Wild und Weise -Ein Podcast über Frauengesundheit, Heilpflanzen, Rituale und persönliche Entwicklung Archiv

Folge 21 - Wechseljahre verstehen

Die Perimenopause beginnt früher als die meisten Frauen denken - und dauert länger.

In dieserFolge erkläre ich, was in deinem Koerper wirklich passiert, welche Beschwerden dazugehören

und was konkret hilft - ganzheitlich und fundiert.

Du erfahrst:

* was Perimenopause wirklich bedeutet - und wie sie sich von der Menopause unterscheidet

* die häufigsten Beschwerden und warum so viele davon unerkannt bleiben

* was hormonell passiert: Progesteron, Östrogen, FSH und das Nervensystem

* fünf Bereiche, in denen du konkret unterstützen kannst

* pflanzliche Helfer: Mönchspfeffer, Adaptogene, Leber-Pflanzen

* warum Bewegung in der Perimenopause so wichtig ist

Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle

Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.

>> Alle Infos & Terminbuchung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/

>> Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

* Bin ich möglicherweise schon in der Perimenopause und habe es bisher nicht so benannt?

* Welche der genannten Beschwerden kenne ich und wie gehe ich damit um?

* Was brauche ich gerade am meisten: Wissen, Unterstützung oder einfach die Erlaubnis, es anzuerkennen?

Folge 20 - Heilung im Körper

Du weisst, was du brauchst. Und trotzdem ändert sich nichts. Das ist keine Schwäche - das ist

die Arbeitsweise des Nervensystems. In dieser letzten Folge der zweiten Staffel spreche ich über

den Unterschied zwischen Wissen und Veränderung - und was echte, nachhaltige Heilung wirklich braucht.

Du erfährst:

* warum Wissen allein nicht heilt - und was das mit dem Nervensystem zu tun hat

* der Unterschied zwischen Einsicht und wirklicher Veränderung

* vier Zutaten für echte, nachhaltige Veränderung

* was körperliche Erinnerung bedeutet - aus Trauma- und Energiemedizin-Perspektive

* was schamanisches Arbeiten über Heilung lehrt

* ein Rückblick auf Staffel 2

Individuelle 1:1 Begleitung

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Reflexionsfragen für dich

* Wo weiss ich, was ich brauche - und tue es trotzdem nicht? Was hält mich?

* Welche Veränderung möchte ich nicht mehr aufschieben?

* Was musste ich in dieser Staffel mal gehört haben - und warum jetzt?

Folge 19 - Johanniskraut

Es blüht auf sonnigen Wiesen, färbt die Finger rot und trägt Licht in sich - das Johanniskraut. In

dieser Folge erzähle ich alles, was ich über diese Pflanze weiss: Inhaltsstoffe, Wirkweise,

Anwendung für Frauen - und die Seele dieser kraftvollen Sommerblume.

Du erfährst:

* wie man Johanniskraut erkennt - und selbst sammelt

* die wichtigsten Inhaltsstoffe und wie sie wirken

* Anwendung bei PMS, Wechseljahren, Erschöpfung und saisonaler Verstimmung

* Zubereitungsformen: Tee, Extrakt und selbstgemachtes Rotoel

* wichtige Hinweise zu Wechselwirkungen

* Johanniskraut in der Tradition - von der alten Volksmedizin bis Hildegard von Bingen

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Reflexionsfragen für dich

* Habe ich Johanniskraut schon einmal angewendet - und wie war meine Erfahrung?

* Gibt es eine Pflanze, die mich besonders begleitet - und warum?

* Was brauche ich gerade von der Pflanzenwelt?

Folge 18 - Was Symptome sagen

Migräne, Reizdarm, Schlafstörungen - viele Frauen leben jahrelang damit. In dieser Folge schaue

ich auf die tieferen Wurzeln dieser drei häufigen Beschwerden: was sie verbindet, was sie über

das Gesamtsystem sagen - und warum das Behandeln einzelner Symptome oft nicht reicht.

Du erfährst:

* warum Symptome Botschaften sind - und nicht nur Störungen

* Migräne: hormonelle Hintergründe, Stressverbindung und was natürlich hilft

* der Darm als zweites Gehirn - und warum er Gefühle verdaut

* Schlafstörungen: Cortisol, Progesteron und emotionale Verarbeitung

* was Migräne, Darm und Schlaf gemeinsam haben

* warum ganzheitliches Schauen wirksamer ist als Symptombehandlung

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Reflexionsfragen für dich

* Welches Symptom begleitet mich schon lange - und was könnte es mir sagen wollen?

* Was hat sich in meinem Leben verändert, als es begann?

* Habe ich dieses Symptom bisher behandelt - oder wirklich gehört?

 Folge 17 - Sich selbst verlieren

Wann hast du aufgehört, du zu sein? Das Sich-Selbst-Verlieren passiert selten plötzlich -

meistens schleichend, durch viele kleine Momente. In dieser Folge spreche ich über die

psychologischen, biologischen und körperlichen Hintergründe - und über konkrete Wege

zurück zu sich.

Du erfährst:

* wie das Sich-Selbst-Verlieren entsteht - die kleinen Momente, die sich summieren

* was der Körper als Archiv bedeutet - aus der Perspektive der CranioSacral Therapie

* wie chronischer Stress die Selbstwahrnehmung verändert

* was Überanpassung bedeutet und wo sie herkommt

* vier konkrete Wege zurück zu sich selbst

* warum körperliche Arbeit beim Zurückfinden hilft

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Reflexionsfragen für dich

* Wo bin ich gerade nicht wirklich ich - in welchen Beziehungen, welchen Rollen, welchen Momenten?

* Was ist ein Beduerfnis, das ich schon lange habe - und nicht lebe?

* Was würde sich verändern, wenn ich anfangen würde, mir selbst gegenüber ehrlich zu sein?

Folge 16 - Litha: Fülle & Feuer

Heute ist Litha - die Sommersonnenwende. Der längste Tag, das Fest der Fülle. Und gleichzeitig

der Beginn der Rückkehr zur Dunkelheit. In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung dieses Festes, über das Paradox der Fülle - und über ein einfaches Ritual für den Übergang ins

zweite Halbjahr.

Du erfährst:

* die Bedeutung von Litha in der alten Tradition

* warum Fülle manchmal überfordert - und das vollkommen gültig ist

* Feuer als Symbol der Transformation: Was darf gehen?

* ein einfaches Sonnenwende-Ritual zum Loslassen und Ausrichten

* was Sommer, Herz und körperliche Balance miteinander zu tun haben

* kühlende Heilpflanzen für den Hochsommer

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Reflexionsfragen für dich

* Was aus dem ersten Halbjahr hat mich genährt - und was hat mich ausgelaugt?

* Was moöhte ich ins zweite Halbjahr mitnehmen - und was darf gehen?

* Fühle ich mich gerade in der Fülle - oder überfordert davon?

Folge 15 - Chronisch erschöpft

Du schläfst - und bist trotzdem müde. Du machst Urlaub - und erholt dich nicht wirklich. In dieser

Folge erkläre ich, was hinter chronischer Erschoepfung wirklich steckt, warum Frauen besonders

betroffen sind und was tatsächlich hilft - jenseits von 'mehr schlafen und weniger Stress'.

Du erfährst:

* was chronische Erschöpfung von normaler Müdigkeit unterscheidet

* die Rolle des Nervensystems und das Konzept der adrenalen Dysregulation

* warum Frauen biologisch empfindlicher auf Dauerstress reagieren

* der Zusammenhang zwischen Erschöpfung und Hormondysbalance

* ein konkretes Fallbeispiel aus meiner Praxis

* fünf Bereiche, die wirklich helfen - und warum Nahrungsergänzung allein nicht reicht

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Reflexionsfragen für dich

* Wann habe ich mich zuletzt wirklich erholt gefühlt - und was war anders?

* Was wäre, wenn meine Erschöpfung kein Charakterfehler ist, sondern ein Signal?

* Was muss sich verändern - und was halte ich bisher nicht an?

Folge 14 - Deine Intuition

Du hast sie gespürt - dieses tiefe Wissen, das kommt, bevor du nachgedacht hast. Und du hast

es vielleicht übergangen. In dieser Folge spreche ich über die biologische Grundlage von

Intuition, warum viele Frauen den Zugang dazu verlieren - und wie du ihn wiederfindest.

Du erfahrst:

* was Intuition wirklich ist - und was sie nicht ist

* die neurobiologische Grundlage des Bauchgefühls

* drei Hauptgründe, warum Frauen die Intuition verlieren

* der Zusammenhang zwischen weiblichem Zyklus und intuitiver Wahrnehmung

* Intuition aus schamanischer und energetischer Perspektive

* vier konkrete Übungen, um die Intuition wieder zu stärken

* wie man Intuition von Angst unterscheidet

Individuelle 1:1 Begleitung

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Reflexionsfragen für dich

* Wann habe ich zuletzt auf meine Intuition gehört - und was hat sie mir gesagt?

* Wo übergehe ich regelmässig, was mein Körper mir mitteilt?

* Was würde ich tun, wenn ich mir wirklich vertrauen wuerde?

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Folge 13 - Emotionen & Zyklus

Weinst du vor deiner Periode - und weisst nicht genau warum? Bist du gereizt, obwohl du es nicht sein willst? In dieser Folge erkläre ich, was hormonell hinter diesen Erfahrungen steckt

und

warum deine Emotionen im Zyklus nicht Schwäche, sondern Information sind.

Du erfahrst:

* warum Östrogen und Progesteron direkt auf dein Gehirn und deine Stimmung wirken

* die vier emotionalen Jahreszeiten des Zyklus

* was PMS hormonell wirklich bedeutet - und was nicht

* warum die Emotionen in der zweiten Zyklushälfte oft einen wahren Kern haben

* ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Begleitung

* vier praktische Schritte für einen bewussteren Umgang mit Zyklus-Emotionen

Individuelle 1:1 Begleitung

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Reflexionsfragen für dich

* In welcher Zyklusphase falle ich mir selbst am schwersten?

* Was sagen mir meine Emotionen vor der Periode - wenn ich wirklich hinhöre?

* Bin ich sanft mit mir - oder urteile ich über mich, wenn die Stimmung kippt?

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Folge 12 - Hormone verstehen

Du weisst, dass dein Zyklus mit Hormonen zu tun hat. Aber was macht Östrogen wirklich? Warum ist Progesteron so empfindlich? Und was hat Stress damit zu tun?

In dieser Folge erkläre ich verständlich - und klar - wie dein hormonelles System funktioniert. Und warum so viele Frauen

genau dort aus dem Gleichgewicht geraten.

Du erfahrst:

* wie Östrogen und Progesteron zusammenarbeiten

* was Östrogendominanz wirklich bedeutet

* der entscheidende Zusammenhang zwischen Cortisol und Progesteron

* warum chronischer Stress direkt auf dein Hormonsystem wirkt

* ein konkretes Fallbeispiel aus meiner Praxis

* wann ein Speicheltest sinnvoll ist - und was er zeigt

* wie du anfängst, deinen Zyklus zu beobachten

Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per

Zoom statt.

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Reflexionsfragen für dich

* In welcher Phase meines Zyklus fühle ich mich am stärksten - und wann am schwersten?

* Kenne ich mein Hormonprofil? Oder lebe ich es bisher einfach?

* Wo in meinem Leben kostet mich Stress am meisten Progesteron?

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Dein Körper spricht - lernst du seine Sprache?

Viele Frauen leben Jahre - manchmal Jahrzehnte - mit Beschwerden, die sie nicht verstehen.

Migräne, PMS, Erschöpfung, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen. Nicht, weil sie nicht

aufmerksam wären. Sondern weil niemand ihnen je erklärt hat, was ihr Körper eigentlich sagt.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum der weibliche Körper kein Problem ist - sondern eine

Sprache spricht.

Du erfährst:

 warum Symptome keine Fehler sind, sondern Signale

 welche gemeinsamen Wurzeln viele chronische Beschwerden haben

 was hormonelle Dysbalancen mit deinem Nervensystem zu tun haben

 ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Begleitung

 drei einfache erste Schritte, um deinen Körper besser zu verstehen

 warum Körperwissen ein weibliches Erbe ist - das wir gerade wiederentdecken

Diese Folge ist eine Einladung:

Nicht mehr gegen deinen Körper zu arbeiten. Sondern mit ihm.

 Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du spürst, dass dein Körper dir etwas sagt - und du endlich verstehen möchtest, was - dann

begleite ich dich gern individuell.

Wir schauen gemeinsam auf:

• deinen Zyklus und deine hormonelle Situation (inkl. Speicheldiagnostik wenn sinnvoll)

• dein Nervensystem und deine Stressmuster

• deine körperlichen Signale und was sie dir sagen wollen

• und entwickeln Schritte, die wirklich zu deinem Leben passen

 Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

 Weitere Angebote

 Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/

 Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

• Welche Signale sendet mein Körper gerade - und habe ich sie bisher wirklich gehört?

• Wo übergehe ich mich, obwohl er deutlich spricht?

• Was würde sich verändern, wenn ich aufhören würde, gegen ihn zu arbeiten?

Folge 10 – Die Kraft der Verbundenheit, Verbindung & Dankbarkeit

In dieser Folge geht es um die tiefe Kraft der Verbundenheit – und darum, warum Verbindung ein Schlüssel für Heilung sein kann.

Du erfährst:

– warum sich so viele Frauen heute innerlich getrennt und abgeschnitten fühlen

– weshalb Verbundenheit weit mehr ist als ein schönes Gefühl

– wie Naturverbindung dein Nervensystem regulieren und dich wieder zu dir selbst führen kann

– warum echte Dankbarkeit nicht aus Druck, sondern aus Verbindung entsteht

– wie sich Verbundenheit im Alltag ganz praktisch leben lässt

– und warum Heilung oft dort beginnt, wo wir wieder in Beziehung treten – zu uns selbst, zur Natur und zum Leben

Impuls aus der Folge:

Wo in meinem Leben wünsche ich mir mehr Verbindung?

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1:1 Begleitung

Wenn du dir Unterstützung wünschst bei Themen wie:

– Zyklusbeschwerden

– hormonellen Dysbalancen

– Erschöpfung

– innerer Unruhe

– oder der Verbindung zu deinem Körper und deinem Leben

Dann begleite ich dich gern individuell in meinen 1:1 Sessions.

https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

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Weitere Angebote

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In dieser Folge tauchst du tief ein in das Jahreskreisfest Beltane – ein Fest der Lebenskraft, Sinnlichkeit und Verbindung.

Du erfährst:

– die Bedeutung von Beltane als Beginn der hellen Jahreshälfte

– die Symbolik von Feuer und Mond

– die heilige Verbindung von weiblicher und männlicher Energie

– die Übertragung auf deinen Zyklus (Östrogen & Progesteron)

– die Rolle von Natur, Elementen und Pflanzen

– warum Verbindung zur Natur ein Schlüssel zur Heilung sein kann

– und wie du wieder mehr in deinem Körper ankommst

Impuls:

Was möchte durch dich ins Leben kommen?

Wenn du spürst, dass du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner Lebendigkeit kommen möchtest, findest du hier meine individuelle Begleitung:

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Lebensfreude, Sinnlichkeit & Körperfreude (Beltane Vorbereitung)

Beltane beginnt nicht erst am Festtag.

Schon die Tage und Wochen davor tragen eine besondere Energie in sich: mehr Wärme, mehr Lebendigkeit, mehr Körperbewusstsein.

In dieser Folge geht es um die Vorbereitung auf Beltane – und um die Frage, warum so viele Frauen den Zugang zu Sinnlichkeit, Lebensfreude und Körperfreude verloren haben.

Du erfährst:

warum Beltane weit mehr ist als ein einzelnes Ritual

was Sinnlichkeit wirklich bedeutet

warum Körperfreude ein wichtiger Teil von Frauengesundheit ist

wie Stress und Nervensystem unser sinnliches Erleben beeinflussen

wie du dich ganz praktisch auf Beltane einstimmen kannst

und warum wir in der nächsten Folge noch tiefer in das Jahreskreisfest Beltane eintauchen

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