Podcaster
Episoden
14.06.2026
10 Minuten
Folge 15 - Chronisch erschöpft
Du schläfst - und bist trotzdem müde. Du machst Urlaub - und erholt dich nicht wirklich. In dieser
Folge erkläre ich, was hinter chronischer Erschoepfung wirklich steckt, warum Frauen besonders
betroffen sind und was tatsächlich hilft - jenseits von 'mehr schlafen und weniger Stress'.
Du erfährst:
* was chronische Erschöpfung von normaler Müdigkeit unterscheidet
* die Rolle des Nervensystems und das Konzept der adrenalen Dysregulation
* warum Frauen biologisch empfindlicher auf Dauerstress reagieren
* der Zusammenhang zwischen Erschöpfung und Hormondysbalance
* ein konkretes Fallbeispiel aus meiner Praxis
* fünf Bereiche, die wirklich helfen - und warum Nahrungsergänzung allein nicht reicht
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.
>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
>> Website: https://ellen-langstein.de
Reflexionsfragen für dich
* Wann habe ich mich zuletzt wirklich erholt gefühlt - und was war anders?
* Was wäre, wenn meine Erschöpfung kein Charakterfehler ist, sondern ein Signal?
* Was muss sich verändern - und was halte ich bisher nicht an?
Du schläfst - und bist trotzdem müde. Du machst Urlaub - und erholt dich nicht wirklich. In dieser
Folge erkläre ich, was hinter chronischer Erschoepfung wirklich steckt, warum Frauen besonders
betroffen sind und was tatsächlich hilft - jenseits von 'mehr schlafen und weniger Stress'.
Du erfährst:
* was chronische Erschöpfung von normaler Müdigkeit unterscheidet
* die Rolle des Nervensystems und das Konzept der adrenalen Dysregulation
* warum Frauen biologisch empfindlicher auf Dauerstress reagieren
* der Zusammenhang zwischen Erschöpfung und Hormondysbalance
* ein konkretes Fallbeispiel aus meiner Praxis
* fünf Bereiche, die wirklich helfen - und warum Nahrungsergänzung allein nicht reicht
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten per Zoom.
>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
>> Website: https://ellen-langstein.de
Reflexionsfragen für dich
* Wann habe ich mich zuletzt wirklich erholt gefühlt - und was war anders?
* Was wäre, wenn meine Erschöpfung kein Charakterfehler ist, sondern ein Signal?
* Was muss sich verändern - und was halte ich bisher nicht an?
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07.06.2026
12 Minuten
Folge 14 - Deine Intuition
Du hast sie gespürt - dieses tiefe Wissen, das kommt, bevor du nachgedacht hast. Und du hast
es vielleicht übergangen. In dieser Folge spreche ich über die biologische Grundlage von
Intuition, warum viele Frauen den Zugang dazu verlieren - und wie du ihn wiederfindest.
Du erfahrst:
* was Intuition wirklich ist - und was sie nicht ist
* die neurobiologische Grundlage des Bauchgefühls
* drei Hauptgründe, warum Frauen die Intuition verlieren
* der Zusammenhang zwischen weiblichem Zyklus und intuitiver Wahrnehmung
* Intuition aus schamanischer und energetischer Perspektive
* vier konkrete Übungen, um die Intuition wieder zu stärken
* wie man Intuition von Angst unterscheidet
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per Zoom statt.
>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
>> Website: https://ellen-langstein.de
Reflexionsfragen für dich
* Wann habe ich zuletzt auf meine Intuition gehört - und was hat sie mir gesagt?
* Wo übergehe ich regelmässig, was mein Körper mir mitteilt?
* Was würde ich tun, wenn ich mir wirklich vertrauen wuerde?
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst.
Du hast sie gespürt - dieses tiefe Wissen, das kommt, bevor du nachgedacht hast. Und du hast
es vielleicht übergangen. In dieser Folge spreche ich über die biologische Grundlage von
Intuition, warum viele Frauen den Zugang dazu verlieren - und wie du ihn wiederfindest.
Du erfahrst:
* was Intuition wirklich ist - und was sie nicht ist
* die neurobiologische Grundlage des Bauchgefühls
* drei Hauptgründe, warum Frauen die Intuition verlieren
* der Zusammenhang zwischen weiblichem Zyklus und intuitiver Wahrnehmung
* Intuition aus schamanischer und energetischer Perspektive
* vier konkrete Übungen, um die Intuition wieder zu stärken
* wie man Intuition von Angst unterscheidet
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per Zoom statt.
>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
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Reflexionsfragen für dich
* Wann habe ich zuletzt auf meine Intuition gehört - und was hat sie mir gesagt?
* Wo übergehe ich regelmässig, was mein Körper mir mitteilt?
* Was würde ich tun, wenn ich mir wirklich vertrauen wuerde?
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31.05.2026
13 Minuten
Folge 13 - Emotionen & Zyklus
Weinst du vor deiner Periode - und weisst nicht genau warum? Bist du gereizt, obwohl du es nicht sein willst? In dieser Folge erkläre ich, was hormonell hinter diesen Erfahrungen steckt
und
warum deine Emotionen im Zyklus nicht Schwäche, sondern Information sind.
Du erfahrst:
* warum Östrogen und Progesteron direkt auf dein Gehirn und deine Stimmung wirken
* die vier emotionalen Jahreszeiten des Zyklus
* was PMS hormonell wirklich bedeutet - und was nicht
* warum die Emotionen in der zweiten Zyklushälfte oft einen wahren Kern haben
* ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Begleitung
* vier praktische Schritte für einen bewussteren Umgang mit Zyklus-Emotionen
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per
Zoom statt.
>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
>> Website: https://ellen-langstein.de
Reflexionsfragen für dich
* In welcher Zyklusphase falle ich mir selbst am schwersten?
* Was sagen mir meine Emotionen vor der Periode - wenn ich wirklich hinhöre?
* Bin ich sanft mit mir - oder urteile ich über mich, wenn die Stimmung kippt?
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst.
Weinst du vor deiner Periode - und weisst nicht genau warum? Bist du gereizt, obwohl du es nicht sein willst? In dieser Folge erkläre ich, was hormonell hinter diesen Erfahrungen steckt
und
warum deine Emotionen im Zyklus nicht Schwäche, sondern Information sind.
Du erfahrst:
* warum Östrogen und Progesteron direkt auf dein Gehirn und deine Stimmung wirken
* die vier emotionalen Jahreszeiten des Zyklus
* was PMS hormonell wirklich bedeutet - und was nicht
* warum die Emotionen in der zweiten Zyklushälfte oft einen wahren Kern haben
* ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Begleitung
* vier praktische Schritte für einen bewussteren Umgang mit Zyklus-Emotionen
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle
Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per
Zoom statt.
>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
>> Website: https://ellen-langstein.de
Reflexionsfragen für dich
* In welcher Zyklusphase falle ich mir selbst am schwersten?
* Was sagen mir meine Emotionen vor der Periode - wenn ich wirklich hinhöre?
* Bin ich sanft mit mir - oder urteile ich über mich, wenn die Stimmung kippt?
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst.
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24.05.2026
13 Minuten
Folge 12 - Hormone verstehen
Du weisst, dass dein Zyklus mit Hormonen zu tun hat. Aber was macht Östrogen wirklich? Warum ist Progesteron so empfindlich? Und was hat Stress damit zu tun?
In dieser Folge erkläre ich verständlich - und klar - wie dein hormonelles System funktioniert. Und warum so viele Frauen
genau dort aus dem Gleichgewicht geraten.
Du erfahrst:
* wie Östrogen und Progesteron zusammenarbeiten
* was Östrogendominanz wirklich bedeutet
* der entscheidende Zusammenhang zwischen Cortisol und Progesteron
* warum chronischer Stress direkt auf dein Hormonsystem wirkt
* ein konkretes Fallbeispiel aus meiner Praxis
* wann ein Speicheltest sinnvoll ist - und was er zeigt
* wie du anfängst, deinen Zyklus zu beobachten
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per
Zoom statt.
>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
>> Website: https://ellen-langstein.de
Reflexionsfragen für dich
* In welcher Phase meines Zyklus fühle ich mich am stärksten - und wann am schwersten?
* Kenne ich mein Hormonprofil? Oder lebe ich es bisher einfach?
* Wo in meinem Leben kostet mich Stress am meisten Progesteron?
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst.
Du weisst, dass dein Zyklus mit Hormonen zu tun hat. Aber was macht Östrogen wirklich? Warum ist Progesteron so empfindlich? Und was hat Stress damit zu tun?
In dieser Folge erkläre ich verständlich - und klar - wie dein hormonelles System funktioniert. Und warum so viele Frauen
genau dort aus dem Gleichgewicht geraten.
Du erfahrst:
* wie Östrogen und Progesteron zusammenarbeiten
* was Östrogendominanz wirklich bedeutet
* der entscheidende Zusammenhang zwischen Cortisol und Progesteron
* warum chronischer Stress direkt auf dein Hormonsystem wirkt
* ein konkretes Fallbeispiel aus meiner Praxis
* wann ein Speicheltest sinnvoll ist - und was er zeigt
* wie du anfängst, deinen Zyklus zu beobachten
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen Zyklus, deine hormonelle Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session dauert 90 Minuten und findet per
Zoom statt.
>> Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
>> Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
>> Website: https://ellen-langstein.de
Reflexionsfragen für dich
* In welcher Phase meines Zyklus fühle ich mich am stärksten - und wann am schwersten?
* Kenne ich mein Hormonprofil? Oder lebe ich es bisher einfach?
* Wo in meinem Leben kostet mich Stress am meisten Progesteron?
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst.
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17.05.2026
16 Minuten
Dein Körper spricht - lernst du seine Sprache?
Viele Frauen leben Jahre - manchmal Jahrzehnte - mit Beschwerden, die sie nicht verstehen.
Migräne, PMS, Erschöpfung, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen. Nicht, weil sie nicht
aufmerksam wären. Sondern weil niemand ihnen je erklärt hat, was ihr Körper eigentlich sagt.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum der weibliche Körper kein Problem ist - sondern eine
Sprache spricht.
Du erfährst:
warum Symptome keine Fehler sind, sondern Signale
welche gemeinsamen Wurzeln viele chronische Beschwerden haben
was hormonelle Dysbalancen mit deinem Nervensystem zu tun haben
ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Begleitung
drei einfache erste Schritte, um deinen Körper besser zu verstehen
warum Körperwissen ein weibliches Erbe ist - das wir gerade wiederentdecken
Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht mehr gegen deinen Körper zu arbeiten. Sondern mit ihm.
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du spürst, dass dein Körper dir etwas sagt - und du endlich verstehen möchtest, was - dann
begleite ich dich gern individuell.
Wir schauen gemeinsam auf:
• deinen Zyklus und deine hormonelle Situation (inkl. Speicheldiagnostik wenn sinnvoll)
• dein Nervensystem und deine Stressmuster
• deine körperlichen Signale und was sie dir sagen wollen
• und entwickeln Schritte, die wirklich zu deinem Leben passen
Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
Weitere Angebote
Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
Website: https://ellen-langstein.de
Reflexionsfragen für dich
• Welche Signale sendet mein Körper gerade - und habe ich sie bisher wirklich gehört?
• Wo übergehe ich mich, obwohl er deutlich spricht?
• Was würde sich verändern, wenn ich aufhören würde, gegen ihn zu arbeiten?
Viele Frauen leben Jahre - manchmal Jahrzehnte - mit Beschwerden, die sie nicht verstehen.
Migräne, PMS, Erschöpfung, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen. Nicht, weil sie nicht
aufmerksam wären. Sondern weil niemand ihnen je erklärt hat, was ihr Körper eigentlich sagt.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum der weibliche Körper kein Problem ist - sondern eine
Sprache spricht.
Du erfährst:
warum Symptome keine Fehler sind, sondern Signale
welche gemeinsamen Wurzeln viele chronische Beschwerden haben
was hormonelle Dysbalancen mit deinem Nervensystem zu tun haben
ein konkretes Praxisbeispiel aus meiner Begleitung
drei einfache erste Schritte, um deinen Körper besser zu verstehen
warum Körperwissen ein weibliches Erbe ist - das wir gerade wiederentdecken
Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht mehr gegen deinen Körper zu arbeiten. Sondern mit ihm.
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn du spürst, dass dein Körper dir etwas sagt - und du endlich verstehen möchtest, was - dann
begleite ich dich gern individuell.
Wir schauen gemeinsam auf:
• deinen Zyklus und deine hormonelle Situation (inkl. Speicheldiagnostik wenn sinnvoll)
• dein Nervensystem und deine Stressmuster
• deine körperlichen Signale und was sie dir sagen wollen
• und entwickeln Schritte, die wirklich zu deinem Leben passen
Alle Infos: https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/
Weitere Angebote
Jahreskreiskurs: https://ellen-langstein.de/jahreskreis/
Website: https://ellen-langstein.de
Reflexionsfragen für dich
• Welche Signale sendet mein Körper gerade - und habe ich sie bisher wirklich gehört?
• Wo übergehe ich mich, obwohl er deutlich spricht?
• Was würde sich verändern, wenn ich aufhören würde, gegen ihn zu arbeiten?
Mehr
Über diesen Podcast
Wild und weise – der Podcast mit Ellen Langstein. Hier geht es um
Frauengesundheit, Heilpflanzen, Jahreskreisfeste, Rituale und die
innere Reise zurück zu deiner Natur. Jeden Sonntag lade ich dich
ein, tiefer zu hören: in deinen Körper, deine Rhythmen, deine
Intuition. Dich erwarten Impulse aus Naturheilkunde und alten
Weisheiten, kleine Übungen für mehr Verbundenheit und ab und zu
geführte Meditationen, die dich erden und erinnern: Du bist wild.
Du bist weise.
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