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40 Minuten
In Träumen sind wir Helden, haben Superkräfte, haben Sex mit Fremden oder sind ein Tier im Meer. Unser Gehirn betreibt einen irren Aufwand, und dann vergessen wir es wieder. Warum? Und warum überhaupt haben wir Albträume? Sind sie für irgendetwas gut?

 

Heute möchten wir aufklären. Wir können Albträume sogar umschreiben. Aber erstmal von vorn: JEDER Mensch träumt. Jeder Mensch hat 4 Schlafphasen, und je länger wir schlafen, desto länger die REM-Phase, in der wir träumen. Unser Gehirn leistet dann Großes: die Muskulatur wird fast vollkommen ausgeschaltet, es gibt keine Logik mehr: Alles ist möglich! Traumwelten sind viel kreativer.

Schade, dass wir uns nicht immer an die genialen Ideen erinnern können. Aber man kann das Erinnern trainieren! Wie? Das verraten wir euch in dieser Folge.

 

Siegmund Freud nannte den Traum den Königsweg zur Kenntnis des Unbewussten. Einblick in Abgründe. Träume spiegeln das wider, was uns tagsüber beschäftigt. Das ist zu viel für das Gehirn und deswegen verarbeitet es das alles nachts: sortieren, löschen, neu ordnen.

Nur warum werden wir kurz vor dem Moment des Aufpralls oder kurz bevor der Verfolger uns kriegt wach? Albträume werden ausgelöst durch Angst, Hass, Scham, Wut – stark besetzte Emotionen, die in der Nacht durchdringen.

Psychische Belastungen können sich als Folge zeigen: Ängste, Sorgen, Beeinträchtigungen im Berufsalltag, Angst vor Schlaf, am schlimmsten sogar mit Suizidgedanken.

Die häufigsten Albträume sind:

1. Falltraum    (Angst, Kontrolle zu verlieren)

2. Verfolgung (Im Wachleben etwas vermeiden)

3. Gelähmt      (Angst, nichts tun zu können „Ich stecke fest“)

4. Zuspätkommen (eher typisch deutsch)

5. Sterben lieber Angehöriger (vor allem Kinder)

 

Bist du tagsüber gestresst, kann dir deine Persönlichkeit und die Einstellung zu deinen Träumen eine große Hilfe sein. Wenn du dich nämlich zu sehr mit deinen Träumen beschäftigst, kann es zu selbst erfüllenden Prophezeiungen kommen.

Wir sprechen auch noch einmal über Schlafhygiene. Dazu höre doch auch noch einmal in unsere 96. Folge über Schlafstörungen hinein, ins Interview mit Carola Graf:

https://youtu.be/J1eS65EwoBY

 

Es gibt derzeit keine medikamentöse Behandlung, jedoch kannst du deine Albträume in den Griff bekommen. Wie – das erklärt Inka dir in dieser Folge, ganz ohne Nebenwirkungen oder Risiken. Viel Spaß beim Hören!

 

Hast du noch eine Idee für ein anderes Thema? Dann lass es uns gerne wissen. Diese Sendung ist eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m.

Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:

 

Anja Renz: https://voiceanjarenz.com

www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik

Instagram: musikrenzie

YouTube:   / @musikrenzie 

 

Inka Weber: www.luxlieder.com

Youtube: Luxlieder

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Alles Liebe,

deine Anja und Inka

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1 Stunde 4 Minuten
Unser heutiger Gast hat viele Rollen: Ehemann, Vater, Sozialarbeiter, Sänger, Musiker und Komponist. Zudem hat er auch noch seinen eigenen Podcast namens „unAUFGEREGT“ und tourt mit der „Udopie“, einer Udo Lindenberg Tribute Show, durch das Land.

Wie kommt man als Musiker auf die Idee, mit Anderen über das Lampenfieber zu sprechen? Ist er selbst aufgeregt? Was hat Veit bereits in seinem Podcast von seinen Gästen gelernt? Und was sagt er auf die Frage: „Was machst du?“ Wir haben viele Fragen an ihn, und Veit hat viele ehrliche und herzliche Antworten für uns.

Es ist spannend, Veit zuzuhören, denn sein Leben war und ist bewegt und bewegend. Ob als Jugendarbeiter in seiner Gemeinde oder live auf der Bühne: Veit zeigt sich in vollkommener Verbundenheit, und das berührt. Er spricht auch über Unsicherheiten und Herausforderungen, die ihn genauso begleiten, wie alle Menschen. Kann er seinen Werten treu bleiben? Wie kann man 7 Stunden lang Musik machen, und dann immer noch eine funktionierende Stimme haben? Er hat mit seiner Band als Support von Max Giesinger gespielt: Wie fühlt es sich an, vor Menschen (im Regen) zu spielen, die eigentlich auf jemand anderes warten?

Auf Instagram schreibt er sich auch mal eine Notiz an sich selbst: „Sei mal etwas geduldiger“ „Ich sehe was, was du nicht hörst“. Auch wenn er gern mal allein mit sich ist, bedeutet es ihm viel, auch öffentlich eine Meinung zu vertreten. Eigene Themen sind schließlich immer auch Themen der Anderen.

Man kann es kaum glauben, aber dieser Frontmann einer Band steht nach eigenen Angaben nicht gern im Mittelpunkt. Er sieht immer alles im Ganzen, sieht die Gruppe: einer, der möchte, dass es allen gut geht. Er möchte auf Polarisierung aufmerksam machen und Menschen zusammenbringen: Kommunikation als Schlüssel.

Der Podcaster interviewt Künstler, Unternehmer, DJs, Produzenten, Sportler und viele mehr. Regelmäßig fragt er am Ende seines Podcast „unAUFGEREGT“ seinen Gast: „Wenn dein Lampenfieber eine Stimme hätte, was würde es zu dir sagen?“ 

In dieser Folge gibt er selbst die Antwort darauf. Und noch viel mehr! Wir wünschen Euch viel Freude beim Hören.

Und wenn ihr in den Podcast „unAUFGEREGT“ auch mal hineinhören möchtet:

https://www.youtube.com/@VeitLamprecht

https://open.spotify.com/show/5uKmHIDIjCNyPRhETlS9yz?si=86a7f78b99234cc5&nd=1&dlsi=d2253a624b9a4729

 

Hast du noch eine Idee für ein anderes Thema? Dann lass es uns gerne wissen. Diese Sendung ist eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m.

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Alles Liebe,

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28 Minuten
Urlaub – für die einen die schönste Zeit des Jahres, für die anderen erst einmal eine Herausforderung. Denn obwohl wir uns nach Erholung sehnen, fällt es vielen Menschen erstaunlich schwer, wirklich loszulassen. Der Körper ist am Meer, in den Bergen oder im eigenen Garten – doch die Gedanken kreisen weiter um Arbeit, Verpflichtungen und den Alltag.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Pausen weit mehr sind als ein angenehmer Luxus. Sie sind eine grundlegende Voraussetzung für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Wir werfen einen Blick darauf, was während der Erholung in unserem Gehirn und Nervensystem geschieht, warum unser Körper Regeneration braucht und weshalb Kreativität, Klarheit und neue Ideen oft genau dann entstehen, wenn wir aufhören, ständig leisten zu wollen.

Außerdem beschäftigen wir uns mit der Frage, warum Abschalten vielen Menschen so schwerfällt und welche inneren Überzeugungen uns davon abhalten können, uns wirklich zu entspannen. Was unterscheidet einen Urlaub von einer echten Auszeit? Wann kann es sinnvoll sein, für längere Zeit aus dem gewohnten Alltag auszusteigen?

Inka baut an dieser Stelle einen kleinen Spoiler ein: Es wird nach der Sommerpause von Stimme 2 go eine Folge mit einem Menschen geben, die über ihre Auszeit erzählen wird. Seid ihr auf dieses Gespräche auch schon so gespannt? Wir ja!!

Natürlich sprechen wir auch darüber, ob Erholung nur in der Ferne möglich ist oder ob Urlaub auch zu Hause gelingen kann. Denn manchmal ist nicht der Ort entscheidend, sondern die Fähigkeit, innerlich zur Ruhe zu kommen.

Freut euch auf eine inspirierende Folge über die Bedeutung von Pausen, den bewussten Umgang mit unseren Energiereserven und die Einladung, Erholung nicht erst auf den nächsten Urlaub zu verschieben. Vielleicht entdeckt ihr dabei auch die kleinen Auszeiten, die euren Alltag leichter, gesünder und erfüllter machen können.

Lehnt euch zurück, atmet einmal tief durch und schenkt euch für die nächste Stunde eine kleine Auszeit – vielleicht beginnt Erholung genau jetzt.

Dieser Podcast ist eine Einladung an dich, innezuhalten, zuzuhören und neue Perspektiven zu entdecken. Wir geben keine medizinischen Ratschläge und machen keine Heilversprechen – unser Ziel ist es, Impulse zu schenken.

Wir möchten dir helfen, den Blick ins Positive zu richten, Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen zu erkennen und dich selbst besser zu verstehen. Gerade in schwierigen Phasen, bei Krankheit oder belastenden Situationen kann ein neuer Blickwinkel Kraft und Klarheit schenken. Lass dich inspirieren und begleite uns auf dieser Reise des Verstehens und Bewusstwerdens.

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Anja Renz: https://voiceanjarenz.com

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Alles Liebe,

deine Anja und Inka

#Urlaub #Auszeit #Erholung #Regeneration #Stressbewältigung #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #Gesundheit #Nervensystem #Parasympathikus #Entspannung #BurnoutPrävention #Resilienz #Persönlichkeitsentwicklung #Psychologie #MentaleGesundheit #Balance #Lebensqualität #Selbstreflexion #Pausen #Stimme #Stimme2go #Ganzheitlichkeit #BewusstLeben #SeelischeGesundheit #Podcast

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1 Stunde 6 Minuten
Freundschaften gehören zu den wertvollsten Beziehungen in unserem Leben. Sie begleiten uns durch Kindheit, Jugend und Erwachsenenalter, durch Höhen und Tiefen, durch Krisen und Neuanfänge.

Doch während manche Freundschaften Jahrzehnte überdauern, verändern sich andere oder gehen ganz leise zu Ende.

Passend zu diesem Thema starten wir mit einer kleinen Besonderheit: Auch wir beide verbindet bis heute „nur“ eine digitale Freundschaft. Kennengelernt haben wir uns über unsere gemeinsame Leidenschaft – die Heilkraft der Stimme. Über das Internet kamen wir ins Gespräch und merkten schnell, dass wir auf einer ähnlichen Wellenlänge unterwegs sind. Aus ersten Nachrichten wurden intensive Gespräche, aus einem fachlichen Austausch entstand eine persönliche Verbindung und schließlich die Idee für unseren gemeinsamen Podcast „Stimme 2 go“.

Das Erstaunliche daran: Wir haben uns bis heute noch nie persönlich getroffen.

Unsere Geschichte zeigt, dass Freundschaft heute ganz unterschiedliche Formen annehmen kann. Nähe entsteht nicht zwangsläufig durch räumliche Nähe. Manchmal entsteht sie durch gemeinsame Werte, ähnliche Interessen, Vertrauen und ehrliche Gespräche.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Freundschaften im Erwachsenenalter oft anders funktionieren als früher. Warum es manchmal schwerfällt, Zeit füreinander zu finden, weshalb wir uns trotz voller Kontaktlisten einsam fühlen können und warum nicht jede Freundschaft für immer halten muss, um wertvoll gewesen zu sein.

Außerdem werfen wir einen Blick auf die Frage, wie neue Freundschaften entstehen können, was echte Verbundenheit ausmacht und woran wir erkennen, ob uns eine Freundschaft guttut oder vielleicht mehr Kraft kostet, als sie schenkt.

Eine Folge über Nähe, Vertrauen, Loslassen und die Menschen, die unser Leben prägen – manchmal für eine kurze Zeit, manchmal für viele Jahre und manchmal sogar für ein ganzes Leben.

Vielleicht denkst du beim Zuhören an jemanden, bei dem du dich schon lange einmal wieder melden wolltest. Dann könnte genau jetzt der richtige Moment dafür sein.

Dieser Podcast ist eine Einladung an dich, innezuhalten, zuzuhören und neue Perspektiven zu entdecken. Wir geben keine medizinischen Ratschläge und machen keine Heilversprechen – unser Ziel ist es, Impulse zu schenken.

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#Freundschaft #FreundeFürsLeben #Beziehungen #Verbundenheit #Einsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung #Loslassen #Vertrauen #Lebenswege #Stimme2go #Podcast #Lebensfragen #Menschsein #Gemeinschaft #FreundschaftenImErwachsenenalter

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1 Stunde 1 Minute
Bewertungen begleiten uns jeden Tag. Wir bewerten andere, werden bewertet und sind oft unsere strengsten Kritiker selbst. Doch woher kommt dieses ständige Bewerten eigentlich? Wann hilft es uns bei unserer Entwicklung – und wann beginnt es, uns auszubremsen?

In dieser Folge von „Stimme 2 go“ tauchen wir tief in das Thema Bewertung ein. Wir sprechen darüber, warum uns manche Kommentare völlig kaltlassen, während andere uns tagelang beschäftigen. Welche Rolle spielen dabei unsere Kindheit, unsere Erfahrungen und unser Selbstwertgefühl? Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Kritik von ihrer eigenen Person zu trennen? Und weshalb begegnen wir einer guten Freundin oft mit deutlich mehr Verständnis und Mitgefühl als uns selbst?

Natürlich werfen wir auch einen Blick auf die Bewertungskultur unserer Zeit: Schule, Noten, Leistungsdruck, Social Media, Likes, Vergleiche und die ständige Frage, ob wir „gut genug“ sind. Dabei diskutieren wir, was konstruktive Kritik von emotionaler Abwertung unterscheidet und warum nicht jede Meinung einen Platz in unserem Herzen verdient.

Wie immer haben Inka und Anja nicht bei jedem Gedanken die gleiche Sichtweise – und genau das macht das Gespräch lebendig. Es wird nachdenklich, persönlich, manchmal kontrovers und an einigen Stellen vielleicht auch ein bisschen unbequem. Denn Entwicklung beginnt oft dort, wo wir bereit sind, unterschiedliche Perspektiven auszuhalten.

Und ja, wir müssen es zugeben: Es ist mal wieder eine etwas längere Folge geworden. Aber das Thema hat uns gepackt, und vielleicht erkennt ihr euch an der einen oder anderen Stelle selbst wieder.

Wir wünschen euch viel Freude beim Zuhören und freuen uns wie immer über eure Gedanken, Erfahrungen und Rückmeldungen zu diesem spannenden Thema.

Dieser Podcast ist eine Einladung an dich, innezuhalten, zuzuhören und neue Perspektiven zu entdecken. Wir geben keine medizinischen Ratschläge und machen keine Heilversprechen – unser Ziel ist es, Impulse zu schenken.

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#Bewertung #Selbstwert #Selbstliebe #Selbstmitgefühl #Persönlichkeitsentwicklung #Kritik #Feedback #Mindset #Resilienz #Emotionen #Scham #Perfektionismus #Selbstzweifel #InnereStärke #Psychologie #Achtsamkeit #PersönlichesWachstum #MentalHealth #Authentizität #Selbstreflexion #Stimme2go #Podcast #Lebenshilfe #InnereKindArbeit #Wertschätzung #KonstruktiveKritik #Selbstakzeptanz #Vergleiche #SocialMedia #Gedankenkarussell

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Über diesen Podcast

Willkommen bei „Stimme 2 go“ – dem inspirierenden Podcast, der sich auf die Reise zur Persönlichkeitsentwicklung und inneren Entfaltung konzentriert. In jeder Episode laden wir dich ein, tief in die Themen Körper, Seele und Selbstentdeckung einzutauchen. Wir möchten dir wertvolle Werkzeuge für ein leichteres und erfüllteres Leben mitgeben. „Stimme 2 go“ ist ein Raum, in dem wir dich an die Kraft deiner Stimme erinnern. Wer singt, schwingt höher. Und wir zeigen, wie das Singen nicht nur eine kreative Ausdrucksform ist, sondern auch eine Möglichkeit, deine eigene Stimme zu finden und zu stärken. Wir erkunden auch die Bedeutung verschiedener Körperteile und wie unser Körper mit uns spricht – eine faszinierende Verbindung zwischen Körper und Geist, die oft übersehen wird. Themen wie Depression oder Burnout, Hilflosigkeit und Angst werden ebenfalls angesprochen, wobei wir Mut und Vertrauen in den Prozess der Heilung und Selbstakzeptanz fördern. Wir möchten dich ermutigen, sich mit deinen inneren Herausforderungen auseinanderzusetzen und die eigene Stimme zu erheben, um ein authentisches Leben zu führen. Egal, ob du auf der Suche nach Inspiration, praktischen Tipps oder einfach nur nach einem Ort bist, an dem du dich verstanden fühlst – „Stimme 2 go“ bietet dir eine wertvolle Begleitung auf deinem Weg zur Selbstverwirklichung. Lass dich von uns inspirieren und entdecke, wie du deine innere Stimme zum Klingen bringen kannst! Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich: Anja Renz: https://voiceanjarenz.com www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik Instagram: musikrenzie YouTube:   / @musikrenzie  Inka Weber: www.luxlieder.com Youtube: Luxlieder www.facebook.com/luxlieder Instagram: inkaweberofficial Alles Liebe, deine Anja und Inka Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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„Stimme to go“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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