Bist du schon abhängig?

Inka ist ehrlich und zieht heute blank… sorry, aber hier geht es
ums Ganze. Um die ganze Wahrheit. Und dabei geht es um die
digitale Welt. Wusstest du, dass es Menschen gibt, die lieber 4
Wochen ins Gefängnis gehen würden, als auf ihr Handy zu
verzichten?


Wie abhängig bist du? Hast du schon mal einen echten Handy-Detox
gemacht? Wie bewusst greifst du zu deinem Gerät? Inka war es
nicht bewusst, und im Zuge der Recherche für diese Folge hat sie
ihre eigene Whats-App-Zeit mal gecheckt… und einen Schock
bekommen.


Wir sprechen heute nicht nur über das, was in unserem System
stattfindet, wenn wir unsere digitalen Geräte nutzen, sondern
über viel mehr. Die #neurowissenschaft hat viele Erklärungen für
unser Handeln. Und darüber hinaus aber auch gute Zahlen. Wir
sprechen auch über das #Gaming. #MartinKorte ist ein Forscher
(Anja ist Fan ;-)), der es schafft, zu bewerten, ohne etwas
schlecht zu reden. Er beschäftigt sich intensiv um Lernmethoden,
Digitalisierung an Schulen, Smartphone-Nutzung etc. Anja hat viel
darüber zu erzählen.


Wusstest du, dass das Gaming nicht so ungesund ist, wie du
vielleicht denkst? Oder googeln, um ein Problem zu lösen? Dein
Gehirn ist nämlich sehr #kreativ unterwegs, wenn du in Lösung
denkst.


Wir sprechen auch über das Tagträumen. Kennst du noch die
Situation, mal einfach ins Leere zu gucken? Das gibt es heute
fast gar nicht mehr. Selbst Kinder in der Schule werden
gemaßregelt, dass sie zuhören sollen und auf die Tafel schauen.
Aber das ist ein Trugschluss. An alle #lehrer : Ein Gehirn, das
gerade träumt und in die Weite schaut, ist hochkreativ.


Ein Hoch übrigens auch auf die Langeweile! Auch die haben wir
kaum noch. Selbst jüngste Kinder werden schon von ihren Eltern
mit digitalen Geräten versorgt, damit sie „eine Aufgabe“ haben.
Es ist fatal, was teilweise in unserer Gesellschaft geschieht,
und wir sprechen ganz offen darüber.


Die große digitale Welt ist nicht immer ECHT. Wie vielen Menschen
folgst du, die vor der Aufnahme ihrer Story alles perfekt
positionieren? Sich selbst bestens darstellen, und dabei so
manches Mal die Realität total vergessen. Tun dir diese Menschen
gut? Vergleichst du dich mit ihnen? Brauchst du wirklich diese
Story der Anderen? Warum kannst du dich nicht mit dir selbst
beschäftigen?


Falls du achtsamer mit dem Umgang deiner digitalen Geräte sein
möchtest, haben wir folgende Tipps: Frage dich:


1. Warum öffne ich diese App? Für Ablenkung, für Wissen oder
Inspiration oder aus Langeweile?


2. Könnte ich das anders lösen?


3. Wie fühle ich mich, wenn ich diese App öffne/schließe? Nimm
deinen Körper ernst!


Dann tust du deinem Gehirn einen Gefallen. Denn vielleicht haben
diese #gewohnheiten des Zum-Smartphone-Greifens schon derart
integriert, dass dein Gehirn auf keine andere Lösungen kommen
KANN.


4. Timer stellen!


5. Entfolge den Menschen, die dir nicht guttun (Vergleich,
Ablenkung)


6. Frage dich: Was brauche ich heute?


Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein
medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir
möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen
und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache
verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern
u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder
wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in
die Kommentare oder schreibe uns persönlich:


Anja Renz: https://voiceanjarenz.com


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Instagram: musikrenzie


YouTube: / @musikrenzie


Inka Weber: www.luxlieder.com


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Alles Liebe,


deine Anja und Inka


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