Wie beginnst du deinen Tag? Freut sich dein #Sympatikus oder dein
#Parasympatikus? Inka hatte gerade nicht so einen entspannten
Start in den Tag und hat es gleich gespürt. Und Anja kann es
natürlich genau erklären.
Was ist der Vagusnerv und wie viele Effekte hat er auf unser
körperliches und mentales System?
Er ist einer der vielseitigsten und größten Nerven in unserem
Körper. Er verzweigt sich zu allen Organen und versorgt sie. Je
nachdem, wie du ihn also „pflegst“, kann er seinen Job im Bereich
der Ruhe und Entspannung voll ausleben. Er ist zuständig für die
Regulierung den Rhythmus des Atems, des Herzens, und reguliert
auch andere Organe.
Wusstest du, dass deine Darmfunktion direkt von ihm profitiert?
Es ist erstaunlich, was dieser Nervus Vagus alles kann. Er ist
der Kommunikator von außen nach innen und auch in die andere
Richtugn. Wenn dein Körper sich wohl fühlt, und du es schaffst,
in Ruhe und #Gelassenheit zu sein, erfüllt er lebenswichtige
Funktionen.
Wir laden dich ein, mehr wahrzunehmen. Atmest du nur oben in die
Lunge oder sogar öfter mal in den tiefen Bauch? Bist du mit
deinen Gedanken immer im nächsten Schritt? Planst du alle
Eventualitäten durch und kannst nicht richtig loslassen? Je mehr
du wahrnimmst und damit vielleicht bemerkst, dass du zu viele
ToDos hast und dass dein Tag zu wenig Stunden hat, desto
angespannter ist dein Vagusnerv und kann nicht für dich sorgen.
Wir sprechen auch über Traumata. Es müssen nicht immer die großen
Dramen der Welt sein, die deinen Schmerz damals eingefroren
haben. Es kann auch eine ganz kleine Situation gewesen sein, in
der du dich als Kind nicht wohl gefühlt hast. Und dann gehst du
in den Flucht- oder Kampfmodus.
Stelle dir nur vor, dass dein Gehirn dich 30, 40 Jahre lang vor
einem Schmerz, der in deiner Kindheit stattfand, bewahren will.
Dein Vagusnerv ist damit 30, 40 Jahre lang nicht in der Lage, all
deine Organe richtig zu versorgen. Und dann wunderst du dich,
dass du mit 50 #Herzrasen bekommst, oder #Atemprobleme,
#Verdauungsprobleme oder andere #chronische Krankheiten?
Natürlich haben wir tolle Tools für dich dabei, wie du deinen
Vagusnerv auf die Spur bringst. Wie du deine #Stresshormone
senkst und bestenfalls #Glückshormone ausschüttest. Wahrnehmen,
aussprechen, atmen – die einfachsten Rituale im Alltag können dir
helfen, deine Gesundheit zu fördern.
Und singen und summen hilft natürlich auch hier! Hör mal rein!
Dies ist kein Medizin-Podcast und wir machen keine
Heilversprechen. Wir wollen dir mit diesem Podcast helfen, den
Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles
im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du
mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu
uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder
schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
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Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
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