Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Wild und Weise -Ein Podcast über Frauengesundheit, Heilpflanzen, Rituale und persönliche Entwicklung Podcast

Episoden

7 Minuten
Folge 29 - Mabon: Loslassen

Mabon, die Herbst-Tagundnachtgleiche - das Fest des Gleichgewichts und des Loslassens. Was

ist reif in dir, um gehen zu dürfen? Und was lehrt uns die Natur in dieser Zeit über Loslassen, Körper und innere Reinigung?

Du erfährst:

* die Bedeutung von Mabon in der alten Tradition

* was in uns loslassen will - konkret und subtil

* Herbst und der Körper: Lunge und Dickdarm in der TCM

* warum Trauer und Loslassen körperlich spürbar sind

* ein Mabon-Ritual für die Natur

* wärmende Herbstkräuter und Ernährung für die kalte Jahreszeit

Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle

Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom,

>> Alle Infos & Terminbuchung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

* Was ist in mir reif für das Loslassen - und was halte ich noch fest?

* Was darf ich mir vergeben - in Bezug auf mich selbst, meinen Körper, mein Leben?

* Was möchte ich in den Winter mitnehmen - leichter als ich in den Sommer gegangen bin?
17 Minuten
Folge 28: Rückkehr aus Zentralasien

Fast zwei Monate durch Russland, Kasachstan, Kirgisistan, Tadschikistan und Usbekistan und

jetzt bin ich wieder in Georgien, auf der Rückreise.

In dieser Folge teile ich, was diese Reise wirklich hinterlassen hat: Beobachtungen, Erkenntnisse, ein persönlicher Moment und was ich

mir für Deutschland wünschen würde.

In dieser Folge:

* die Route und was sie war - Russland, Steppe, Gebirge, Pamir, Altai

* Respekt und Höflichkeit als gelebte Selbstverständlichkeit

* zwei Jungen im Cafe und was das über Gemeinschaft sagt

* unverpackte Lebensmittel, westlicher Verpackungsmüll und was wir dazu beitragen

* Waschen im Fluss und was meine Haut dazu sagt

* Stadt versus Land: Stress als Lebensweise, nicht als Schicksal

* Saiga-Antilopen, Aussiedlerhöfe und die Weite der Steppe

* die Richtung muss stimmen - eine Erkenntnis aus den Steppenpisten

* ein persönlicher Moment: was mich getragen hat, als meine Mutter starb

* der Altai im Herbst - über Loslassen und Leuchten

* was ich als König von Deutschland aus Zentralasien mitbringen würde

1:1 Begleitung - ab Oktober wieder buchbar

Ich bin Ende September wieder in Deutschland und freue mich sehr, ab Oktober wieder voll für

euch da zu sein. Meine individuelle 1:1 Begleitung - 90 Minuten per Zoom

- startet wieder ab Oktober. Jetzt schon vormerken lassen!

>> Alle Infos & Terminvormerkung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

>> Jahreskreiskurs (jederzeit startbar): https://ellen-langstein.de/jahreskreis/

>> Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

* Stimmt die Richtung in meinem Leben gerade oder verliere ich mich im Suchen nach dem

perfekten Weg?

* Was wäre, wenn ich meine Ernährung einen Monat lang so einfach wie möglich halte -

unverpackt, unverarbeitet, echt?

* Welchen Respekt zeige ich den Menschen in meinem Alltag - auch den Fremden, auch den

Kleinen?

* Was leuchtet in meinem Leben gerade noch einmal auf - bevor es geht?

* Was brauche ich als Fundament, das mich trägt, wenn alles andere wackelt?
8 Minuten
Folge 27 - Ernährung & Hormone

Was du isst, beeinflusst deine Hormone direkt. In dieser Folge erkläre ich die wichtigsten

Zusammenhänge - von Blutzucker über Fette und Phytoöstrogene bis zum Darm als

Östrogen-Regulierer. Konkret, alltagsnah und ohne Verbots-Denken.

Du erfährst:

* warum Blutzuckerstabilität die Basis der Hormongesundheit ist

* warum Fette für Hormone unverzichtbar sind - und welche

* Phytoöstrogene: wann hilfreich, wann belastend sind

* der Darm als Östrogen-Regulierer - das Estrobolom

* praktische Leitlinien für eine hormonsupportive Ernährung

* was reduziert werden sollte - ohne Dogma

Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle

Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom,

>> Alle Infos & Terminbuchung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/

>> Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

* Was esse ich täglich - und was davon könnte mein Hormonsystem belasten?

* Wie stabil ist mein Blutzucker - habe ich Heisshunger, Energieeinbrüche, Stimmungsschwankungen nach dem Essen?

* Was ist das eine Ding, das ich jetzt konkret ändern könnte?
8 Minuten
Folge 26 - Schlaf & Tiefenruhe

Schlafen und sich erholen ist nicht dasselbe. Viele Frauen schlafen Stunden - und wachen

trotzdem erschöpft auf. In dieser Folge erkläre ich den Unterschied, warum Frauen besonders

von Schlafstörungen betroffen sind - und was wirklich hilft.

Du erfährst:

* was im Tiefschlaf und REM-Schlaf wirklich passiert

* warum Frauen anders schlafen - Zyklus, Hormone, Cortisol

* der Unterschied zwischen Schlafen und wirklich Ruhen

* warum echte Stille so ungewohnt geworden ist

* Schlafhygiene, Abend-Ritual und pflanzliche Helfer

* warum der hormonelle Hintergrund fast immer eine Rolle spielt

Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle

Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom,

>> Alle Infos & Terminbuchung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/

>> Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

* Wann habe ich mich zuletzt wirklich erholt gefühlt - nicht nur geschlafen?

* Welche meiner Abendgewohnheiten helfen mir - und welche halten mich wach?

* Was brauche ich, um abends wirklich loszulassen?
7 Minuten
Folge 25 - Schilddrüse & Erschöpfung

Die Schilddrüse steuert fast alles - Energie, Stimmung, Gewicht, Schlaf, Haarwachstum. Und sie

wird so häufig übersehen. In dieser Folge erkläre ich, warum so viele Frauen unter

suboptimaler Schilddrüsenfunktion leiden - und was konkret hilft.

Du erfährst:

* was die Schilddrüse steuert und warum sie so zentral ist

* der direkte Zusammenhang zwischen Sexualhormonen und Schilddrüsenfunktion

* Symptome der Unterfunktion - auch die subtilen

* was die Schilddrüse stört: Nährstoffe, Stress, Darm, Autoimmunprozesse

* welche Diagnostik wirklich sinnvoll ist (über TSH hinaus)

* konkrete Massnahmen: Selen, Jod, Darmgesundheit, Stressregulation

Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle

Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom

>> Alle Infos & Terminbuchung: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/>> Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

* Habe ich Symptome, die auf eine Schilddrüsenproblematik hindeuten könnten?

* Wann wurde meine Schilddrüse zuletzt umfassend untersucht?

* Was könnte ich in meinem Alltag konkret für meine Schilddrüse tun?
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Wild und weise – der Podcast mit Ellen Langstein. Hier geht es um Frauengesundheit, Heilpflanzen, Jahreskreisfeste, Rituale und die innere Reise zurück zu deiner Natur. Jeden Sonntag lade ich dich ein, tiefer zu hören: in deinen Körper, deine Rhythmen, deine Intuition. Dich erwarten Impulse aus Naturheilkunde und alten Weisheiten, kleine Übungen für mehr Verbundenheit und ab und zu geführte Meditationen, die dich erden und erinnern: Du bist wild. Du bist weise.
Podcast melden

„Wild und Weise -Ein Podcast über Frauengesundheit, Heilpflanzen, Rituale und persönliche Entwicklung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz