Gefühlsreise

Gefühlsreise

Raus aus dem Funktionieren und rein in ein Leben voller Gefühl & Balance!

Episoden

Die Denkweise, die mein Leben sofort verändert hat
17.02.2026
12 Minuten
Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraech Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbook Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/xenia.maerz/ Wenn du neu auf meinem YouTube-Kanal bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung. Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast. In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug – hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest. Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig. Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.
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Meditation Beruhige dein Nervensystem
03.02.2026
12 Minuten
Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraech Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbook Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/xenia.maerz/ Wenn du neu auf meinem YouTube-Kanal bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung. Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast. In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug – hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest. Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig. Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.
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Negative Emotionen loslassen. So geht's
27.01.2026
10 Minuten
Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraech Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbook Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/xenia.maerz/ Wenn du neu auf meinem YouTube-Kanal bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung. Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast. In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug – hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest. Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig. Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.
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9 Gründe, warum du dich nicht gut genug fühlst
15.01.2026
12 Minuten
Xenia März erklärt dir in dieser Folge  9 Gründe, warum das Gefühl nicht gut genug zu sein entsteht — und welche unbewussten Prozesse in deinem Gehirn und Nervensystem dahinterstecken. Denn das Gute ist, : Dieses Gefühl ist kein Persönlichkeitsmerkmal — es entsteht aus erlernter Selbstwahrnehmung, Prägungen, neurobiologischen Schutzmechanismen und sozialen Einflüssen. Und somit kannst du es auch verändern. Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraech Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbook Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/xenia.maerz/
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Mach's einmal und du wirst anders behandelt
08.01.2026
11 Minuten
Wenn du neu hier bist  – mein Name ist Xenia März, ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier auf meinem Kanal dreht sich alles um Emotionen, Gefühle und die tiefen Prägungen und Blockaden, die oft dahinterstecken – wie Ängste, alte Glaubenssätze oder innere Anteile wie der Selbstkritiker. Denn je besser du dich selbst verstehst, desto leichter findest du wieder zurück zu dir – zu Ruhe, Vertrauen und innerer Klarheit. Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraech Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbook Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/xenia.maerz/
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Über diesen Podcast

Fühlst du dich manchmal wie eine Maschine, die nur noch funktioniert? Läufst du von Aufgabe zu Aufgabe, kümmerst dich um alle und nur nicht um dich? Dann bist du hier genau richtig. Ich bin Xenia März, zertifizierte Emotionscoachin, und ich helfe Frauen dabei, ihre Emotionen zu verstehen, Blockaden zu lösen und endlich wieder Leichtigkeit & Lebensfreude zu spüren. Auf meinem Kanal findest du Folgen zu Themen wie: ✨ Angst verstehen & überwinden ✨ Emotionen regulieren & loslassen ✨ Innere Anteile (Selbstkritiker, Schweinehund & Co.) verstehen ✨ Muster in Beziehungen durchbrechen ✨ Raus aus dem Funktionieren – rein ins Fühlen

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