Stimme to go Archiv
129 Episoden
43 Minuten
Stell dir vor, du setzt dich barfuß in den Morgen – spürst die Erde unter deinen Füßen, die feine Verbindung zwischen Haut, Muskel und Knochen. So öffnet sich der Raum von der Anatomie: Ein kurzer Blick auf das, was trägt, stützt und bewegt. Knochen, Bänder, Muskeln – das Grundgerüst, das dir Freiheit gibt, die du im Gespräch mit deinem Körper merkst.
Doch Füße sind mehr als Struktur. Aus energetischer Sicht sind sie Tore: Punkte, die mit deinem Rhythmus, deinen Wellenbewegungen und deiner Beziehung zu Standfestigkeit und Leichtigkeit arbeiten. Wo spürst du Halt? Wo gibt dir der Boden zuckt oder doch Rückenwind? Und wie stehst du im Leben gerade da – fühlst du dich getragen, verwurzelt oder suchst du nach mehr Bodenhaftung? Welche Haltung nimmst du ein, wenn du innerlich gefragt wirst, wo du wirklich ankommst?
Und dann die Reflexzonen – ein feiner Draht zu deinem Innersten: Die zeigt, wo sich Spannung verwandelt, wo Energie fließen will, wo Aufmerksamkeit nötig ist. Es ist, als ob deine Füße eine Landkarte deines Befindens zeichnen – sichtbar werden Muster, die flüstern, wie du wirklich stehst.
Wenn du neugierig bist, mehr zu hören, wie all diese Ebenen zusammenwirken, bleib dran. Wir gehen hinein in das, was deine Füße dir sagen können – über Stabilität, Haltung und Weg.
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Doch Füße sind mehr als Struktur. Aus energetischer Sicht sind sie Tore: Punkte, die mit deinem Rhythmus, deinen Wellenbewegungen und deiner Beziehung zu Standfestigkeit und Leichtigkeit arbeiten. Wo spürst du Halt? Wo gibt dir der Boden zuckt oder doch Rückenwind? Und wie stehst du im Leben gerade da – fühlst du dich getragen, verwurzelt oder suchst du nach mehr Bodenhaftung? Welche Haltung nimmst du ein, wenn du innerlich gefragt wirst, wo du wirklich ankommst?
Und dann die Reflexzonen – ein feiner Draht zu deinem Innersten: Die zeigt, wo sich Spannung verwandelt, wo Energie fließen will, wo Aufmerksamkeit nötig ist. Es ist, als ob deine Füße eine Landkarte deines Befindens zeichnen – sichtbar werden Muster, die flüstern, wie du wirklich stehst.
Wenn du neugierig bist, mehr zu hören, wie all diese Ebenen zusammenwirken, bleib dran. Wir gehen hinein in das, was deine Füße dir sagen können – über Stabilität, Haltung und Weg.
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
52 Minuten
Die Wahrheit über Verletzlichkeit und wie du Nähe und innere Freiheit - oder besser gesagt: Wie „schlimm“ es sein kann, sich ganz zu zeigen, davon berichten Anja und Inka in dieser Folge.
Alle Menschen haben irgendwann diesen Moment und wir sind uns sicher, du kennst ihn auch: du fühlst dich schlecht, hast einen Fehler gemacht, siehst gerade nicht gut aus oder bist einfach mal schlecht drauf. Dennoch kommt dir nichts Besseres in den Sinn, als dich zu verstellen und so zu tun, als sei alles in Ordnung. Wie kommt das? Trauen wir uns nicht? Wovor haben wir Angst?
Stelle dir mal deinen „Superstar“ vor, nennen wir ihn oder sie „MAXI“, von dem du dachtest, er oder sie sei perfekt. MAXI ist immer gut drauf, macht keine Fehler, sieht natürlich toll aus und insgeheim denkst du, dass das bei dir niemals möglich wäre. Irgendetwas läuft doch auch mal schief, aber bei MAXI nie. Und nun stelle dir vor, MAXI weint in die Kamera. MAXI spricht darüber, dass sie sich schlecht fühlt. Die Freundin hat sie enttäuscht. MAXI spürt, wie es sie triggert. MAXI schämt sich, weil sie sich schuldig fühlt. MAXI leidet. Wie fühlst du dich jetzt. Bekommst du Mitgefühl?
Vielleicht fühlst du dich besser, weil du bemerkst, dass selbst ein Superstar wie MAXI sich auch mal schämt. Und vor allem sich auch mal schuldig fühlt. MAXI zeigt sich ganz – und das ist Authentizität.
Wenn du dich ganz zeigst, ist es nämlich nicht nur ein Segen für dich, sondern auch für die Anderen!
Inka erzählt die bewegende Geschichte ihrer letzten Woche und zeigt sich ganz: Noch gestern Abend hat sie unter Tränen ihren Mann gebeten: „Ich bin so traurig. Ich brauche eine Umarmung.“ Wie es dazu kam, höre in diese Folge hinein!
Die #Angst vor Ablehnung lässt uns oft nicht unser Selbst zeigen. Wir haben Angst, bewertet zu werden. Und das bringt uns dazu, dass wir uns anpassen. Aber wie lange kann dieser Spießrutenlauf gehen? Bis zum ersten #Stress, vielleicht sogar bis wir #krank werden.
Wann warst du das letzte Mal verletzlich? Und wann hast du das das letzte Mal offen gezeigt? Uns interessiert wirklich, wie du damit umgegangen bist, oder wie es dir heute geht. Lass uns doch wissen, was deine Techniken sind! Wir haben einige Werkzeuge angeboten, wie wir diese Verletzlichkeit annehmen und integrieren können. Kennst du sie?
Verletzlichkeit ist #Mut zeigen. Du wirst stärker, wenn du dich verletzlich zeigst – und genau das ist der Schlüssel, den niemand erwartet.
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Alle Menschen haben irgendwann diesen Moment und wir sind uns sicher, du kennst ihn auch: du fühlst dich schlecht, hast einen Fehler gemacht, siehst gerade nicht gut aus oder bist einfach mal schlecht drauf. Dennoch kommt dir nichts Besseres in den Sinn, als dich zu verstellen und so zu tun, als sei alles in Ordnung. Wie kommt das? Trauen wir uns nicht? Wovor haben wir Angst?
Stelle dir mal deinen „Superstar“ vor, nennen wir ihn oder sie „MAXI“, von dem du dachtest, er oder sie sei perfekt. MAXI ist immer gut drauf, macht keine Fehler, sieht natürlich toll aus und insgeheim denkst du, dass das bei dir niemals möglich wäre. Irgendetwas läuft doch auch mal schief, aber bei MAXI nie. Und nun stelle dir vor, MAXI weint in die Kamera. MAXI spricht darüber, dass sie sich schlecht fühlt. Die Freundin hat sie enttäuscht. MAXI spürt, wie es sie triggert. MAXI schämt sich, weil sie sich schuldig fühlt. MAXI leidet. Wie fühlst du dich jetzt. Bekommst du Mitgefühl?
Vielleicht fühlst du dich besser, weil du bemerkst, dass selbst ein Superstar wie MAXI sich auch mal schämt. Und vor allem sich auch mal schuldig fühlt. MAXI zeigt sich ganz – und das ist Authentizität.
Wenn du dich ganz zeigst, ist es nämlich nicht nur ein Segen für dich, sondern auch für die Anderen!
Inka erzählt die bewegende Geschichte ihrer letzten Woche und zeigt sich ganz: Noch gestern Abend hat sie unter Tränen ihren Mann gebeten: „Ich bin so traurig. Ich brauche eine Umarmung.“ Wie es dazu kam, höre in diese Folge hinein!
Die #Angst vor Ablehnung lässt uns oft nicht unser Selbst zeigen. Wir haben Angst, bewertet zu werden. Und das bringt uns dazu, dass wir uns anpassen. Aber wie lange kann dieser Spießrutenlauf gehen? Bis zum ersten #Stress, vielleicht sogar bis wir #krank werden.
Wann warst du das letzte Mal verletzlich? Und wann hast du das das letzte Mal offen gezeigt? Uns interessiert wirklich, wie du damit umgegangen bist, oder wie es dir heute geht. Lass uns doch wissen, was deine Techniken sind! Wir haben einige Werkzeuge angeboten, wie wir diese Verletzlichkeit annehmen und integrieren können. Kennst du sie?
Verletzlichkeit ist #Mut zeigen. Du wirst stärker, wenn du dich verletzlich zeigst – und genau das ist der Schlüssel, den niemand erwartet.
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
58 Minuten
Inka ist ehrlich und zieht heute blank… sorry, aber hier geht es ums Ganze. Um die ganze Wahrheit. Und dabei geht es um die digitale Welt. Wusstest du, dass es Menschen gibt, die lieber 4 Wochen ins Gefängnis gehen würden, als auf ihr Handy zu verzichten?
Wie abhängig bist du? Hast du schon mal einen echten Handy-Detox gemacht? Wie bewusst greifst du zu deinem Gerät? Inka war es nicht bewusst, und im Zuge der Recherche für diese Folge hat sie ihre eigene Whats-App-Zeit mal gecheckt… und einen Schock bekommen.
Wir sprechen heute nicht nur über das, was in unserem System stattfindet, wenn wir unsere digitalen Geräte nutzen, sondern über viel mehr. Die #neurowissenschaft hat viele Erklärungen für unser Handeln. Und darüber hinaus aber auch gute Zahlen. Wir sprechen auch über das #Gaming. #MartinKorte ist ein Forscher (Anja ist Fan ;-)), der es schafft, zu bewerten, ohne etwas schlecht zu reden. Er beschäftigt sich intensiv um Lernmethoden, Digitalisierung an Schulen, Smartphone-Nutzung etc. Anja hat viel darüber zu erzählen.
Wusstest du, dass das Gaming nicht so ungesund ist, wie du vielleicht denkst? Oder googeln, um ein Problem zu lösen? Dein Gehirn ist nämlich sehr #kreativ unterwegs, wenn du in Lösung denkst.
Wir sprechen auch über das Tagträumen. Kennst du noch die Situation, mal einfach ins Leere zu gucken? Das gibt es heute fast gar nicht mehr. Selbst Kinder in der Schule werden gemaßregelt, dass sie zuhören sollen und auf die Tafel schauen. Aber das ist ein Trugschluss. An alle #lehrer : Ein Gehirn, das gerade träumt und in die Weite schaut, ist hochkreativ.
Ein Hoch übrigens auch auf die Langeweile! Auch die haben wir kaum noch. Selbst jüngste Kinder werden schon von ihren Eltern mit digitalen Geräten versorgt, damit sie „eine Aufgabe“ haben. Es ist fatal, was teilweise in unserer Gesellschaft geschieht, und wir sprechen ganz offen darüber.
Die große digitale Welt ist nicht immer ECHT. Wie vielen Menschen folgst du, die vor der Aufnahme ihrer Story alles perfekt positionieren? Sich selbst bestens darstellen, und dabei so manches Mal die Realität total vergessen. Tun dir diese Menschen gut? Vergleichst du dich mit ihnen? Brauchst du wirklich diese Story der Anderen? Warum kannst du dich nicht mit dir selbst beschäftigen?
Falls du achtsamer mit dem Umgang deiner digitalen Geräte sein möchtest, haben wir folgende Tipps: Frage dich:
1. Warum öffne ich diese App? Für Ablenkung, für Wissen oder Inspiration oder aus Langeweile?
2. Könnte ich das anders lösen?
3. Wie fühle ich mich, wenn ich diese App öffne/schließe? Nimm deinen Körper ernst!
Dann tust du deinem Gehirn einen Gefallen. Denn vielleicht haben diese #gewohnheiten des Zum-Smartphone-Greifens schon derart integriert, dass dein Gehirn auf keine andere Lösungen kommen KANN.
4. Timer stellen!
5. Entfolge den Menschen, die dir nicht guttun (Vergleich, Ablenkung)
6. Frage dich: Was brauche ich heute?
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wie abhängig bist du? Hast du schon mal einen echten Handy-Detox gemacht? Wie bewusst greifst du zu deinem Gerät? Inka war es nicht bewusst, und im Zuge der Recherche für diese Folge hat sie ihre eigene Whats-App-Zeit mal gecheckt… und einen Schock bekommen.
Wir sprechen heute nicht nur über das, was in unserem System stattfindet, wenn wir unsere digitalen Geräte nutzen, sondern über viel mehr. Die #neurowissenschaft hat viele Erklärungen für unser Handeln. Und darüber hinaus aber auch gute Zahlen. Wir sprechen auch über das #Gaming. #MartinKorte ist ein Forscher (Anja ist Fan ;-)), der es schafft, zu bewerten, ohne etwas schlecht zu reden. Er beschäftigt sich intensiv um Lernmethoden, Digitalisierung an Schulen, Smartphone-Nutzung etc. Anja hat viel darüber zu erzählen.
Wusstest du, dass das Gaming nicht so ungesund ist, wie du vielleicht denkst? Oder googeln, um ein Problem zu lösen? Dein Gehirn ist nämlich sehr #kreativ unterwegs, wenn du in Lösung denkst.
Wir sprechen auch über das Tagträumen. Kennst du noch die Situation, mal einfach ins Leere zu gucken? Das gibt es heute fast gar nicht mehr. Selbst Kinder in der Schule werden gemaßregelt, dass sie zuhören sollen und auf die Tafel schauen. Aber das ist ein Trugschluss. An alle #lehrer : Ein Gehirn, das gerade träumt und in die Weite schaut, ist hochkreativ.
Ein Hoch übrigens auch auf die Langeweile! Auch die haben wir kaum noch. Selbst jüngste Kinder werden schon von ihren Eltern mit digitalen Geräten versorgt, damit sie „eine Aufgabe“ haben. Es ist fatal, was teilweise in unserer Gesellschaft geschieht, und wir sprechen ganz offen darüber.
Die große digitale Welt ist nicht immer ECHT. Wie vielen Menschen folgst du, die vor der Aufnahme ihrer Story alles perfekt positionieren? Sich selbst bestens darstellen, und dabei so manches Mal die Realität total vergessen. Tun dir diese Menschen gut? Vergleichst du dich mit ihnen? Brauchst du wirklich diese Story der Anderen? Warum kannst du dich nicht mit dir selbst beschäftigen?
Falls du achtsamer mit dem Umgang deiner digitalen Geräte sein möchtest, haben wir folgende Tipps: Frage dich:
1. Warum öffne ich diese App? Für Ablenkung, für Wissen oder Inspiration oder aus Langeweile?
2. Könnte ich das anders lösen?
3. Wie fühle ich mich, wenn ich diese App öffne/schließe? Nimm deinen Körper ernst!
Dann tust du deinem Gehirn einen Gefallen. Denn vielleicht haben diese #gewohnheiten des Zum-Smartphone-Greifens schon derart integriert, dass dein Gehirn auf keine andere Lösungen kommen KANN.
4. Timer stellen!
5. Entfolge den Menschen, die dir nicht guttun (Vergleich, Ablenkung)
6. Frage dich: Was brauche ich heute?
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
33 Minuten
Wusstest du, dass Tanzen in uns angelegt ist? Jedes Baby und Kleinkind bewegt sich automatisch zur Musik – ganz instinktiv, ohne es gelernt zu haben. Dieses natürliche Bewegungsbedürfnis ist ein Beweis dafür, dass Tanzen mehr ist als nur eine Freizeitbeschäftigung: Es ist ein uraltes, biologisches Grundbedürfnis, vergleichbar mit dem automatischen Saugen an der Brust der Mutter.
Wir erklären, warum Tanzen so viel mehr ist als nur Bewegung: Es wirkt direkt auf unser Gehirn! Beim Tanzen werden Glückshormone wie Endorphine und Serotonin ausgeschüttet, während Stresshormone abgebaut werden. Das macht Tanzen zu einer effektiven Methode gegen Stress, Angst und depressive Verstimmungen.
Darüber hinaus ist Tanzen eine soziale Aktivität, die uns mit Gleichgesinnten verbindet. Es schafft körperliche und emotionale Berührungen, fördert das Gemeinschaftsgefühl und stärkt unsere sozialen Bindungen. Durch das gemeinsame Tanzen entstehen neue Synapsen im Gehirn, was lebenslanges Lernen und geistige Flexibilität unterstützt – sogar im hohen Alter.
Tanzen ist auch eine bewährte Therapieform: Bei Muskelschwund, Parkinson, Demenz und anderen neurologischen Erkrankungen wird es erfolgreich eingesetzt, um Beweglichkeit, Koordination und geistige Gesundheit zu fördern. Prof. Dr. Kölsch betont, dass es für das Gehirn keinen Unterschied macht, ob nur der kleine Finger oder der ganze Körper zur Musik wippt – die positiven Effekte sind die gleichen.
Tanzen ist zeitlos, alterslos und verbindet Körper, Geist und Seele auf einzigartige Weise. Egal ob jung oder alt, Tanzen ist eine universelle Sprache, die uns Freude, Gesundheit und Gemeinschaft schenkt.
Inka& Anja tauschen sich über die vielfältigen Wirkungen des Tanzens aus, warum es so natürlich in uns liegt und wie du es in dein Leben integrieren kannst. Neugierig? Dann höre jetzt rein!
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wir erklären, warum Tanzen so viel mehr ist als nur Bewegung: Es wirkt direkt auf unser Gehirn! Beim Tanzen werden Glückshormone wie Endorphine und Serotonin ausgeschüttet, während Stresshormone abgebaut werden. Das macht Tanzen zu einer effektiven Methode gegen Stress, Angst und depressive Verstimmungen.
Darüber hinaus ist Tanzen eine soziale Aktivität, die uns mit Gleichgesinnten verbindet. Es schafft körperliche und emotionale Berührungen, fördert das Gemeinschaftsgefühl und stärkt unsere sozialen Bindungen. Durch das gemeinsame Tanzen entstehen neue Synapsen im Gehirn, was lebenslanges Lernen und geistige Flexibilität unterstützt – sogar im hohen Alter.
Tanzen ist auch eine bewährte Therapieform: Bei Muskelschwund, Parkinson, Demenz und anderen neurologischen Erkrankungen wird es erfolgreich eingesetzt, um Beweglichkeit, Koordination und geistige Gesundheit zu fördern. Prof. Dr. Kölsch betont, dass es für das Gehirn keinen Unterschied macht, ob nur der kleine Finger oder der ganze Körper zur Musik wippt – die positiven Effekte sind die gleichen.
Tanzen ist zeitlos, alterslos und verbindet Körper, Geist und Seele auf einzigartige Weise. Egal ob jung oder alt, Tanzen ist eine universelle Sprache, die uns Freude, Gesundheit und Gemeinschaft schenkt.
Inka& Anja tauschen sich über die vielfältigen Wirkungen des Tanzens aus, warum es so natürlich in uns liegt und wie du es in dein Leben integrieren kannst. Neugierig? Dann höre jetzt rein!
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
45 Minuten
Bevor Inka & Anja in eine 3-wöchige Sommerpause gehen, widmen sie sich einem Thema, das viele von uns kennen:
Die Erschöpfung im hektischen Alltag!
Puh!! Bist du auch im Hamsterrad gefangen? Fühlst du dich ständig gestresst, überarbeitet und hast Schwierigkeiten, Nein zu sagen? Wir laden dich ein, mit uns innezuhalten und zu reflektieren, ob du so weitermachen möchtest.
Wir sprechen über die Anzeichen von Erschöpfung und die körperlichen und psychischen Auswirkungen von chronischem Stress. Wusstest du, dass unser Körper bei Stress vermehrt Cortisol und Adrenalin ausschüttet? Diese Hormone können zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen führen. Diese Symptome sind nicht nur lästig, sondern auch Warnzeichen, die wir ernst nehmen sollten.
In dieser Episode erfährst du, wie wichtig es ist, die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden in den Fokus zu rücken. Wir diskutieren die Bedeutung von Entschleunigung und wie du bewusst Pausen in deinen Alltag integrieren kannst. Du wirst lernen, wie du durchatmen und den Stress hinter dir lassen kannst, um wieder zu dir selbst zu finden.
Außerdem teilen wir praktische Tipps zur Entschleunigung, die dir helfen, deinen Alltag zu entschlacken und mehr Balance zu finden – wir haben viele wertvolle Ideen für dich parat.
Mach mit uns den ersten Schritt in Richtung mehr Gelassenheit und Lebensqualität. Lass uns gemeinsam der Erschöpfung ade sagen und lernen, wie wir unser Leben wieder in den Griff bekommen können!
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Die Erschöpfung im hektischen Alltag!
Puh!! Bist du auch im Hamsterrad gefangen? Fühlst du dich ständig gestresst, überarbeitet und hast Schwierigkeiten, Nein zu sagen? Wir laden dich ein, mit uns innezuhalten und zu reflektieren, ob du so weitermachen möchtest.
Wir sprechen über die Anzeichen von Erschöpfung und die körperlichen und psychischen Auswirkungen von chronischem Stress. Wusstest du, dass unser Körper bei Stress vermehrt Cortisol und Adrenalin ausschüttet? Diese Hormone können zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen führen. Diese Symptome sind nicht nur lästig, sondern auch Warnzeichen, die wir ernst nehmen sollten.
In dieser Episode erfährst du, wie wichtig es ist, die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden in den Fokus zu rücken. Wir diskutieren die Bedeutung von Entschleunigung und wie du bewusst Pausen in deinen Alltag integrieren kannst. Du wirst lernen, wie du durchatmen und den Stress hinter dir lassen kannst, um wieder zu dir selbst zu finden.
Außerdem teilen wir praktische Tipps zur Entschleunigung, die dir helfen, deinen Alltag zu entschlacken und mehr Balance zu finden – wir haben viele wertvolle Ideen für dich parat.
Mach mit uns den ersten Schritt in Richtung mehr Gelassenheit und Lebensqualität. Lass uns gemeinsam der Erschöpfung ade sagen und lernen, wie wir unser Leben wieder in den Griff bekommen können!
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
56 Minuten
Was ist eigentlich eine Freundschaft? Bedeutet sie uneingeschränkte Bedingungslosigkeit? Oder darf man auch Freunde nur fürs Feiern haben? Nennt man diese Menschen dann überhaupt Freunde?
Wie tief auch immer deine #Beziehungen zu Menschen sind, du brauchst Freunde, und: SIE SIND WICHTIG! Es ist immer gut, ein Narrativ zu haben. Jemand an deiner Seite, der dir auch mal erzählt, was du nicht hören möchtest. Freunde können Menschen mit Tiefgang oder auch oberflächlich sein. Es tut gut, Freunde zu haben, die einen zum Lachen bringen. Aber was, wenn dieser Mensch nicht gerade der für tiefe Kommunikation über #Herausforderungen o. ä. zu haben ist?
Wir berichten von unseren eigenen Freunden, Menschen die weit weg wohnen, und die wir trotz der Entfernung fühlen können. Mit denen wir uns sehr verbunden fühlen und vielleicht nicht so häufig, aber dennoch immer mal wieder austauschen können. Menschen, die uns zuhören, und denen wir zuhören. Es sind Menschen, mit denen das Leben leicht ist.
Bei einem guten Freund darfst du ganz DU selbst sein (eigentlich darfst du das IMMER!;-). Wir können auch mal schlecht drauf sein, und ein Freund versteht dich. Er weiß, wie du tickst und verzeiht dir im besten Falle alles.
Und was passiert, wenn dieser Freund oder diese Freundin die #Wahrheit sagt, die wir nicht aushalten können? Oder wir sind mal ganz ehrlich, und dieser #Lieblingsmensch ist verletzt? Wir erklären dir genau, wie du dir selbst helfen kannst, wenn ein Freund dich triggert oder du ihn triggerst.
Menschen, die uns ganz nah sind, dürfen uns nämlich ALLES sagen. Und wenn es uns triggert, dann hat es ausschließlich mit uns selbst zu tun. Es sind wieder einmal vergangene Erfahrungen, die unseren Körper reagieren lassen. Wenn der Hals sich zuschnürt oder der Bauch weh tut, wenn eine Freundin oder ein Freund uns verletzt, dann dürfen wir tiefer blicken. #Kommunikation ist einer der wichtigsten Schlüssel an der Stelle.
Hast du mit deinem Partner auch eine gute Freundschaft und darfst ganz DU sein? Viele (Liebes-)Beziehungen sind kontrolliert. Es kommt zu Übergriffen, weil der eine Partner dominant dem Anderen gegenüber ist. Vielleicht meint er es nur gut, lässt aber dem Partner oder der Partnerin nicht den Freiraum, den er oder sie braucht. Schließlich wollen wir doch alle unsere eigenen #Erfahrungen machen!
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wie tief auch immer deine #Beziehungen zu Menschen sind, du brauchst Freunde, und: SIE SIND WICHTIG! Es ist immer gut, ein Narrativ zu haben. Jemand an deiner Seite, der dir auch mal erzählt, was du nicht hören möchtest. Freunde können Menschen mit Tiefgang oder auch oberflächlich sein. Es tut gut, Freunde zu haben, die einen zum Lachen bringen. Aber was, wenn dieser Mensch nicht gerade der für tiefe Kommunikation über #Herausforderungen o. ä. zu haben ist?
Wir berichten von unseren eigenen Freunden, Menschen die weit weg wohnen, und die wir trotz der Entfernung fühlen können. Mit denen wir uns sehr verbunden fühlen und vielleicht nicht so häufig, aber dennoch immer mal wieder austauschen können. Menschen, die uns zuhören, und denen wir zuhören. Es sind Menschen, mit denen das Leben leicht ist.
Bei einem guten Freund darfst du ganz DU selbst sein (eigentlich darfst du das IMMER!;-). Wir können auch mal schlecht drauf sein, und ein Freund versteht dich. Er weiß, wie du tickst und verzeiht dir im besten Falle alles.
Und was passiert, wenn dieser Freund oder diese Freundin die #Wahrheit sagt, die wir nicht aushalten können? Oder wir sind mal ganz ehrlich, und dieser #Lieblingsmensch ist verletzt? Wir erklären dir genau, wie du dir selbst helfen kannst, wenn ein Freund dich triggert oder du ihn triggerst.
Menschen, die uns ganz nah sind, dürfen uns nämlich ALLES sagen. Und wenn es uns triggert, dann hat es ausschließlich mit uns selbst zu tun. Es sind wieder einmal vergangene Erfahrungen, die unseren Körper reagieren lassen. Wenn der Hals sich zuschnürt oder der Bauch weh tut, wenn eine Freundin oder ein Freund uns verletzt, dann dürfen wir tiefer blicken. #Kommunikation ist einer der wichtigsten Schlüssel an der Stelle.
Hast du mit deinem Partner auch eine gute Freundschaft und darfst ganz DU sein? Viele (Liebes-)Beziehungen sind kontrolliert. Es kommt zu Übergriffen, weil der eine Partner dominant dem Anderen gegenüber ist. Vielleicht meint er es nur gut, lässt aber dem Partner oder der Partnerin nicht den Freiraum, den er oder sie braucht. Schließlich wollen wir doch alle unsere eigenen #Erfahrungen machen!
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
41 Minuten
Heute sprechen wir über eine spannende Entwicklung im Denken und Handeln: den Übergang vom Entweder-Oder zum Sowohl-als-auch.
Früher war vieles in klaren Gegensätzen gedacht: Entweder man ist für etwas, oder gegen etwas. Entweder-oder-Denken kann manchmal hilfreich sein, um Entscheidungen zu treffen, doch es hat auch seine Grenzen.
Es lässt wenig Raum für Flexibilität, Kompromisse oder das gleichzeitige Akzeptieren verschiedener Perspektiven.
In unserer heutigen Welt, die immer komplexer wird, gewinnt das Sowohl-als-auch an Bedeutung. Statt sich auf eine einzige Lösung oder Meinung zu versteifen, öffnen wir uns für mehrere Möglichkeiten. Das bedeutet, dass wir lernen, Widersprüche zu akzeptieren und beide Seiten eines Arguments zu sehen.
Zum Beispiel können wir gleichzeitig umweltbewusst sein und wirtschaftlichen Erfolg anstreben, oder individuelle Freiheit und Gemeinschaftssinn miteinander verbinden.
Dieser Perspektivwechsel fördert Kreativität, Toleranz und Problemlösungsfähigkeit. Es ermutigt uns, über Grenzen hinauszudenken und neue Wege zu entdecken.
Im Alltag kann das bedeuten, Kompromisse zu finden, die beide Seiten zufriedenstellen, oder neue Kombinationen zu entwickeln, die vorher undenkbar schienen.
Lasst uns also gemeinsam daran arbeiten, vom Entweder-Oder zum Sowohl-als-auch zu gelangen – für mehr Offenheit, Flexibilität und Innovation in unserem Leben!
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Früher war vieles in klaren Gegensätzen gedacht: Entweder man ist für etwas, oder gegen etwas. Entweder-oder-Denken kann manchmal hilfreich sein, um Entscheidungen zu treffen, doch es hat auch seine Grenzen.
Es lässt wenig Raum für Flexibilität, Kompromisse oder das gleichzeitige Akzeptieren verschiedener Perspektiven.
In unserer heutigen Welt, die immer komplexer wird, gewinnt das Sowohl-als-auch an Bedeutung. Statt sich auf eine einzige Lösung oder Meinung zu versteifen, öffnen wir uns für mehrere Möglichkeiten. Das bedeutet, dass wir lernen, Widersprüche zu akzeptieren und beide Seiten eines Arguments zu sehen.
Zum Beispiel können wir gleichzeitig umweltbewusst sein und wirtschaftlichen Erfolg anstreben, oder individuelle Freiheit und Gemeinschaftssinn miteinander verbinden.
Dieser Perspektivwechsel fördert Kreativität, Toleranz und Problemlösungsfähigkeit. Es ermutigt uns, über Grenzen hinauszudenken und neue Wege zu entdecken.
Im Alltag kann das bedeuten, Kompromisse zu finden, die beide Seiten zufriedenstellen, oder neue Kombinationen zu entwickeln, die vorher undenkbar schienen.
Lasst uns also gemeinsam daran arbeiten, vom Entweder-Oder zum Sowohl-als-auch zu gelangen – für mehr Offenheit, Flexibilität und Innovation in unserem Leben!
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
49 Minuten
Die innere Haltung ist im Grunde die Einstellung, die wir gegenüber uns selbst, anderen und der Welt haben. Sie beeinflusst, wie wir Situationen wahrnehmen, wie wir auf Herausforderungen reagieren und wie wir uns fühlen. Es ist eine Art innerer Kompass, der unser Denken, Fühlen und Handeln lenkt.
Es gibt keine festgelegte Definition, weil die innere Haltung sehr persönlich ist und sich im Laufe unseres Lebens verändern kann. Dennoch wird sie oft als die innere Einstellung beschrieben, die unser Verhalten maßgeblich prägt.
Aus Sicht der Psychologie und Neurowissenschaften ist unsere Haltung das Ergebnis unserer Überzeugungen, Erfahrungen und Glaubenssätze. Im Gehirn sind bestimmte neuronale Netzwerke aktiv, wenn wir eine Meinung bilden oder eine Haltung einnehmen. Das bedeutet, dass unsere Gedanken und Überzeugungen tatsächlich im Gehirn verankert sind und unser Verhalten beeinflussen.
Wenn wir eine eigene Meinung entwickeln, werden im Gehirn vor allem Bereiche wie der präfrontale Cortex aktiv – das ist der Teil, der für bewusste Entscheidungen und Bewertungen zuständig ist. So formen wir unsere Wahrnehmung und reagieren auf Situationen.
Manchmal fällt es uns schwer, eine eigene Haltung zu entwickeln. Das kann daran liegen, dass wir uns von anderen beeinflussen lassen, Angst vor Ablehnung haben oder negative Erfahrungen gemacht haben. Auch unsere Erziehung und die Vergangenheit spielen eine große Rolle: Sie prägen unsere Überzeugungen und Werte, manchmal ohne dass wir es merken.
Unsere Erlebnisse und die Art, wie wir aufgewachsen sind, formen die Grundüberzeugungen, die wir heute haben. Sie beeinflussen, wie wir die Welt sehen und welche Haltung wir einnehmen.
Die innere Haltung ist enorm wichtig, weil sie unser Wohlbefinden, unsere Entscheidungen und unser Verhalten beeinflusst. Eine positive Haltung kann uns helfen, resilienter zu sein, besser mit Stress umzugehen und insgesamt zufriedener zu leben.
Wenn du eine positive innere Haltung entwickeln möchtest, ist es hilfreich, bewusst zu reflektieren, achtsam zu sein und eigene Glaubenssätze zu hinterfragen. Praktiken wie Meditation, positive Affirmationen oder das bewusste Umdenken bei negativen Gedanken können dabei sehr unterstützend sein.
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Es gibt keine festgelegte Definition, weil die innere Haltung sehr persönlich ist und sich im Laufe unseres Lebens verändern kann. Dennoch wird sie oft als die innere Einstellung beschrieben, die unser Verhalten maßgeblich prägt.
Aus Sicht der Psychologie und Neurowissenschaften ist unsere Haltung das Ergebnis unserer Überzeugungen, Erfahrungen und Glaubenssätze. Im Gehirn sind bestimmte neuronale Netzwerke aktiv, wenn wir eine Meinung bilden oder eine Haltung einnehmen. Das bedeutet, dass unsere Gedanken und Überzeugungen tatsächlich im Gehirn verankert sind und unser Verhalten beeinflussen.
Wenn wir eine eigene Meinung entwickeln, werden im Gehirn vor allem Bereiche wie der präfrontale Cortex aktiv – das ist der Teil, der für bewusste Entscheidungen und Bewertungen zuständig ist. So formen wir unsere Wahrnehmung und reagieren auf Situationen.
Manchmal fällt es uns schwer, eine eigene Haltung zu entwickeln. Das kann daran liegen, dass wir uns von anderen beeinflussen lassen, Angst vor Ablehnung haben oder negative Erfahrungen gemacht haben. Auch unsere Erziehung und die Vergangenheit spielen eine große Rolle: Sie prägen unsere Überzeugungen und Werte, manchmal ohne dass wir es merken.
Unsere Erlebnisse und die Art, wie wir aufgewachsen sind, formen die Grundüberzeugungen, die wir heute haben. Sie beeinflussen, wie wir die Welt sehen und welche Haltung wir einnehmen.
Die innere Haltung ist enorm wichtig, weil sie unser Wohlbefinden, unsere Entscheidungen und unser Verhalten beeinflusst. Eine positive Haltung kann uns helfen, resilienter zu sein, besser mit Stress umzugehen und insgesamt zufriedener zu leben.
Wenn du eine positive innere Haltung entwickeln möchtest, ist es hilfreich, bewusst zu reflektieren, achtsam zu sein und eigene Glaubenssätze zu hinterfragen. Praktiken wie Meditation, positive Affirmationen oder das bewusste Umdenken bei negativen Gedanken können dabei sehr unterstützend sein.
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
38 Minuten
In unserer heutigen Welt streben viele von uns nach mehr Leichtigkeit im Leben. Doch was bedeutet „Leichtigkeit“ eigentlich? Und wie können wir sie auf unterschiedlichen Ebenen erleben? In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein in das Thema und betrachten es aus wissenschaftlicher, psychologischer, emotionaler, spiritueller Sicht – und natürlich mit praktischen Tipps, wie du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst.
Wissenschaftlich betrachtet zeigt die Forschung, dass unser Geist und Körper eng verbunden sind. Stresshormone wie Cortisol können unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Studien belegen, dass Achtsamkeit und Meditation nachweislich Stress reduzieren und das Gefühl von Leichtigkeit fördern.
Psychologisch gesehen hängt Leichtigkeit oft mit unserer Einstellung und unseren Denkmustern zusammen. Das Loslassen von Perfektionismus, das Akzeptieren von Unvollkommenheit und das Üben von Dankbarkeit können unsere innere Haltung positiv verändern und uns leichter durchs Leben gehen lassen.
Emotional ist Leichtigkeit eng verbunden mit positiven Gefühlen wie Freude, Dankbarkeit und Gelassenheit. Das bewusste Erleben und Pflegen dieser Gefühle stärkt unser emotionales Gleichgewicht und lässt uns schwerer belastende Gefühle leichter tragen.
Spirituell betrachtet ist Leichtigkeit oft ein Zustand des Loslassens und Vertrauens. Viele spirituelle Traditionen lehren, dass das Loslassen von Kontrolle und das Vertrauen in den Fluss des Lebens uns in einen Zustand der inneren Freiheit und Leichtigkeit führen können.
Tipps für mehr Leichtigkeit im Alltag:
Praktiziere regelmäßig Achtsamkeit und Meditation, um im Hier und Jetzt zu bleiben.
Übe dich im Loslassen – von Erwartungen, Perfektionismus und belastenden Gedanken.
Führe ein Dankbarkeitstagebuch, um den Fokus auf das Positive zu lenken.
Bewege dich regelmäßig an der frischen Luft, um Körper und Geist zu entspannen.
Nimm dir bewusst Zeit für dich selbst und tue Dinge, die dir Freude bereiten.
Vertraue darauf, dass das Leben dir immer wieder neue Chancen und Wege bietet.
Leichtigkeit ist kein Zustand, den man einmal erreicht und dann für immer behält. Es ist eine Haltung, die wir immer wieder neu wählen können. Ich lade dich ein, diese Reise zu beginnen und dir selbst mehr Leichtigkeit zu schenken.
Viel Freude beim Hören und Ausprobieren!
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wissenschaftlich betrachtet zeigt die Forschung, dass unser Geist und Körper eng verbunden sind. Stresshormone wie Cortisol können unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Studien belegen, dass Achtsamkeit und Meditation nachweislich Stress reduzieren und das Gefühl von Leichtigkeit fördern.
Psychologisch gesehen hängt Leichtigkeit oft mit unserer Einstellung und unseren Denkmustern zusammen. Das Loslassen von Perfektionismus, das Akzeptieren von Unvollkommenheit und das Üben von Dankbarkeit können unsere innere Haltung positiv verändern und uns leichter durchs Leben gehen lassen.
Emotional ist Leichtigkeit eng verbunden mit positiven Gefühlen wie Freude, Dankbarkeit und Gelassenheit. Das bewusste Erleben und Pflegen dieser Gefühle stärkt unser emotionales Gleichgewicht und lässt uns schwerer belastende Gefühle leichter tragen.
Spirituell betrachtet ist Leichtigkeit oft ein Zustand des Loslassens und Vertrauens. Viele spirituelle Traditionen lehren, dass das Loslassen von Kontrolle und das Vertrauen in den Fluss des Lebens uns in einen Zustand der inneren Freiheit und Leichtigkeit führen können.
Tipps für mehr Leichtigkeit im Alltag:
Praktiziere regelmäßig Achtsamkeit und Meditation, um im Hier und Jetzt zu bleiben.
Übe dich im Loslassen – von Erwartungen, Perfektionismus und belastenden Gedanken.
Führe ein Dankbarkeitstagebuch, um den Fokus auf das Positive zu lenken.
Bewege dich regelmäßig an der frischen Luft, um Körper und Geist zu entspannen.
Nimm dir bewusst Zeit für dich selbst und tue Dinge, die dir Freude bereiten.
Vertraue darauf, dass das Leben dir immer wieder neue Chancen und Wege bietet.
Leichtigkeit ist kein Zustand, den man einmal erreicht und dann für immer behält. Es ist eine Haltung, die wir immer wieder neu wählen können. Ich lade dich ein, diese Reise zu beginnen und dir selbst mehr Leichtigkeit zu schenken.
Viel Freude beim Hören und Ausprobieren!
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
33 Minuten
Wofür wurde dein Schiff gebaut? Für den Hafen oder für den großen Ozean?
Herzlich Willkommen bei einer neuen Folge Stimme 2 go, in der wir dich einladen, mal wieder über dich hinauszuwachsen!
Wie nimmst du deine Komfortzone, deine Wohlfühlzone wahr? Dort liegen unsere Routinen, und können alles berechnen. Kein Stress, der uns umhaut, weil etwas Neues passiert.
Prof. Gerhard #Hüther sagt: Wer seine Komfortzone nicht verlässt, lässt sein Gehirn schrumpfen.
#Angstzone oder #Lernzone – du kannst entscheiden! Und wenn du eine Lernzone wahrnehmen kannst, kommt nach jeder Grenze eine Wachtumszone. Beruflich und persönlich – es gibt viele Zonen, die wir erweitern können. Und was passiert dann: #Resilienz. Du wirst widerstandsfähiger.
Was ist deine Herausforderung? Und welche Schritte hast du bereits unternommen? Wir möchten darauf hinweisen, dass KLEINE Schritte wichtig sind. Wenn du deine Ziele zu hoch hängst, besteht die Gefahr, dass du es nicht erreichst. Zuerst das Ziel justieren, dann in kleinen Schritten denken: Adresse heraussuchen, hinfahren, anschauen, ansprechen – und jedes Mal nach diesem erreichten kleinen Zwischenziel darfst du dich loben. Denn wir stoßen Dopamin aus, wenn wir uns loben. Wenn wir uns anerkennen. Und mit jedem kleinen Schritt erweiterst du deine #Komfortzone. Und das Leben öffnet alle Türen für dich!
Hast du gute Menschen in deinem Umfeld? Es ist immer gut, mit Menschen zu sprechen. Hole dir doch Unterstützung in Menschen, die dich motivieren. Oder ein Coach oder Therapeut, falls die Wolken bei dir ein bisschen tiefer hängen. Wisse: Mit jedem Schritt, den du gehst, wird es einfacher.
Oder bist du ein Mensch, der #Kontrolle braucht? Wenn du nicht weiß, was passiert, wenn dein Schiff den Hafen verlassen hat, und dieses Gefühl macht dich ängstlich. Dann ist das erstmal ganz normal. Es gibt kein Schritt ohne Risiko. Es ist Teil des Lernprozesses. Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen!
Du trainierst dein Gehirn. Du wirst belohnt mit einem riesigen Packen an Glückshormonen, Endorphinen, und das wirkt magisch auf dein ganzes System. Jede Zelle schwingt höher, du wirst mental gesünder. Und dein Cortisolspiegel sinkt mit jedem Schritt. Wenn die Angst groß ist, wird Cortisol produziert, aber dies lässt mit jedem Schritt nach. Sei mutig und hisse die Segel!
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Herzlich Willkommen bei einer neuen Folge Stimme 2 go, in der wir dich einladen, mal wieder über dich hinauszuwachsen!
Wie nimmst du deine Komfortzone, deine Wohlfühlzone wahr? Dort liegen unsere Routinen, und können alles berechnen. Kein Stress, der uns umhaut, weil etwas Neues passiert.
Prof. Gerhard #Hüther sagt: Wer seine Komfortzone nicht verlässt, lässt sein Gehirn schrumpfen.
#Angstzone oder #Lernzone – du kannst entscheiden! Und wenn du eine Lernzone wahrnehmen kannst, kommt nach jeder Grenze eine Wachtumszone. Beruflich und persönlich – es gibt viele Zonen, die wir erweitern können. Und was passiert dann: #Resilienz. Du wirst widerstandsfähiger.
Was ist deine Herausforderung? Und welche Schritte hast du bereits unternommen? Wir möchten darauf hinweisen, dass KLEINE Schritte wichtig sind. Wenn du deine Ziele zu hoch hängst, besteht die Gefahr, dass du es nicht erreichst. Zuerst das Ziel justieren, dann in kleinen Schritten denken: Adresse heraussuchen, hinfahren, anschauen, ansprechen – und jedes Mal nach diesem erreichten kleinen Zwischenziel darfst du dich loben. Denn wir stoßen Dopamin aus, wenn wir uns loben. Wenn wir uns anerkennen. Und mit jedem kleinen Schritt erweiterst du deine #Komfortzone. Und das Leben öffnet alle Türen für dich!
Hast du gute Menschen in deinem Umfeld? Es ist immer gut, mit Menschen zu sprechen. Hole dir doch Unterstützung in Menschen, die dich motivieren. Oder ein Coach oder Therapeut, falls die Wolken bei dir ein bisschen tiefer hängen. Wisse: Mit jedem Schritt, den du gehst, wird es einfacher.
Oder bist du ein Mensch, der #Kontrolle braucht? Wenn du nicht weiß, was passiert, wenn dein Schiff den Hafen verlassen hat, und dieses Gefühl macht dich ängstlich. Dann ist das erstmal ganz normal. Es gibt kein Schritt ohne Risiko. Es ist Teil des Lernprozesses. Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen!
Du trainierst dein Gehirn. Du wirst belohnt mit einem riesigen Packen an Glückshormonen, Endorphinen, und das wirkt magisch auf dein ganzes System. Jede Zelle schwingt höher, du wirst mental gesünder. Und dein Cortisolspiegel sinkt mit jedem Schritt. Wenn die Angst groß ist, wird Cortisol produziert, aber dies lässt mit jedem Schritt nach. Sei mutig und hisse die Segel!
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
40 Minuten
Gehörst du zu den Menschen, die gern Recht haben wollen? Oder bist du immer entspannt, auch wenn du mal eine andere Meinung hast?
In dieser Folge möchten wir dir alle Seiten der Liebe aufzeigen. Denn Liebe will nicht haben. Sie kommt aus keinem Bedürfnis heraus und ernährt sich nicht durch „mehr“. Wahre Liebe ist bereits in dir, wenn du auf diesen Erdenball kommst. Sie ist. Sie ist in dir und in allem. Du kannst dich ganz aktiv mit ihr verbinden, indem du dich erinnerst.
Jedoch ist das Leben viel zu aufregend mit seinen vielen Herausforderungen. Und wir werden ständig getriggert und möchten unserem Gegenüber unsere Meinung aufdrücken.
Wusstest du, dass es beim Streit nur um dich geht und nie um den anderen? Wir laden dich ein, dich zu reflektieren. Wenn du deine Programme verstehst, kannst du dein ganzes Verhalten besser verstehen. Und dann läufst du im Streit auch nicht mehr davon oder wirst laut. Dann willst du auch nicht mehr Recht haben.
Denn die Liebe ist pure Freiheit. Lasse den Anderen so, wie er oder sie ist. Wenn du das schaffen kannst, kannst du ganz in der Liebe sein. Und natürlich sprechen wir auch über das Verliebtsein.
Es ist eine wundervolle Einrichtung der Natur, dass wir am Anfang alles durch eine rosarote Brille sehen und jede Schwäche des Anderen verzeihen.
Das Leben in Wachstum beginnt eigentlich erst danach. Wenn es kniffelig wird, wenn der Partner, die Kollegin oder der Freund/Freundin eine andere Meinung vertritt als du, und du unbedingt deine Meinung als richtig empfinden möchtest. Da beginnt der Blick in den Spiegel mit Fragen wie:
- Warum will ich gerade Recht haben?
- Wo tut es gerade weh?
- Wie fühlt es sich an, eher wütend, eher ängstlich?
Du wirst erstaunt sein, wie viel du über das Leben lernst, wenn du ständig in #Reflektion bist und versuchst, dich selbst besser zu verstehen.
Wir geben dir auch tolle Tools mit, wie du wieder mehr in die Liebe kommen kannst. Sei es zur Natur, zur Musik, deinem Beruf oder deinen Freunden – überall können wir aktiv in die Liebe gehen!
#Love is in the air
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In dieser Folge möchten wir dir alle Seiten der Liebe aufzeigen. Denn Liebe will nicht haben. Sie kommt aus keinem Bedürfnis heraus und ernährt sich nicht durch „mehr“. Wahre Liebe ist bereits in dir, wenn du auf diesen Erdenball kommst. Sie ist. Sie ist in dir und in allem. Du kannst dich ganz aktiv mit ihr verbinden, indem du dich erinnerst.
Jedoch ist das Leben viel zu aufregend mit seinen vielen Herausforderungen. Und wir werden ständig getriggert und möchten unserem Gegenüber unsere Meinung aufdrücken.
Wusstest du, dass es beim Streit nur um dich geht und nie um den anderen? Wir laden dich ein, dich zu reflektieren. Wenn du deine Programme verstehst, kannst du dein ganzes Verhalten besser verstehen. Und dann läufst du im Streit auch nicht mehr davon oder wirst laut. Dann willst du auch nicht mehr Recht haben.
Denn die Liebe ist pure Freiheit. Lasse den Anderen so, wie er oder sie ist. Wenn du das schaffen kannst, kannst du ganz in der Liebe sein. Und natürlich sprechen wir auch über das Verliebtsein.
Es ist eine wundervolle Einrichtung der Natur, dass wir am Anfang alles durch eine rosarote Brille sehen und jede Schwäche des Anderen verzeihen.
Das Leben in Wachstum beginnt eigentlich erst danach. Wenn es kniffelig wird, wenn der Partner, die Kollegin oder der Freund/Freundin eine andere Meinung vertritt als du, und du unbedingt deine Meinung als richtig empfinden möchtest. Da beginnt der Blick in den Spiegel mit Fragen wie:
- Warum will ich gerade Recht haben?
- Wo tut es gerade weh?
- Wie fühlt es sich an, eher wütend, eher ängstlich?
Du wirst erstaunt sein, wie viel du über das Leben lernst, wenn du ständig in #Reflektion bist und versuchst, dich selbst besser zu verstehen.
Wir geben dir auch tolle Tools mit, wie du wieder mehr in die Liebe kommen kannst. Sei es zur Natur, zur Musik, deinem Beruf oder deinen Freunden – überall können wir aktiv in die Liebe gehen!
#Love is in the air
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 Minuten
Als Anja am Anfang die Frage direkt raushaut, war ich ganz schön perplex: Was ist deine Lebenshymne? Puh... So schnell konnte ich auch nicht antworten!
Wir möchten dich mit dieser Folge sensibilisieren, dass Musik viel mehr kann, als viele Menschen für möglich halten. Eine Hymne ist ein Lobgesang, ja eine Lobpreisung, in alter Sprache gesprochen. Aber wie wollen wir es heute nennen: Motivationslied? Lieblingslied? Kraftspender? Heillied?
Hast du ein Lied, welches dir in dunklen Momenten deinen Weg heller macht? Hast du einen Powersong, der dich motiviert und zu Höherem antreibt?
Ein Lied kann dich an deine Werte erinnern. Es kann auch ein eigenes Lied sein, ein Zitat oder ein Gedicht. Wobei kann dein Lied dir helfen? Wann ging es dir mal schlecht, und welches Lied hat dich dann begleitet oder sogar geholfen?
Bereits in der letzten Folge haben wir über die Kraft der Musik gesprochen, und wie sie dich retten kann. Nun sprechen wir über DEIN Lied. Über dein ganz persönliches #Kraftlied. Hast du einen #Leitsatz? Oder singst du manchmal ein Mantra, das sich wiederholt und dir hilft?
Wenn du jetzt anfängst, dir diese Fragen zu stellen, dann vielleicht auch noch folgende: Welche Werte hattest du früher und haben sie sich heute verändert? Vielleicht hat sich auch deine Hymne entsprechend verändert. Anja erinnert sich gern an die Musik in ihrer Jugend, die ihr damals schon geholfen hat. Und dann spricht sie über das analytische Hören. Über die Kunst der Musik. Und wir sind beide mal wieder sehr persönlich, was unsere eigene Meinung betrifft.
Wichtig ist, dass wir uns in schweren Zeiten an unsere Hymne erinnern. Idealerweise haben wir sie aktiviert, wenn es uns gut geht. Und wenn dann mal ein Tal kommt, können wir darauf zurückgreifen. Vielleicht sogar ein LUX-Lied, also eine gesungene Affirmation! Das ist Heilung pur. Inka hat direkt ein Beispiel für das LUX-Lied „Alles ist gut“.
Lass uns gern wissen, ob du eine Hymne hast! Wir lassen uns von dir gern inspirieren, und vielleicht dürfen wir auch von dir lernen, welches Lied geholfen hat. Auf dass wir alle gemeinsam wachsen und uns gegenseitig helfen!
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wir möchten dich mit dieser Folge sensibilisieren, dass Musik viel mehr kann, als viele Menschen für möglich halten. Eine Hymne ist ein Lobgesang, ja eine Lobpreisung, in alter Sprache gesprochen. Aber wie wollen wir es heute nennen: Motivationslied? Lieblingslied? Kraftspender? Heillied?
Hast du ein Lied, welches dir in dunklen Momenten deinen Weg heller macht? Hast du einen Powersong, der dich motiviert und zu Höherem antreibt?
Ein Lied kann dich an deine Werte erinnern. Es kann auch ein eigenes Lied sein, ein Zitat oder ein Gedicht. Wobei kann dein Lied dir helfen? Wann ging es dir mal schlecht, und welches Lied hat dich dann begleitet oder sogar geholfen?
Bereits in der letzten Folge haben wir über die Kraft der Musik gesprochen, und wie sie dich retten kann. Nun sprechen wir über DEIN Lied. Über dein ganz persönliches #Kraftlied. Hast du einen #Leitsatz? Oder singst du manchmal ein Mantra, das sich wiederholt und dir hilft?
Wenn du jetzt anfängst, dir diese Fragen zu stellen, dann vielleicht auch noch folgende: Welche Werte hattest du früher und haben sie sich heute verändert? Vielleicht hat sich auch deine Hymne entsprechend verändert. Anja erinnert sich gern an die Musik in ihrer Jugend, die ihr damals schon geholfen hat. Und dann spricht sie über das analytische Hören. Über die Kunst der Musik. Und wir sind beide mal wieder sehr persönlich, was unsere eigene Meinung betrifft.
Wichtig ist, dass wir uns in schweren Zeiten an unsere Hymne erinnern. Idealerweise haben wir sie aktiviert, wenn es uns gut geht. Und wenn dann mal ein Tal kommt, können wir darauf zurückgreifen. Vielleicht sogar ein LUX-Lied, also eine gesungene Affirmation! Das ist Heilung pur. Inka hat direkt ein Beispiel für das LUX-Lied „Alles ist gut“.
Lass uns gern wissen, ob du eine Hymne hast! Wir lassen uns von dir gern inspirieren, und vielleicht dürfen wir auch von dir lernen, welches Lied geholfen hat. Auf dass wir alle gemeinsam wachsen und uns gegenseitig helfen!
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
31 Minuten
Wurdest du schon einmal durch Musik so berührt, dass du eine Gänsehaut bekommen hast? Oder sind dir sogar schon einmal Tränen über die Wangen geflossen, weil Musik spielte? Stelle dir nur vor, welch große Kraft Musik in deinem Körper bewegt! Und wenn das geht - geht dann auch Heilung, ja sogar Rettung durch Musik?
Vielleicht hat Musik dich auch schon mal gerettet. Oder sie hat dir geholfen, mit einer schwierigen #Herausforderung umzugehen. Wir laden dich ein, mal wieder mehr Melodien in deinen Alltag zu lassen. In dieser Folge erklären wir die vielen positiven Aspekte des MusikHÖRENS, des SINGENS oder aber auch der BEWEGUNG, wenn wir Musik hören.
Was haben Stars wie Lady Gaga, Herbert #Grönemeyer und #Eminem gemeinsam: sie alle erwähnen mehrfach in Interviews, dass sie durch die Musik geheilt wurden. Musik als #Therapie, auch Alanis Morisette, Johny Cash und Udo #Lindenberg berichten davon.
Wusstest du, dass die #Schamanen schon vor tausenden von Jahren das Musizieren in Verbindung mit Bewegung für das Stellen von Diagnosen und der danach folgenden Heilung genutzt haben?
Aber wie kann die Musik heilen? Anja erklärt, wie unser System auf Musik reagiert. Insbesondere, wenn wir uns gleichzeitig bewegen!
Die #Wissenschaft ist diesbezüglich sehr weit: Prof. Dr. Stephan Kölsch hat Forschungen über heilende Musik gemacht und Fantastisches herausgefunden: Es braucht ganz wenig, damit Musik uns heilen kann. Stelle dir vor, du hörst Musik im Radio und dazu stellst du dir nur vor (also nur im Kopf, nicht in echt!), dass du dich bewegst. Das alleine reicht bereits, dass unser gesamtes System positiv reagiert. Du kannst auch die Finger oder den Kopf leicht mitwippen, und schon hat die Musik eine heilende Wirkung. Diese heilsame Wirkung von Musik kannst du auch in Kölsch´s Buch „Good vibrations“ nachlesen.
Oder ist Musik vielleicht nicht so dein Ding? Macht nichts, dann lass es mit der Heilung durch Musik. Aber sobald du eine Art #Lieblingsmusik hast, dann kannst du sie für dich nutzen. Du musst nicht unbedingt selbst musizieren oder sogar singen. Es reicht, wenn du sie hörst.
Und? Was denkst du jetzt? Welche Musik könnte deine Heilung sein, wenn dein #Stress zu groß wird?
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vielleicht hat Musik dich auch schon mal gerettet. Oder sie hat dir geholfen, mit einer schwierigen #Herausforderung umzugehen. Wir laden dich ein, mal wieder mehr Melodien in deinen Alltag zu lassen. In dieser Folge erklären wir die vielen positiven Aspekte des MusikHÖRENS, des SINGENS oder aber auch der BEWEGUNG, wenn wir Musik hören.
Was haben Stars wie Lady Gaga, Herbert #Grönemeyer und #Eminem gemeinsam: sie alle erwähnen mehrfach in Interviews, dass sie durch die Musik geheilt wurden. Musik als #Therapie, auch Alanis Morisette, Johny Cash und Udo #Lindenberg berichten davon.
Wusstest du, dass die #Schamanen schon vor tausenden von Jahren das Musizieren in Verbindung mit Bewegung für das Stellen von Diagnosen und der danach folgenden Heilung genutzt haben?
Aber wie kann die Musik heilen? Anja erklärt, wie unser System auf Musik reagiert. Insbesondere, wenn wir uns gleichzeitig bewegen!
Die #Wissenschaft ist diesbezüglich sehr weit: Prof. Dr. Stephan Kölsch hat Forschungen über heilende Musik gemacht und Fantastisches herausgefunden: Es braucht ganz wenig, damit Musik uns heilen kann. Stelle dir vor, du hörst Musik im Radio und dazu stellst du dir nur vor (also nur im Kopf, nicht in echt!), dass du dich bewegst. Das alleine reicht bereits, dass unser gesamtes System positiv reagiert. Du kannst auch die Finger oder den Kopf leicht mitwippen, und schon hat die Musik eine heilende Wirkung. Diese heilsame Wirkung von Musik kannst du auch in Kölsch´s Buch „Good vibrations“ nachlesen.
Oder ist Musik vielleicht nicht so dein Ding? Macht nichts, dann lass es mit der Heilung durch Musik. Aber sobald du eine Art #Lieblingsmusik hast, dann kannst du sie für dich nutzen. Du musst nicht unbedingt selbst musizieren oder sogar singen. Es reicht, wenn du sie hörst.
Und? Was denkst du jetzt? Welche Musik könnte deine Heilung sein, wenn dein #Stress zu groß wird?
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
53 Minuten
Heute geht es bei Stimme 2 go um das Thema Beten:
ein kraftvolles universelles Ritual, das in vielen Kulturen, Glaubensrichtungen und auch im persönlichen Alltag eine wichtige Rolle spielt. Beten kann mehr als nur ein religiöser Akt sein; es ist eine Methode zur Selbstreflexion, Achtsamkeit, zum Stressabbau, um Hoffnung zu schöpfen und innere Ruhe zu finden.
Inka und Anja reden darüber, wann und warum Menschen beten: Ob in Momenten der Dankbarkeit, bei Sorgen, Ängsten, Zweifel, um positive Energie und Hoffnung zu aktivieren oder um einfach Kraft für den Alltag zu tanken. Beten als Hoffnungsmacher, Kraftquelle und Bewältigungsstrategie bei Lebenskrisen. Es kann helfen, Ängste zu reduzieren, Seelenfrieden zu finden und emotionale Stabilität zu stärken.
Das Beten kann ganz persönlich sein – unabhängig von Religion oder Kirche. Es ist eine Form der Meditation, die Achtsamkeit und Selbstliebe fördert und helfen kann sich zu fokussieren, um Klarheit zu gewinnen.
Wir sprechen darüber, wie achtsames Beten im Alltag integriert werden kann, um Stress abzubauen, Ziele zu visualisieren und positive Gedanken zu stärken.
Außerdem erfährst du, warum Beten ohne religiösen Hintergrund eine wertvolle Methode sein kann, um Selbstbewusstsein, innere Stärke und Lebenssinn zu entwickeln. Beten als Meditation, Gebet als Selbstfürsorge oder spirituelle Praxis für mehr Lebensqualität.
Lass dich inspirieren, wie du beten als Werkzeug für mehr Gelassenheit, Selbstfindung und Lebensfreude nutzen kannst. Entdecke, warum Gebet eine universelle Sprache ist, die Herz und Seele verbindet und dir hilft, Zweifel und Ängste zu überwinden.
Es ist eine Einladung, sich selbst und das Leben bewusster zu erleben.
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
ein kraftvolles universelles Ritual, das in vielen Kulturen, Glaubensrichtungen und auch im persönlichen Alltag eine wichtige Rolle spielt. Beten kann mehr als nur ein religiöser Akt sein; es ist eine Methode zur Selbstreflexion, Achtsamkeit, zum Stressabbau, um Hoffnung zu schöpfen und innere Ruhe zu finden.
Inka und Anja reden darüber, wann und warum Menschen beten: Ob in Momenten der Dankbarkeit, bei Sorgen, Ängsten, Zweifel, um positive Energie und Hoffnung zu aktivieren oder um einfach Kraft für den Alltag zu tanken. Beten als Hoffnungsmacher, Kraftquelle und Bewältigungsstrategie bei Lebenskrisen. Es kann helfen, Ängste zu reduzieren, Seelenfrieden zu finden und emotionale Stabilität zu stärken.
Das Beten kann ganz persönlich sein – unabhängig von Religion oder Kirche. Es ist eine Form der Meditation, die Achtsamkeit und Selbstliebe fördert und helfen kann sich zu fokussieren, um Klarheit zu gewinnen.
Wir sprechen darüber, wie achtsames Beten im Alltag integriert werden kann, um Stress abzubauen, Ziele zu visualisieren und positive Gedanken zu stärken.
Außerdem erfährst du, warum Beten ohne religiösen Hintergrund eine wertvolle Methode sein kann, um Selbstbewusstsein, innere Stärke und Lebenssinn zu entwickeln. Beten als Meditation, Gebet als Selbstfürsorge oder spirituelle Praxis für mehr Lebensqualität.
Lass dich inspirieren, wie du beten als Werkzeug für mehr Gelassenheit, Selbstfindung und Lebensfreude nutzen kannst. Entdecke, warum Gebet eine universelle Sprache ist, die Herz und Seele verbindet und dir hilft, Zweifel und Ängste zu überwinden.
Es ist eine Einladung, sich selbst und das Leben bewusster zu erleben.
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
41 Minuten
Willkommen zu Folge 70 !!! Heute sprechen Inka Weber und Anja Renz über die Qualität des Alleinseins.
Dabei geht es nicht nur um das einfache Alleinsein, sondern um die tiefere Erfahrung, mit sich selbst im Einklang zu sein.
Viele Menschen unterscheiden zwischen Einsamkeit und Alleinsein. Einsamkeit ist oft mit Traurigkeit, Isolation und dem Gefühl verbunden, nicht gesehen oder verstanden zu werden.
Das Alleinsein hingegen kann eine wertvolle Zeit der Selbstreflexion, des Wachstums und der Selbstliebe sein. Es ist die Chance, sich selbst besser kennenzulernen, die eigenen Qualitäten zu entdecken und den eigenen Lebenssinn zu spüren.
Doch was hat Angst vor dem Alleinsein mit unserem Selbstbewusstsein zu tun? Wenn wir wissen, wer wir sind, was unsere Stärken sind und warum wir hier auf dieser Erde sind, dann definieren wir uns nicht mehr über das Leben der anderen. Stattdessen spüren wir den Sinn unseres eigenen Lebens und finden innere Ruhe.
Viele Ängste vor dem Alleinsein haben ihre Wurzeln in der Vergangenheit. Vielleicht hast du in deiner Kindheit nicht die nötige Fürsorge erfahren, oder du hast Verluste erlebt – sei es durch den Tod eines geliebten Menschen oder durch Trennungen. Verlassensängste können hier eine große Rolle spielen.
Besonders als Frau ist es wichtig, für sich selbst zu sorgen und Unabhängigkeit zu entwickeln – sowohl emotional als auch finanziell. Frauen definieren sich oft über ihre Rolle als Partnerin oder Mutter. Doch was bleibt, wenn die Kinder aus dem Haus sind? Wer bin ich, wenn nichts und niemand bei mir ist?
Unabhängigkeit, vor allem finanzielle Unabhängigkeit, macht frei. Sie gibt dir die Möglichkeit, dein Leben selbstbestimmt zu gestalten, Entscheidungen zu treffen und dich nicht von äußeren Umständen abhängig zu machen.
In dieser Folge erfährst du, warum die Qualität des Alleinseins so wertvoll ist, wie du durch Selbstbewusstsein und Selbstliebe innere Stärke aufbauen kannst und warum es sich lohnt, die Beziehung zu dir selbst zu pflegen.
Lass uns gemeinsam entdecken, wie du das Alleinsein als eine Quelle der Kraft und des inneren Friedens nutzen kannst.
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dabei geht es nicht nur um das einfache Alleinsein, sondern um die tiefere Erfahrung, mit sich selbst im Einklang zu sein.
Viele Menschen unterscheiden zwischen Einsamkeit und Alleinsein. Einsamkeit ist oft mit Traurigkeit, Isolation und dem Gefühl verbunden, nicht gesehen oder verstanden zu werden.
Das Alleinsein hingegen kann eine wertvolle Zeit der Selbstreflexion, des Wachstums und der Selbstliebe sein. Es ist die Chance, sich selbst besser kennenzulernen, die eigenen Qualitäten zu entdecken und den eigenen Lebenssinn zu spüren.
Doch was hat Angst vor dem Alleinsein mit unserem Selbstbewusstsein zu tun? Wenn wir wissen, wer wir sind, was unsere Stärken sind und warum wir hier auf dieser Erde sind, dann definieren wir uns nicht mehr über das Leben der anderen. Stattdessen spüren wir den Sinn unseres eigenen Lebens und finden innere Ruhe.
Viele Ängste vor dem Alleinsein haben ihre Wurzeln in der Vergangenheit. Vielleicht hast du in deiner Kindheit nicht die nötige Fürsorge erfahren, oder du hast Verluste erlebt – sei es durch den Tod eines geliebten Menschen oder durch Trennungen. Verlassensängste können hier eine große Rolle spielen.
Besonders als Frau ist es wichtig, für sich selbst zu sorgen und Unabhängigkeit zu entwickeln – sowohl emotional als auch finanziell. Frauen definieren sich oft über ihre Rolle als Partnerin oder Mutter. Doch was bleibt, wenn die Kinder aus dem Haus sind? Wer bin ich, wenn nichts und niemand bei mir ist?
Unabhängigkeit, vor allem finanzielle Unabhängigkeit, macht frei. Sie gibt dir die Möglichkeit, dein Leben selbstbestimmt zu gestalten, Entscheidungen zu treffen und dich nicht von äußeren Umständen abhängig zu machen.
In dieser Folge erfährst du, warum die Qualität des Alleinseins so wertvoll ist, wie du durch Selbstbewusstsein und Selbstliebe innere Stärke aufbauen kannst und warum es sich lohnt, die Beziehung zu dir selbst zu pflegen.
Lass uns gemeinsam entdecken, wie du das Alleinsein als eine Quelle der Kraft und des inneren Friedens nutzen kannst.
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: www.youtube.com/@Musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
