Stimme to go Archiv
129 Episoden
46 Minuten
Vergeben heißt loslassen. Und wie schwierig das sein kann, davon sprechen wir in dieser Folge. Wie empfinden wir Schuld oder Scham? Wie können wir diese erstmal nur anerkennen?
Wenn wir uns schuldig fühlen, heißt es noch lange nicht, dass wir wirklich etwas „falsch“ gemacht haben. Wir Menschen wollen alles richtig machen. Gibt es uns doch Sicherheit und Kontrolle – und diese benötigen wir wie die Luft zum Atmen. Sich schuldig fühlen hat mit Kontrollverlust zu tun. Und wir beschäftigen uns dann oft mit negativen Sätzen wie: „Wie konnte ich nur so falsch handeln?!“ Das möchte ich nie wieder tun.
Wir sprechen über Wiedergutmachung und wie heilsam sie sein kann, auch für uns selbst! Wir brauchen die Gemeinschaft. Viele Gefühle, die wir fühlen, dienen der Gemeinschaft. Schuld, Scham. Inka erzählt von einem Interview mit einem Mörder, der danach sich so geschämt hat und sich schuldig fühlte. Er musst es er“tragen“, und hat sich dann gefragt: „Was kann ich Gutes tun? Dieter Gurkasch – vom Mörder zum Yogi.
Du schadest dir am meisten, wenn du hasst. Du beschwerst dich und es wird schwerer und schwerer. Sich beschweren! Z. B. bei Fragen, die dich schlecht fühlen lassen – die nichts bringen „Warum ich? Warum macht das Leben das mit mir?“ Wir machen uns zum Opfer, unserer Gefühle. Wir brauchen Mut, diese (schlechten) Gefühle zuzulassen. Sie wollen gehört werden!
Eine gute Frage wäre: Wie kann ich diese Situation nutzen, um zu wachsen? Persönlich, spirituell, als Mensch.
Der Andere und die Situation bekommt dann einen SINN! Du kannst auch üben, Mitgefühl mit dem Anderen zu haben.
Vergebung hat nur etwas mit uns selbst zu tun. Es geht NIE um die Anderen! Es ist pure Selbstheilung!
Kannst du das Leid des Anderen aushalten? Falls nicht, Inka sagt: Leid schafft immer Druck zur Veränderung!
Falls du Schuld und Verantwortung für Andere übernommen hast, dann gib sie an die Anderen zurück: Stefanie Stahl sagt, es ist wie Training im Sport: wie dribbeln - Korbwurf, dribbeln – Korbwurf… Hast du die Probleme z. B. deiner Eltern übernommen? Es ist nicht dein Problem! Und du hilfst ihnen kein Stück damit – gib sie zurück: „Mama, Papa, das ist euer Problem, ich gebe es an euch zurück.“ Jeden Tag, alle Situationen, die dir einfallen.
Apropos aufschreiben: Du kannst sowieso mal aufschreiben für deine Klarheit. Wo bist du Opfer? Wo bist du Täter? Du bist immer auch Täter! Vielleicht bemerkst du es gar nicht, aber es ist „normal“, auch die Tätereigenschaften zu integrieren.
Und hier noch der Text des Liedes, das Inka am Ende singt:
Verzeihen
Verzeih´ n – nur für mich, erst ´mal klein
Ich finde Liebe im Bewusstsein von Verzeih´ n.
Verzeih´ n – ich kann mein Herz jetzt befrei´ n,
und das Wunder heißt SEIN mit Verzeih´ n.
Verzeih´ n - mit Vergebung als Grundstein,
bin ich gut, auch allein durch Verzeih´ n.
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
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Alles Liebe,
deine Anja und Inka
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Wenn wir uns schuldig fühlen, heißt es noch lange nicht, dass wir wirklich etwas „falsch“ gemacht haben. Wir Menschen wollen alles richtig machen. Gibt es uns doch Sicherheit und Kontrolle – und diese benötigen wir wie die Luft zum Atmen. Sich schuldig fühlen hat mit Kontrollverlust zu tun. Und wir beschäftigen uns dann oft mit negativen Sätzen wie: „Wie konnte ich nur so falsch handeln?!“ Das möchte ich nie wieder tun.
Wir sprechen über Wiedergutmachung und wie heilsam sie sein kann, auch für uns selbst! Wir brauchen die Gemeinschaft. Viele Gefühle, die wir fühlen, dienen der Gemeinschaft. Schuld, Scham. Inka erzählt von einem Interview mit einem Mörder, der danach sich so geschämt hat und sich schuldig fühlte. Er musst es er“tragen“, und hat sich dann gefragt: „Was kann ich Gutes tun? Dieter Gurkasch – vom Mörder zum Yogi.
Du schadest dir am meisten, wenn du hasst. Du beschwerst dich und es wird schwerer und schwerer. Sich beschweren! Z. B. bei Fragen, die dich schlecht fühlen lassen – die nichts bringen „Warum ich? Warum macht das Leben das mit mir?“ Wir machen uns zum Opfer, unserer Gefühle. Wir brauchen Mut, diese (schlechten) Gefühle zuzulassen. Sie wollen gehört werden!
Eine gute Frage wäre: Wie kann ich diese Situation nutzen, um zu wachsen? Persönlich, spirituell, als Mensch.
Der Andere und die Situation bekommt dann einen SINN! Du kannst auch üben, Mitgefühl mit dem Anderen zu haben.
Vergebung hat nur etwas mit uns selbst zu tun. Es geht NIE um die Anderen! Es ist pure Selbstheilung!
Kannst du das Leid des Anderen aushalten? Falls nicht, Inka sagt: Leid schafft immer Druck zur Veränderung!
Falls du Schuld und Verantwortung für Andere übernommen hast, dann gib sie an die Anderen zurück: Stefanie Stahl sagt, es ist wie Training im Sport: wie dribbeln - Korbwurf, dribbeln – Korbwurf… Hast du die Probleme z. B. deiner Eltern übernommen? Es ist nicht dein Problem! Und du hilfst ihnen kein Stück damit – gib sie zurück: „Mama, Papa, das ist euer Problem, ich gebe es an euch zurück.“ Jeden Tag, alle Situationen, die dir einfallen.
Apropos aufschreiben: Du kannst sowieso mal aufschreiben für deine Klarheit. Wo bist du Opfer? Wo bist du Täter? Du bist immer auch Täter! Vielleicht bemerkst du es gar nicht, aber es ist „normal“, auch die Tätereigenschaften zu integrieren.
Und hier noch der Text des Liedes, das Inka am Ende singt:
Verzeihen
Verzeih´ n – nur für mich, erst ´mal klein
Ich finde Liebe im Bewusstsein von Verzeih´ n.
Verzeih´ n – ich kann mein Herz jetzt befrei´ n,
und das Wunder heißt SEIN mit Verzeih´ n.
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40 Minuten
Inka und Anja tauchen heute tief in das Thema Werte ein – jene inneren Kräfte, die uns leiten, auch wenn wir sie nicht immer bewusst wahrnehmen. Wir erkunden, was Werte eigentlich sind und warum sie so viel mehr bedeuten als schöne Worte auf einem Papier. Sie zeigen uns, was uns wirklich wichtig ist, welche Bedürfnisse und Wünsche in uns leben und wo unsere ganz persönlichen Grenzen verlaufen.
Du erfährst, wie Werte unsere Identität formen, warum sie uns Orientierung schenken und wie sie uns helfen, stimmige Entscheidungen zu treffen – gerade dann, wenn das Leben laut, chaotisch oder verwirrend wird. Wie ein innerer Kompass richten sie uns aus, sortieren uns ein und geben uns Stabilität. Wenn wir wissen, wofür wir stehen, werden wir automatisch weniger anfällig für die Meinung anderer. Wir bleiben bei uns, auch wenn uns der Wind einmal entgegenbläst.
Doch Werte sind keine starren Gebilde. Sie verändern sich mit jeder Erfahrung, jedem Wachstumsschritt und jeder neuen Lebensphase. Deshalb sprechen wir auch darüber, warum es so wichtig ist, regelmäßig zu überprüfen, ob unsere Werte noch zu uns passen – oder ob es an der Zeit ist, ein paar davon neu zu definieren.
Und damit du nicht nur zuhörst, sondern auch ins Erleben kommst, bekommst du in dieser Folge eine praktische Übung an die Hand, mit der du deine ganz persönlichen Werte erkennen, schärfen und für deinen Alltag nutzbar machen kannst.
Passend zu dieser Episode, kannst du auch in unsere Folgen Nr. 49 und 88 reinhören.
Dieser Podcast ist eine Einladung an dich, innezuhalten, zuzuhören und neue Perspektiven zu entdecken. Wir geben keine medizinischen Ratschläge und machen keine Heilversprechen – unser Ziel ist es, Impulse zu schenken.
Wir möchten dir helfen, den Blick ins Positive zu richten, Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen zu erkennen und dich selbst besser zu verstehen. Gerade in schwierigen Phasen, bei Krankheit oder belastenden Situationen kann ein neuer Blickwinkel Kraft und Klarheit schenken. Lass dich inspirieren und begleite uns auf dieser Reise des Verstehens und Bewusstwerdens.
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
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Alles Liebe,
deine Anja und Inka
#Werte #Persönlichkeitsentwicklung #Identität #InnereKlarheit #KompassImLeben #Selbstreflexion #Selbstführung #InnereStabilität #Mindset #Lebensausrichtung #Selbstvertrauen #Selbstfindung #Wertearbeit #Werteübung #Ausrichtung #Wachstum #Podcastfolge #PersönlichesWachstum
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Du erfährst, wie Werte unsere Identität formen, warum sie uns Orientierung schenken und wie sie uns helfen, stimmige Entscheidungen zu treffen – gerade dann, wenn das Leben laut, chaotisch oder verwirrend wird. Wie ein innerer Kompass richten sie uns aus, sortieren uns ein und geben uns Stabilität. Wenn wir wissen, wofür wir stehen, werden wir automatisch weniger anfällig für die Meinung anderer. Wir bleiben bei uns, auch wenn uns der Wind einmal entgegenbläst.
Doch Werte sind keine starren Gebilde. Sie verändern sich mit jeder Erfahrung, jedem Wachstumsschritt und jeder neuen Lebensphase. Deshalb sprechen wir auch darüber, warum es so wichtig ist, regelmäßig zu überprüfen, ob unsere Werte noch zu uns passen – oder ob es an der Zeit ist, ein paar davon neu zu definieren.
Und damit du nicht nur zuhörst, sondern auch ins Erleben kommst, bekommst du in dieser Folge eine praktische Übung an die Hand, mit der du deine ganz persönlichen Werte erkennen, schärfen und für deinen Alltag nutzbar machen kannst.
Passend zu dieser Episode, kannst du auch in unsere Folgen Nr. 49 und 88 reinhören.
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35 Minuten
Stille hat manchmal diesen Ruf, etwas Heiliges zu sein – so ein Zustand, den nur besonders erleuchtete Menschen erreichen, die im Lotussitz über den Dingen schweben. Aber Stille ist viel bodenständiger. Sie ist nicht die völlige Abwesenheit von Geräuschen, sondern eher ein innerer Raum, in dem wir uns selbst zuhören können, ohne dass gleich die ganze innere Geräuschkulisse dazwischenquatscht. Und ja, die kann laut sein: Gedanken, To-dos, Grübeleien, Erwartungen … wie so ein Orchester, das sich nicht einspielen *muss*, sondern einfach wild drauflos spielt.
Der Trick ist nicht, diesen Lärm mit Gewalt abzustellen, sondern ihn zu akzeptieren. Ihn da sein zu lassen. Lustigerweise wird es genau dann ruhiger. Stille entsteht nicht durch Kampf, sondern durch Erlaubnis. Und das Schöne ist: Wir brauchen dafür keine riesigen Rituale, keinen perfekt inszenierten Rückzug, keinen stundenlangen Meditationsmarathon. Meist reichen die kleinen Mini-Momente, die fast unverschämt simpel erscheinen: tief durchatmen, einen Blick aus dem Fenster riskieren, kurz die Schultern fallen lassen, zehn Schritte an der frischen Luft gehen oder sich in Gedanken an einen Lieblingsort beamen. Diese unscheinbaren Pausen sind wie kleine Lichtschalter, die für einen Augenblick alles sanfter ausleuchten.
Warum Stille uns so stärkt? Weil sie uns sammelt. Weil sie uns erinnert, wie es sich anfühlt, in der eigenen Mitte zu stehen. In der Ruhe liegen tatsächlich Kraft und Klarheit – auch wenn es kitschig klingt. Stille ist wie ein Reset-Knopf, der uns wieder in Verbindung mit uns selbst bringt. Und wenn’s mal überhaupt nicht klappt und der Kopf einfach weitersurrt: ganz entspannt bleiben. Stille ist kein Wettbewerb. Humor kann Wunder wirken, besonders, wenn die eigene Gedankenwelt mal wieder Karussell fährt.
Vielleicht gelingt es uns, die stillen Augenblicke nicht zu erzwingen, sondern sie einfach zu bemerken, wenn sie sich zeigen. Und falls es mal gar nicht geht – auch völlig in Ordnung. Wir dürfen entspannt unperfekt sein. Hauptsache, wir verlieren die Leichtigkeit nicht.
Höre auch gerne in Folge 6 zum Thema "Warten oder Erwarten" rein.
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Der Trick ist nicht, diesen Lärm mit Gewalt abzustellen, sondern ihn zu akzeptieren. Ihn da sein zu lassen. Lustigerweise wird es genau dann ruhiger. Stille entsteht nicht durch Kampf, sondern durch Erlaubnis. Und das Schöne ist: Wir brauchen dafür keine riesigen Rituale, keinen perfekt inszenierten Rückzug, keinen stundenlangen Meditationsmarathon. Meist reichen die kleinen Mini-Momente, die fast unverschämt simpel erscheinen: tief durchatmen, einen Blick aus dem Fenster riskieren, kurz die Schultern fallen lassen, zehn Schritte an der frischen Luft gehen oder sich in Gedanken an einen Lieblingsort beamen. Diese unscheinbaren Pausen sind wie kleine Lichtschalter, die für einen Augenblick alles sanfter ausleuchten.
Warum Stille uns so stärkt? Weil sie uns sammelt. Weil sie uns erinnert, wie es sich anfühlt, in der eigenen Mitte zu stehen. In der Ruhe liegen tatsächlich Kraft und Klarheit – auch wenn es kitschig klingt. Stille ist wie ein Reset-Knopf, der uns wieder in Verbindung mit uns selbst bringt. Und wenn’s mal überhaupt nicht klappt und der Kopf einfach weitersurrt: ganz entspannt bleiben. Stille ist kein Wettbewerb. Humor kann Wunder wirken, besonders, wenn die eigene Gedankenwelt mal wieder Karussell fährt.
Vielleicht gelingt es uns, die stillen Augenblicke nicht zu erzwingen, sondern sie einfach zu bemerken, wenn sie sich zeigen. Und falls es mal gar nicht geht – auch völlig in Ordnung. Wir dürfen entspannt unperfekt sein. Hauptsache, wir verlieren die Leichtigkeit nicht.
Höre auch gerne in Folge 6 zum Thema "Warten oder Erwarten" rein.
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1 Stunde 5 Minuten
Wusstest du, dass du morgens und den ganzen Tag schon dafür sorgen kannst, dass du nachts gut schläfst? Wie? Das verrät dir heute die Schlafexpertin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Carola Graf.
Aber was macht den Unterschied für einen erholsamen Schlaf? Wie wichtig ist unser Schlafrhythmus? Wie viel Auswirkung hat ein Gläschen Wein oder Bier am Abend? Hilft Schäfchenzählen beim Einschlafen? Und überhaupt, was können wir machen, wenn wir nachts wach werden und nicht wieder einschlafen können? Zahlreiche Tipps hält Carola für uns bereit.
In dieser Folge klären wir sehr viele Fragen rund um den gesunden und ungesunden Schlaf. Wusstest du, dass sich der Mythos „8 Stunden Schlaf sind notwendig, um erholt zu sein“ bis heute hält? Dabei gibt es so viele unterschiedliche Schlaftypen wie Menschentypen! Als Beispiel Anja und Inka: die Eine Eule (abends spät noch aktiv), die Andere Lärche (eher Frühaufsteher). Welcher Schlaftyp bist du? Und wie viel Schlaf benötigst du? Kennst du den Begriff „Sozialer Jetlag“?
Carola klärt uns fachlich versiert über so viele Dinge auf, z. B. über das Schlaf Nachholen, über Schichtarbeit oder Reisen und auch über Schlafunterbrechungen, die wir (alle!) im Schnitt 10 bis zu 20mal in der Nacht haben. Krass, wenn man überlegt, dass wir uns meistens nur an wenige erinnern. Dabei sind diese völlig normal, doch die meisten Menschen werden wach und fangen direkt an zu denken „Ich muss doch schlafen!“.
Wahrscheinlich wusstest du auch nicht, dass ein einfacher Blick auf deinen Wecker dir die Nacht kosten kann... Wir auch nicht, deshalb hält Carola einen sehr einfachen Tipp bereit – hör mal rein!
Wenn du mehr über das Thema Schlaf wissen möchtest, melde dich gern direkt bei
Carola Graf
https://schlaf-wandel.com
mail@schlaf-wandel.jetzt
oder schaue mal hier in ihren Youtube-Kanal:
https://www.youtube.com/@CarolaGraf/featured
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In dieser Folge klären wir sehr viele Fragen rund um den gesunden und ungesunden Schlaf. Wusstest du, dass sich der Mythos „8 Stunden Schlaf sind notwendig, um erholt zu sein“ bis heute hält? Dabei gibt es so viele unterschiedliche Schlaftypen wie Menschentypen! Als Beispiel Anja und Inka: die Eine Eule (abends spät noch aktiv), die Andere Lärche (eher Frühaufsteher). Welcher Schlaftyp bist du? Und wie viel Schlaf benötigst du? Kennst du den Begriff „Sozialer Jetlag“?
Carola klärt uns fachlich versiert über so viele Dinge auf, z. B. über das Schlaf Nachholen, über Schichtarbeit oder Reisen und auch über Schlafunterbrechungen, die wir (alle!) im Schnitt 10 bis zu 20mal in der Nacht haben. Krass, wenn man überlegt, dass wir uns meistens nur an wenige erinnern. Dabei sind diese völlig normal, doch die meisten Menschen werden wach und fangen direkt an zu denken „Ich muss doch schlafen!“.
Wahrscheinlich wusstest du auch nicht, dass ein einfacher Blick auf deinen Wecker dir die Nacht kosten kann... Wir auch nicht, deshalb hält Carola einen sehr einfachen Tipp bereit – hör mal rein!
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49 Minuten
Es geht ums Reflektieren, wie eigentlich immer, wenn wir uns persönlich entwickeln möchten. Noch weiter gedacht: Es geht um die Erweiterung deines Verhaltensrepertoires. Doch wann benötigst du eine Person von außen, die dir hilft und wie wichtig ist diese?
In diesen Fällen benötigst du unbedingt Hilfe von außen:
- wenn du im Alltag deine Aufgaben, die dir ansonsten leicht von der Hand gingen, nicht mehr schaffst
- bei Schlafstörungen (nächste Woche #96 reinhören!),
- Essstörungen
- phobische Störung (Angst vor Schlangen, Spinnen, enge Räume, Situationen),
- Zwang (gewisse Dinge immer wieder tun z. B. Waschzwang),
- Sucht (Abhängigkeiten von Medikamenten, Drogen oder Alkohol)
- Mit anderen Worten: bei allen psychischen Erkrankungen, die dich ein gesundes Leben nicht mehr leben lassen.
Wenn du also psychisch gesund bist und dein Selbstmanagement im Alltag steht, dann KANNST! du dich coachen lassen. Wenn aus dir selbst ein Idee entsteht von „Ich will wachsen, ich möchte mich entwickeln, möchte mein Potential entfalten!“ Es geht dann um deine Zukunft und ganz konkrete Schritte (beruflich, privat, Beziehung…). Natürlich geht es auch hier oft um deine Vergangenheit, da diese rund um die Uhr in dir lebt. Aber der Blick geht klar in die Zukunft.
Wusstest du, dass es eine einzige Person sein kann, die dein Leben positiv verändert? Wir nennen diese Person Mentor. Es können Eltern, Lehrer, Verwandte, Bekannte oder sogar komplett unbekannte Menschen sein. Fakt ist: Ein einziger Mensch reich aus, der an dich glaubt. Der dir ein Bild gibt und das Gefühl, dass du etwas wert bist, dass du stark bist und der an dich glaubt. Wenn du dieses Warum gefunden hast, kann dein Weg sehr anders sein, als das der Menschen um dich herum.
Aber benötigen wir wirklich einen Menschen von außen, der uns alles beibringt? Reicht es nicht aus, wenn wir unsere eigenen Erfahrungen machen? Wozu höher, schneller, weiter? Warum nicht aus eigenen Fehlern lernen?
Wir laden dich in dieser Folge ein, einmal darüber nachzudenken, wie selbstoptimiert du inzwischen dein Leben lebst. Und wir fragen mal nach: Brauchst du wirklich einen
Zielecoach, Entwicklungscoach, Wertecoach, Trennungscoach, medizinischen Coach, Gesundheitscoach, Karrierecoach, Führungscoach, Rhetorikcoach, Stresscoach, Biografiecoach, Digital Coach…? Und die Liste ist noch viel länger…
Du findest die Themen, über die wir auch gesprochen haben hier:
Folge #49 Veränderung und Gewohnheiten
Folge #92 Komm ins Handeln
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In diesen Fällen benötigst du unbedingt Hilfe von außen:
- wenn du im Alltag deine Aufgaben, die dir ansonsten leicht von der Hand gingen, nicht mehr schaffst
- bei Schlafstörungen (nächste Woche #96 reinhören!),
- Essstörungen
- phobische Störung (Angst vor Schlangen, Spinnen, enge Räume, Situationen),
- Zwang (gewisse Dinge immer wieder tun z. B. Waschzwang),
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- Mit anderen Worten: bei allen psychischen Erkrankungen, die dich ein gesundes Leben nicht mehr leben lassen.
Wenn du also psychisch gesund bist und dein Selbstmanagement im Alltag steht, dann KANNST! du dich coachen lassen. Wenn aus dir selbst ein Idee entsteht von „Ich will wachsen, ich möchte mich entwickeln, möchte mein Potential entfalten!“ Es geht dann um deine Zukunft und ganz konkrete Schritte (beruflich, privat, Beziehung…). Natürlich geht es auch hier oft um deine Vergangenheit, da diese rund um die Uhr in dir lebt. Aber der Blick geht klar in die Zukunft.
Wusstest du, dass es eine einzige Person sein kann, die dein Leben positiv verändert? Wir nennen diese Person Mentor. Es können Eltern, Lehrer, Verwandte, Bekannte oder sogar komplett unbekannte Menschen sein. Fakt ist: Ein einziger Mensch reich aus, der an dich glaubt. Der dir ein Bild gibt und das Gefühl, dass du etwas wert bist, dass du stark bist und der an dich glaubt. Wenn du dieses Warum gefunden hast, kann dein Weg sehr anders sein, als das der Menschen um dich herum.
Aber benötigen wir wirklich einen Menschen von außen, der uns alles beibringt? Reicht es nicht aus, wenn wir unsere eigenen Erfahrungen machen? Wozu höher, schneller, weiter? Warum nicht aus eigenen Fehlern lernen?
Wir laden dich in dieser Folge ein, einmal darüber nachzudenken, wie selbstoptimiert du inzwischen dein Leben lebst. Und wir fragen mal nach: Brauchst du wirklich einen
Zielecoach, Entwicklungscoach, Wertecoach, Trennungscoach, medizinischen Coach, Gesundheitscoach, Karrierecoach, Führungscoach, Rhetorikcoach, Stresscoach, Biografiecoach, Digital Coach…? Und die Liste ist noch viel länger…
Du findest die Themen, über die wir auch gesprochen haben hier:
Folge #49 Veränderung und Gewohnheiten
Folge #92 Komm ins Handeln
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1 Stunde 6 Minuten
In dieser Folge sprechen wir mit Wota, dem Schamanen der Neuen Zeit. Er verbindet zwei Welten miteinander: die Welt der Psychologie und die Welt der Spiritualität.
Wota nimmt uns in dieser Folge mit auf seiner ganz eigenen persönlichen Reise. Wie kommt man von einem Top-Manager zu der Frage „Warum bin ich hier?“ oder Bedenken wie „Das kann doch noch nicht alles gewesen sein!“ Und wo hat Wota seine Antworten gefunden?
Wie so oft führt es uns Menschen zunächst ins Außen, wir machen Reisen und suchen nach Antworten. Auch Wota erzählt sehr persönlich, dass er tief in seinem Inneren „gefunden“ hat, wer er wirklich ist und was sein wahrer Seelenauftrag ist.
Heute verbindet er modernste psychologische Methoden wie Innere-Kind-Arbeit, Ego-State und Anteilsarbeit mit schamanischer Bewusstseins- und Seelenarbeit. Er kreiert Räume, in denen Menschen nicht nur denken — sondern fühlen, erinnern und ihr Leben transformieren. Wota begleitet Menschen dabei, zu ihrer wahren Natur zurückzufinden.
Sein Wirken folgt einer klaren Botschaft: „Du musst niemand Neues werden.
Du darfst dich erinnern, wer du wirklich bist.“ Und diese Botschaft passt wunderbar in unseren Podcast.
Sind es heute noch Trommeln, Rauchwerk, Tanz und Gesang, was den Schamanismus ausmacht? Du findest alle Infos in diesem spannenden Gespräch mit Wota.
Wir sprechen über den starken Business Kontext, und wie gestandene CEOs genauso seine Begleitung suchen, wie Coaches und Menschen, die anderen Menschen helfen. Immer wieder sein Credo: „Find Your Pure Nature — Remember who you are.“ Das Spannende: Immer wieder landen wir bei uns selbst. Egal, welche Herausforderungen wir haben: die Antworten sind längst da.
Und, wer bist du, wenn alles weg ist? Ohne Beruf oder eine Rolle, die du spielen darfst, wer bleibt dann übrig? Willst du mehr über tiefe Transformation wissen? Oder möchtest du mehr über den Schamanismus wissen?
Hier findest du weitere Infos und den Kontakt zu Woto: www.wota-schamane.de
Und wenn du an der Kakaozeremonie mit Wota teilnehmen möchtest, klicke einfach hier:
Schamanische Kakaozeremonie am Sa 29.11. 20 Uhr -https://myablefy.com/s/thomasstadler/live-online-kakaozeremonie-mit-schamanischer-reise-29-11-2025-20-00-Uhr
Dies ist ein weiteres Event, das dich zu einem neuen Bewusstsein für die „neue“ Zeit einlädt:
Im Kreis der Zeit - Seminarevent für Zeitbewusstsein statt Zeitmanagement https://myablefy.com/s/thomasstadler/im_Kreis_der_Zeit
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
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Inka Weber: www.luxlieder.com
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deine Anja und Inka
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Wota nimmt uns in dieser Folge mit auf seiner ganz eigenen persönlichen Reise. Wie kommt man von einem Top-Manager zu der Frage „Warum bin ich hier?“ oder Bedenken wie „Das kann doch noch nicht alles gewesen sein!“ Und wo hat Wota seine Antworten gefunden?
Wie so oft führt es uns Menschen zunächst ins Außen, wir machen Reisen und suchen nach Antworten. Auch Wota erzählt sehr persönlich, dass er tief in seinem Inneren „gefunden“ hat, wer er wirklich ist und was sein wahrer Seelenauftrag ist.
Heute verbindet er modernste psychologische Methoden wie Innere-Kind-Arbeit, Ego-State und Anteilsarbeit mit schamanischer Bewusstseins- und Seelenarbeit. Er kreiert Räume, in denen Menschen nicht nur denken — sondern fühlen, erinnern und ihr Leben transformieren. Wota begleitet Menschen dabei, zu ihrer wahren Natur zurückzufinden.
Sein Wirken folgt einer klaren Botschaft: „Du musst niemand Neues werden.
Du darfst dich erinnern, wer du wirklich bist.“ Und diese Botschaft passt wunderbar in unseren Podcast.
Sind es heute noch Trommeln, Rauchwerk, Tanz und Gesang, was den Schamanismus ausmacht? Du findest alle Infos in diesem spannenden Gespräch mit Wota.
Wir sprechen über den starken Business Kontext, und wie gestandene CEOs genauso seine Begleitung suchen, wie Coaches und Menschen, die anderen Menschen helfen. Immer wieder sein Credo: „Find Your Pure Nature — Remember who you are.“ Das Spannende: Immer wieder landen wir bei uns selbst. Egal, welche Herausforderungen wir haben: die Antworten sind längst da.
Und, wer bist du, wenn alles weg ist? Ohne Beruf oder eine Rolle, die du spielen darfst, wer bleibt dann übrig? Willst du mehr über tiefe Transformation wissen? Oder möchtest du mehr über den Schamanismus wissen?
Hier findest du weitere Infos und den Kontakt zu Woto: www.wota-schamane.de
Und wenn du an der Kakaozeremonie mit Wota teilnehmen möchtest, klicke einfach hier:
Schamanische Kakaozeremonie am Sa 29.11. 20 Uhr -https://myablefy.com/s/thomasstadler/live-online-kakaozeremonie-mit-schamanischer-reise-29-11-2025-20-00-Uhr
Dies ist ein weiteres Event, das dich zu einem neuen Bewusstsein für die „neue“ Zeit einlädt:
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36 Minuten
Sinnkrise – Wenn das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch nicht sichtbar ist
Es gibt Momente im Leben, in denen uns der Boden unter den Füßen wegzubrechen scheint.
Wir stellen alles infrage, was uns eben noch selbstverständlich erschien: Beruf, Beziehungen, Routinen, Ziele – all das wirkt fremd, leer oder bedeutungslos. Plötzlich scheint nichts mehr Sinn zu machen. Das, was uns früher getragen hat, verliert an Bedeutung. Wir wachen auf und spüren: Irgendetwas stimmt nicht mehr. Wir funktionieren vielleicht noch – aber innerlich ist etwas in Bewegung geraten.
Das ist der Moment, in dem die Sinnkrise beginnt.
Doch was genau ist eigentlich eine Krise?
Biologisch gesehen reagiert unser gesamtes System auf Überforderung, Orientierungslosigkeit und existenziellen Stress. Das Nervensystem schaltet in Alarmbereitschaft: Cortisol steigt, Schlafrhythmus und Verdauung verändern sich, der Körper sucht Halt, wo keiner mehr zu finden scheint. Unsere Psyche antwortet mit Verwirrung, Erschöpfung oder einem Gefühl von innerer Leere – ein evolutionäres Schutzprogramm, das uns zwingt, innezuhalten.
Psychologisch betrachtet ist eine Sinnkrise keine Krankheit, sondern ein Übergangsprozess – ein inneres Reset.
Das alte Lebenskonzept passt nicht mehr, doch das neue Selbstbild ist noch nicht geboren. Viktor Frankl, der Begründer der Logotherapie, sprach davon, dass der Mensch nicht an der Sinnlosigkeit selbst leidet, sondern an der Unfähigkeit, sie zu deuten.
Sinnkrisen sind also keine Sackgassen, sondern Geburtskanäle für Wachstum und Bewusstwerdung.
Und so bleibt die wichtigste Frage: Wie können wir das Potenzial einer Sinnkrise nutzen?
Indem wir ihr nicht ausweichen. Indem wir still werden, zuhören, atmen. Nicht sofort Lösungen suchen, sondern verstehen, was sich wandeln will. Indem wir das Fühlen zulassen, die Kontrolle loslassen, Verbindung suchen – zu anderen Menschen, zur Natur, zur eigenen Stimme. Indem wir dem Leben erlauben, uns neu zu formen.
In dieser Folge erfährst du: Was in Körper, Geist und Seele während einer Sinnkrise wirklich passiert. Warum Sinnkrisen dich zurück zu deiner inneren Stimme führen können – zu dem Klang, der wirklich deiner ist. Und wie du diesen tiefen Umbruch als Einladung verstehen kannst, dein Leben authentischer, lebendiger und wahrhaftiger zu gestalten.
Dieser Podcast ist eine Einladung an dich, innezuhalten, zuzuhören und neue Perspektiven zu entdecken. Wir geben keine medizinischen Ratschläge und machen keine Heilversprechen – unser Ziel ist es, Impulse zu schenken.
Wir möchten dir helfen, den Blick ins Positive zu richten, Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen zu erkennen und dich selbst besser zu verstehen. Gerade in schwierigen Phasen, bei Krankheit oder belastenden Situationen kann ein neuer Blickwinkel Kraft und Klarheit schenken. Lass dich inspirieren und begleite uns auf dieser Reise des Verstehens und Bewusstwerdens.
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#Sinnkrise #Lebenskrise #Neuanfang #Selbstfindung #InnereStimme #Bewusstseinsentwicklung #Achtsamkeit #Transformation #Persönlichkeitsentwicklung #Psychologie#SinnDesLebens #Lebenssinn #KriseAlsChance #Wachstum #Selbstreflexion #AuthentischLeben #Resilienz #InnererWandel #Selbstheilung #KörperGeistSeele #InnereBalance #VertrauenInsLeben #BewusstLeben #Lebensweg #MutZurVeränderung
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Es gibt Momente im Leben, in denen uns der Boden unter den Füßen wegzubrechen scheint.
Wir stellen alles infrage, was uns eben noch selbstverständlich erschien: Beruf, Beziehungen, Routinen, Ziele – all das wirkt fremd, leer oder bedeutungslos. Plötzlich scheint nichts mehr Sinn zu machen. Das, was uns früher getragen hat, verliert an Bedeutung. Wir wachen auf und spüren: Irgendetwas stimmt nicht mehr. Wir funktionieren vielleicht noch – aber innerlich ist etwas in Bewegung geraten.
Das ist der Moment, in dem die Sinnkrise beginnt.
Doch was genau ist eigentlich eine Krise?
Biologisch gesehen reagiert unser gesamtes System auf Überforderung, Orientierungslosigkeit und existenziellen Stress. Das Nervensystem schaltet in Alarmbereitschaft: Cortisol steigt, Schlafrhythmus und Verdauung verändern sich, der Körper sucht Halt, wo keiner mehr zu finden scheint. Unsere Psyche antwortet mit Verwirrung, Erschöpfung oder einem Gefühl von innerer Leere – ein evolutionäres Schutzprogramm, das uns zwingt, innezuhalten.
Psychologisch betrachtet ist eine Sinnkrise keine Krankheit, sondern ein Übergangsprozess – ein inneres Reset.
Das alte Lebenskonzept passt nicht mehr, doch das neue Selbstbild ist noch nicht geboren. Viktor Frankl, der Begründer der Logotherapie, sprach davon, dass der Mensch nicht an der Sinnlosigkeit selbst leidet, sondern an der Unfähigkeit, sie zu deuten.
Sinnkrisen sind also keine Sackgassen, sondern Geburtskanäle für Wachstum und Bewusstwerdung.
Und so bleibt die wichtigste Frage: Wie können wir das Potenzial einer Sinnkrise nutzen?
Indem wir ihr nicht ausweichen. Indem wir still werden, zuhören, atmen. Nicht sofort Lösungen suchen, sondern verstehen, was sich wandeln will. Indem wir das Fühlen zulassen, die Kontrolle loslassen, Verbindung suchen – zu anderen Menschen, zur Natur, zur eigenen Stimme. Indem wir dem Leben erlauben, uns neu zu formen.
In dieser Folge erfährst du: Was in Körper, Geist und Seele während einer Sinnkrise wirklich passiert. Warum Sinnkrisen dich zurück zu deiner inneren Stimme führen können – zu dem Klang, der wirklich deiner ist. Und wie du diesen tiefen Umbruch als Einladung verstehen kannst, dein Leben authentischer, lebendiger und wahrhaftiger zu gestalten.
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43 Minuten
Du kennst das bestimmt: Du hast Ideen, Träume, vielleicht sogar einen Plan – und trotzdem kommst du nicht ins Handeln. Etwas in dir hält dich fest. Zweifel, Perfektionismus, Überforderung oder der Wunsch, erst alles zu verstehen, bevor du startest.
Doch die Wahrheit ist: Klarheit entsteht im Tun.
Der Schlüssel liegt in kleinen Schritten. Unser Gehirn liebt Machbarkeit.
Wenn du dir vornimmst, „endlich das große Projekt anzugehen“, aktiviert das Stress.
Aber wenn du dir sagst: „Ich mache jetzt fünf Minuten“, dann entsteht Bewegung.
Und genau in diesem Moment passiert Magie:
Du kommst in Kontakt mit deiner Selbstwirksamkeit – also dem Gefühl, ich kann etwas bewirken.
Das ist pure Dopaminenergie. Jeder kleine Erfolg gibt dir einen Schub Motivation.
Und jedes Tun, das aus deiner inneren Überzeugung kommt, stärkt dein Bedürfnis nach Autonomie, also Selbstbestimmung.
In dieser Episode geht es um das, was wirklich Bewegung bringt – die innere Haltung, mit der du handelst. Ich zeige dir, warum es nicht darum geht, dich zu „pushen“, sondern dich liebevoll in deine Kraft zu führen. Du erfährst, wie du dich aus gedanklichen Schleifen befreist, mutig in die Umsetzung kommst und den Flow wiederfindest, in dem Dinge ganz natürlich ins Rollen kommen.
Du fühlst dich selbstbestimmt, fähig und verbunden mit dem, was dir wichtig ist.
Und das ist der Moment, in dem viele Menschen sagen:
„Ich fühle mich lebendig.“
Weil Handeln bedeutet:
Du bist nicht mehr Zuschauer deines Lebens, sondern Gestalter*in.
Wenn du spürst, dass du bereit bist, weniger zu grübeln und mehr zu leben – dann ist diese Folge für dich.
Denn die Magie des Machens ist keine Technik, sondern eine Einladung: ins Vertrauen, ins Jetzt, ins lebendige Tun.
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#MagieDesMachens #InsHandelnKommen #EinfachAnfangen #MutZumTun #KraftDesMachens
#Selbstwirksamkeit #TransformationImTun #BewusstHandeln #LebeDeineVision #Achtsamkeit
#VeränderungBeginntJetzt #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstvertrauen #BewusstLeben
#InnereKlarheit #Selbstbegegnung #VertrauenInsLeben #MindsetShift #EnergieInBewegung
#WachstumAusDemHerzen
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Doch die Wahrheit ist: Klarheit entsteht im Tun.
Der Schlüssel liegt in kleinen Schritten. Unser Gehirn liebt Machbarkeit.
Wenn du dir vornimmst, „endlich das große Projekt anzugehen“, aktiviert das Stress.
Aber wenn du dir sagst: „Ich mache jetzt fünf Minuten“, dann entsteht Bewegung.
Und genau in diesem Moment passiert Magie:
Du kommst in Kontakt mit deiner Selbstwirksamkeit – also dem Gefühl, ich kann etwas bewirken.
Das ist pure Dopaminenergie. Jeder kleine Erfolg gibt dir einen Schub Motivation.
Und jedes Tun, das aus deiner inneren Überzeugung kommt, stärkt dein Bedürfnis nach Autonomie, also Selbstbestimmung.
In dieser Episode geht es um das, was wirklich Bewegung bringt – die innere Haltung, mit der du handelst. Ich zeige dir, warum es nicht darum geht, dich zu „pushen“, sondern dich liebevoll in deine Kraft zu führen. Du erfährst, wie du dich aus gedanklichen Schleifen befreist, mutig in die Umsetzung kommst und den Flow wiederfindest, in dem Dinge ganz natürlich ins Rollen kommen.
Du fühlst dich selbstbestimmt, fähig und verbunden mit dem, was dir wichtig ist.
Und das ist der Moment, in dem viele Menschen sagen:
„Ich fühle mich lebendig.“
Weil Handeln bedeutet:
Du bist nicht mehr Zuschauer deines Lebens, sondern Gestalter*in.
Wenn du spürst, dass du bereit bist, weniger zu grübeln und mehr zu leben – dann ist diese Folge für dich.
Denn die Magie des Machens ist keine Technik, sondern eine Einladung: ins Vertrauen, ins Jetzt, ins lebendige Tun.
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42 Minuten
Wenn das Leben einem Stöcker zwischen die Speichen wirft, wird’s anstrengend. Wie groß die Herausforderung auch ist, es kann hart werden. Und du glaubst es vielleicht nicht, aber das ist auch gut so.
Das sind alles Lernprozesse, an denen du wachsen darfst. Kommst du in die #dankbarkeit wenn es läuft? Oder wenn du es geschafft hast, diesen Rückschlag als #herausforderung zu sehen? Wir möchten dich einladen, die richtigen Fragen zu stellen! Was kann alles Gutes passieren, wenn wir es „trotzdem“ wieder probieren. Es ist wie das Laufen lernen: immer wieder fallen wir hin, und trotzdem stehen wir wieder auf. Es gibt keine Niederlagen. Es gibt die Dynamik! Es gibt den Impuls, immer und immer wieder – weiter und immer weiter.
Woran mag es liegen, wenn wir nach Rückschlägen nicht wieder aufstehen? Inka erzählt aus sehr persönlichen Erfahrungen. Hast du dich auf deine bevorstehenden Rückschläge vorbereitet? JEDER Mensch berichtet von Rückschlägen. Also ist es doch klar, dass du dich vorbereiten kannst:
Frage dich:
- Was ist meine Grenze? Finanzen, Zeit, Familie, Gesundheit…
- Wie weit bin ich bereit, an die Grenze zu gehen?
- Und wann bin ich nicht mehr bereit, meinen Preis zu zahlen?
Wenn du einen Wert hast, z. B. #gesundheit, und du arbeitest bis zum #burnout, dann hast du deinen Wert deutlich überschritten. Wenn du dir dieses Modell vorher klar machst, dann kannst du es besser planen.
Leider werden Fehler oder Rückschläge in dieser Gesellschaft nicht anerkannt. Wir lernen schon in der Schule, dass Fehler zu vermeiden sind – Rotstift. Aber wo haben wir die Möglichkeit, den Raum, wo wir ALLES lernen dürfen. Alles darf sein. Rückschläge sind nichts Schlechtes – siehe das Kind, das fällt.
Je öfter du Hindernisse überwindest, umso besser bist du damit trainiert, und desto leichter wird es.
Wenn du dich mit deinen Freunden triffst, wirst du wohl eine andere Perspektive einnehmen können. Vielleicht sogar direkt soweit zu denken: Wie gut, dass mir das jetzt passiert ist. Sorge für dich, dass es dir mit dieser Situation gut geht! Und komme zurück ins #vertrauen
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Das sind alles Lernprozesse, an denen du wachsen darfst. Kommst du in die #dankbarkeit wenn es läuft? Oder wenn du es geschafft hast, diesen Rückschlag als #herausforderung zu sehen? Wir möchten dich einladen, die richtigen Fragen zu stellen! Was kann alles Gutes passieren, wenn wir es „trotzdem“ wieder probieren. Es ist wie das Laufen lernen: immer wieder fallen wir hin, und trotzdem stehen wir wieder auf. Es gibt keine Niederlagen. Es gibt die Dynamik! Es gibt den Impuls, immer und immer wieder – weiter und immer weiter.
Woran mag es liegen, wenn wir nach Rückschlägen nicht wieder aufstehen? Inka erzählt aus sehr persönlichen Erfahrungen. Hast du dich auf deine bevorstehenden Rückschläge vorbereitet? JEDER Mensch berichtet von Rückschlägen. Also ist es doch klar, dass du dich vorbereiten kannst:
Frage dich:
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- Und wann bin ich nicht mehr bereit, meinen Preis zu zahlen?
Wenn du einen Wert hast, z. B. #gesundheit, und du arbeitest bis zum #burnout, dann hast du deinen Wert deutlich überschritten. Wenn du dir dieses Modell vorher klar machst, dann kannst du es besser planen.
Leider werden Fehler oder Rückschläge in dieser Gesellschaft nicht anerkannt. Wir lernen schon in der Schule, dass Fehler zu vermeiden sind – Rotstift. Aber wo haben wir die Möglichkeit, den Raum, wo wir ALLES lernen dürfen. Alles darf sein. Rückschläge sind nichts Schlechtes – siehe das Kind, das fällt.
Je öfter du Hindernisse überwindest, umso besser bist du damit trainiert, und desto leichter wird es.
Wenn du dich mit deinen Freunden triffst, wirst du wohl eine andere Perspektive einnehmen können. Vielleicht sogar direkt soweit zu denken: Wie gut, dass mir das jetzt passiert ist. Sorge für dich, dass es dir mit dieser Situation gut geht! Und komme zurück ins #vertrauen
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33 Minuten
Die meisten Menschen denken an das was sie nicht haben, als an das, was sie haben. Sie sind gesegnet und sehen es nicht. Wie ist es mit dir? Siehst du mehr das, was du hast, oder mehr die Dinge, die dir fehlen, die dich herausfordern oder sogar das, was richtig nervt?
Dankbare Menschen sind aufmerksamer, enthusiastischer, optimistischer und voller Tatendrang. Sie sind weniger gestresst, besser gelaunt und können besser schlafen. Wollen wir das nicht alle?
Wie wäre es, wenn du jeden Morgen unter der Dusche oder beim Zähneputzen 5 Dinge aufzählst, für die du dankbar bist?
Du kannst auch Gedanken der Dankbarkeit aufschreiben. So zwingen wir uns nämlich, unsere Gedanken zu sortieren und bekommen mehr Bewusstsein für Fülle.
Und noch etwas kannst du tun: drüber reden. Lasse andere Menschen, der Natur oder einer Situation laut deine Dankbarkeit und Wertschätzung wissen. Du bist toll. Wie schön, dass du da bist! Herrlich, dieses Essen. Schau dir nur die Blumen an!... Damit verdoppelst du deine Energie.
Wenn wir etwas Ärgerliches erleben, ist es schwierig, dankbar zu sein. Aber es liegt immer etwas Gutes darin. Das Universum/Gott/Allah meint es nie böse. Wir können lernen, positiv zu denken: Z. B. hast du einen schlimmer Unfall. Dann wirst du bestimmt nicht gleich dankbar sein. Aber oft mit Abstand siehst du, dass dieser Schlag alles in deinem Leben verändert hat. Vielleicht geht es dir besser und du sagst danach „ein Segen ist mir das passiert!“
Wenn du unter Depressionen leidest, kannst du mit der Dankbarkeit arbeiten: Entscheidest du dich für Selbstmitleid und gibst dich ihr hin oder fühlst du dich dankbar für das, was du hast? Schreibe alles auf, wofür du dankbar bist!
Du kannst auch dankbar sein für das, was mit anderen geschieht. Neid bewirkt übrigens das Gegenteil. Wir tun so, als sei die Fülle begrenzt verfügbar. Das Glück eines Anderen kann aber nur zu deinem Glück beitragen. Dankbarkeit hat eine magische Anziehungskraft auf Liebe und Glück. Die Biene kann dem süßen Nektar nicht widerstehen, Glück und Liebe können einem dankbaren Herz nicht widerstehen.
Erst, wenn du das Leben so sein lässt, wie es ist, und nichts mehr verändern willst, fließt du über vor Dankbarkeit und fühlst du die Liebe und das Glück überall.
Mit dem Tool der Dankbarkeit wird dein Leben direkt leichter, schöner und netter werden. Weniger Stress, weniger Negativität
Dankbarkeit ist eine Entscheidung – deine!
Bei Minute 22 hat Anja übriges noch ein wunderbares Tool, bei dem #Dankbarkeit und auch #Undankbarkeit seinen Raum bekommt. Hör doch mal rein!
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Dankbare Menschen sind aufmerksamer, enthusiastischer, optimistischer und voller Tatendrang. Sie sind weniger gestresst, besser gelaunt und können besser schlafen. Wollen wir das nicht alle?
Wie wäre es, wenn du jeden Morgen unter der Dusche oder beim Zähneputzen 5 Dinge aufzählst, für die du dankbar bist?
Du kannst auch Gedanken der Dankbarkeit aufschreiben. So zwingen wir uns nämlich, unsere Gedanken zu sortieren und bekommen mehr Bewusstsein für Fülle.
Und noch etwas kannst du tun: drüber reden. Lasse andere Menschen, der Natur oder einer Situation laut deine Dankbarkeit und Wertschätzung wissen. Du bist toll. Wie schön, dass du da bist! Herrlich, dieses Essen. Schau dir nur die Blumen an!... Damit verdoppelst du deine Energie.
Wenn wir etwas Ärgerliches erleben, ist es schwierig, dankbar zu sein. Aber es liegt immer etwas Gutes darin. Das Universum/Gott/Allah meint es nie böse. Wir können lernen, positiv zu denken: Z. B. hast du einen schlimmer Unfall. Dann wirst du bestimmt nicht gleich dankbar sein. Aber oft mit Abstand siehst du, dass dieser Schlag alles in deinem Leben verändert hat. Vielleicht geht es dir besser und du sagst danach „ein Segen ist mir das passiert!“
Wenn du unter Depressionen leidest, kannst du mit der Dankbarkeit arbeiten: Entscheidest du dich für Selbstmitleid und gibst dich ihr hin oder fühlst du dich dankbar für das, was du hast? Schreibe alles auf, wofür du dankbar bist!
Du kannst auch dankbar sein für das, was mit anderen geschieht. Neid bewirkt übrigens das Gegenteil. Wir tun so, als sei die Fülle begrenzt verfügbar. Das Glück eines Anderen kann aber nur zu deinem Glück beitragen. Dankbarkeit hat eine magische Anziehungskraft auf Liebe und Glück. Die Biene kann dem süßen Nektar nicht widerstehen, Glück und Liebe können einem dankbaren Herz nicht widerstehen.
Erst, wenn du das Leben so sein lässt, wie es ist, und nichts mehr verändern willst, fließt du über vor Dankbarkeit und fühlst du die Liebe und das Glück überall.
Mit dem Tool der Dankbarkeit wird dein Leben direkt leichter, schöner und netter werden. Weniger Stress, weniger Negativität
Dankbarkeit ist eine Entscheidung – deine!
Bei Minute 22 hat Anja übriges noch ein wunderbares Tool, bei dem #Dankbarkeit und auch #Undankbarkeit seinen Raum bekommt. Hör doch mal rein!
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53 Minuten
Wie viel Kraft steckt in einem Wort?
In unserer neuen Folge tauchen wir tief ein in die Energie der Sprache: Welche Frequenz hat deine Stimme wirklich? Welche Emotionen sendest du unbewusst, bevor du überhaupt ein Wort sagst? Und wie beeinflussen Worte die Herzen und Entscheidungen der anderen – oft deutlich stärker, als wir glauben.
Sprache formt Wirklichkeit
Unsere Worte sind nicht neutral. Sie transportieren Emotionen, Gedanken und Schwingungen – und wirken dadurch auf andere und auf uns selbst.
Wenn ich mit jemanden rede, erzeugt das Emotionen in dem anderen. Die Schwingungen und Frequenzen beginnen miteinander zu schwingen und das kann als angenehm oder eben auch als unangenehm empfunden werden.
Über Tonhöhe, Stimmfarbe, Ausdruck, Mimik, Gestik, Stimmvolumen, Melodie, Geschwindigkeit kommt eben mehr mit als nur die reine kognitive Information oder Wissensvermittlung.
Wir schauen uns die stille Botschaft zwischen den Zeilen an: Tonhöhe, Rhythmus, Lautstärke – alles spricht mit, auch wenn der Mund stillsteht. Welche Rolle spielt gewaltfreie Kommunikation, wenn Worte nicht verletzen, sondern verbinden? Wie kann man Sprache bewusst nutzen, um Klarheit zu schaffen, Beziehungen zu stärken und Konflikte konstruktiv zu lösen?
Diese Episode ist für alle, die wissen wollen, wie Sprache wirkt – nicht nur, was gesagt wird, sondern wie es klingt, was dahinter steckt und wie man die eigene Stimme bewusst einsetzt. Einschalten, zuhören und ausprobieren: Deine Stimme, deine Wirkung, dein Weg zu mehr Verbindung.
Jetzt reinhören bei Stimme 2 Go – die Folge, die deine Worte zum Handeln bringen. Abonniere, teile und lass uns wissen, welche Erkenntnis dich heute überrascht hat - darüber würden wir uns riesig freuen!! :-)
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In unserer neuen Folge tauchen wir tief ein in die Energie der Sprache: Welche Frequenz hat deine Stimme wirklich? Welche Emotionen sendest du unbewusst, bevor du überhaupt ein Wort sagst? Und wie beeinflussen Worte die Herzen und Entscheidungen der anderen – oft deutlich stärker, als wir glauben.
Sprache formt Wirklichkeit
Unsere Worte sind nicht neutral. Sie transportieren Emotionen, Gedanken und Schwingungen – und wirken dadurch auf andere und auf uns selbst.
Wenn ich mit jemanden rede, erzeugt das Emotionen in dem anderen. Die Schwingungen und Frequenzen beginnen miteinander zu schwingen und das kann als angenehm oder eben auch als unangenehm empfunden werden.
Über Tonhöhe, Stimmfarbe, Ausdruck, Mimik, Gestik, Stimmvolumen, Melodie, Geschwindigkeit kommt eben mehr mit als nur die reine kognitive Information oder Wissensvermittlung.
Wir schauen uns die stille Botschaft zwischen den Zeilen an: Tonhöhe, Rhythmus, Lautstärke – alles spricht mit, auch wenn der Mund stillsteht. Welche Rolle spielt gewaltfreie Kommunikation, wenn Worte nicht verletzen, sondern verbinden? Wie kann man Sprache bewusst nutzen, um Klarheit zu schaffen, Beziehungen zu stärken und Konflikte konstruktiv zu lösen?
Diese Episode ist für alle, die wissen wollen, wie Sprache wirkt – nicht nur, was gesagt wird, sondern wie es klingt, was dahinter steckt und wie man die eigene Stimme bewusst einsetzt. Einschalten, zuhören und ausprobieren: Deine Stimme, deine Wirkung, dein Weg zu mehr Verbindung.
Jetzt reinhören bei Stimme 2 Go – die Folge, die deine Worte zum Handeln bringen. Abonniere, teile und lass uns wissen, welche Erkenntnis dich heute überrascht hat - darüber würden wir uns riesig freuen!! :-)
Dieser Podcast ist eine Einladung an dich, innezuhalten, zuzuhören und neue Perspektiven zu entdecken. Wir geben keine medizinischen Ratschläge und machen keine Heilversprechen – unser Ziel ist es, Impulse zu schenken.
Wir möchten dir helfen, den Blick ins Positive zu richten, Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen zu erkennen und dich selbst besser zu verstehen. Gerade in schwierigen Phasen, bei Krankheit oder belastenden Situationen kann ein neuer Blickwinkel Kraft und Klarheit schenken. Lass dich inspirieren und begleite uns auf dieser Reise des Verstehens und Bewusstwerdens.
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
#StimmeUndWirkung #Tonfall #Wortwahl #Kommunikation #GefühleBeeinflussen #Beziehungsdynamik #Körpersprache #Sprechweisen #Empathie #Gesprächskultur #WirkungVonSprachen #ZwischenmenschlicheKommunikation #PositiveKommunikation #Konfliktlösung #Sprachpsychologie
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39 Minuten
Alles schwingt! Jede Zelle, jeder Gedanke, jedes Stück Materie - alles sendet Frequenzen aus.
In dieser Folge tauchen Inka & Anja ein in die unsichtbare Welt der Schwingungen und entdecken, wie diese Energien unser Leben, unser Fühlen, Handeln und Sein beeinflussen können.
Ob "Schumann-Resonanz" oder "Solfeggio-Skala", Hertz oder elektromagnetische Wellen - heute erwartet dich ein Feuerwerk an faszinierendem Wissen!
Alles ist Schwingung – die physikalische Perspektive:
„Fangen wir mit den Fakten an. Aus Sicht der Physik besteht alles aus Atomen. Diese Atome sind nicht starr, sondern in ständiger Bewegung. Diese Bewegung lässt sich als Schwingung beschreiben. Die Frequenz, also wie oft etwas pro Sekunde schwingt, messen wir in Hertz. Schall – also auch unsere Stimme – bewegt sich im hörbaren Bereich von etwa 20 Hertz bis 20.000 Hertz. Besonders spannend ist die Resonanz. Das ist der Effekt, wenn ein System bei einer bestimmten Frequenz besonders stark mitschwingt. Ein Glas kann zerspringen, wenn der Ton genau die richtige Frequenz hat. Oder ein Raum klingt plötzlich voller, wenn eine Stimme den passenden Ton trifft.“
Die energetisch-spirituelle Perspektive:
Und hier wird es für uns richtig spannend. Wenn wir sagen ‚Alles ist Schwingung‘, ist das nicht nur Physik. Es ist auch eine Erfahrung.
In vielen spirituellen Traditionen wird Klang als Energie verstanden. Mantras, Gebete, Gesänge – sie sind nicht nur Worte, sondern Schwingungen, die Körper und Bewusstsein beeinflussen.
Das berühmte OM zum Beispiel liegt ungefähr bei 136,1 Hz – eine Frequenz, die in Indien mit dem Herzchakra und dem Rhythmus der Erde (dem Umlauf um die Sonne) in Verbindung gebracht wird. Das Summen einer tiefen Note um 110 Hz beruhigt viele Menschen, weil es nahe an der natürlichen Sprechfrequenz liegt.
Ob das OM im Hinduismus, der gregorianische Gesang in alten Kathedralen, das Singen in indigenen Ritualen – überall geht es darum, durch Klang eine bestimmte Frequenz zu erzeugen, die verbindet, beruhigt, öffnet. Physikalisch lässt sich erklären, dass langsame, tiefe Frequenzen unser Nervensystem beruhigen. Aber energetisch empfinde ich noch mehr: Ich spüre, dass meine Stimme Räume klären, Energien bewegen kann.
Wir glauben, das ist der Kern: Frequenz ist nicht nur ein Messwert. Frequenz ist auch eine Qualität von Energie.
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Alles Liebe,
deine Anja und Inka
#AllesSchwingt #FrequenzenDesLebens #EnergieUndSchwingung #UnsichtbareKraft #Schwingung #Frequenz #Energiearbeit #Vibration #UniverselleEnergie #Bewusstsein
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Ob "Schumann-Resonanz" oder "Solfeggio-Skala", Hertz oder elektromagnetische Wellen - heute erwartet dich ein Feuerwerk an faszinierendem Wissen!
Alles ist Schwingung – die physikalische Perspektive:
„Fangen wir mit den Fakten an. Aus Sicht der Physik besteht alles aus Atomen. Diese Atome sind nicht starr, sondern in ständiger Bewegung. Diese Bewegung lässt sich als Schwingung beschreiben. Die Frequenz, also wie oft etwas pro Sekunde schwingt, messen wir in Hertz. Schall – also auch unsere Stimme – bewegt sich im hörbaren Bereich von etwa 20 Hertz bis 20.000 Hertz. Besonders spannend ist die Resonanz. Das ist der Effekt, wenn ein System bei einer bestimmten Frequenz besonders stark mitschwingt. Ein Glas kann zerspringen, wenn der Ton genau die richtige Frequenz hat. Oder ein Raum klingt plötzlich voller, wenn eine Stimme den passenden Ton trifft.“
Die energetisch-spirituelle Perspektive:
Und hier wird es für uns richtig spannend. Wenn wir sagen ‚Alles ist Schwingung‘, ist das nicht nur Physik. Es ist auch eine Erfahrung.
In vielen spirituellen Traditionen wird Klang als Energie verstanden. Mantras, Gebete, Gesänge – sie sind nicht nur Worte, sondern Schwingungen, die Körper und Bewusstsein beeinflussen.
Das berühmte OM zum Beispiel liegt ungefähr bei 136,1 Hz – eine Frequenz, die in Indien mit dem Herzchakra und dem Rhythmus der Erde (dem Umlauf um die Sonne) in Verbindung gebracht wird. Das Summen einer tiefen Note um 110 Hz beruhigt viele Menschen, weil es nahe an der natürlichen Sprechfrequenz liegt.
Ob das OM im Hinduismus, der gregorianische Gesang in alten Kathedralen, das Singen in indigenen Ritualen – überall geht es darum, durch Klang eine bestimmte Frequenz zu erzeugen, die verbindet, beruhigt, öffnet. Physikalisch lässt sich erklären, dass langsame, tiefe Frequenzen unser Nervensystem beruhigen. Aber energetisch empfinde ich noch mehr: Ich spüre, dass meine Stimme Räume klären, Energien bewegen kann.
Wir glauben, das ist der Kern: Frequenz ist nicht nur ein Messwert. Frequenz ist auch eine Qualität von Energie.
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25 Minuten
Gibt es noch ärgerliche Momente in deinem Leben? Zähle doch mal auf, in welchen Situationen du dich so richtig ärgern kannst. Ist es im politischen Geschehen, in irgendetwas Größerem, oder ärgern dich besonders die Personen, die ganz nah an dir dran sind?
Anja gibt ihren Gamechanger dazu preis: „Wer mich ärgert, bestimme immer noch ICH!“ Welch Kraft in diesem Satz liegt! Und wie ist es bei dir?
Wenn wir uns ärgern, findet eine turbulente Fahrt von Hormonen und Gefühlen in unserem Körper statt. Oft können wir nicht richtig #atmen, unser Puls erhöht sich, der Hals zieht sich vielleicht sogar zu. Inka und Anja haben viele gute Tipps, wie du der verzwickten Lage des sich Ärgerns wieder Herr werden kannst. Du darfst nämlich erst einmal lernen, Abstand zu gewinnen. Indem du durchatmest, aus der Situation heraus gehst, vielleicht einen Spaziergang machst, bekommen neue Gedanken Raum.
Und mit der Frage „Wer oder was ärgert mich gerade WIRKLICH?“ wirst du eine neue Perspektive bekommen. Denn meistens sind es doch die Spiegel, die uns vorgehalten werden. Der Andere zeigt uns eine Seite von uns, die wir nicht leiden können. In der wir #Angst haben, oder wir sehen, dass noch #Wut, #Scham oder #Schuld in uns haben. Und diese machen über die Projektionsfläche des Anderen nichts anderes als sich zu zeigen mit den Worten: Wir möchten geheilt werden!
Wer den Blickwinkel verändert wird bemerken, es gibt Fragen, die uns ins #Mitgefühl bringen: Wie geht es dem Anderen gerade? Hat er/sie Sorgen oder Ängste? Warum mag der Andere sich so benehmen? Was ist ihm/ihr widerfahren? Mit diesem Werkzeug öffnest du dein Herz, und so wird sich dein Ärger automatisch umwandeln.
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
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Wenn wir uns ärgern, findet eine turbulente Fahrt von Hormonen und Gefühlen in unserem Körper statt. Oft können wir nicht richtig #atmen, unser Puls erhöht sich, der Hals zieht sich vielleicht sogar zu. Inka und Anja haben viele gute Tipps, wie du der verzwickten Lage des sich Ärgerns wieder Herr werden kannst. Du darfst nämlich erst einmal lernen, Abstand zu gewinnen. Indem du durchatmest, aus der Situation heraus gehst, vielleicht einen Spaziergang machst, bekommen neue Gedanken Raum.
Und mit der Frage „Wer oder was ärgert mich gerade WIRKLICH?“ wirst du eine neue Perspektive bekommen. Denn meistens sind es doch die Spiegel, die uns vorgehalten werden. Der Andere zeigt uns eine Seite von uns, die wir nicht leiden können. In der wir #Angst haben, oder wir sehen, dass noch #Wut, #Scham oder #Schuld in uns haben. Und diese machen über die Projektionsfläche des Anderen nichts anderes als sich zu zeigen mit den Worten: Wir möchten geheilt werden!
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44 Minuten
Wann wurdest du das letzte Mal manipuliert? Bemerkst du es überhaupt? Wahrscheinlich tust du es selbst immer mal wieder. Denn nicht alle Manipulationen sind negativ zu bewerten. Schließlich möchten wir doch „nur das Beste“ für unsere Mitmenschen.
Aber leider fallen wir doch auch zu oft darauf herein. Social Media ist voll von Werbung, die uns Dinge verkaufen will, die wir nicht benötigen. Denken wir. Bis jedoch passende Argumente, begeisterte Kunden und die „einmalige Chance“ kommen. Spätestens dann sollten alle unsere Alarmglocken läuten. Denn es wird manipuliert, bis die Wände wackeln!
Firmen haben teilweise so ein gutes Marketing, dass sie es schaffen, dass Menschen für ein neues Handy vor dem Laden übernachten, um am nächsten Morgen noch eines abzubekommen. Wie genial aus Sicht der Firma. Wie krass, wenn man überlegt, dass es zur selben Zeit eine Millionen Handys im Markt zu kaufen gibt!
Vielleicht kennst du das auch, wenn du selbst zu einem besonderen Ziel kommen willst. Und du benötigst dafür die Hilfe von anderen Menschen. Hast du nicht auch schon einmal jemanden überredet? Anja erklärt am Beispiel des Umzugs genau, welche Techniken du benutzen kannst, damit du ordentlich Helfer hast.
Aber es kann auch böse werden. Und zwar, wenn wir in Beziehungen uns selbst verlieren und einen Partner/Chef/Kollegen haben, der das ausnutzt. Wenn dein #Selbstwert also nicht auf 100 % steht, dann arbeite unbedingt an dir. Denn deine Energie ist offen für Täter, die das sozusagen „riechen“ können.
In dieser Folge sprechen wir auch über das #Gaslighting. Dieser Begriff wird heute immer häufiger benutzt. Es gibt sehr toxische Beziehungen, in der ein Partner die Macht über den Anderen übernimmt. Wie einfach es ist, wenn wir nicht in unserem vollen #Bewusstsein sind! Und wie schnell wir in Abhängigkeiten geraten! Kennst du diese Erfahrung? Dann schreibe uns gern an oder kommentiere hier. Wir freuen uns auf deine Mithilfe! Was dir passiert ist, kann uns allen helfen!
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Vielleicht kennst du das auch, wenn du selbst zu einem besonderen Ziel kommen willst. Und du benötigst dafür die Hilfe von anderen Menschen. Hast du nicht auch schon einmal jemanden überredet? Anja erklärt am Beispiel des Umzugs genau, welche Techniken du benutzen kannst, damit du ordentlich Helfer hast.
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1 Stunde 1 Minute
Hast du manchmal das Gefühl, dass dir der Kragen platzt – und du versuchst es trotzdem runterzuschlucken?
Dass du eigentlich „Nein“ sagen willst, aber stattdessen lächelst und nickst?
Wut ist ein Gefühl, das wir alle kennen – und gleichzeitig eines, das wir am liebsten verstecken.
In dieser Folge schauen wir uns an, warum genau das so gefährlich ist.
Wir sprechen darüber, weshalb Wut nicht nur normal, sondern sogar lebenswichtig ist – und warum es an der Zeit ist, ihr wieder einen Platz in unserem Leben und in unserer Gesellschaft zu geben.
Wut. Ein Gefühl, das viele von uns eher meiden, als willkommen heißen.
Doch Wut gehört – genau wie Freude, Trauer oder Angst – zu den grundlegenden Basisemotionen unseres Menschseins. Sie ist tief in uns verankert, ein uraltes Warnsignal, das uns schützt, wenn Grenzen überschritten werden. Wut zeigt uns: Hier stimmt etwas nicht. Hier wird etwas verletzt – vielleicht meine Werte, meine Integrität, meine Würde.
Und genau deshalb ist Wut so wichtig. Sie ist die Kraft, die uns in Bewegung bringt, die uns Energie schenkt, um uns abzugrenzen, für uns einzustehen und manchmal auch, um die Welt zu verändern. Viele gesellschaftliche Fortschritte sind nur möglich geworden, weil Menschen ihre Wut ernst genommen und in Handlung verwandelt haben.
Doch die meisten von uns haben gelernt: Wut ist gefährlich. Wut ist unhöflich. Wut macht uns unsympathisch.
Schon als Kinder hören wir Sätze wie: „Sei nicht so trotzig.“ – „Jetzt stell dich nicht so an.“ – oder: „Reiß dich zusammen.“
Und so lernen wir früh, dass dieses Gefühl keinen Platz haben darf. Wir schlucken es herunter. Wir verdrängen es. Wir übersetzen es in Traurigkeit oder Schuldgefühle – weil das gesellschaftlich akzeptabler ist.
Das Fatale daran ist: Unterdrückte Wut verschwindet nicht. Sie bleibt im Körper gespeichert.
Sie verwandelt sich in innere Anspannung, in Gereiztheit, in ein ständiges Gefühl von Stress. Manche Menschen entwickeln psychosomatische Beschwerden, andere neigen zu plötzlichen, unkontrollierbaren Ausbrüchen – gerade weil sie nie gelernt haben, ihre Wut gesund zu leben.
Und oft kippt unterdrückte Wut in Selbstverachtung, Depressionen oder in eine tiefe Ohnmacht.
Wenn wir aber wieder lernen, unsere Wut bewusst wahrzunehmen, verändert sich etwas Grundlegendes.
Wir beginnen, unsere Grenzen klarer zu spüren. Wir können Nein sagen, ohne Schuldgefühle. Wir treten authentischer auf – und das schafft auch in Beziehungen mehr Ehrlichkeit und Vertrauen.
Wut ist nicht das Gegenteil von Frieden – im Gegenteil: Sie ist eine Voraussetzung dafür. Denn echter Frieden entsteht nur dort, wo jeder Mensch sich gesehen und respektiert fühlt.
Deshalb möchten Inka & Anja in dieser Folge Wut wieder gesellschaftsfähig machen.
Nicht als zerstörerische Kraft, sondern als gesunde, lebenswichtige Energie.
Denn ein Miteinander, in dem auch Wut ihren Platz hat, ist nicht bedrohlicher – sondern letztlich viel friedlicher, echter und menschlicher.
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Wut ist ein Gefühl, das wir alle kennen – und gleichzeitig eines, das wir am liebsten verstecken.
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Wut. Ein Gefühl, das viele von uns eher meiden, als willkommen heißen.
Doch Wut gehört – genau wie Freude, Trauer oder Angst – zu den grundlegenden Basisemotionen unseres Menschseins. Sie ist tief in uns verankert, ein uraltes Warnsignal, das uns schützt, wenn Grenzen überschritten werden. Wut zeigt uns: Hier stimmt etwas nicht. Hier wird etwas verletzt – vielleicht meine Werte, meine Integrität, meine Würde.
Und genau deshalb ist Wut so wichtig. Sie ist die Kraft, die uns in Bewegung bringt, die uns Energie schenkt, um uns abzugrenzen, für uns einzustehen und manchmal auch, um die Welt zu verändern. Viele gesellschaftliche Fortschritte sind nur möglich geworden, weil Menschen ihre Wut ernst genommen und in Handlung verwandelt haben.
Doch die meisten von uns haben gelernt: Wut ist gefährlich. Wut ist unhöflich. Wut macht uns unsympathisch.
Schon als Kinder hören wir Sätze wie: „Sei nicht so trotzig.“ – „Jetzt stell dich nicht so an.“ – oder: „Reiß dich zusammen.“
Und so lernen wir früh, dass dieses Gefühl keinen Platz haben darf. Wir schlucken es herunter. Wir verdrängen es. Wir übersetzen es in Traurigkeit oder Schuldgefühle – weil das gesellschaftlich akzeptabler ist.
Das Fatale daran ist: Unterdrückte Wut verschwindet nicht. Sie bleibt im Körper gespeichert.
Sie verwandelt sich in innere Anspannung, in Gereiztheit, in ein ständiges Gefühl von Stress. Manche Menschen entwickeln psychosomatische Beschwerden, andere neigen zu plötzlichen, unkontrollierbaren Ausbrüchen – gerade weil sie nie gelernt haben, ihre Wut gesund zu leben.
Und oft kippt unterdrückte Wut in Selbstverachtung, Depressionen oder in eine tiefe Ohnmacht.
Wenn wir aber wieder lernen, unsere Wut bewusst wahrzunehmen, verändert sich etwas Grundlegendes.
Wir beginnen, unsere Grenzen klarer zu spüren. Wir können Nein sagen, ohne Schuldgefühle. Wir treten authentischer auf – und das schafft auch in Beziehungen mehr Ehrlichkeit und Vertrauen.
Wut ist nicht das Gegenteil von Frieden – im Gegenteil: Sie ist eine Voraussetzung dafür. Denn echter Frieden entsteht nur dort, wo jeder Mensch sich gesehen und respektiert fühlt.
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