Gefühlsreise Archiv
35 Episoden
16 Minuten
Kennst du dieses Gefühl, wenn Angst dich völlig überrollt – dein Herz rast, dein Atem geht schneller, die Hände werden feucht, Gedanken überschlagen sich du willst nur noch fliehen – und du wünschst dir nichts sehnlicher als endlich wieder Ruhe in dir?
In dieser Folge zeige ich dir warum deine Angst so stark wirkt, welches Bedürfnis wirklich dahintersteckt und vor allem: wie du lernst, mit ihr umzugehen, statt dich von ihr beherrschen zu lassen.
Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.
Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.
In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –
hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.
Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.
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13 Minuten
In dieser Folge zeige ich dir, wie kraftvoll es ist, auf Provokationen, Stress oder emotionale Trigger nicht impulsiv zu reagieren. Ich erkläre dir 11 konkrete Gewohnheiten, mit denen du lernst, die Kontrolle über die eigenen Emotionen zu behalten auch in schwierigen Momenten. Statt dich ständig von äußeren Umständen beeinflussen zu lassen, erfährst du, wie emotionale Selbstführung funktioniert und welche Techniken dir helfen, ruhig, gelassen und souverän zu bleiben.
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16 Minuten
In dieser Folge erkläre ich dir, wie du auch in intensiven Momenten ruhig und klar bleiben kannst, selbst wenn deine Emotionen außer Kontrolle geraten. Du lernst alltagstaugliche Möglichkeiten zur Emotionsregulation, mentale Werkzeuge zur Selbstkontrolle in Konfliktsituationen. Die Folge richtet sich an alle, die sich in stressigen Situationen schnell überfordert fühlen und nachhaltige Wege suchen, um emotional souverän zu handeln.
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17 Minuten
In dieser Folge erkläre ich dir, wie das Unterdrücken von Gefühlen deine psychische und körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann. Ich zeige dir, warum emotionale Verdrängung langfristig zu innerer Leere, Stress und Beschwerden führen kann – und wie du lernst, wieder Zugang zu deinen echten Emotionen zu finden.
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13 Minuten
In dieser Folge erkläre ich dir, wie das Gefühl innerer Leere nicht nur ein Mangel, sondern ein bedeutungsvoller Hinweis deiner Seele sein kann. Zuschauer lernen, wie sie emotionale Leere deuten und welche tieferliegenden Ursachen dahinterstecken können. Etwa unterdrückte Bedürfnisse, fehlende Verbindung oder ungelöste Konflikte. Es geht darum, wie man mit dieser Leere in Kontakt tritt, statt sie zu betäuben und warum gerade darin der erste Schritt zu echtem inneren Wachstum liegt.
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