Stimme to go Archiv
129 Episoden
34 Minuten
Pfeifst du drauf oder ist sie dir wichtig?
Die Meinung von anderen Menschen kann Berge versetzen, oder dich genau dort kleben lassen, wo du jetzt bist. Bleib so wie du bist – ein Katastrophenwunsch zum Geburtstag, denn dann hörst du ja auf, dich zu entwickeln!
Dabei sind wir doch hier, immer wieder etwas Neues zu lernen und zu tun, und uns damit eine riesige Möglichkeit des persönlichen Wachstums zu geben.
Lebst du dich ganz? Oder hast du dich von deinen Eltern oder Lehrern beeinflussen lassen, welchen Beruf du wählst? Ist es dann wirklich zu DEINER Berufung gekommen? Und wie wichtig sind dir die sozialen Medien? Lässt du zu, dass die Meinung eines Influencers in deinen Fluss kommt?
Egal, wie alt du heute bist: In dir steckt ein Same. Es ist die Information, die du schon vom ersten Tag deines Lebens an in dir trägst. Alles, was du für dein Leben benötigst, ist schon da. Und wenn du dann auch noch Menschen um dich herum hast, die dieses Potential fördern und fordern, dann kannst du Großes erreichen.
Aber was passiert, wenn wir uns durch Menschen beeinflussen lassen? Influencer auf #social media, oder das #Beeinflussen durch unsere Liebsten. Mit Fragen und bestimmten Betonungen wie „Glaubst du WIRKLICH, dass DAS klappt?!“ gehen wir sofort in Resonanz und melden eigene Bedenken an unser Projekt an. Dabei hatten wir doch gerade noch die zündende Idee!!! Und dann ein „Das ist doch viel zu teuer!“ oder „So etwas Schwieriges kannst du nicht!“- und schon ist unsere Zündung wie weggeblasen.
Warum verhalten wir uns so? Sind es #Urängste? Sind es limitierende #Glaubenssätze? Wir möchten dich wieder einmal einladen, über deine Gedanken nachzudenken. Und auch möchten wir dich sensibilisieren für die Menschen, die dich umgeben. Fördern sie dich oder bremsen sie dich? Sind es ihre Begrenzungen, die sie (vielleicht sogar nur gut meinen, aber) dir um die Ohren hauen?
Sei #selbstbewusst! Es geht im deinem Leben immer um #Selbstwirksamkeit. Und du darfst deinen Weg gehen, so wie DU es für richtig hältst. Sei achtsam mit der Meinung der Anderen!
Wir wollen dir mit diesem Podcast helfen, den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
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Alles Liebe,
deine Anja und Inka
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Die Meinung von anderen Menschen kann Berge versetzen, oder dich genau dort kleben lassen, wo du jetzt bist. Bleib so wie du bist – ein Katastrophenwunsch zum Geburtstag, denn dann hörst du ja auf, dich zu entwickeln!
Dabei sind wir doch hier, immer wieder etwas Neues zu lernen und zu tun, und uns damit eine riesige Möglichkeit des persönlichen Wachstums zu geben.
Lebst du dich ganz? Oder hast du dich von deinen Eltern oder Lehrern beeinflussen lassen, welchen Beruf du wählst? Ist es dann wirklich zu DEINER Berufung gekommen? Und wie wichtig sind dir die sozialen Medien? Lässt du zu, dass die Meinung eines Influencers in deinen Fluss kommt?
Egal, wie alt du heute bist: In dir steckt ein Same. Es ist die Information, die du schon vom ersten Tag deines Lebens an in dir trägst. Alles, was du für dein Leben benötigst, ist schon da. Und wenn du dann auch noch Menschen um dich herum hast, die dieses Potential fördern und fordern, dann kannst du Großes erreichen.
Aber was passiert, wenn wir uns durch Menschen beeinflussen lassen? Influencer auf #social media, oder das #Beeinflussen durch unsere Liebsten. Mit Fragen und bestimmten Betonungen wie „Glaubst du WIRKLICH, dass DAS klappt?!“ gehen wir sofort in Resonanz und melden eigene Bedenken an unser Projekt an. Dabei hatten wir doch gerade noch die zündende Idee!!! Und dann ein „Das ist doch viel zu teuer!“ oder „So etwas Schwieriges kannst du nicht!“- und schon ist unsere Zündung wie weggeblasen.
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1 Stunde 11 Minuten
Unfassbar aber wahr: Jeder 4. Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben an einer Depression und sogar über die Hälfte aller Deutschen sind indirekt betroffen. Die schlechte Nachricht: Diese Zahlen steigen rapide.
Wir möchten mit dieser Folge aufklären, und haben uns deshalb einen Gast eingeladen, der sich mit Depressionen auskennt. Marek ist Anja´ s Sohn und gibt uns tiefe Einblicke in seine Gefühle und seine Gedanken. Es begann mit 13/14, und es war nicht gleich klar, dass es sich um eine „richtige“ Depression handelt. Im pubertierenden Alter wird es schnell mal „übersehen“, denn schließlich zieht sich fast jeder Jugendliche in einem bestimmten Alter mal etwas mehr zurück. Aber wie ist dieser schleichende Prozess?
Und was macht es mit dem Betroffenen, wenn klar feststeht: Ich habe Depression? Und was macht es mit den hilflosen Eltern?
Marek lässt uns mitfühlen und gewährt uns einen offenen Blick in sein Herz. Wie schwer ist es einem, der nicht mehr aus dem Bett kommt? Kommen Schuldgefühle, wenn man sieht, wie die Familie mitleidet? Wir dürfen euch verraten: Inka und Anja waren tief berührt und dankbar über diese Offenheit.
Und Anja beschreibt aus der Rolle der Mutter: Du kannst als Mama noch so stark sein, wenn echte #Hilflosigkeit kommt, kann es dir alle Energie nehmen. Sie gibt am Ende der Folge allen indirekt Betroffenen wahre Schätze mit.
Wusstest du, wie hilfreich das Reden sein kann? Darüber zu sprechen ist ein Gamechanger! Marek hat viele gute Tipps für dich. Höre unbedingt bis zum Ende durch, denn es befinden sich immer wieder kleine versteckte Hinweise, was dir oder deinen Liebsten helfen kann, wenn du betroffen bist.
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass alles zu #schwer ist? Hast du über einen längeren Zeitraum keine Energie mehr, schaffst die einfachsten Dinge nicht und fühlst dich überfordert? Oder kennst du jemanden, bei dem es so ist? Dann schaue gern auf die Seite der Stiftung der Deutschen Depressionshilfe und Suizid-Prävention. Hier findest du Hilfe und Informationen im Umgang mit der Krankheit:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start
Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
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Und was macht es mit dem Betroffenen, wenn klar feststeht: Ich habe Depression? Und was macht es mit den hilflosen Eltern?
Marek lässt uns mitfühlen und gewährt uns einen offenen Blick in sein Herz. Wie schwer ist es einem, der nicht mehr aus dem Bett kommt? Kommen Schuldgefühle, wenn man sieht, wie die Familie mitleidet? Wir dürfen euch verraten: Inka und Anja waren tief berührt und dankbar über diese Offenheit.
Und Anja beschreibt aus der Rolle der Mutter: Du kannst als Mama noch so stark sein, wenn echte #Hilflosigkeit kommt, kann es dir alle Energie nehmen. Sie gibt am Ende der Folge allen indirekt Betroffenen wahre Schätze mit.
Wusstest du, wie hilfreich das Reden sein kann? Darüber zu sprechen ist ein Gamechanger! Marek hat viele gute Tipps für dich. Höre unbedingt bis zum Ende durch, denn es befinden sich immer wieder kleine versteckte Hinweise, was dir oder deinen Liebsten helfen kann, wenn du betroffen bist.
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass alles zu #schwer ist? Hast du über einen längeren Zeitraum keine Energie mehr, schaffst die einfachsten Dinge nicht und fühlst dich überfordert? Oder kennst du jemanden, bei dem es so ist? Dann schaue gern auf die Seite der Stiftung der Deutschen Depressionshilfe und Suizid-Prävention. Hier findest du Hilfe und Informationen im Umgang mit der Krankheit:
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deine Anja und Inka
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32 Minuten
Wie beginnst du deinen Tag? Freut sich dein #Sympatikus oder dein #Parasympatikus? Inka hatte gerade nicht so einen entspannten Start in den Tag und hat es gleich gespürt. Und Anja kann es natürlich genau erklären.
Was ist der Vagusnerv und wie viele Effekte hat er auf unser körperliches und mentales System?
Er ist einer der vielseitigsten und größten Nerven in unserem Körper. Er verzweigt sich zu allen Organen und versorgt sie. Je nachdem, wie du ihn also „pflegst“, kann er seinen Job im Bereich der Ruhe und Entspannung voll ausleben. Er ist zuständig für die Regulierung den Rhythmus des Atems, des Herzens, und reguliert auch andere Organe.
Wusstest du, dass deine Darmfunktion direkt von ihm profitiert?
Es ist erstaunlich, was dieser Nervus Vagus alles kann. Er ist der Kommunikator von außen nach innen und auch in die andere Richtugn. Wenn dein Körper sich wohl fühlt, und du es schaffst, in Ruhe und #Gelassenheit zu sein, erfüllt er lebenswichtige Funktionen.
Wir laden dich ein, mehr wahrzunehmen. Atmest du nur oben in die Lunge oder sogar öfter mal in den tiefen Bauch? Bist du mit deinen Gedanken immer im nächsten Schritt? Planst du alle Eventualitäten durch und kannst nicht richtig loslassen? Je mehr du wahrnimmst und damit vielleicht bemerkst, dass du zu viele ToDos hast und dass dein Tag zu wenig Stunden hat, desto angespannter ist dein Vagusnerv und kann nicht für dich sorgen.
Wir sprechen auch über Traumata. Es müssen nicht immer die großen Dramen der Welt sein, die deinen Schmerz damals eingefroren haben. Es kann auch eine ganz kleine Situation gewesen sein, in der du dich als Kind nicht wohl gefühlt hast. Und dann gehst du in den Flucht- oder Kampfmodus.
Stelle dir nur vor, dass dein Gehirn dich 30, 40 Jahre lang vor einem Schmerz, der in deiner Kindheit stattfand, bewahren will. Dein Vagusnerv ist damit 30, 40 Jahre lang nicht in der Lage, all deine Organe richtig zu versorgen. Und dann wunderst du dich, dass du mit 50 #Herzrasen bekommst, oder #Atemprobleme, #Verdauungsprobleme oder andere #chronische Krankheiten?
Natürlich haben wir tolle Tools für dich dabei, wie du deinen Vagusnerv auf die Spur bringst. Wie du deine #Stresshormone senkst und bestenfalls #Glückshormone ausschüttest. Wahrnehmen, aussprechen, atmen – die einfachsten Rituale im Alltag können dir helfen, deine Gesundheit zu fördern.
Und singen und summen hilft natürlich auch hier! Hör mal rein!
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Was ist der Vagusnerv und wie viele Effekte hat er auf unser körperliches und mentales System?
Er ist einer der vielseitigsten und größten Nerven in unserem Körper. Er verzweigt sich zu allen Organen und versorgt sie. Je nachdem, wie du ihn also „pflegst“, kann er seinen Job im Bereich der Ruhe und Entspannung voll ausleben. Er ist zuständig für die Regulierung den Rhythmus des Atems, des Herzens, und reguliert auch andere Organe.
Wusstest du, dass deine Darmfunktion direkt von ihm profitiert?
Es ist erstaunlich, was dieser Nervus Vagus alles kann. Er ist der Kommunikator von außen nach innen und auch in die andere Richtugn. Wenn dein Körper sich wohl fühlt, und du es schaffst, in Ruhe und #Gelassenheit zu sein, erfüllt er lebenswichtige Funktionen.
Wir laden dich ein, mehr wahrzunehmen. Atmest du nur oben in die Lunge oder sogar öfter mal in den tiefen Bauch? Bist du mit deinen Gedanken immer im nächsten Schritt? Planst du alle Eventualitäten durch und kannst nicht richtig loslassen? Je mehr du wahrnimmst und damit vielleicht bemerkst, dass du zu viele ToDos hast und dass dein Tag zu wenig Stunden hat, desto angespannter ist dein Vagusnerv und kann nicht für dich sorgen.
Wir sprechen auch über Traumata. Es müssen nicht immer die großen Dramen der Welt sein, die deinen Schmerz damals eingefroren haben. Es kann auch eine ganz kleine Situation gewesen sein, in der du dich als Kind nicht wohl gefühlt hast. Und dann gehst du in den Flucht- oder Kampfmodus.
Stelle dir nur vor, dass dein Gehirn dich 30, 40 Jahre lang vor einem Schmerz, der in deiner Kindheit stattfand, bewahren will. Dein Vagusnerv ist damit 30, 40 Jahre lang nicht in der Lage, all deine Organe richtig zu versorgen. Und dann wunderst du dich, dass du mit 50 #Herzrasen bekommst, oder #Atemprobleme, #Verdauungsprobleme oder andere #chronische Krankheiten?
Natürlich haben wir tolle Tools für dich dabei, wie du deinen Vagusnerv auf die Spur bringst. Wie du deine #Stresshormone senkst und bestenfalls #Glückshormone ausschüttest. Wahrnehmen, aussprechen, atmen – die einfachsten Rituale im Alltag können dir helfen, deine Gesundheit zu fördern.
Und singen und summen hilft natürlich auch hier! Hör mal rein!
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33 Minuten
Wusstest du, dass die Lunge eng mit der Haut und dem Dickdarm verbunden sind?
Hauterkrankungen, die nicht ganzheitlich betrachtet und behandelt werden, können sich verlagern. Die Krankheitsenergie geht nach innen, auf andere Ebenen, z.B. in die Lunge und/oder den Dickdarm.
Die Lunge ist ein faszinierendes Organ, das eine zentrale Rolle in unserem Körper spielt. Sie ist dafür verantwortlich, Sauerstoff aus der Luft aufzunehmen und Kohlendioxid auszuscheiden. Unsere Lungen bestehen aus Millionen von kleinen Luftbläschen, den Alveolen, die wie kleine Schwämme arbeiten. Wenn wir atmen, füllen sich diese Bläschen mit Luft und ermöglichen den Austausch von Gasen.
Bei Menschen mit Asthma ist dieser Prozess jedoch oft gestört. Asthma ist eine chronische Erkrankung, bei der die Atemwege entzündet und verengt sind. Dies kann durch verschiedene Faktoren wie Allergene, Luftverschmutzung oder sogar Stress ausgelöst werden. Wenn jemand mit Asthma einen Anfall hat, können die Atemwege anschwellen und sich verkrampfen, was das Atmen erschwert. Es ist, als würde man versuchen, durch einen dünnen Strohhalm zu atmen – alles andere als angenehm!
Wie geht es den Menschen mit Asthma?
Für viele Menschen mit Asthma ist das Leben eine ständige Herausforderung. Sie müssen auf ihre Umgebung achten, Allergene meiden und oft Medikamente einnehmen, um ihre Symptome zu kontrollieren. Es kann frustrierend sein, wenn man plötzlich nicht mehr atmen kann oder sich in bestimmten Situationen unwohl fühlt. Viele Betroffene berichten von Ängsten, die mit der Erkrankung einhergehen, insbesondere in stressigen oder ungewohnten Situationen.
Die Organsprache und der ganzheitliche Ansatz
Die Lunge und auch der Dickdarm nehmen auf und scheiden aus. Die Lunge die das „Flüchtige“, der Darm das „Feste“. Somit wird die Lunge mit dem Thema „Loslassen“ und „Freigeben“ in Verbindung gebracht. Schwierigkeiten beim Atmen können darauf hindeuten, dass jemand Schwierigkeiten hat, emotionalen Ballast abzuwerfen oder sich von belastenden Situationen zu befreien.
Außerdem stehen Lunge und Bronchien zum einem für die Interaktion und Kommunikation mit der Außenwelt und auch mit der eigenen Innenwelt.
Es kann hilfreich sein, sich mit diesen inneren Konflikten auseinanderzusetzen und Wege zu finden, um emotionalen Stress abzubauen. Atemübungen, Meditation und Achtsamkeit können dabei unterstützen, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
Auf einer spirituellen Ebene kann Asthma auch als Einladung gesehen werden, tiefer in sich selbst zu schauen. Es kann eine Gelegenheit sein, sich mit den eigenen Ängsten und Unsicherheiten auseinanderzusetzen. Viele Menschen finden Trost in spirituellen Praktiken, die ihnen helfen, ihre innere Ruhe zu finden und ihre Atmung zu harmonisieren.
Es gibt viele Möglichkeiten, Menschen mit Asthma zu unterstützen. Neben der medizinischen Behandlung, die oft Inhalatoren und Medikamente umfasst, können auch alternative Ansätze hilfreich sein. Atemtherapie, Yoga und Entspannungstechniken können dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen und die Kontrolle über die Atmung zu verbessern. Und natürlich steht das SINGEN!! ganz weit oben auf der Liste zur Symptomlinderung bei Atembeschwerden, - erkrankungen.
Vielen Dank, dass ihr heute dabei wart! Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, lasst es uns wissen. Bis nächsten Sonntag!
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
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Die Lunge ist ein faszinierendes Organ, das eine zentrale Rolle in unserem Körper spielt. Sie ist dafür verantwortlich, Sauerstoff aus der Luft aufzunehmen und Kohlendioxid auszuscheiden. Unsere Lungen bestehen aus Millionen von kleinen Luftbläschen, den Alveolen, die wie kleine Schwämme arbeiten. Wenn wir atmen, füllen sich diese Bläschen mit Luft und ermöglichen den Austausch von Gasen.
Bei Menschen mit Asthma ist dieser Prozess jedoch oft gestört. Asthma ist eine chronische Erkrankung, bei der die Atemwege entzündet und verengt sind. Dies kann durch verschiedene Faktoren wie Allergene, Luftverschmutzung oder sogar Stress ausgelöst werden. Wenn jemand mit Asthma einen Anfall hat, können die Atemwege anschwellen und sich verkrampfen, was das Atmen erschwert. Es ist, als würde man versuchen, durch einen dünnen Strohhalm zu atmen – alles andere als angenehm!
Wie geht es den Menschen mit Asthma?
Für viele Menschen mit Asthma ist das Leben eine ständige Herausforderung. Sie müssen auf ihre Umgebung achten, Allergene meiden und oft Medikamente einnehmen, um ihre Symptome zu kontrollieren. Es kann frustrierend sein, wenn man plötzlich nicht mehr atmen kann oder sich in bestimmten Situationen unwohl fühlt. Viele Betroffene berichten von Ängsten, die mit der Erkrankung einhergehen, insbesondere in stressigen oder ungewohnten Situationen.
Die Organsprache und der ganzheitliche Ansatz
Die Lunge und auch der Dickdarm nehmen auf und scheiden aus. Die Lunge die das „Flüchtige“, der Darm das „Feste“. Somit wird die Lunge mit dem Thema „Loslassen“ und „Freigeben“ in Verbindung gebracht. Schwierigkeiten beim Atmen können darauf hindeuten, dass jemand Schwierigkeiten hat, emotionalen Ballast abzuwerfen oder sich von belastenden Situationen zu befreien.
Außerdem stehen Lunge und Bronchien zum einem für die Interaktion und Kommunikation mit der Außenwelt und auch mit der eigenen Innenwelt.
Es kann hilfreich sein, sich mit diesen inneren Konflikten auseinanderzusetzen und Wege zu finden, um emotionalen Stress abzubauen. Atemübungen, Meditation und Achtsamkeit können dabei unterstützen, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
Auf einer spirituellen Ebene kann Asthma auch als Einladung gesehen werden, tiefer in sich selbst zu schauen. Es kann eine Gelegenheit sein, sich mit den eigenen Ängsten und Unsicherheiten auseinanderzusetzen. Viele Menschen finden Trost in spirituellen Praktiken, die ihnen helfen, ihre innere Ruhe zu finden und ihre Atmung zu harmonisieren.
Es gibt viele Möglichkeiten, Menschen mit Asthma zu unterstützen. Neben der medizinischen Behandlung, die oft Inhalatoren und Medikamente umfasst, können auch alternative Ansätze hilfreich sein. Atemtherapie, Yoga und Entspannungstechniken können dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen und die Kontrolle über die Atmung zu verbessern. Und natürlich steht das SINGEN!! ganz weit oben auf der Liste zur Symptomlinderung bei Atembeschwerden, - erkrankungen.
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50 Minuten
Das Älterwerden ist die einzige gerechte Sache in der Welt – schließlich sind wir alle auf dieser Reise, und niemand kommt daran vorbei. Während wir uns auf die nächste Lebensphase zubewegen, können wir uns entscheiden, ob wir mit einem Seufzer der Resignation oder mit einem Lächeln der Gelassenheit darauf reagieren. Warum nicht das Lächeln wählen?
Das Älterwerden ist nicht nur ein biologischer Prozess, sondern auch eine Reise der Selbstentdeckung. Es ist die Zeit, in der wir uns von den Erwartungen der Gesellschaft befreien und uns auf das konzentrieren können, was uns wirklich wichtig ist. Vielleicht ist es an der Zeit, die Frage zu stellen: „Was möchte ich wirklich im Leben erreichen?“
In vielen Kulturen wird das Alter als eine Zeit der Weisheit und des inneren Friedens angesehen. Es ist die Gelegenheit, die Lektionen des Lebens zu reflektieren und die Schönheit der kleinen Dinge zu schätzen. Vielleicht ist das Geheimnis des entspannten Alterns, die Dinge nicht zu ernst zu nehmen. Schließlich sind wir alle nur für eine kurze Zeit hier – also warum nicht das Beste daraus machen?
In dieser Folge gibt es aber auch jede Menge Gesundheitstipps für ein entspanntes Altern. Hier eine kleine Ausschau:
Bewegung ist das A und O: Es muss nicht immer der Marathon sein! Ein gemütlicher Spaziergang im Park, Yoga im Wohnzimmer oder das Tanzen zu deiner Lieblingsmusik – alles zählt. Bewegung hält nicht nur den Körper fit, sondern hebt auch die Stimmung. Und wenn du dabei ein paar verrückte Tanzbewegungen machst, ist das ein Bonus für die Lachmuskeln!
Ernährung mit Genuss: Wer sagt, dass gesundes Essen langweilig sein muss? Experimentiere mit bunten Obst- und Gemüsesorten, entdecke neue Rezepte und genieße das Essen bewusst. Und ja, ein Stück Schokolade hin und wieder ist nicht nur erlaubt, sondern auch eine kleine Belohnung für die Seele!
Mentale Fitness: Halte deinen Geist aktiv! Lies Bücher, löse Rätsel oder lerne eine neue Sprache. Das hält nicht nur das Gehirn fit, sondern sorgt auch dafür, dass du immer etwas Interessantes zu erzählen hast – und das ist besonders wichtig, wenn du in geselliger Runde bist!
Soziale Kontakte pflegen: Umgib dich mit Menschen, die dir gut tun. Lachen ist die beste Medizin, und je mehr du lachst, desto weniger Sorgen hast du. Organisiere regelmäßige Treffen mit Freunden oder schließe dich einer Gruppe an, die deine Interessen teilt. Schließlich sind wir soziale Wesen, und das Teilen von Erfahrungen macht das Leben bunter.
Lass uns das Älterwerden mit einem Lächeln annehmen, die Herausforderungen mit Humor nehmen und die Reise genießen. Denn am Ende des Tages sind wir alle auf dem gleichen Schiff – und es ist viel angenehmer, wenn wir gemeinsam lachen!
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Das Älterwerden ist nicht nur ein biologischer Prozess, sondern auch eine Reise der Selbstentdeckung. Es ist die Zeit, in der wir uns von den Erwartungen der Gesellschaft befreien und uns auf das konzentrieren können, was uns wirklich wichtig ist. Vielleicht ist es an der Zeit, die Frage zu stellen: „Was möchte ich wirklich im Leben erreichen?“
In vielen Kulturen wird das Alter als eine Zeit der Weisheit und des inneren Friedens angesehen. Es ist die Gelegenheit, die Lektionen des Lebens zu reflektieren und die Schönheit der kleinen Dinge zu schätzen. Vielleicht ist das Geheimnis des entspannten Alterns, die Dinge nicht zu ernst zu nehmen. Schließlich sind wir alle nur für eine kurze Zeit hier – also warum nicht das Beste daraus machen?
In dieser Folge gibt es aber auch jede Menge Gesundheitstipps für ein entspanntes Altern. Hier eine kleine Ausschau:
Bewegung ist das A und O: Es muss nicht immer der Marathon sein! Ein gemütlicher Spaziergang im Park, Yoga im Wohnzimmer oder das Tanzen zu deiner Lieblingsmusik – alles zählt. Bewegung hält nicht nur den Körper fit, sondern hebt auch die Stimmung. Und wenn du dabei ein paar verrückte Tanzbewegungen machst, ist das ein Bonus für die Lachmuskeln!
Ernährung mit Genuss: Wer sagt, dass gesundes Essen langweilig sein muss? Experimentiere mit bunten Obst- und Gemüsesorten, entdecke neue Rezepte und genieße das Essen bewusst. Und ja, ein Stück Schokolade hin und wieder ist nicht nur erlaubt, sondern auch eine kleine Belohnung für die Seele!
Mentale Fitness: Halte deinen Geist aktiv! Lies Bücher, löse Rätsel oder lerne eine neue Sprache. Das hält nicht nur das Gehirn fit, sondern sorgt auch dafür, dass du immer etwas Interessantes zu erzählen hast – und das ist besonders wichtig, wenn du in geselliger Runde bist!
Soziale Kontakte pflegen: Umgib dich mit Menschen, die dir gut tun. Lachen ist die beste Medizin, und je mehr du lachst, desto weniger Sorgen hast du. Organisiere regelmäßige Treffen mit Freunden oder schließe dich einer Gruppe an, die deine Interessen teilt. Schließlich sind wir soziale Wesen, und das Teilen von Erfahrungen macht das Leben bunter.
Lass uns das Älterwerden mit einem Lächeln annehmen, die Herausforderungen mit Humor nehmen und die Reise genießen. Denn am Ende des Tages sind wir alle auf dem gleichen Schiff – und es ist viel angenehmer, wenn wir gemeinsam lachen!
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41 Minuten
Hilfe – ich brauche Hilfe!
Wie du aus deiner #Hilflosigkeit herauskommst? Werde selbst-wirksam!
Kennst du die Situation, in der einfach alles zu viel wird? Zu viele Aufgaben, zu viele Menschen, zu viele ToDos? Oder hast du schon einmal eine plötzliche Veränderung erlebt, die dich hilflos dastehen ließ: Eine #Diagnose, mit der du nicht gerechnet hast, ein #Unfall oder eine Situation, die dich plötzlich stresst?
All diese Situationen können uns in eine Hilflosigkeit bringen, aus der wir uns nicht (einfach mal so) wieder befreien können. Es kann zu regelrechter #Blockade kommen.
Was passiert in deinem Gehirn, wenn du eine „schlimme Situation“ erlebst, aus der du nicht allein herauskommst? Vielleicht wurde dir früher alles abgenommen, oder du hast in stressigen Situationen schon damals nicht in Lösung denken können. Diese #Resilienz kann dir in jedem stressigen Moment deines Lebens helfen. Aber was, wenn dir schon als Kind gesagt wurde: „Du kannst das nicht, dafür bist du zu klein, dick, dünn, jung…“? Dein Gehirn erkennt das Muster noch nach vielen Jahren, und das Gehirn bleibt in dieser Vergangenheit stecken.
Die Ausweichprogramme #fight, #flight oder #freeze helfen uns oft schon seit der Kindheit, einen bestimmten #Schmerz nicht fühlen zu müssen. Was uns zuerst mal hilft ist es, zu erkennen, dass wir überhaupt einen Schmerz haben und davor weglaufen. Es ist ein riesiger Schritt, das zu erkennen und zu akzeptieren.
Wo sitzt das Gefühl der Hilflosigkeit bei dir? Ist es ein Erstarren, ein Drücken oder ein Ziehen? Dann spüre mal mindestens 3 Minuten hinein und beobachte dich. Nicht bewerten, nicht in die „Ach du Schande, wie schlimm-Gefühle“ kommen. Und gern darfst du dazu deine Hand dahinlegen, wo es schmerzt oder drückt.
Dein Cortisol Spiegel (Stresshormon) wird gesenkt, wenn du in diese Akzeptanz kommst. Du wirst achtsamer mit dir. Anja bringt es auf den Punkt: Du wirst selbst-wirksam! Die #Selbstwirksamkeit ist der Gegenspieler der Hilflosigkeit. Werde du selbst, werde wirksam für dich!
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Kennst du die Situation, in der einfach alles zu viel wird? Zu viele Aufgaben, zu viele Menschen, zu viele ToDos? Oder hast du schon einmal eine plötzliche Veränderung erlebt, die dich hilflos dastehen ließ: Eine #Diagnose, mit der du nicht gerechnet hast, ein #Unfall oder eine Situation, die dich plötzlich stresst?
All diese Situationen können uns in eine Hilflosigkeit bringen, aus der wir uns nicht (einfach mal so) wieder befreien können. Es kann zu regelrechter #Blockade kommen.
Was passiert in deinem Gehirn, wenn du eine „schlimme Situation“ erlebst, aus der du nicht allein herauskommst? Vielleicht wurde dir früher alles abgenommen, oder du hast in stressigen Situationen schon damals nicht in Lösung denken können. Diese #Resilienz kann dir in jedem stressigen Moment deines Lebens helfen. Aber was, wenn dir schon als Kind gesagt wurde: „Du kannst das nicht, dafür bist du zu klein, dick, dünn, jung…“? Dein Gehirn erkennt das Muster noch nach vielen Jahren, und das Gehirn bleibt in dieser Vergangenheit stecken.
Die Ausweichprogramme #fight, #flight oder #freeze helfen uns oft schon seit der Kindheit, einen bestimmten #Schmerz nicht fühlen zu müssen. Was uns zuerst mal hilft ist es, zu erkennen, dass wir überhaupt einen Schmerz haben und davor weglaufen. Es ist ein riesiger Schritt, das zu erkennen und zu akzeptieren.
Wo sitzt das Gefühl der Hilflosigkeit bei dir? Ist es ein Erstarren, ein Drücken oder ein Ziehen? Dann spüre mal mindestens 3 Minuten hinein und beobachte dich. Nicht bewerten, nicht in die „Ach du Schande, wie schlimm-Gefühle“ kommen. Und gern darfst du dazu deine Hand dahinlegen, wo es schmerzt oder drückt.
Dein Cortisol Spiegel (Stresshormon) wird gesenkt, wenn du in diese Akzeptanz kommst. Du wirst achtsamer mit dir. Anja bringt es auf den Punkt: Du wirst selbst-wirksam! Die #Selbstwirksamkeit ist der Gegenspieler der Hilflosigkeit. Werde du selbst, werde wirksam für dich!
Wir wollen dir mit diesem Podcast helfen, den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
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36 Minuten
Was Besenreißer mit deiner Milz zu tun haben? Wie viel Abwehrkräfte direkt aus deiner Milz kommen? Und wo deine Lebensenergie in deinem Körper entsteht– das alles und noch viel mehr hörst du in dieser inspirierenden Folge.
Kennst du jemanden, der krank an der Milz ist? Erstaunlicherweise ist das sehr selten. Aber die Bauchspeicheldrüse, der Magen und die Milz gehören direkt zusammen. Ein guter Mediziner weiß das, und sieht sich alle drei gemeinsam an. Dein gesamtes #Immunsystem hängt an der Milz, denn hier bilden sich die weißen Blutkörperchen, deine polizeiliche #Abwehrkraft.
Die traditionell chinesische Medizin (#TCM) beobachtet seit tausenden von Jahren die Menschen und hat daraus viel Wissen erbracht. Die Organe sprechen alle zusammen. Sogar emotionale Herausforderungen kannst du auf die Milz „schieben“. Wenn die Lebensenergie (das Qi) fehlt, darf die Milz gestärkt werden. Und wie du das erreichst, lernst du in dieser Folge.
Hast du #Menstruationsbeschwerden oder ein Absenken von Organen, #Besenreißer oder sogar Krampfadern? Dann hast du den Hang dazu, dass deine Organe nicht mehr „am Platz“ bleiben. Doch genau dafür ist die Milz auch zuständig. Auch bei #Schwäche der Muskeln oder des #Selbstbewusstseins, immer wieder kann deine Milz geschwächt sein.
Bist du ein Mensch, der sich viele Gedanken macht? Jede Sorge und jeder kreisende Gedanke geht „durch deine Milz“. Es macht sie schwach. Falls du ein Leistungsmensch bist, tust du auch gut daran, deine Lebensenergie von der Milz aus zu stärken. Denn die Leistungsfähigkeit deines Blutes wird dort gestärkt. Selbst #Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder #Allergien können reduziert werden, wenn du deiner Milz etwas Gutes tust.
Gemüse, Getreide – am besten alles gekocht: das mag die Milz am liebsten essen. Und warm mag sie gern, also essen und auch trinken. Rohkost ist kalt und durchfeuchtet die Milz, dabei mag sie am liebsten trocken und warm. Schau doch mal bei den Gewürzen, welche in der #ayurvedischen Medizin wärmen: es kann sehr einfach sein, ein milzfreundliches Essen zu kochen.
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Die traditionell chinesische Medizin (#TCM) beobachtet seit tausenden von Jahren die Menschen und hat daraus viel Wissen erbracht. Die Organe sprechen alle zusammen. Sogar emotionale Herausforderungen kannst du auf die Milz „schieben“. Wenn die Lebensenergie (das Qi) fehlt, darf die Milz gestärkt werden. Und wie du das erreichst, lernst du in dieser Folge.
Hast du #Menstruationsbeschwerden oder ein Absenken von Organen, #Besenreißer oder sogar Krampfadern? Dann hast du den Hang dazu, dass deine Organe nicht mehr „am Platz“ bleiben. Doch genau dafür ist die Milz auch zuständig. Auch bei #Schwäche der Muskeln oder des #Selbstbewusstseins, immer wieder kann deine Milz geschwächt sein.
Bist du ein Mensch, der sich viele Gedanken macht? Jede Sorge und jeder kreisende Gedanke geht „durch deine Milz“. Es macht sie schwach. Falls du ein Leistungsmensch bist, tust du auch gut daran, deine Lebensenergie von der Milz aus zu stärken. Denn die Leistungsfähigkeit deines Blutes wird dort gestärkt. Selbst #Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder #Allergien können reduziert werden, wenn du deiner Milz etwas Gutes tust.
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32 Minuten
In unserem hektischen Alltag kann es sich manchmal anfühlen, als würden wir von einer To-Do-Liste zur nächsten hetzen, ohne wirklich innezuhalten und zu überlegen, was uns am meisten am Herzen liegt.
Warum setzen wir uns nicht öfter bewusst Prioritäten? Vielleicht liegt es daran, dass wir oft nicht genau wissen, was wir wollen. Wir sammeln alles, was uns in den Sinn kommt auf unseren Listen, ohne abzuwägen, was UNS wirklich wichtig ist. Und so verlieren wir schnell den Überblick, sind äußeren Druck und Erwartungen ausgeliefert und somit nicht mehr mit uns, unsere Intuition und unserer inneren Stärke verbunden.
In dieser Folge möchten wir euch dazu anregen, euch die Fragen zu stellen: „Warum wähle ich so? Was will ich wirklich und wohin will ich?“ Es ist so wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, was uns wirklich erfüllt und glücklich macht.
Aber das ist nicht immer einfach! Oft werden wir von den Erwartungen und Bedürfnissen anderer abgelenkt. Wie oft hast du schon die Wünsche anderer über deine eigenen gestellt? Es braucht Mut, „Nein“ zu sagen und sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Und ja, „Nein“ ist ein ganzer Satz!
Lasst uns gemeinsam den Fokus darauflegen, was uns wichtig ist. Wenn wir uns unseren Wünschen, Werten und Zielen Vorrang geben, können wir ein erfüllteres Leben führen. Aber wir müssen auch die Konsequenzen bedenken: Wenn unsere To-Do-Listen von anderen bestimmt sind oder einfach viel zu voll sind, verlieren wir die Kontrolle über unser eigenes Leben.
Und hier kommt die Selbstbestimmung ins Spiel: Wer wählt, trägt auch die Verantwortung. Das kann beängstigend sein, aber es ist auch befreiend! Es bedeutet, dass wir die Macht haben, unser Leben aktiv zu gestalten.
Also, lasst uns gemeinsam den Mut aufbringen, unsere Prioritäten zu setzen und uns auf das zu konzentrieren, was uns wirklich wichtig ist. Wir freuen uns darauf, euch auf diesem Weg zu begleiten!
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Aber das ist nicht immer einfach! Oft werden wir von den Erwartungen und Bedürfnissen anderer abgelenkt. Wie oft hast du schon die Wünsche anderer über deine eigenen gestellt? Es braucht Mut, „Nein“ zu sagen und sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Und ja, „Nein“ ist ein ganzer Satz!
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32 Minuten
Zähne sind also im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde!
In Folge 61 sprechen Inka & Anja über ein Thema, das oft im Hintergrund bleibt, aber eine große Rolle für unser Wohlbefinden spielt: Die Zähne und der Kiefer.
Wusstest du, dass unsere Zähne und Organe über das fasziale System miteinander verbunden sind? Ja, genau! Jeder Zahn hat seine eigene Entsprechung in einem Organ, und das ist nur der Anfang unserer spannenden Entdeckungsreise.
Die beiden Coaches erzählen über die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Mund, Kiefer und den körperlichen sowie emotionalen Symptomen, die wir manchmal gar nicht mit unseren Zähnen in Verbindung bringen.
Sie sprechen über das Zähneknirschen, auch bekannt als Bruxismus – ein Thema, das viele von uns betrifft, oft ohne, dass wir es wirklich merken. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, was hinter diesem unbewussten Knirschen steckt?
Außerdem werfen Inka & Anja einen Blick auf die Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) und die Auswirkungen, die sie auf unseren Körper und Geist haben kann. Es ist erstaunlich, wie sehr unsere Emotionen und Stresslevel sich in unserem Kiefer und unseren Zähnen manifestieren können.
In dieser Folge möchten wir dir zeigen, wie wichtig es ist, die ganzheitlichen Zusammenhänge zu verstehen. Denn wenn wir unsere Zähne und unseren Mund als Teil eines größeren Systems betrachten, können wir nicht nur körperliche Symptome besser verstehen, sondern auch die emotionalen Themen, die dahinterstecken.
Mach dich bereit für eine lockere und anregende Folge, die dir neue Perspektiven eröffnet und vielleicht sogar dazu anregt, einen genaueren Blick auf deine eigene Mundgesundheit zu werfen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir durch mehr Bewusstsein für unsere Zähne und unseren Kiefer zu einem ganzheitlicheren Wohlbefinden gelangen können. Sei dabei und lass dich inspirieren!
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37 Minuten
Was machst du, wenn du ein Problem hast? Wenn es mal stockt und du nicht weiterkommst? Was machst du, wenn die Luft zu dünn wird, wenn die Menschen oder Aufgaben um dich herum einfach zu viel sind?
Wir sprechen in dieser Folge über die #Veränderung und über das #Loslassen. Es ist unfassbar wichtig, Klarheit im Leben zu haben. Wenn wir keine Klarheit haben, haben wir Chaos, und das kostet #Energie. Auslöser Nr. 1 für Krankheiten ist Stress. Dieser entsteht oft, wenn wir nur noch im Funktionsmodus sind. Wir machen nichts bewusst, sondern arbeiten nur noch hinterher. Und irgendwann kommt die große Frage: Wo ist die Zeit geblieben, wann komm ich denn mal dran?
Damit wir nicht in den #Burnout geraten, ist bewusstes Handeln äußerst wichtig. Es können mit Tapetenwechsel auch die ganz kleinen Dinge gemeint sein. Nicht immer der Umzug, wie Anja gerade hinter sich hat, oder eine große Reise, von der Inka hier berichtet. Der Wechsel der Blickrichtung ist gemeint. Und wenn es, so wie Anja hier erzählt, einfach nur der Blick aus dem Fenster ist.
Ein Waldspaziergang kann Wunder wirken, wenn wir einen Wechsel der Blickrichtung benötigen. Wusstest du, dass in Tokio die Firmen ihren Mitarbeitern kleine Räume zum Waldbaden anbieten? Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass „zwischendurch mal innehalten, entspannen, Kontakt zur Natur“ die Stressoren deutlich senkt. Daher diese Räume… wenn man keinen Wald in der Nähe hat: besser als nichts ;-)
Hast du dich schon mal gefragt, warum dich die Dinge stressen? Oder sogar: warum bin ich immer erschöpft? Wo ist meine Freude im Leben? Anja hat eine tolle Geschichte dazu – ein Bild, das wir alle im Kopf haben sollten.
Sind dir deine Stressoren bekannt? Hast du dir schon einmal alles aus einer anderen Perspektive bewusst gemacht? Das geht mit einer Frage besonders gut, die Anja im Gepäck hat. Höre doch mal hinein, sicherlich ist für dich auch das eine oder andere Tool dabei!
Wir wollen dir mit diesem Podcast helfen, den Blick ins Positive zu richten. Schattenseiten einladen, alles zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
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Damit wir nicht in den #Burnout geraten, ist bewusstes Handeln äußerst wichtig. Es können mit Tapetenwechsel auch die ganz kleinen Dinge gemeint sein. Nicht immer der Umzug, wie Anja gerade hinter sich hat, oder eine große Reise, von der Inka hier berichtet. Der Wechsel der Blickrichtung ist gemeint. Und wenn es, so wie Anja hier erzählt, einfach nur der Blick aus dem Fenster ist.
Ein Waldspaziergang kann Wunder wirken, wenn wir einen Wechsel der Blickrichtung benötigen. Wusstest du, dass in Tokio die Firmen ihren Mitarbeitern kleine Räume zum Waldbaden anbieten? Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass „zwischendurch mal innehalten, entspannen, Kontakt zur Natur“ die Stressoren deutlich senkt. Daher diese Räume… wenn man keinen Wald in der Nähe hat: besser als nichts ;-)
Hast du dich schon mal gefragt, warum dich die Dinge stressen? Oder sogar: warum bin ich immer erschöpft? Wo ist meine Freude im Leben? Anja hat eine tolle Geschichte dazu – ein Bild, das wir alle im Kopf haben sollten.
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31 Minuten
Bist du die kleine graue Maus, die im Hintergrund bleibt, oder der Löwe, der stolz auf der Bühne seine Mähne präsentiert?
Wir erkunden, wie unsere Verhaltensmuster oft in der Kindheit und Jugend ihren Ursprung finden und wie sie unser heutiges Leben beeinflussen. In einer Welt, die uns entweder stärkt und ermutigt oder uns ängstlich und zurückhaltend macht, ist es wichtig zu verstehen, dass wir alle einzigartig sind und unterschiedlich auf Herausforderungen reagieren.
Wie gut kannst du dich auf andere Menschen einlassen? Siehst du wirklich hin und hörst zu, oder bleibt es oft nur an der Oberfläche? Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, ohne Masken und Mauern zu sein, und wie wir unsere Stärken, Schwächen und Verletzlichkeiten zeigen können. Authentizität ist der Schlüssel – wie sehr traust du dich, dich in deiner Ganzheit zu zeigen?
Wir beleuchten auch, dass es nie zu spät ist, an sich selbst zu arbeiten, besonders wenn du dich unglücklich oder unzufrieden fühlst.
Wir, Inka und Anja, sind erfahrene Coaches und stehen dir zur Seite, um dir Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten. Gemeinsam erforschen wir deine Bedürfnisse und entwickeln Strategien, um Eigenverantwortung (wieder) zu lernen und in die Leichtigkeit (zurück)zu kommen.
Sei dabei und entdecke, wie du dich selbst und andere besser sehen und verstehen kannst!
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31 Minuten
In Folge 58 von Stimme 2 go geht es um ein Thema, das in der heutigen, schnelllebigen Welt von entscheidender Bedeutung ist: FOKUS setzen.
In einer Zeit, in der Social Media und digitale Ablenkungen unseren Alltag dominieren, fragen wir uns oft: Wie häufig lassen wir uns vom Außen ablenken? Schon morgens greifen viele von uns als erstes zum Handy, um WhatsApp-Nachrichten zu checken, durch Facebook und Instagram zu scrollen oder E-Mails zu lesen.
Studien zeigen, dass die Generationen, die vor 1997 geboren wurden, sich im Durchschnitt nur noch 15 Sekunden am Stück konzentrieren können – und das wird immer kürzer. Schnelle Schnitte in Filmen, ständige Werbung und die schier endlose Auswahl an Produkten überfordern unseren Organismus. Der ständige Adrenalinausstoß, der durch diese Reizüberflutung entsteht, kostet nicht nur viel Energie, sondern kann auf Dauer auch unsere Gesundheit schädigen.
Wir laden dich ein, über deine eigenen Ziele nachzudenken:
Worauf setzt du deinen Fokus im Alltag? Nimmst du dir auch Zeit für dich selbst? Aktivitäten wie Spazierengehen, Sport, Lesen, Musizieren oder Meditation können helfen, dich wieder mit deinen individuellen Bedürfnissen zu verbinden. Fernöstliche Techniken wie Yoga oder Qi Gong bieten wertvolle Werkzeuge, um den Atem zu beobachten und im Moment zu sein.
Wir sprechen auch über die Herausforderungen, die viele Menschen in der westlichen Welt erleben, wie Schlafstörungen, Essstörungen und Süchte, die oft aus einem überreizten Sympathikus resultieren. Der Ausgleich durch den Parasympathikus und den wichtigen Vagusnerv findet häufig nicht statt.
Ein Visionboard kann dir helfen, deine Ziele klarer zu definieren und dich daran zu erinnern, was dir wirklich wichtig ist. Weißt du noch, wem du heute begegnet bist und über was ihr euch unterhalten habt? Wie aufmerksam bist du mit deiner Umwelt?
Wir ermutigen dich, Bewegung in der Natur zu suchen und eine Pause von allen Medien einzulegen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir mehr Selektion in unser Leben bringen können: Was tut mir gut, und was nicht? Sei dabei und entdecke, wie du deinen Fokus zurückgewinnen und ein erfüllteres Leben führen kannst!
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34 Minuten
Heute geht es bei Inka & Anja um ein Thema, das uns alle betrifft, oft aber nicht die Aufmerksamkeit erhält, die es verdient: die Verdauung – und zwar nicht nur im physischen Sinne, sondern auch auf psycho-emotionaler und spiritueller Ebene.
Wenn wir über Verdauung sprechen, denken wir oft an die körperlichen Prozesse, die Nahrung in Energie umwandeln. Doch die Wahrheit ist, dass unser Verdauungssystem weit mehr ist als nur ein mechanischer Prozess. Es ist ein Spiegelbild unserer inneren Welt. Was haben wir in unserem Leben verdauen müssen? Vielleicht sind es nicht nur die Mahlzeiten, die wir zu uns nehmen, sondern auch die Erfahrungen, die uns prägen.
Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dir etwas „auf den Magen schlägt“? Das kann eine stressige Situation, ein Konflikt oder eine belastende Nachricht sein. Diese emotionalen Lasten können sich in unserem Körper manifestieren und unsere Verdauung beeinträchtigen. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass unsere Emotionen und Gedanken einen direkten Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit haben.
Vielleicht ist dir auch schon einmal eine „Laus über die Leber gelaufen“. Solche Redewendungen zeigen, wie eng unsere Emotionen mit unserem physischen Wohlbefinden verbunden sind. Wenn wir negative Erfahrungen nicht verarbeiten, können sie uns belasten und unser inneres Gleichgewicht stören. Hier kommt die Ganzheitlichkeit ins Spiel: Es geht darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Auf einer spirituellen Ebene können wir lernen, die Herausforderungen des Lebens als Lektionen zu betrachten. Jede Erfahrung, ob positiv oder negativ, bietet uns die Möglichkeit, zu wachsen und zu lernen. Indem wir uns mit unseren Emotionen auseinandersetzen und sie annehmen, können wir sie besser „verdauen“. Praktiken wie Meditation und Achtsamkeit können uns helfen, unsere inneren Prozesse zu verstehen und zu verarbeiten.
Wie gehen wir also am besten mit den Themen um, die uns das Leben bietet? Indem wir uns Zeit nehmen, um innezuhalten und zu reflektieren. Indem wir uns erlauben, unsere Gefühle zu fühlen und sie nicht zu unterdrücken. Und indem wir uns bewusst machen, dass wir die Kontrolle über unsere Reaktionen haben.
In dieser Folge möchten wir dich ermutigen, über deine eigene Verdauung nachzudenken – sowohl im physischen als auch im emotionalen Sinne. Was hast du in deinem Leben verdauen müssen? Welche Erfahrungen haben dich geprägt? Und wie kannst du lernen, besser mit den Herausforderungen umzugehen, die dir begegnen?
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Wenn wir über Verdauung sprechen, denken wir oft an die körperlichen Prozesse, die Nahrung in Energie umwandeln. Doch die Wahrheit ist, dass unser Verdauungssystem weit mehr ist als nur ein mechanischer Prozess. Es ist ein Spiegelbild unserer inneren Welt. Was haben wir in unserem Leben verdauen müssen? Vielleicht sind es nicht nur die Mahlzeiten, die wir zu uns nehmen, sondern auch die Erfahrungen, die uns prägen.
Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dir etwas „auf den Magen schlägt“? Das kann eine stressige Situation, ein Konflikt oder eine belastende Nachricht sein. Diese emotionalen Lasten können sich in unserem Körper manifestieren und unsere Verdauung beeinträchtigen. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass unsere Emotionen und Gedanken einen direkten Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit haben.
Vielleicht ist dir auch schon einmal eine „Laus über die Leber gelaufen“. Solche Redewendungen zeigen, wie eng unsere Emotionen mit unserem physischen Wohlbefinden verbunden sind. Wenn wir negative Erfahrungen nicht verarbeiten, können sie uns belasten und unser inneres Gleichgewicht stören. Hier kommt die Ganzheitlichkeit ins Spiel: Es geht darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Auf einer spirituellen Ebene können wir lernen, die Herausforderungen des Lebens als Lektionen zu betrachten. Jede Erfahrung, ob positiv oder negativ, bietet uns die Möglichkeit, zu wachsen und zu lernen. Indem wir uns mit unseren Emotionen auseinandersetzen und sie annehmen, können wir sie besser „verdauen“. Praktiken wie Meditation und Achtsamkeit können uns helfen, unsere inneren Prozesse zu verstehen und zu verarbeiten.
Wie gehen wir also am besten mit den Themen um, die uns das Leben bietet? Indem wir uns Zeit nehmen, um innezuhalten und zu reflektieren. Indem wir uns erlauben, unsere Gefühle zu fühlen und sie nicht zu unterdrücken. Und indem wir uns bewusst machen, dass wir die Kontrolle über unsere Reaktionen haben.
In dieser Folge möchten wir dich ermutigen, über deine eigene Verdauung nachzudenken – sowohl im physischen als auch im emotionalen Sinne. Was hast du in deinem Leben verdauen müssen? Welche Erfahrungen haben dich geprägt? Und wie kannst du lernen, besser mit den Herausforderungen umzugehen, die dir begegnen?
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
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Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
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Alles Liebe,
deine Anja und Inka
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36 Minuten
Hast du dich schon einmal ganz neu betrachtet? Den Blickwinkel auf dich verändert und bemerkt, dass du eigentlich jemand ganz anderes (geworden) bist, als du dir als junger Mensch vorgestellt hast? Hast du dich und deinen Weg schon einmal komplett auf links gedreht und die großen Fragen des Lebens gestellt?
Wer bist du? Wer kannst du leicht sein, wer bist du, wenn du dich anpasst? Welche Rollen spielst du?
Es erfordert großen Mut, sich selbst zu reflektieren. Es könnte sein, das Antworten kommen, die uns nicht gefallen. Antworten, die den Weg verändern. Es ist ein großer Schritt, eine Schwelle, über die wir gehen dürfen, die erstmal ganz schön anstrengend sein kann. Aber WENN wir uns trauen, dann kommt so viel Neues und so viel Gutes zu uns! Nach anfänglicher Angst entsteht Vertrauen, dass wir es schaffen können. Das wiederum setzt einen unfassbar großen Kloß in unserem System frei.
Ob du ein Haus ausräumst, oder ob du dich von deinen Freunden oder sogar Familienangehörigen trennst – alles braucht Zeit, bis es sich gefunden hat. Es kommt zuerst das SEIN, und danach erst kommt das HABEN. Wusstest du das?
Nimm dir doch mal einen Stift mit Zettel und schreibe auf, was aus dir herauskommen möchte. Es ist eine sehr achtsame Übung, sich selbst ganz neu zu erfinden. #Persönlichkeitsentwicklung ist wichtig, es ist deine Chance für ein leichtes Leben. #Vertrauen und #Sicherheit kommt ganz von allein, wenn du deine #Neugier einfach da sein lässt.
Dabei können übrigens kleine Schritte helfen, Gewohnheiten, die du in deinen Ablauf integrierst. In Folge 49 haben wir über die Veränderung gesprochen. Und in der Folge 29 geht es um Abschied und Loslassen. Höre doch gerne auch mal die Folge „Angst“ hinein. Alles kann helfen, das Leben besser zu verstehen und leichter zu leben.
Wir wollen dir mit diesem Podcast helfen, den Blick ins Positive zu richten. Schattenseiten einladen, alles zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
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Wer bist du? Wer kannst du leicht sein, wer bist du, wenn du dich anpasst? Welche Rollen spielst du?
Es erfordert großen Mut, sich selbst zu reflektieren. Es könnte sein, das Antworten kommen, die uns nicht gefallen. Antworten, die den Weg verändern. Es ist ein großer Schritt, eine Schwelle, über die wir gehen dürfen, die erstmal ganz schön anstrengend sein kann. Aber WENN wir uns trauen, dann kommt so viel Neues und so viel Gutes zu uns! Nach anfänglicher Angst entsteht Vertrauen, dass wir es schaffen können. Das wiederum setzt einen unfassbar großen Kloß in unserem System frei.
Ob du ein Haus ausräumst, oder ob du dich von deinen Freunden oder sogar Familienangehörigen trennst – alles braucht Zeit, bis es sich gefunden hat. Es kommt zuerst das SEIN, und danach erst kommt das HABEN. Wusstest du das?
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Dabei können übrigens kleine Schritte helfen, Gewohnheiten, die du in deinen Ablauf integrierst. In Folge 49 haben wir über die Veränderung gesprochen. Und in der Folge 29 geht es um Abschied und Loslassen. Höre doch gerne auch mal die Folge „Angst“ hinein. Alles kann helfen, das Leben besser zu verstehen und leichter zu leben.
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43 Minuten
Bist du auch jemand, der die Adventszeit zur Besinnung nutzt? Mal zurückblicken, innehalten, was war, was ist, was darf kommen?
Wir sprechen über dieses Jahr: Welche Menschen haben wir getroffen? Was waren unsere Herausforderungen, und was durften wir lernen? Gab es in diesem Jahr etwas, bei dem du deine Schulter klopfen kannst? Wie oft hattest du Veränderungen, die du erfolgreich gemeistert hast? Oder gehörst du auch manchmal mehr zu den Menschen, die mehr die Dinge sehen, die du nicht geschafft hast? Bist du oft im: Ach, das wollte ich ja noch, oder dies?
Wir gehen noch einmal in einige Episoden hinein: Unter anderem wissen wir jetzt: ES GIBT KEINE FEHLER! Es gibt Erfahrungen, die wir machen und die wir nächstes Mal besser machen können. Manchmal dürfen wir „einfach nur“ anfangen und machen! Nicht reden – machen!
VERÄNDERUNG LÄSST UNS WACHSEN (wach sein).
MENSCHEN SEHEN KANN HEILEN
Höre doch mal selbst hinein, wie wir gemeinsam gewachsen sind. Du erfährst auch, wie das Ranking unserer Folgen dieses Jahres ist. Die unterschiedlichsten Themen mit sehr unterschiedlichen Viewzahlen.
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