessiert:
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Jahreskreiskurs:
https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
Meine Arbeit:
https://ellen-langstein.de
⸻
Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich sehr,
wenn du den Podcast abonnierst oder mit einer Freundin teilst.
18 Minuten
Die Pflanze, die hält. Zyklus, Gebärmutterkraft & sanfte Stabilität
Der Frauenmantel ist eine der tiefsten und gleichzeitig sanftesten Frauenpflanzen unserer heimischen Wiesen.
In dieser Folge tauchen wir umfassend ein in:
Botanik & Herkunft von Alchemilla
Die Bedeutung des Tautropfens – Sammeln, Halten, Bewahren
Traditionelle Anwendung rund um Zyklus & weibliche Mitte
Gerbstoffe, Struktur & die Kraft der Stabilisierung
Frauenmantel als Pflanze der Schwellen und Übergänge
Ein lebendiges Praxisbeispiel aus meiner Begleitung
Konkrete Anwendung als Tee, Ritual, Waschung oder Kur
Frauenmantel & Selbstwert – gesunde Grenzen statt Durchlässigkeit
Diese Folge verbindet Pflanzenkunde, Frauenwissen und seelische Tiefe – damit du den Frauenmantel nicht nur kennst, sondern fühlst.
⸻
Reflexionsfragen für dich
• Wo verliere ich gerade zu viel Energie nach außen?
• Wo darf ich mich sammeln statt zerstreuen?
• Was bedeutet „mich selbst halten“ ganz konkret in meinem Alltag?
• Wo brauche ich einen inneren Mantel?
⸻
Möchtest du Heilpflanzen wirklich verstehen lernen?
Wenn dich Pflanzen wie der Frauenmantel berühren und du nicht nur oberflächliches Wissen möchtest, sondern echtes, fundiertes Pflanzenverständnis – dann lade ich dich herzlich ein:
Kräuterausbildung – Traditionelle Kräuterheilkunde in Theorie & Praxis
Lerne Botanik, Inhaltsstoffe, sichere Anwendung, Signaturlehre und das feine Gespür im Umgang mit Heilpflanzen.
https://ellen-langstein.de/jahresausbildung-in-traditioneller-kraeuterheilkunde/
Jahreskreiskurs – Pflanzen & Rituale im Rhythmus des Jahres erleben
Vertiefe dein Wissen eingebettet in Übergänge, Feste und Naturzyklen.
https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
Mehr über meine Arbeit als Gesundheitspraktikerin & individuelle Begleitung:
https://ellen-langstein.de
⸻
Hinweis
Die in dieser Folge genannten Anwendungen beruhen auf traditioneller Pflanzenkunde und Erfahrungswissen. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose oder Therapie.
⸻
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo, eine Bewertung oder wenn du den Podcast mit einer Frau teilst, die gerade etwas Stabilisierung braucht.
Du bist wild.
Du bist weise.
Und manchmal darfst du dich einfach halten lassen.
Der Frauenmantel ist eine der tiefsten und gleichzeitig sanftesten Frauenpflanzen unserer heimischen Wiesen.
In dieser Folge tauchen wir umfassend ein in:
Botanik & Herkunft von Alchemilla
Die Bedeutung des Tautropfens – Sammeln, Halten, Bewahren
Traditionelle Anwendung rund um Zyklus & weibliche Mitte
Gerbstoffe, Struktur & die Kraft der Stabilisierung
Frauenmantel als Pflanze der Schwellen und Übergänge
Ein lebendiges Praxisbeispiel aus meiner Begleitung
Konkrete Anwendung als Tee, Ritual, Waschung oder Kur
Frauenmantel & Selbstwert – gesunde Grenzen statt Durchlässigkeit
Diese Folge verbindet Pflanzenkunde, Frauenwissen und seelische Tiefe – damit du den Frauenmantel nicht nur kennst, sondern fühlst.
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Reflexionsfragen für dich
• Wo verliere ich gerade zu viel Energie nach außen?
• Wo darf ich mich sammeln statt zerstreuen?
• Was bedeutet „mich selbst halten“ ganz konkret in meinem Alltag?
• Wo brauche ich einen inneren Mantel?
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Möchtest du Heilpflanzen wirklich verstehen lernen?
Wenn dich Pflanzen wie der Frauenmantel berühren und du nicht nur oberflächliches Wissen möchtest, sondern echtes, fundiertes Pflanzenverständnis – dann lade ich dich herzlich ein:
Kräuterausbildung – Traditionelle Kräuterheilkunde in Theorie & Praxis
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Jahreskreiskurs – Pflanzen & Rituale im Rhythmus des Jahres erleben
Vertiefe dein Wissen eingebettet in Übergänge, Feste und Naturzyklen.
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Mehr über meine Arbeit als Gesundheitspraktikerin & individuelle Begleitung:
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Hinweis
Die in dieser Folge genannten Anwendungen beruhen auf traditioneller Pflanzenkunde und Erfahrungswissen. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose oder Therapie.
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Du bist wild.
Du bist weise.
Und manchmal darfst du dich einfach halten lassen.
11 Minuten
Weibliche Balance & die Kraft der Sanftheit
Wir leben in einer Zeit, in der Frauen lernen, sich ständig zu verbessern.
Mehr Disziplin. Mehr Struktur. Mehr Kontrolle. Mehr Optimierung.
Doch was, wenn genau das unser Nervensystem überfordert?
In dieser Folge spreche ich darüber:
• warum Selbstoptimierung oft Stress verstärkt
• wie dein Nervensystem auf Druck reagiert
• warum weibliche Balance nicht linear funktioniert
• weshalb Zyklusbeschwerden, Erschöpfung oder innere Unruhe oft mit Dauerstress zusammenhängen
• warum Sanftheit kein Rückschritt, sondern Regulation ist
• und wie echte Selbstfürsorge im Alltag aussehen kann
Anhand von Beispielen aus meiner Praxis zeige ich dir, wie kleine Veränderungen oft wirksamer sind als radikale Programme.
Diese Folge ist eine Einladung:
Weniger gegen dich arbeiten.
Mehr mit dir leben.
⸻
Spürst du, dass dich das Thema betrifft?
Wenn du merkst, dass du dich in der Selbstoptimierungsfalle wiedererkennst –
wenn dein Körper Signale sendet, dein Zyklus aus dem Gleichgewicht geraten ist oder du dich innerlich erschöpft fühlst – dann darfst du dir Begleitung holen.
In meiner individuellen 1:1-Begleitung schauen wir gemeinsam auf:
• dein Nervensystem
• deinen Zyklus
• deine Stressmuster
• deine Lebensrealität
• deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse
Und entwickeln Schritte, die wirklich zu dir passen – nicht zu einem Trend.
Hier findest du alle Informationen:
https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
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Reflexionsfragen für dich
• Wo optimiere ich gerade gegen meinen Körper?
• Wo darf ich weicher mit mir werden?
• Was wäre heute ein sanfterer Schritt?
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Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder mit einer Freundin teilst.
Du bist nicht hier, um dich ständig zu verbessern.
Du bist hier, um lebendig zu sein.
Du bist wild.
Du bist weise.
Wir leben in einer Zeit, in der Frauen lernen, sich ständig zu verbessern.
Mehr Disziplin. Mehr Struktur. Mehr Kontrolle. Mehr Optimierung.
Doch was, wenn genau das unser Nervensystem überfordert?
In dieser Folge spreche ich darüber:
• warum Selbstoptimierung oft Stress verstärkt
• wie dein Nervensystem auf Druck reagiert
• warum weibliche Balance nicht linear funktioniert
• weshalb Zyklusbeschwerden, Erschöpfung oder innere Unruhe oft mit Dauerstress zusammenhängen
• warum Sanftheit kein Rückschritt, sondern Regulation ist
• und wie echte Selbstfürsorge im Alltag aussehen kann
Anhand von Beispielen aus meiner Praxis zeige ich dir, wie kleine Veränderungen oft wirksamer sind als radikale Programme.
Diese Folge ist eine Einladung:
Weniger gegen dich arbeiten.
Mehr mit dir leben.
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Spürst du, dass dich das Thema betrifft?
Wenn du merkst, dass du dich in der Selbstoptimierungsfalle wiedererkennst –
wenn dein Körper Signale sendet, dein Zyklus aus dem Gleichgewicht geraten ist oder du dich innerlich erschöpft fühlst – dann darfst du dir Begleitung holen.
In meiner individuellen 1:1-Begleitung schauen wir gemeinsam auf:
• dein Nervensystem
• deinen Zyklus
• deine Stressmuster
• deine Lebensrealität
• deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse
Und entwickeln Schritte, die wirklich zu dir passen – nicht zu einem Trend.
Hier findest du alle Informationen:
https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
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Reflexionsfragen für dich
• Wo optimiere ich gerade gegen meinen Körper?
• Wo darf ich weicher mit mir werden?
• Was wäre heute ein sanfterer Schritt?
⸻
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder mit einer Freundin teilst.
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Du bist hier, um lebendig zu sein.
Du bist wild.
Du bist weise.
11 Minuten
Die Frühlings-Tagundnachtgleiche ist weit mehr als ein symbolischer Frühlingsbeginn. Sie markiert einen tiefen biologischen, hormonellen und seelischen Übergang.
In dieser Folge erfährst du:
• warum Ostara historisch ein Neubeginn des Lebensjahres war
• was wir wirklich über die Göttin Eostre wissen (und was nicht)
• ️ warum Gleichgewicht das eigentliche Kernthema dieser Zeit ist
• wie dein Nervensystem auf das zunehmende Licht reagiert
• was Frühjahrsmüdigkeit wirklich bedeutet
• welche Rolle Frühlingskräuter wie Brennnessel, Löwenzahn & Giersch spielen
• wie alte Rituale wie Palmbuschen, Feldweihe und Neunkräutersuppe neu verstanden werden können
• warum der „erste kleine Schritt“ neurobiologisch klüger ist als große Neujahrsvorsätze
Diese Folge verbindet traditionelles Jahreskreiswissen mit moderner Körper- und Nervensystemarbeit – damit du den Frühling nicht nur feierst, sondern wirklich verkörperst.
⸻
Möchtest du tiefer eintauchen?
Wenn dich die Verbindung aus Natur, Körperwissen und Ritualarbeit ruft, dann findest du hier meine Angebote:
Jahreskreiskurs – begleite alle Jahreskreisfeste bewusst und erfüllt:
https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
Kräuterausbildung – lerne Heilpflanzen wirklich zu verstehen und intuitiv damit zu arbeiten:
https://ellen-langstein.de/jahresausbildung-in-traditioneller-kraeuterheilkunde/
Mehr über meine Arbeit als Gesundheitspraktikerin:
https://ellen-langstein.de
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Reflexionsfragen für dich
• Wo in meinem Leben brauche ich gerade Balance?
• Wo beschleunige ich mich – obwohl mein System noch Integration braucht?
• Welcher kleine, konkrete Schritt möchte jetzt gegangen werden?
• Was möchte in diesem Frühling wirklich durch mich lebendig werden?
Vielleicht magst du dir dazu ein paar Minuten Zeit nehmen.
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Wenn dir diese Folge gefallen hat
Abonniere den Podcast, teile ihn mit einer Freundin oder hinterlasse eine Bewertung – so hilfst du, naturverbundenes Frauenwissen wieder sichtbarer zu machen.
Du bist Teil des Frühlings.
Du bist wild.
Du bist weise.
In dieser Folge erfährst du:
• warum Ostara historisch ein Neubeginn des Lebensjahres war
• was wir wirklich über die Göttin Eostre wissen (und was nicht)
• ️ warum Gleichgewicht das eigentliche Kernthema dieser Zeit ist
• wie dein Nervensystem auf das zunehmende Licht reagiert
• was Frühjahrsmüdigkeit wirklich bedeutet
• welche Rolle Frühlingskräuter wie Brennnessel, Löwenzahn & Giersch spielen
• wie alte Rituale wie Palmbuschen, Feldweihe und Neunkräutersuppe neu verstanden werden können
• warum der „erste kleine Schritt“ neurobiologisch klüger ist als große Neujahrsvorsätze
Diese Folge verbindet traditionelles Jahreskreiswissen mit moderner Körper- und Nervensystemarbeit – damit du den Frühling nicht nur feierst, sondern wirklich verkörperst.
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• Wo in meinem Leben brauche ich gerade Balance?
• Wo beschleunige ich mich – obwohl mein System noch Integration braucht?
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Vielleicht magst du dir dazu ein paar Minuten Zeit nehmen.
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Du bist Teil des Frühlings.
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