In Folge 58 von Stimme 2 go geht es um ein Thema, das in der
heutigen, schnelllebigen Welt von entscheidender Bedeutung ist:
FOKUS setzen.
In einer Zeit, in der Social Media und digitale Ablenkungen
unseren Alltag dominieren, fragen wir uns oft: Wie häufig lassen
wir uns vom Außen ablenken? Schon morgens greifen viele von uns
als erstes zum Handy, um WhatsApp-Nachrichten zu checken, durch
Facebook und Instagram zu scrollen oder E-Mails zu lesen.
Studien zeigen, dass die Generationen, die vor 1997 geboren
wurden, sich im Durchschnitt nur noch 15 Sekunden am Stück
konzentrieren können – und das wird immer kürzer. Schnelle
Schnitte in Filmen, ständige Werbung und die schier endlose
Auswahl an Produkten überfordern unseren Organismus. Der ständige
Adrenalinausstoß, der durch diese Reizüberflutung entsteht,
kostet nicht nur viel Energie, sondern kann auf Dauer auch unsere
Gesundheit schädigen.
Wir laden dich ein, über deine eigenen Ziele nachzudenken:
Worauf setzt du deinen Fokus im Alltag? Nimmst du dir auch Zeit
für dich selbst? Aktivitäten wie Spazierengehen, Sport, Lesen,
Musizieren oder Meditation können helfen, dich wieder mit deinen
individuellen Bedürfnissen zu verbinden. Fernöstliche Techniken
wie Yoga oder Qi Gong bieten wertvolle Werkzeuge, um den Atem zu
beobachten und im Moment zu sein.
Wir sprechen auch über die Herausforderungen, die viele Menschen
in der westlichen Welt erleben, wie Schlafstörungen, Essstörungen
und Süchte, die oft aus einem überreizten Sympathikus
resultieren. Der Ausgleich durch den Parasympathikus und den
wichtigen Vagusnerv findet häufig nicht statt.
Ein Visionboard kann dir helfen, deine Ziele klarer zu definieren
und dich daran zu erinnern, was dir wirklich wichtig ist. Weißt
du noch, wem du heute begegnet bist und über was ihr euch
unterhalten habt? Wie aufmerksam bist du mit deiner Umwelt?
Wir ermutigen dich, Bewegung in der Natur zu suchen und eine
Pause von allen Medien einzulegen. Lass uns gemeinsam
herausfinden, wie wir mehr Selektion in unser Leben bringen
können: Was tut mir gut, und was nicht? Sei dabei und entdecke,
wie du deinen Fokus zurückgewinnen und ein erfüllteres Leben
führen kannst!
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Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die
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Alles Liebe,
deine Anja und Inka
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